Apa kowé sok mikir, "Kenapa aku ora isa ngrampungake apa-apa?" Apa kowé tau duwé kanca utawa anggota kulawarga sing ngomong, "Kowé ora tau ngrungokké apa-apa?" Mungkin kowé tau mikir, "Kenapa aku lali akèh banget? Kenapa aku ora isa fokus ing siji bab?" Bab-bab iki ora mung kedadeyan acak. Ing mburi iki, bisa uga ana kondisi medis sing ora digatekake, nanging mengaruhi akèh wong. Ayo padha ngrembug babagan iki dina iki.
Apa kuwi ADHD?
Gampangane, ADHD iku cekakan saka 'Attention Deficit Hyperactivity Disorder'. Ing basa Sinhala, bisa diarani "Attention Deficit and Hyperactivity Disorder." Nanging nalika ngomong, kita bakal nggunakake jeneng ADHD, amarga kuwi sing dingerteni umume wong lan digunakake dening dokter.
Akeh wong sing mikir yen iki mung kedadeyan ing bocah cilik. Nanging kuwi ora bener. Kira-kira 60% bocah sing duwe ADHD terus ngalami kondisi kasebut nganti diwasa.
Sing paling penting yaiku dhokter kudu nemtokake apa sampeyan duwe ADHD utawa ora. Amarga gejalane bisa meh padha karo kondisi kesehatan mental liyane, kayata depresi utawa kuatir, luwih becik nemoni dhokter tinimbang nggawe keputusan dhewe.
Apa ciri-ciri iki umum kanggo sampeyan?
Yen sampeyan ngalami akeh gejala kasebut, luwih becik golek saran saka dokter. Ayo dideleng apa wae gejala kasebut.
| Tandha / Masalah | Gampangane... |
|---|---|
| Selalu lali karo barang-barang | Lumrah yen kunci mobil utawa dompetmu sok kelangan. Nanging apa kowe kudu terus-terusan nggoleki kaca, telpon, utawa dompetmu? Apa kowe terus-terusan lali nelpon maneh, mbayar tagihan, utawa gawe janjian karo dokter? |
| Tuduhan ora ngrungokake | Kabeh wong mesthi bakal kaganggu nalika ana wong sing lagi ngomong. Nanging karo ADHD, pikiranmu bisa ngumbara sanajan ora ana gangguan. Nggatekake apa sing diomongake wong liya bisa dadi tantangan nyata. |
| Telat nang endi-endi | Apa sampeyan duwe masalah terus-terusan karo manajemen wektu? Apa sampeyan duwe kebiasaan telat kanggo saben tugas utawa rapat kajaba sampeyan nggawe gaweyan gedhe? |
| Kesulitan konsentrasi | Iki minangka salah sawijining gejala utama ADHD. Angel banget kanggo nggatekake siji bab saben wektu, utamane kanggo wektu sing suwe, lan nggatekake detail cilik. |
| Bolos kerja/mandeg ing tengah dalan | Apa sampeyan ngalami kesulitan miwiti utawa ngrampungake tugas sing mbutuhake konsentrasi akeh amarga masalah karo perhatian lan memori? |
| Masalah perilaku bocah | Supaya bisa didiagnosis ADHD nalika diwasa, sampeyan kudu ngalami gejala kasebut nalika isih cilik. Sampeyan bisa uga durung nate menyang dokter nalika semana. Nanging guru lan wong tuwa bisa uga nuduh sampeyan minangka "bocah kesed" utawa "nakal". |
| Kesulitan ngontrol impuls | Iki dudu perkara sepele kaya mikir tuku coklat batangan ing toko. Iki ditindakake sanajan sampeyan ngerti akibaté bisa nggegirisi. Umpamane, nguripake mobil kanthi mikir yen sampeyan bisa nerobos lampu abang, utawa ngomong apa wae sing ana ing pikiran sampeyan sanajan sampeyan ngerti yen iku dudu ide sing apik kanggo diomongake. |
| Kesulitan ngatur kerja | Apa kabeh sing ana ing mejamu semrawut? Apa angel nemtokake apa sing kudu ditindakake dhisik lan kepiye carane ngrampungake tugas langkah demi langkah? |
| Rasa ora tenang, ora bisa tetep ing sak panggonan | Bocah-bocah sing duwe ADHD asring nakal lan gugup. Nanging ing wong diwasa, iki bisa katon minangka rasa ora tenang, ora bisa tetep ing sak panggonan. Dheweke asring gelisah, tangi saka kursine lan mlaku-mlaku, ngomong kakehan, lan ngganggu wong liya. |
| Kesulitan ngontrol emosi | Apa kowé gampang nesu merga perkara-perkara cilik? Apa kowé terus-terusan frustasi? Apa kowé rumangsa ora semangat nindakké apa-apa? Apa kowé kangelan ngontrol nesu nalika nesu? Iki uga bisa dadi bagéan saka ADHD. |
Kepiye ADHD mengaruhi wong diwasa
Asring, nalika wong sing duwe ADHD njupuk tanggung jawab gedhe ing urip, dheweke angel ngatasi. Bayangna, sampeyan bisa ngatasi kanthi apik nalika isih sekolah. Nanging saiki, kanthi kerja kampus, tenggat wektu ing kantor, utawa tanggung jawab kulawarga, sampeyan bisa uga angel ngatur perkara kasebut.
