მხრის ტკივილი? მოდით, გავიგოთ AC სახსრის (აკრომიოკლავიკულური სახსარი - AC სახსარი) შესახებ!

ოდესმე გქონიათ მხრის ტკივილი? ან ოდესმე გიგრძვნიათ მცირე ტკივილი ან დისკომფორტი მხარში სპორტის თამაშის, სიმძიმეების აწევის ან უბრალოდ დგომის დროს? ასეთ დროს, შესაძლოა, გვსმენია „AC სახსრის“ შესახებ. შესაძლოა, ექიმმაც კი გითხრათ ეს სახელი. ასე რომ, დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა არის ეს AC სახსარი, რამდენად მნიშვნელოვანია ის ჩვენს ორგანიზმში, რა სახის პრობლემები შეიძლება გამოიწვიოს და როგორ დავიცვათ თავი მათგან.

რა არის AC სახსარი?

მარტივად რომ ვთქვათ, AC სახსარი მხრის ორი მთავარი სახსრიდან ერთ-ერთია. ეს არის ადგილი, სადაც ლავიწის ძვალი , ან როგორც ჩვენ ჩვეულებრივ „ლავიწის ძვალს“ ვუწოდებთ, ხვდება მხრის პირის ზედა ნაწილს, „აკრომიონს“ . სწორედ ამიტომ ეწოდება მას სრული სახელი „აკრომიოკლავიკულური სახსარი“ . ეს გრძელი სახელია, არა? ასე რომ, მოდით, მოკლედ AC სახსარი ვუწოდოთ, ეს უფრო ადვილია.

რა ფუნქცია აქვს AC სახსარს? როგორ ეხმარება ის მხარს?

ახლა მოდით განვიხილოთ, თუ რას აკეთებს ეს AC სახსარი ჩვენს სხეულზე და რას აკეთებს ის. მისი მთავარი ფუნქციაა მხრის კარგი საყრდენის უზრუნველყოფა და მხრის გარშემო იოგების მიმაგრების მნიშვნელოვანი ადგილის უზრუნველყოფა.

დაფიქრდით, ეს AC სახსარი გარკვეულწილად „პასიური“ სახსარია. ანუ მას დამოუკიდებლად მოძრაობა არ შეუძლია. როდესაც მხრის სხვა კუნთები და სახსრები მოძრაობენ, AC სახსარიც ამ მოძრაობის შესაბამისად მოძრაობს. ის ბურთის მსგავსია, რომელიც გორავს, როდესაც ვინმე უბიძგებს მას. მას ასევე „ბრტყელ სახსარს“ უწოდებენ. ანუ ის ეხმარება ორ ძვალს შეუფერხებლად სრიალდეს ერთმანეთზე, ერთმანეთთან შეჯახების გარეშე.

როდესაც მხრის კუნთებს მხრის მოძრაობისთვის იყენებთ, AC სახსარი მხრის წინ და უკან მოძრაობაში დაგეხმარებათ (ანტეროპოსტერიული მოძრაობა). უფრო მარტივად რომ ვთქვათ, წარმოიდგინეთ, თითქოს ნავზე ნიჩბოსნობთ, სადაც ხელები წინ გაქვთ გაშლილი და შემდეგ უკან გადაწეული, რაც იდაყვებს უკან გადაწევს. AC სახსარი ძალიან გვეხმარება მხრის ასეთ მოძრაობებში.

ზუსტად სად მდებარეობს AC შეერთება?

ესეც მნიშვნელოვანია იცოდეთ. AC სახსარი მხრის ზედა ნაწილში მდებარეობს. უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, ეს პატარა, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი სახსარი არის ადგილი, სადაც ლავიწის ძვლის გარეთა ბოლო მხრის პირის წინა ნაწილს ხვდება. თუ ხელს მხრის ზედა ნაწილზე დაადებთ, შესაძლოა იგრძნოთ, სად მდებარეობს ეს სახსარი.

რა ნაწილებისგან შედგება AC სახსარი?

AC შეერთება რამდენიმე ნაწილისგან შედგება. მოდით განვიხილოთ, თუ რას წარმოადგენენ ისინი:

• ძვლები: ლავიწის ძვალი (კლავიკული) და ბეჭის ძვალი (სკაპულა) არის ორი ძვალი, რომლებიც ძირითადად ამ სახსარს ქმნის.
• ხრტილი:ამ ძვლების ბოლოებს ფარავს ხრტილის სქელი, მტკიცე ფენა. ეს კარგ ბალიშს წარმოადგენს AC სახსრისთვის, რაც ხელს უწყობს ორივე ძვლის გლუვ და უმტკივნეულო მოძრაობას ერთმანეთთან ხახუნის გარეშე.
• იოგები: არსებობს სამი ძირითადი იოგი, რომლებიც აკავშირებენ AC სახსარს. ეს იოგები ამაგრებენ ორ ძვალს ერთად და ეხმარებიან სახსარს ფორმის შენარჩუნებაში. ისინი თასმებს ჰგვანან, რომლებიც სახსარს ერთად ამაგრებენ.
• ნერვები: AC სახსარი შეგრძნებას იღებს ნერვებისგან, რომლებიც კისრიდან მხარამდე გადის. ეს ნერვები საშუალებას გვაძლევს ვიგრძნოთ ტკივილი.
• სისხლძარღვები: AC სახსარი საკვებ ნივთიერებებსა და ჟანგბადს სისხლიდან იღებს. სისხლით მომარაგება ძირითადად ხდება სუპრასკაპულარული არტერიიდან და თორაკოაკრომიული არტერიიდან .

რა არის ყველაზე გავრცელებული დაავადებები და მდგომარეობები, რომლებიც გავლენას ახდენს AC სახსარზე?

სამწუხაროდ, მხრის სახსრის დაზიანებები ძალიან ხშირია. სამედიცინო ექსპერტების აზრით, მხრის ყველა დაზიანების 40% მხრის სახსარს უკავშირდება! წარმოიდგინეთ, რამდენად შეიძლება დაზიანდეს ეს სახსარი.

ამის საერთო მაგალითებია:

• მხრის დაჭიმულობა: იოგების დაზიანება.
• გამოყოფილი მხრები: ლავიწის ძვლის გამოყოფა აკრომიონისგან.
• მხრების ამოვარდნილობა: სახსარი სრულიად არ არის თავის ადგილზე.
• მხრის მოტეხილობები: სახსრის გარშემო ძვლების მოტეხილობა.

ნებისმიერი რამ, რაც მოულოდნელად დიდ ძალას ან ზეწოლას ახდენს მხარზე, შეიძლება დააზიანოს AC სახსარი. ამის ხშირი მიზეზებია სპორტული ავარიები, ავტოსაგზაო შემთხვევები და სიმაღლიდან ვარდნა.

ასევე, ართრიტი შეიძლება განვითარდეს AC სახსარში. ეს არის შემთხვევა, როდესაც სახსარში ხრტილი ცვდება. თუმცა, ბევრ ადამიანს არ აქვს ტკივილი ან სხვა სიმპტომები. ამიტომ, შესაძლოა მკურნალობა არ დაგჭირდეთ და არც კი იცოდეთ, რომ გაქვთ AC სახსრის ართრიტი.

როგორია AC სახსრის ტკივილის შეგრძნება?

როდესაც მხრის ტკივილი გაწუხებთ, შეიძლება ცოტა რთული იყოს იმის დადგენა, სინამდვილეში ეს მხრის სახსრის ტკივილია თუ არა. რადგან მხარი რთული ადგილია. მაშინაც კი, თუ ზუსტად იცით, რა არის მხრის სახსარი და სად მდებარეობს, ადვილი არ არის იმის ზუსტად დადგენა, თუ სად იწყება ტკივილი მხრის ტკივილის დროს.

შესაძლოა, ტკივილი იგრძნოთ ზუსტად AC სახსარში, მხრის ზემოთ. თუმცა, ზოგჯერ ტკივილი შეიძლება გავრცელდეს კისერზე, მხრის ქვედა ნაწილებზე ან გულმკერდის ან ზურგის კუნთებზე.

AC სახსრის ტკივილის შეგრძნება დამოკიდებულია მის გამომწვევ მიზეზზე. ტკივილი შეიძლება შემდეგნაირად იგრძნობოდეს:

• მკვეთრი და მჭრელი ტკივილი: ამ ტიპის ტკივილი შეიძლება განვითარდეს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მხრის მოძრაობას, ხელს აწევთ ან აკეთებთ რამეს, რაც მხარს იყენებს.
• ყრუ და მტკივანი ტკივილი: ყრუ, მტკივანი ტკივილი, რომელიც ფონზე სუსტი გუგუნის ხმას ჰგავს, ან თითქოს რაღაც მუდმივად გტკივა. ეს შეიძლება მუდმივი იყოს.
• ტკივილი: ტკივილი, რომელიც ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს ინტენსიურად ვვარჯიშობდით, მძიმე საოჯახო საქმეებს ვაკეთებდით ან მეგობარს რაღაცის აწევაში ვეხმარებოდით და შემდეგ კიდურები გვტკივა.

რატომ გამოსცემს AC სახსარი „ტკაცუნის“ ხმას?

ნორმალურია სახსრებიდან ტკაცუნის ან ტკაცუნის ხმა გაისმას, არა მხოლოდ მხრებიდან, არამედ მუხლებიდან და თითებიდანაც. ეს ხმა ხშირად გამოწვეულია სინოვიალურ მემბრანაში , სახსრის შესაზეთ სითხეში, ჰაერის ბუშტების გასკდომით. ეს არ არის შეშფოთების მიზეზი, თუ უბრალოდ იჭიმებით ან მოძრაობთ.

მაგრამ, ფრთხილად იყავით ამ საკითხებთან დაკავშირებით:

თუ დაცემისას ხმამაღალ „ტკაცუნს“ გაიგონებთ, სპორტის თამაშის დროს მხარზე ძლიერად დარტყმას განიცდით, ან თუ გაქვთ მხარში ძლიერი ტკივილი, ტკივილი, რომელიც მხრის მოძრაობას ართულებს, ან თუ მხრის ფორმა შეცვლილია, აუცილებლად დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს. ამ ტიპის ხმაური შეიძლება გამოწვეული იყოს მხრის ამოვარდნით ან გამოყოფით. ასევე, თუ მხრის მოძრაობისას ყოველთვის ერთსა და იმავე ხმაურს გამოსცემთ, ან თუ მხრის მოძრაობისას ღრჭიალის შეგრძნებას გრძნობთ, ესეც ექიმს უნდა აჩვენოთ.

კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი რამ:

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი მხარი საფრთხეშია, არავის მისცეთ მისი შეხების, დაჭერის, მოქაჩვის ან გასწორების უფლება, გარდა კვალიფიციური ექიმისა ან ფიზიოთერაპევტისა. განსაკუთრებით თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი მხარი ამოვარდნილი ან გამოყოფილია, არასოდეს სცადოთ მისი დამოუკიდებლად გასწორება ან უცნობ ადამიანს მისი შეკეთება სთხოვოთ. ამან შეიძლება დამატებითი დაზიანება გამოიწვიოს. შეინარჩუნეთ მხარი რაც შეიძლება უძრავად და დაუყოვნებლივ მიმართეთ საავადმყოფოს სასწრაფო დახმარების განყოფილებას.

რა არის AC სახსრების პრობლემების მკურნალობის გავრცელებული მეთოდები?

საჭირო მკურნალობის ტიპი დამოკიდებული იქნება თქვენს დაზიანებაზე ან პრობლემაზე. ანუ, მკურნალობას ჩაგიტარებენ არა დაჭიმულობის, არამედ მოტეხილობის გამო. ექიმი გასინჯავს და გირჩევთ მკურნალობას, რომელიც დაგეხმარებათ სიმპტომების კონტროლსა და AC სახსრის სწრაფ შეხორცებაში.

აქ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე ხშირად გამოყენებული მკურნალობა:

• დასვენება: დაასვენეთ დაზიანებული მხარი და გარკვეული დროის განმავლობაში მოერიდეთ დაძაბულ ფიზიკურ აქტივობას, განსაკუთრებით წონის აწევას.
• Წამლები:
• ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებლად, შეგიძლიათ შეიძინოთ ურეცეპტოდ გასაცემი ტკივილგამაყუჩებლები აფთიაქში, მაგალითად , არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები) (მაგალითად, იბუპროფენი, ნაპროქსენი) ან პარაცეტამოლი (აცეტამინოფენი) .
• კორტიკოსტეროიდები არის რეცეპტით გასაცემი მედიკამენტები, რომლებიც სწრაფად ამცირებენ შეშუპებას და ტკივილს. მათი მიღება შესაძლებელია აბების ან კორტიზონის ინექციების სახით პირდაპირ სახსარში.
• ფიზიკური თერაპია: ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. ფიზიკური თერაპევტი გასწავლით კონკრეტულ ვარჯიშებსა და მკურნალობას, რაც დაგეხმარებათ მხრების მობილობის აღდგენაში, კუნთების გაძლიერებასა და ტკივილის შემცირებაში.
• იმობილიზაცია: ზოგიერთი დაზიანების შემთხვევაში, მხრის იმობილიზაციის მიზნით, შეიძლება რამდენიმე დღის განმავლობაში მოგთხოვონ სლინგის ან სპეციალური სახვევის ტარება.
• ქირურგიული ჩარევა: ქირურგიული ჩარევა შეიძლება საჭირო გახდეს სერიოზული დაზიანებების, როგორიცაა მოტეხილობები, ან იოგების სერიოზული რღვევების დროს, რომლებიც სხვა მკურნალობის მეთოდებით არ შეხორცებულა.

როგორ შევინარჩუნო AC სახსარი ჯანმრთელი და ძლიერი?

„პრევენცია უკეთესია, ვიდრე განკურნება“. ანუ, უმჯობესია დაავადების პრევენცია მის გამოვლენამდე, ვიდრე მისი მკურნალობა მისი გამოვლინების შემდეგ. ამრიგად, არა მხოლოდ თქვენი AC სახსრის, არამედ მთელი თქვენი სხეულის ჯანმრთელობის შენარჩუნების საუკეთესო გზა ჯანმრთელობის ზოგადი ჩვევების დაცვაა. ეს ნიშნავს:

• თქვენთვის შესაფერისი ჯანსაღი კვების რაციონის დაცვა და რეგულარული ვარჯიში .
• მნიშვნელოვანია ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობის, განსაკუთრებით სპორტული აქტივობის წინ სათანადოდ გახურება და აქტივობის შემდეგ გაგრილება .
• თუ მხარი გტკივათ, ფიზიკური აქტივობის დროს ან მის შემდეგ, არასდროს „თამაშობდეთ ტკივილის ილუზიებით“. ეს ისაა, რასაც ბევრი ადამიანი აკეთებს, მაგრამ ეს ისეთი რამაა, რაც არ უნდა გააკეთოთ. ტკივილი თქვენი სხეულის სიგნალია, მოუსმინეთ მას.
• ნებისმიერი აქტივობის, სპორტის ან სამუშაოს შესრულებისას შესაბამისი დამცავი აღჭურვილობის გამოყენება. მაგალითად, მხრის საფენების ტარება ზოგიერთ სპორტში.
• რეგულარულად ჩაიტარეთ სამედიცინო შემოწმება და მიმართეთ ექიმს, როგორც კი შეამჩნევთ მხრებში უჩვეულო ცვლილებებს, ტკივილს ან სხვა სიმპტომებს.

ბოლოს და ბოლოს, გახსოვდეთ ეს რაღაცეები

თქვენი მხარი მართლაც რთული და საოცარი სახსარია. ის ყოველდღიურ ცხოვრებაში მრავალი რამის გაკეთებაში გეხმარებათ, დაწყებული ხელის აწევით, მობრუნებით, სიმძიმეების აწევით, წერითა და ჭამით დამთავრებული. სინამდვილეში, თქვენს მხარს შეუძლია უფრო შორს და მეტი მიმართულებით იმოძრაოს, ვიდრე თქვენს სხეულში არსებულ ნებისმიერ სხვა სახსარს. AC სახსარი ამ საოცარი სისტემის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი ნაწილია. ის არა მხოლოდ მხარს უჭერს, არამედ ხელს უწყობს მის გლუვ მოძრაობასაც.

უმეტეს შემთხვევაში, ყოველდღიურ ცხოვრებაში AC სახსარზე არც კი ფიქრობთ, რადგან ის თავის ფუნქციას მშვიდად ასრულებს. თუმცა, ჩვენ ამაზე დიდად არ ვფიქრობთ მანამ, სანამ არ მოხდება დაზიანება ან მდგომარეობა, რომელიც სახსარს აზიანებს. თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ უნდა უგულებელყოთ ნებისმიერი ტკივილი, შებოჭილობა, დაბუჟება ან სხვა უჩვეულო სიმპტომები, რომლებსაც მხარში გრძნობთ.

გახსოვდეთ, თუ მხარში რაიმე უცნაურობას, ტკივილს ან დისკომფორტს გრძნობთ, ნუ უგულებელყოფთ მას. მიმართეთ ექიმს. ისინი ზუსტად აგიხსნიან, რა გჭირთ, რა არის შესაბამისი მკურნალობა და ყველაფერს გააკეთებენ, რომ დაგეხმარონ ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის აღდგენაში. არ ინერვიულოთ, მხრის უმეტესი დაავადების სამკურნალოდ ეფექტური მკურნალობის მეთოდები არსებობს!

მხრის ტკივილი, AC სახსარი, აკრომიოკლავიკულური სახსარი, მხრის დაავადებები, სახსრის ტკივილი, ლავიწის ძვალი, მხრის ბიჯი, მხრის ამოვარდნილობა, მხრის დაჭიმულობა