Ayo sinau luwih lengkap babagan skapula sing ndhukung pundhakmu.

Sampeyan mbokmenawa wis tau krungu babagan 'scapula', ta? Balung segitiga ing punggungmu iki, persis ing ngisor pundhakmu, sing sacara medis diarani 'scapula'. Iki pancen ora katon penting kanggo sampeyan, nanging pahlawan cilik iki minangka bagean sing ora bisa dipisahake saka akeh gerakan ing lengen, pundhak, lan punggungmu. Coba pikirake betapa pentinge scapula iki nalika sampeyan nggayuh barang ing rak, mbuwang bal kriket, utawa malah ngeruk punggungmu.

Apa iki skapula?

Gampangane, skapula kuwi balung sing rata lan bentuke segitiga ing punggung ndhuwur sing nyambung karo pundhak. Iki dudu mung sepotong balung. Umume otot ing lengen lan punggung kita nempel ing skapula iki, kaya jangkar.

Senajan iki mung siji balung, balung pundhak nduweni sawetara bagean sing penting banget kanggo fungsi awak. Ayo dideleng apa wae iku.

Saliyané pérangan-pérangan iki, ana uga sawetara panggonan penting liyané (wates, sudut, fosa) ing ngendi otot lan tendon nempel ing pundhak.

Endi persisé tali pundhak kuwi? Kepriyé cara kerjané?

Pisau pundhak dumunung ing gegermu, ing mburi pundhakmu. Pisau iki disambungake utamane dening rong sendhi .

1. Kanthi balung lengen ndhuwur: Rongga glenoid ing balung pundhak nyambung menyang endhas humerus sing kaya bal. Iki diarani sendi glenohumeral. Iki minangka sendi bal-lan-soket . Kaya sendi pinggul kita. Amarga sendi iki kita duwe rentang gerakan maksimal, tegese kita bisa muter lengen menyang arah apa wae.

2. Karo balung selangka: Bagean saka balung pundhak sing diarani "Acromion" nyambung menyang balung selangka "(klavikula). Sendi iki diarani "sendi akromioclavicular." Amarga iki minangka "sendi geser ", mung gerakan winates sing kedadeyan ing kene.

Apa fungsi utama saka balung pundhak?

Pundhak ora mung balung. Iki kaya pusat saka sakumpulan otot. Akeh otot utama sing ngobahake lengen, punggung ndhuwur, lan pundhak disambungake karo pundhak iki. Ayo dideleng sawetara otot utama kasebut lan apa sing ditindakake.

Penyakit lan masalah sing bisa kedadeyan sing ana gandhengane karo balung pundhak

Anggere pundhak lan otot-otot sing ana gandhengane karo iku bisa digunakake kanthi bener, kita ora bakal nemoni masalah. Nanging yen amarga sawetara alesan fungsi sistem iki kaganggu, kita bakal kangelan nggunakake pundhak lan lengen kita.

Kita kerep nyebut kelainan ing gerakan pundhak iki minangka diskinesis scapular . Ana sawetara kemungkinan panyebab kondisi iki.

• Kekirangan, kaku, utawa ketidakseimbangan otot sing ngontrol balung pundhak.
• Karusakan ing saraf sing nyambung menyang otot kasebut.
• Ciloko ing balung sendhi pundhak utawa balung pundhak.

Sawetara conto saka kahanan iki

• Sindrom impingement pundhak: Iki kedadeyan nalika otot rotator cuff ing pundhak dadi radang lan nggesek akromion, nyebabake rasa nyeri banget nalika ngangkat pundhak.
• Bursitis subacromial: Sendhi kita duwé kantung cilik sing kebak cairan sing diarani bursae sing mbantu ngurangi gesekan. Sendhi iki bisa dadi radang lan nyebabake nyeri pundhak lan infeksi.

Apa sampeyan uga ngalami gejala kasebut?

• Rasa nyeri ing sekitar balung pundhak utawa kaku nalika didemek.
• Rasa lemes ing lengen utawa pundhak ing sisih sing lara.
• Cepet krasa kesel nalika nindakake aktivitas sing padha terus-terusan, luwih-luwih nalika nindakake pakaryan kanthi tangan diangkat.
• Krungu swara 'ngetuk' utawa 'ngetuk' nalika ngobahake pundhak.
• Pundhak ing sisih sing lara katon nggantung mudhun.
• Rentang gerakan winates ing lengen lan pundhak.
• Bilah pundhak metu saka awak, katon kaya swiwi.Iki uga diarani "scapula bersayap".

Diagnosis lan cara perawatan

Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, sing paling apik yaiku nemoni dokter . Dokter bakal mriksa sampeyan. Dokter bisa uga nguji rentang gerak pundhak lan kekuatan otot sampeyan.

Ing sawetara kasus, kanggo nemtokake panyebabe, disaranake rontgen utawa MRI .

Pilihan perawatan gumantung saka keruwetan kondisi sampeyan lan panyebabe.

• Obat: Dokter sampeyan bisa uga nyaranake obat antiinflamasi nonsteroid ( NSAID ), kayata ibuprofen , kanggo nyuda pembengkakan lan nyeri.
• Terapi fisik: Iki minangka perawatan sing penting banget. Ing pandhuane terapis fisik, sampeyan bisa nindakake latihan kanggo nguatake otot sing nyetabilake lan ngobahake pundhak lan ngulur otot sing kenceng.
• Operasi: Umume, kondisi kasebut bisa diobati nganggo olahraga lan obat-obatan. Nanging, yen ana kerusakan parah ing otot utawa jaringan, operasi bisa uga dibutuhake, arang banget.

Yen sampeyan ngira yen pundhak sampeyan kena kacilakan, utawa yen sampeyan ngalami gejala sing wis dirembug, langsung takon dhokter sadurunge kerusakan luwih lanjut kedadeyan.