Kandhutan iku wektu sing apik lan kebak pangarep-arep ing urip saben wanita sing ngarep-arep dadi ibu. Nanging, kanthi kabeh owah-owahan sing kedadeyan ing awak, sampeyan uga bisa ngalami macem-macem rasa nyeri lan rasa ora nyaman. "Apa iki normal? Utawa apa iki sing kudu sampeyan critakake marang dokter?" Sampeyan bisa uga mikir. Aja kuwatir, iki umum kanggo akeh wong. Dadi dina iki, ayo ngrembug babagan rasa ora nyaman sing bisa sampeyan alami sajrone meteng, apa sing bisa sampeyan lakoni ing omah, lan kapan sampeyan kudu golek saran medis .
Bab pisanan lan paling penting sing kudu sampeyan lakoni sanalika sampeyan ngerti yen sampeyan lagi meteng yaiku ndhaptar menyang dokter kandungan ing klinik antenatal. Iki bakal njamin yen sampeyan lan bayi sing durung lair nampa kabeh tes lan saran sing dibutuhake ing wektu sing tepat. Sampeyan uga bakal nampa informasi sing bisa dipercaya babagan saben tahap kehamilan, persalinan, lan cara ngrawat bayi sing nembe lair.
Kapan sampeyan kudu langsung menyang dokter?
Sawetara gejala ora kena dilirwakake. Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, rembugan karo dokter sanalika bisa. Iki bisa dadi pratandha saka kondisi serius.
| Gejala sing kudu digatekake | Apa tegese lan apa sing kudu ditindakake |
|---|---|
| Mual lan muntah parah: Muntah kakehan nganti sampeyan ora bisa mangan utawa ngombe apa-apa, dehidrasi, deg-degan jantung cepet, lan kulit pucet lan garing. | Iki bisa dadi kondisi serius sing diarani Hiperemesis Gravidarum . Golekana saran medis langsung. |
| Pendarahan vagina: Flek utawa getihen akeh. | Iki bisa dadi pratandha keguguran utawa masalah serius karo plasenta. |
| Bobot awak mundhak dadakan, sakit kepala parah, penglihatan kabur: Bobot awak mundhak dadakan sajrone sawetara dina, sakit kepala sing ora bisa ditanggung. | IkiIki bisa dadi pratandha saka kondisi sing diarani preeklampsia (tekanan darah tinggi nalika meteng). Iki mbebayani kanggo ibu lan bayi. |
| Demam lan menggigil: Demam luwih saka 100°F, menggigil, nyeri punggung, getih ing urin. | Iki bisa dadi pratandha infeksi ginjel utawa infeksi liyane. |
| Gerakan bayi sing mudhun: Ora ana gerakan luwih saka rong jam sawise bayi wiwit obah. | Priksani dhokter kanggo mriksa apa bocahe apik-apik wae. |
| Keputihan: Keputihan sing encer, beda karo keputihan normal utawa jumlah urin sing sithik. | Iki bisa uga amarga bocor cairan ketuban utawa 'jebol banyu'. |
Masalah kehamilan sing umum lan solusi
Oke, saiki ayo dideleng masalah umum sing ora serius, nanging bisa rada ngganggu.
Owah-owahan lan nyeri payudara
Sajrone meteng, payudara sampeyan dadi luwih gedhe, luwih kenceng, lan luwih lara. Iki amarga kelenjar susu sampeyan lagi berkembang. Kadhangkala, sampeyan bisa uga weruh urat biru. Sekitar trimester katelu, sampeyan bisa uga weruh cairan kuning cilik sing diarani kolostrum . Iki minangka panganan pertama sing ditampa bayi sampeyan ing sawetara dina pisanan sawise lair.
Bab-bab sing bisa sampeyan lakoni:
- Nganggoa bra sing nduweni dhukungan sing apik. Sing paling apik yaiku sing digawe saka serat alami kaya katun.
- Nalika payudaramu saya gedhe, pilih ukuran bra sing luwih gedhe supaya pas karo ukurane.
- Turu nganggo BH ing wayah wengi uga bisa menehi rasa lega.
- Yen ASI sampeyan bocor, lebokna katun utawa kapas sing nyusoni ing njero cup bra.
Kesel
Lumrah yen rumangsa luwih kesel tinimbang biasane nalika meteng. Iki amarga awakmu nggunakake energi ekstra kanggo ndhukung bayi sing lagi tuwuh. Kadhangkala, iki bisa dadi tandha anemia .
Bab-bab sing bisa sampeyan lakoni:
- Ngaso sak akeh-akehe.Turu luwih awal ing wayah wengi. Turu sedhela ing wayah awan.
- Olahraga entheng saben dina. Malah mlaku wae wis cukup.
- Jaluk dhokter sampeyan kanggo njupuk tes getih kanggo ndeleng apa sampeyan ngalami anemia.
