რატომ არიან ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე მოზრდილები მიდრეკილნი სარისკო ქცევისკენ? (ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი და სარისკო ქცევა)

თუ თქვენს ახლობელს ან საყვარელ ადამიანს აქვს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი (ADHD), შეიძლება ზოგჯერ შეამჩნიოთ, რომ ამ ადამიანის გარკვეული ქცევები გაწუხებთ თქვენ, მას ან სხვებს. სინამდვილეში, ეს ქცევები შეიძლება პირდაპირ კავშირში იყოს ADHD-ის მდგომარეობასთან. ADHD-ის მქონე ყველა ზრდასრული ადამიანი არ არის მიდრეკილი სარისკო ქცევებისკენ, მაგრამ უმრავლესობას აქვს.

რატომ ხდება ეს? რა არის ამის მიზეზი?

იმის გასაგებად, თუ რატომ, ცოტა უფრო ღრმად უნდა ჩავუღრმავდეთ ტვინს. მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენს ტვინს აქვს სპეციალური ქიმიკატები, რომლებიც გადასცემენ შეტყობინებებს ერთმანეთს. ჩვენ მათ ნეიროტრანსმიტერებს ვუწოდებთ. დოფამინი ძალიან მნიშვნელოვანი ნეიროტრანსმიტერია, რომელიც აკონტროლებს ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა ჩვენი ბედნიერება, კმაყოფილება და ყურადღება.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ადამიანების ტვინში დოფამინის დონე, როგორც წესი, ოდნავ დაბალია.

ეს ნიშნავს, რომ ისინი გარკვეულ კმაყოფილებასა და ბედნიერებას გრძნობენ, როდესაც სწრაფად მართავენ მანქანას ან ფულს დაუფიქრებლად ხარჯავენ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ამ დროს ისინი ნაკლებ დოფამინს იღებენ. გარდა ამისა, ზოგიერთ გენეტიკურ ფაქტორს ასევე შეუძლია ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ადამიანები უფრო იმპულსურები და იმპულსურები გახადოს.

ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს პრობლემები შეიძლება ისეთივე უმნიშვნელო იყოს, როგორც შეხვედრებზე დაგვიანება. თუმცა, სხვებისთვის ისინი შეიძლება ისეთივე სერიოზული იყოს, როგორც სიჩქარის გადაჭარბება ან ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება. ამიტომ, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომისა და ამ სარისკო ქცევებს შორის კავშირის გაგება მნიშვნელოვანია თქვენთვის და თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის, ვისაც აქვს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი.

ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) მქონე ადამიანთან დაკავშირებული გავრცელებული პრობლემები და სარისკო ქცევები

მოდით განვიხილოთ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომისთან დაკავშირებული ზოგიერთი გავრცელებული პრობლემა და სარისკო ქცევა .

ამ ფაქტორების გარდა, ოჯახური გარემო, მეგობრები, სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა დეპრესია ან თავის ტრავმები, ასევე შეიძლება ხელს უწყობდეს ამ სარისკო ქცევების ზრდას.

რით შემიძლია დაგეხმაროთ?

თუ თქვენი ნაცნობი, რომელსაც ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი აქვს, ამ ტიპის სარისკო ქცევებს ავლენს, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დასახმარებლად.

1. ნუ დაადანაშაულებ, ეცადე გაიგო.

ყველაზე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი ბიოლოგიური, ნევროლოგიური და გენეტიკური მდგომარეობაა . ეს არ არის ისეთი რამ, რისი განზრახ გამოგონებაც ვინმეს შეუძლია. ეს რეალურია და მას რეალური შედეგები შეიძლება მოჰყვეს.

თუ მას სიკეთითა და გაგებით ესაუბრებით გაბრაზების ან კრიტიკის ნაცვლად, ის უფრო მეტად გენდობათ და გესაუბრებათ პრობლემაზე, თუ ის თავად აქვს.

2. დაგეგმეთ და შეუერთდით მას.

ჩვენი ტვინის შუბლის წილები პასუხისმგებელია მომავლის ორგანიზებასა და დაგეგმვაზე. ტვინის ეს ნაწილი ცოტა განსხვავებულად ფუნქციონირებს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის დროს.

ასე რომ, დაეხმარეთ მას დღის დაგეგმვასა და რუტინის ჩამოყალიბებაში. მაგალითად, შეგიძლიათ ერთად შეადგინოთ კალენდარი და ჩვევად გაიხადოთ გარკვეული საქმეების ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს კეთება. ეს დაეხმარება მას ნაკლებად დააგვიანოს და დაპირებები დაარღვიოს.

3. ერთად ივარჯიშეთ

ახალი კვლევები ვარაუდობენ, რომ ვარჯიშს შეუძლია ხელი შეუწყოს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სიმპტომების შემცირებას. ერთ-ერთი მიზეზი ის არის, რომ ფიზიკური აქტივობის მხოლოდ რამდენიმე წუთიც კი ზრდის ტვინში ისეთი ქიმიკატების დონეს, როგორიცაა დოფამინი. თუ დოფამინის დონის ამაღლებას ჯანსაღი საშუალებებით, როგორიცაა ვარჯიში, შეგიძლიათ შეამციროთ რისკიანი ქცევების, მაგალითად, ალკოჰოლის დალევის ან ძალიან სწრაფად მართვის ალბათობა.

4. მიმართეთ მკურნალობისთვის და წაახალისეთ იგი

ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სამკურნალო მედიკამენტები შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ზოგიერთი ადამიანისთვის. ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე მამაკაცები სწორად იღებდნენ მედიკამენტებს, მათ შეეძლოთ ავტოსაგზაო შემთხვევაში მოხვედრის რისკი 50%-ზე მეტით შეემცირებინათ.

კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT) ასევე ძალიან ეფექტურია ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სიმპტომების შესამცირებლად. ის გულისხმობს ჩვენი ნეგატიური აზრების იდენტიფიცირებას, მათ შეცვლას და ჩვენი ქცევის გაუმჯობესებას.

მნიშვნელოვანია, მიმართოთ ექიმს, რომელიც სპეციალიზირებულია ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) მკურნალობაში , რათა დადგინდეს, სჭირდება თუ არა თქვენს ახლობელს მედიკამენტები. მიუხედავად იმისა, რომ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სრულად განკურნება შეუძლებელია, სათანადო მკურნალობა დაგეხმარებათ სიმპტომების კონტროლსა და ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებაში.