Kepiye carane nggampangake tugas sekolah kanggo bocah sing duwe ADHD? (Gangguan Attention Deficit Hyperactivity Disorder - ADHD)

Ora ana bocah sing seneng nggarap PR. Nanging yen anakmu duwe ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), wektu 'PR' iki bisa dadi pengalaman sing angel lan stres banget kanggo dheweke uga kanggo kowe. Tugas sing dirampungake bocah liyane sajrone sejam bisa uga mbutuhake wektu rong nganti telung jam kanggo anakmu, malah bisa uga luwih. Yen iki nyebabake padudon lan bengok-bengok terus-terusan ing omah, aja kuwatir. Dina iki, kita bakal ngrembug babagan sawetara cara kanggo mbantu anakmu nggatekake lan ngrampungake PR kanthi teratur.

1. Apa kita kudu nggawe papan sing kapisah mung kanggo sinau?

Penting banget yen anakmu sinau ing panggonan sing padha saben dina. Iki amarga bocah-bocah sing duwe ADHD cenderung cepet kelangan fokus. Mulane, papan sinau kudu sepi lan bebas saka gangguan sabisa-bisane.

Bayangna ana bocah cilik lagi sinau ing meja tengah ruang tamu. Wektu iku, kartun kesenengane lagi diputer ing TV, dheweke krungu adhine lanang lan wadon lagi dolanan, lan ibune lagi ngobrol saka pawon. Kepiye carane bocah bisa fokus sinau karo kabeh iki?

Dadi iki sing kudu ditindakake:

• Papan sing kapisah: Gumantung saka papan sing kasedhiya ing omah, siyapna meja lan kursi cilik khusus kanggo sinau. Luwih becik meja madhep tembok tinimbang jendhela, amarga iki bakal nyuda gangguan saka barang-barang ing njaba.
• Singkirna gangguan: Jaga supaya area kasebut adoh saka dolanan, telpon, tablet, lan TV.
• 'Swara Putih': Sawetara bocah nemokake yen swara alus sing terus-terusan (kaya kipas) mbantu dheweke fokus lan mblokir swara sing ngganggu. Kipas cilik bisa digunakake kanggo iki.

2. Bagi wektu sinaumu dadi bagean-bagean cilik.

Apa anakmu wiwitane seneng banget karo sawijining bab, nanging sawise sawetara wektu, dheweke kelangan minat lan bosen? Iki amarga angel banget kanggo otak ADHD kanggo fokus ing bab sing padha sajrone sakjam utawa loro saben wektu.

Solusine yaiku mbagi wektu sinau dadi bagean-bagean cilik.

Bayangna kowé nduwé sakjam kanggo sinau. Tinimbang nindakaké kabèh sekaligus, luwih becik dibagi dadi 20-20-20 menit.

• Gawe 20 menit pisanan utawa luwih.
• Banjur wenehana dheweke ngaso sedhela 5-10 menit. Sajrone wektu iki, wenehi dheweke mangan cemilan cilik, ngombe banyu, utawa mlaku-mlaku sedhela.
• Lakoni pelajaran Basa Sinhala sajrone 20 menit sabanjure.
• Istirahat sedela maneh.
• Lakoni maneh sisa itungan kasebut ing 20 menit pungkasan.

Nalika sampeyan ngganti subjek kanthi cara iki, anak sampeyan bakal rumangsa ora bosen. Dheweke uga bakal rumangsa yen pakaryan kasebut ora angel, lan kualitas pakaryan sing ditindakake bakal mundhak.

3. Ayo padha biasakake kerja nganggo jadwal.

Bocah-bocah sing duwe ADHD angel ngatur wektune . Dheweke uga cenderung gampang kaganggu. Solusi paling apik kanggo loro masalah kasebut yaiku jadwal sing terstruktur kanthi apik.

