ხანდახან ხომ არ გაქვთ შეგრძნება, რომ თავში ერთდროულად ათასი რამ გიტრიალებს? ხომ არ გრძნობთ თავს ერთ დავალებაზე კონცენტრირების შეუძლებლობით, ერთ რამეზე კონცენტრირებით და უმიზეზოდ გრძნობთ თავს გადატვირთულად და შფოთვით? თუ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი (ADHD) გაქვთ, შესაძლოა, მეორე გრძნობა, შფოთვა, თქვენთვის ნაცნობი იყოს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ორი მდგომარეობა განსხვავებულია, ADHD-ის მქონე ზრდასრული ადამიანების დაახლოებით ნახევარს ასევე აქვს შფოთვა. ასე რომ, თქვენ მარტო არ ხართ. საუკეთესო ის არის, რომ სათანადო მკურნალობით, შეგიძლიათ აკონტროლოთ როგორც ADHD-ის სიმპტომები, ასევე ეს ზედმეტი შიშები.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
რა ხდება, როდესაც ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი და შფოთვა ერთად ხვდება?
თუ თქვენ გაქვთ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი და შფოთვა, ამან შეიძლება გააუარესოს თქვენი სიმპტომი. მაგალითად, შეიძლება გიჭირდეთ კონცენტრაცია და მუდმივად გრძნობდეთ მოუსვენრობას. ასევე არსებობს გარკვეული სიმპტომები, რომლებიც დამახასიათებელია თავად შფოთვითი აშლილობისთვის.
მარტივად რომ ვთქვათ, შფოთვა უბრალოდ დროდადრო შიშის განცდაზე მეტია. ეს ფსიქიკური დაავადებაა, რომელმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, ურთიერთობებსა და სამსახურზე.
| შფოთვის ძირითადი სიმპტომები | |
|---|---|
| მუდმივი წუხილი | მუდმივი, უკონტროლო წუხილი არასაჭირო საკითხებზე. |
| ყოველთვის მოუსვენარი. | უხერხულობის განცდა და მუდმივი განცდა, რომ რაღაც ცუდი მოხდება. |
| სტრესი | სხეულში და გონებაში მუდმივი ზეწოლის შეგრძნება. შესაძლოა გამოვლინდეს კუნთების დაძაბულობა და თავის ტკივილი. |
| ქრონიკული დაღლილობა | დაღლილობისა და ენერგიის ნაკლებობის შეგრძნება მთელი დღის განმავლობაში, კარგი ძილის შემდეგაც კი. |
| ძილის პრობლემები | დაძინების გაძნელება, ხშირი გაღვიძება ან მოუსვენრობის შეგრძნება ძილის შემდეგაც კი. |
ეს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომიდან მოდის? თუ ეს ცალკე შფოთვითი მდგომარეობაა?
ეს ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვაა. ზოგჯერ თქვენს მიერ განცდილი შფოთვა შეიძლება გამოწვეული იყოს თქვენი ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მდგომარეობით. როგორ არის ეს შესაძლებელი? წარმოიდგინეთ, რომ ბევრი სამუშაო გაქვთ გასაკეთებელი. ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის გამო, არ გსურთ მისი დაწყება, ვერ ახერხებთ კონცენტრირებას. საბოლოოდ, დიდ შიშსა და ზეწოლას გრძნობთ: „ოჰ, მე ამას ვერაფერს გავაკეთებ“. თუ თქვენი შფოთვა ყოველთვის დაკავშირებულია ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის პრობლემებთან, როგორიცაა საქმეების სწორად კეთების შეუძლებლობა, რაღაცეების დავიწყება ან დროულად არყოფნა, მაშინ ეს შეიძლება თავად ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომით გამოწვეული შფოთვა იყოს.
თუმცა, ზოგჯერ შფოთვა, რომელსაც განიცდით, მხოლოდ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომთან (ADHD) არ არის დაკავშირებული. თუ მუდმივად ღელავთ თქვენს ოჯახზე, სამსახურზე, ჯანმრთელობაზე, ფულზე, თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროზე... ან სხვა არაერთ დაუკავშირებელ საკითხზე, ეს შეიძლება იყოს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომთან (ADHD) ერთად ცალკე შფოთვითი აშლილობა.
საუკეთესო ადამიანი, ვინც ზუსტად იცის, რა არის ეს ორი, თქვენი ექიმია . ესაუბრეთ მას ამის შესახებ ღიად. მან შეიძლება დაგისვათ შემდეგი კითხვები:
- ხშირად ღელავ უაზრო რაღაცეებზე?
- გიჭირთ ამ წუხილის კონტროლი?
- ღამით კარგად გძინავს ?
- ამ შიშისა და შფოთვის გამო ყოველდღიურ აქტივობებს (სამსახურს, ოჯახურ საქმეებს) ხომ არ გამოტოვებთ?
- ასე კვირაში სულ მცირე სამი დღე, დღეში ერთი საათი ან მეტი ხნის განმავლობაში ღელავ?
- ბოლო დროს თქვენს ცხოვრებაში რაიმე მნიშვნელოვანი ცვლილება ან ტრავმული მოვლენა მოხდა?
- თქვენს ოჯახში ვინმეს ჰქონია მსგავსი ტიპის შფოთვა ?
ამ კითხვებზე პასუხები ექიმს დაეხმარება იმის გაგებაში, თუ რა სახის მდგომარეობა გაქვთ.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →როგორ ვუმკურნალოთ როგორც ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომს, ასევე შფოთვას?
მკურნალობის დაგეგმვისას ექიმი პირველ რიგში განიხილავს, თუ რომელი მდგომარეობა ახდენს ყველაზე დიდ გავლენას თქვენს ცხოვრებაზე. შემთხვევათა უმეტესობაში, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი სწორი მდგომარეობაა.მკურნალობის შედეგად, მისით გამოწვეული შფოთვა მნიშვნელოვნად მცირდება.
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) შფოთვის სამკურნალოდ გამოყენების უპირატესობები:
- თქვენი სტრესი შემცირდება.
- სამუშაოს მართვისადმი ყურადღება გაუმჯობესდება.
- ის უზრუნველყოფს ფსიქიკურ ძალას, რომელიც საჭიროა შფოთვის სიმპტომებთან საბრძოლველად.
თუმცა, თუ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის გარდა, ცალკე შფოთვითი აშლილობაც გაქვთ, შესაძლოა ორივეს ერთდროულად მკურნალობა დაგჭირდეთ. საბედნიეროდ, არსებობს მკურნალობა, რომელიც ორივე მდგომარეობის დროს დაგეხმარებათ.
ზოგიერთი მათგანია:
- კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT)
- რელაქსაციის ტექნიკა და მედიტაცია
- რეცეპტით გაცემული მედიკამენტები
ADHD-ის სამკურნალო მედიკამენტებს აქვთ თუ არა გავლენა შფოთვაზე?
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სამკურნალოდ ყველაზე გავრცელებული მედიკამენტები სტიმულატორებია. მაგალითებია მეთილფენიდატი და ამფეტამინები. ამ მედიკამენტებს შეუძლიათ დაგეხმაროთ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის დროს, მაშინაც კი, თუ შფოთვა გაწუხებთ.
თუმცა, აქ არის მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა იცოდეთ. ამ სტიმულატორების გავრცელებული გვერდითი მოვლენა შფოთვის მომატებაა. მიუხედავად იმისა, რომ შეუძლებელია ზუსტად იმის თქმა, თუ როგორ იმოქმედებს თქვენზე პრეპარატი, ზოგიერთი ადამიანისთვის ამ მედიკამენტებმა შეიძლება გააუარესოს შფოთვა.
თუ ეს თქვენც დაგემართათ, ნუ ჩავარდებით პანიკაში. ამის შესახებ ექიმს მიმართეთ. შესაძლოა, მან გირჩიოთ სხვა არამასტიმულირებელი მედიკამენტები, როგორიცაა ატომოქსეტინი (სტრატერა) ან ვილოქსაზინი (ქელბრი).
გარდა ამისა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სხვა მედიკამენტები, როგორიცაა:
- ანტიდეპრესანტები: ისეთი პრეპარატები, როგორიცაა ბუპროპიონი (ველბუტრინი), ფლუოქსეტინი (პროზაკი), სერტრალინი (ზოლოფტი), ვენლაფაქსინი (ეფექსორი).
- მაღალი არტერიული წნევის მედიკამენტები: ზოგიერთი მედიკამენტი, როგორიცაა კლონიდინი (Kapvay) და გუანფაცინი (Intuniv), ასევე დაგეხმარებათ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის და შფოთვის მართვაში.
ყველაზე მნიშვნელოვანია ექიმთან რეგულარული კონტაქტის შენარჩუნება. აცნობეთ მას თქვენი მედიკამენტების ნებისმიერი ცვლილების შესახებ, კარგი იქნება თუ ცუდი, რათა მან შეიმუშაოს თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობის გეგმა.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი და შფოთვა ხშირად ერთად ვლინდება. თუ ორივეთი იტანჯებით, მარტო არ ხართ.
- მკურნალობისთვის აუცილებელია იმის დადგენა, გამოწვეულია თუ არა თქვენს მიერ განცდილი შფოთვა ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომით თუ ცალკეული სამედიცინო მდგომარეობით.
- ყოველთვის მიმართეთ ექიმს , რათა მეტი გაიგოთ ამის შესახებ და შეიმუშაოთ საუკეთესო მკურნალობის გეგმა.ნუ მიიღებთ გადაწყვეტილებებს ინტერნეტში წაკითხული ინფორმაციის საფუძველზე.
- ხშირად, როდესაც ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი სათანადოდ მკურნალობენ, მასთან დაკავშირებული შფოთვაც მცირდება.
- არსებობს მკურნალობის სხვადასხვა ვარიანტი, მათ შორის მედიკამენტები და თერაპია. ნუ შეგეშინდებათ ექიმთან ღიად საუბრის, რათა გაარკვიოთ, რომელი ვარიანტია თქვენთვის საუკეთესო.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.