"Titik tanpa bali" iki beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Yen sampeyan bocah sing nakal lan gelisah nalika isih cilik, sampeyan luwih cenderung didiagnosis ADHD nalika semana amarga sampeyan duwe masalah ing sekolah. Nanging yen sampeyan bocah sing ora nakal nanging duwe rentang perhatian sing kurang lan seneng nglamun, ora ana sing bakal nganggep sampeyan serius. Dadi sampeyan bisa uga ora ngerteni iki nganti sampeyan wis diwasa.
Yagene wanita lan wong sing cerdas luwih cenderung didiagnosis ADHD?
Iki minangka poin sing penting banget. Utamane kanggo wanita lan wong-wong sing duwe kecerdasan "(IQ)" sing dhuwur, bisa uga kasep banget kanggo ngerteni yen dheweke duwe ADHD. Alesane yaiku dheweke nggunakake kecerdasane lan tanpa sadar ngembangake macem-macem strategi kanggo ngatasi masalah kasebut. Mulane, iki ora katon kaya masalah gedhe saka njaba.
- Kowé bisa uga wong sing seneng ngomong.
- Angel banget tetep ing sak panggonan, kudu tansah mlaku.
- Senajan katon kaya lagi nglamun, pikiranmu sejatine mlumpat saka siji bab menyang bab liyane.
- Senajan gampang golek kanca, nanging njaga hubungan kasebut angel.
- Kanggo nindakake kaya wong liya, sampeyan kudu kerja luwih keras utawa mbutuhake wektu luwih suwe tinimbang wong liya.
- Kowé wedi kelangan kanca, mula kowé tetep njaga hubungan sing ora apik kanggo kowé.
Kepiye carane sampeyan ngerti kanthi pasti yen sampeyan duwe ADHD?
Dokter umum, psikiater, utawa psikolog sing duwe pengalaman ing ADHD ing wong diwasa bisa nggawe diagnosis sing akurat.
Ora ana tes tunggal (kaya tes getih) kanggo diagnosa ADHD. Dokter sampeyan bakal ngobrol karo sampeyan lan takon akeh pitakonan babagan gejala sampeyan, suwene gejala kasebut ana, lan kepiye pengaruhe marang urip sampeyan (pekerjaan, hubungan).
Kanggo didiagnosis ADHD kanthi akurat, ora cukup mung duwe siji utawa loro gejala kasebut. Gejala kasebut kudu duwe pengaruh sing signifikan ing uripmu.
Uga, elinga yen ADHD asring turun temurun. Sawetara panliten nuduhake yen ADHD nduweni pengaruh genetik 75%. Dadi, pikirake sedhela apa ibu utawa bapakmu nduweni sipat-sipat kasebut.
Oke, saiki kowe arep ngapa? Sabanjure...
Kabar apike yaiku ADHD iku kondisi sing bisa diatasi. Sampeyan ora perlu berjuang dhewekan.
Terapi wicara utawa konseling bisa dadi cara sing apik kanggo mbantu sampeyan sinau cara paling apik kanggo ngatasi tantangan kayata manajemen wektu, organisasi, lan kontrol impuls.
Nalika sampeyan ngerti babagan iki kasep banget, sampeyan bisa uga rumangsa lega ing sisih siji, mikir, "Oh ... iki dudu salahku, iki kondisi medis." Nanging ing wektu sing padha, sampeyan uga bisa rumangsa sedhih, mikir, "Saupama aku ngerti luwih awal, aku bisa nggawe luwih sithik kesalahan ing uripku." Kabeh perasaan iki normal. Konseling karir bisa mbantu sampeyan ngatasi perasaan kasebut.
Yen sampeyan wis omah-omah, luwih becik sampeyan loro melu terapi pasangan bebarengan. Iki bakal mbantu sampeyan loro ngerti kepiye kahanan iki mengaruhi hubungan sampeyan lan mbantu sampeyan ngatasi bebarengan ing mangsa ngarep.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- ADHD minangka kondisi umum ora mung ing bocah-bocah nanging uga ing wong diwasa.
- Yen sampeyan terus-terusan ngalami lali, kurang perhatian, lan nundha-nundha, bisa uga ADHD.
- Iki dudu kemalasan utawa salahmu. Iki minangka kondisi medis.
- Sampeyan mung bisa ngerti kanthi pasti yen sampeyan nemoni dokter. Dadi, yen sampeyan ngalami gejala kasebut, aja nundha golek saran medis.
- Kanthi perawatan lan strategi sing tepat, sampeyan mesthi bisa ngatur ADHD lan urip sing sukses lan bahagia.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan