Piranti Penting kanggo Meteng kanggo mbantu sampeyan sajrone meteng minangka calon ibu

Dadi ibu iku salah sawijining pengalaman paling apik sing bisa sampeyan alami ing urip sampeyan. Wiwit dina sampeyan nampa kabar iki, sampeyan wis kebak rasa bungah lan rada ora sabar. Ing wektu sing padha, sewu pitakonan kaya, 'Apa sing kudu daksiyapake saiki?', 'Apa sing dakbutuhake wektu iki?', 'Apa sing dibutuhake bayi?' muncul ing pikiranku, ta? Aja kuwatir. Sanajan saben wong duwe wektu meteng sing beda-beda, ana sawetara perkara umum sing bisa mbantu nggawe wektu iki luwih gampang lan luwih nyaman kanggo sampeyan. Ing artikel iki, kita bakal ngrembug babagan perkara sing paling penting sing kudu sampeyan gawa wiwit awal nganti pungkasan meteng sampeyan .

Nalika sampeyan wiwit mikir babagan duwe bayi lan sajrone trimester pertama (Prakonsepsi & Trimester Pertama)

Akeh wong sing mikir yen kabeh kudu disiapake sawise ngerti yen dheweke bakal duwe bayi. Nanging nyatane, ana persiapan sing kudu diwiwiti saka wektu sampeyan ngrancang duwe bayi.

Sing pertama lan paling penting yaiku miwiti ngonsumsi vitamin sing ngandhut asam folat . Dokter ujar manawa penting banget kanggo ngonsumsi asam folat wiwit sampeyan wiwit mikir babagan duwe bayi. Alesane yaiku asam folat bisa nyegah cacat tabung saraf , sing bisa nyebabake cacat lair ing otak lan sumsum tulang belakang bayi. Iki penting banget amarga organ-organ bayi iki kawangun ing sawetara minggu pisanan sadurunge sampeyan ngerti yen sampeyan lagi meteng. Mulane, rembugan karo dokter lan wiwiti nggunakake vitamin prenatal sing disaranake wiwit saiki.

Sabanjure, penting banget kanggo duwe wong utawa buku sing bisa dipercaya kanggo menehi saran sing apik . Sajrone wektu iki, sampeyan bisa uga kewalahan karo owah-owahan cilik sing sampeyan rasakake ing awak. Ana wektu nalika sampeyan ora bisa ngerti apa sing kedadeyan, kaya, "Apa iki normal? Utawa aku kudu menyang dokter?" Iku ide sing apik kanggo duwe ibumu, kanca sing dipercaya, utawa nomer telpon dokter sampeyan kanggo diajak ngobrol ing wektu kaya iki. Mesthi wae, dhukungan bojomu uga dadi kekuatan gedhe sajrone perjalanan iki.

Liyane sing kudu ditambahake ing dhaptar sampeyan saiki yaiku pelembab kulit sing apik . Hormon kehamilanKulit dadi garing lan gatel amarga owah-owahan kasebut. Kajaba iku, pelembab sing apik bisa mbantu nyuda rasa ora nyaman lan tandha peregangan sing disebabake dening kulit sing meregang nalika wetengmu saya gedhe.

Owah-owahan diwiwiti ing trimester kapindho.

Trimester kapindho iku wektu sing bebas nalika meteng. Nanging, owah-owahan ing awakmu wiwit saya katon. Wetengmu saya gedhe. Dadi, kenyamanan iku sing paling penting sajrone wektu iki.

Bab-bab sing ndadekake awakmu krasa kepenak

• Sepatu sing nyaman: Sampeyan bisa uga kudu nyingkirake sepatu hak dhuwur sing apik kanggo sawetara wektu. Nalika weteng sampeyan saya gedhe, pusat gravitasi awak sampeyan owah. Iki ndadekake sampeyan kurang seimbang lan luwih gampang tiba. Risikone luwih gedhe karo kahanan dalan ing negara kita. Mulane, pilih sepatu sing rata, ora licin, lan pas karo sikil sampeyan .
• Sandhangan lan Jeroan Ibu Hamil: Iki wektu sing paling apik kanggo ngganti menyang sandhangan sing longgar lan entheng sing digawe saka bahan kaya katun. Payudara sampeyan uga bakal tuwuh sajrone wektu iki. Mulane, penting kanggo milih bra sing nyaman sing paling ora ukuran siji cangkir luwih gedhe tinimbang ukuran biasane. Yen sampeyan menyang toko lingerie karo spesialis, sampeyan bisa njaluk bantuan milih ukuran bra sing pas kanggo periode iki lan kanggo nyusoni mengko.
• Sabuk hamil: Lara punggung dadi masalah kanggo akeh ibu amarga wetenge saya gedhe. Solusi sing apik kanggo iki yaiku nggunakake sabuk hamil . Iki minangka pita elastis kandel sing dipasang ing sangisore weteng. Iki menehi dhukungan sing apik kanggo weteng lan punggung.
• Bantal tambahan: Turu ing wayah wengi bisa rada angel. Nalika wetengmu saya gedhe, luwih becik turu miring. Ing wektu iki, luwih becik nggunakake sawetara bantal tambahan ing antarane sikilmu, ing sangisore wetengmu, lan ing mburi punggungmu. 'Bantal awak' utawa 'bantal meteng' sing kasedhiya ing pasar minangka investasi sing apik kanggo iki.

Persiapan kanggo masalah kesehatan cilik

Rasa panas ing weteng , sawijining kondisi sing bisa kedadeyan sajrone wektu iki, disebabake dening owah-owahan hormonal sing ngendhokke otot ing esofagus lan uterus sing saya gedhe sing meksa weteng. Apike yen sampeyan nyimpen obat kaya Tums utawa Mylanta kanggo wektu kaya iki.

Trimester kaping telu ngenteni bayi lair

Saiki kowé wis ana ing tahap pungkasan saka lelakonmu. Iki wektune kanggo nyiapake lairé bayimu. Sawetara ibu-ibu wegah tuku barang nganti bayiné lair. Nanging, ana sawetara perkara sing kudu disiyapake luwih dhisik.

Persiapan iki bakal dadi penak banget ora mung kanggo sampeyan, nanging uga kanggo bojo lan kulawarga sampeyan. Persiapan cilik iki bakal mbantu sampeyan seneng-seneng tanpa kuwatir lan kanthi seneng sawise bayi mulih.