• Bagi PR-mu dadi tugas sing luwih cilik: Tinimbang menehi kabeh ing siji tugas gedhe, bagi dadi tugas sing luwih cilik sing bisa dirampungake sajrone sawetara menit. Contone, tinimbang ngucap "Gawe PR matematikamu," wenehana tugas sing kapisah kaya "Gawe 5 angka pisanan," "Gawe 5 angka sabanjure," lan sateruse.
• Gunakake timer: Setel timer kanggo saben tugas cilik (kayata aplikasi alarm ing ponsel utawa timer endhog ing pawon). Setel timer supaya muni, "Kowé duwé 10 menit kanggo nindakake 5 angka iki." Iki bakal mbantu dhèwèké ngerti wektu, lan kowé ora bakal perlu mbengok, "Cepet, cepet!"
• Proyèk Gedhé: Bagi proyèk sekolah gedhé (kayata, model kanggo pameran sains, resensi buku) dadi bagean sing luwih cilik lan luwih gampang diatur, lan tetapké dina sing kapisah kanggo saben bagean. ADL cilik iki bakal mbantu sampeyan ngrampungake pakaryan tanpa kudu kesusu ing menit pungkasan.

4. Ayo koordinasikake kerja sinau karo wektu menehi obat.

Iki penting banget yen anak sampeyan lagi ngombe obat kanggo ADHD. Obat-obatan iki biasane ora bisa digunakake kanthi cara sing padha sedina muput.

Asring, obat-obatan paling efektif ing wayah awan sawise ngombe. Nalika semana, bocah lagi nduweni rentang perhatian sing paling apik. Nanging ing wayah sore, nalika obat kasebut wis entek, dheweke bisa uga angel konsentrasi maneh ing sinau.

5. Ayo padha nyemangati siji lan sijiné kanthi mènèhi hadiah cilik.

Iki dudu suap. Iki minangka cara kanggo nyengkuyung bocah supaya nindakake kabecikan. Nalika bocah nindakake kabecikan, ora ana salah yen menehi penghargaan utawa hadiah. Dorongan cilik iki bisa nggawe bedane gedhe.

Umpamane, sampeyan bisa nggawe 'grafik lintang'. Nalika dheweke ngrampungake PR kanggo dina kasebut, wenehi dheweke lintang. Nalika dheweke tekan 5 utawa 10 lintang, wenehi dheweke hadiah cilik sing disenengi. Bisa uga cemilan favorit, kesempatan kanggo main video game sajrone 30 menit, utawa wektu tambahan kanggo main karo sampeyan.

6. Ayo mbantu menehake PR marang guru.

Iki uga dadi masalah gedhe sing diadhepi wong tuwa saka bocah sing duwe ADHD. Bocah kasebut kerja keras nganti pirang-pirang jam lan nggarap kabeh PR. Nanging dina candhake, dheweke ninggalake buku kasebut ing omah, utawa sanajan ana ing tas sekolahe, dheweke lali menehake marang guru. Iki dudu kemalasan utawa kelalaian bocah kasebut. Iki uga minangka bagean saka kondisi ADHD.

Kanggo mbantu iki, gawe sistem sing bisa mlaku kanthi lancar.

• File Berwarna: Gunakake file kanthi warna sing beda-beda kanggo saben subjek.
• Kanthong sing kapisah:Sisihna siji kanthong ing file kanggo "Tugas Anyar" lan kanthong liyane kanggo "PR sing Wis Rampung." Ayo melu anakmu mriksa file iki saben sore nalika tekan omah lan esuk sadurunge sekolah.

Tips tambahan: Tetep sesambungan karo gurumu kanthi rutin.

Iki penting banget kanggo kowe telu, bocah kasebut, lan gurune. Bocah sing duwe ADHD luwih cenderung lali karo tugas PR utawa salah paham pandhuan.

Mulane, tetep sesambungan karo wali kelas anakmu. Ngomonga karo dheweke paling ora seminggu sepisan lan takon babagan tugas minggu ngarep. Sawetara sekolah ngirim PR online utawa ngirim liwat email menyang wong tuwa. Takon guru anakmu supaya ngabari yen ana tugas sing ora digarap. Kerja bareng kanthi cara iki bakal dadi dorongan gedhe kanggo perjalanan pendidikan anakmu .