Mual lan muntah (Morning Sickness)
Akeh wong sing luwih kerep ngalami iki ing wayah esuk, mula sanajan diarani "Morning Sickness," rasa ora nyaman iki bisa kedadeyan kapan wae. Iki amarga owah-owahan hormonal. Biasane ilang udakara 4 sasi.
Bab-bab sing bisa sampeyan lakoni:
- Sadurunge tangi turu ing wayah esuk, mangan panganan sing garing (kayata krupuk, roti panggang, sereal garing).
- Aja mangan akeh sekaligus, mangan sithik-sithik kaping pirang-pirang dina .
- Jahe iku obat alami sing apik kanggo mual. Cobanen kaya teh jahe.
- Kurangi panganan sing lenga, pedhes, lan gorengan sabisa-bisane.
- Yen sampeyan ora bisa mandheg muntah, sampeyan kudu periksa menyang dokter, amarga sampeyan bisa uga dehidrasi.
Lara punggung
Nalika bayi tuwuh, pusat gravitasi awak owah amarga pembesaran uterus. Akibate, otot punggung krasa luwih abot. Iki minangka panyebab utama nyeri punggung.
Bab-bab sing bisa sampeyan lakoni:
- Aja nganggo sepatu datar . Sepatu sing sol-e cilik luwih becik.
- Aja ngangkat barang abot. Yen sampeyan njupuk barang ing lantai, tekukna dhengkul tinimbang tekukna punggung .
- Nalika lungguh, gunakna kursi sing nduweni dhukungan punggung sing apik. Utawa, gunakna bantal cilik kanggo punggungmu.
- Nalika turu , miring menyang sisih kiwa lan turua nganggo bantal ing antarane sikilmu .
Kerep nguyuh
Uga umum yen kudu kerep menyang jedhing nalika meteng. Iki amarga uterus sing saya gedhe meksa kandung kemih.
Bab-bab sing bisa sampeyan lakoni:
- Ngombea banyu akeh ing wayah awan, nanging kurangi jumlah banyu sing diombe ing wayah wengi.
- Kurangi ombenan sing ngandhut kafein kaya ta kopi, teh, lan cola.
- Yen sampeyan ngrasakake rasa kobong utawa lara nalika nguyuh, iku bisa dadi tandha infeksi saluran kemih (ISK) . Yen mangkono, langsung priksa menyang dokter.
Masalah sing luwih umum lan solusi sing prasaja
Saliyane ing ndhuwur, ana uga sawetara gangguan cilik liyane sing bisa kedadeyan.
Yen sampeyan duwe uneg-uneg babagan rasa ora nyaman nalika meteng, luwih becik rembugan karo dokter. Aja mung golek obat kanggo apa wae sing sampeyan rasakake.
| Kesulitan | Obat-obatan prasaja |
|---|---|
| Sembelit | - Mangan panganan sing luwih akeh serat (woh-wohan, sayuran, beras dedak). - Ngombe banyu paling ora 8-10 gelas saben dina. - Mlaku saben dina. |
| Wasir | - Nyegah sembelit. - Aja tetep ing posisi sing padha suwe banget. - Rendhem ing banyu anget bisa menehi rasa lega. |
| Bengkak sikil | - Aja ngadeg anteng kelamaan. - Jaga sikilmu rada dhuwur nalika lungguh. - Kurangi konsumsi uyah. - Yen tangan lan rai sampeyan bengkak, langsung kabari dhokter amarga iki bisa dadi tandha preeklampsia. |
| Varises | - Aja nyilangake sikilmu. - Nganggo selang dhukungan (jinis stocking khusus) menehi rasa lega. - Noleh kiwa lan turu. |
| Rasa panas ing dada | - Aja mangan akeh sekaligus, mangana sithik-sithik. - Aja langsung turu sawise mangan. - Jaga sirahmu rada luwih dhuwur tinimbang awakmu nalika turu. |
| Masalah Turu | - Ngombea segelas susu anget sadurunge turu. - Muter miring menyang sisih kiwa, simpen bantal ing antarane sikilmu lan sangga gegermu. - Aja olahraga sawetara jam sadurunge turu. |
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Akèh rasa lara lan nyeri sing dialami nalika meteng iku lumrah lan disebabake déning owah-owahan alami ing awak.
- Senajan mual, nyeri punggung, kesel, lan kerep nguyuh iku umum, ana akeh obat prasaja kanggo ngatasi.
- Tansah waspada marang pratandha-pratandha peringatan kaya getihen akeh, sakit kepala parah, penglihatan kabur, lan gerakan bayi sing kurang . Yen ana kedadeyan kasebut, hubungi dokter langsung.
- Rembugen kanthi terbuka karo dhokter babagan apa wae sing sampeyan rasakake, ora preduli sepira cilik. Aja nyimpen keraguan.
- Kowé isa ngentèkaké wektu iki kanthi luwih nyaman kanthi nutrisi sing apik, istirahat sing cukup, lan olahraga entheng.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan