ბიპოლარული აშლილობა შეიძლება რთული იყოს დამოუკიდებლად გასამკლავებლად. თუმცა, ყველაზე კარგი ის არის, რომ ამ გზის მარტო გავლა არ მოგიწევთ. თქვენ გჭირდებათ მრავალი ადამიანის დახმარება და მხარდაჭერა, მათ შორის თქვენი ოჯახის წევრების, მეგობრების, ექიმებისა და კონსულტანტების. ამ ყველაფრის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ მართოთ ეს მდგომარეობა და იცხოვროთ კარგი ცხოვრებით.
ჯერ სამედიცინო მკურნალობაზე ვისაუბროთ?
ექიმები, როგორც წესი, ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანებს მედიკამენტებს უნიშნავენ. ამიტომ, პირველი ნაბიჯი უნდა იყოს ამ მდგომარეობასთან დაკავშირებული გამოცდილების მქონე სპეციალისტთან ვიზიტი. ეს ხშირად ფსიქიატრი იქნება. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს ჯანდაცვის პირველად პროვაიდერს ესაუბროთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებისა და მედიკამენტების შესახებ.
ყველაზე მნიშვნელოვანია იპოვოთ ექიმი, რომელსაც ენდობით და რომელსაც შეგიძლიათ ენდოთ. რადგან მკურნალობის საწყის ეტაპებზე ხშირად მოგიწევთ ექიმთან ვიზიტი. ამიტომ, თქვენ შორის კარგი გაგება და ურთიერთობა დიდწილად შეუწყობს ხელს თქვენი მკურნალობის წარმატებას. თუ ექიმთან საუბრისას დისკომფორტს გრძნობთ, შესაძლოა ვერ შეძლოთ თქვენს სიმპტომებზე ან მედიკამენტების გვერდით მოვლენებზე ღიად საუბარი.
იმისათვის, რომ მკურნალობა წარმატებული იყოს, თქვენ აქტიურად უნდა ჩაერთოთ პროცესში. ექიმთან ვიზიტამდე გაეცანით ბიპოლარულ აშლილობას და მის მკურნალობას. ჩაიწერეთ ნებისმიერი შეკითხვა, რომელიც გაგიჩნდებათ.
ზოგიერთ ადამიანს ეშინია ექიმთან მისვლის, რადგან ეშინია, რომ ისინი აიძულებენ მედიკამენტების მიღებას. თუ საკუთარი თავის დაზიანების რისკი არ გაქვთ, ეს ასე არ არის. ექიმი გირჩევთ და შემდეგ ორივეს ერთად შეგიძლიათ აირჩიოთ საუკეთესო მკურნალობის ვარიანტი. რა გადაწყვეტილებასაც არ უნდა მიიღოთ, დახმარების ძიების გადადება კარგი იდეა არ არის. მკურნალობის გარეშე, ბიპოლარული აშლილობა შეიძლება გაუარესდეს.
საუბრის თერაპია
ბიპოლარული აშლილობის სამართავად მხოლოდ კონსულტანტთან საუბარი საკმარისი არ არის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მანიაკალურ ან დეპრესიულ ეპიზოდში ხართ. თუმცა, სასაუბრო თერაპია, მედიკამენტებთან ერთად, შეიძლება დიდი დახმარება იყოს თქვენი გამოჯანმრთელებისთვის.
ბიპოლარული აშლილობა მხოლოდ განწყობის ცვალებადობას არ ეხება. ის თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტზე მოქმედებს. კარგ თერაპევტს შეუძლია დაგეხმაროთ შემდეგ საკითხებში:
- გააუმჯობესეთ თქვენი ურთიერთობები ოჯახის წევრებთან, მეგობრებთან და კოლეგებთან.
- იპოვეთ სტრესის მართვის კარგი გზები.
- პრობლემების გადაჭრა სკოლაში ან სამსახურში.
- გააგრძელეთ ბიპოლარული აშლილობის მკურნალობა და იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით.
- შეხედეთ თქვენს სიტუაციას ახალი კუთხით.
- ისწავლეთ, როგორ ესაუბროთ სხვებს თქვენი მდგომარეობის შესახებ.
- მოერიდეთ ისეთ რამეებს, რაც თქვენს მდგომარეობას ამძიმებს, როგორიცაა ძილის ნაკლებობა, ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის მოხმარება .
- შეადგინეთ გეგმა, თუ რა უნდა გააკეთოთ, თუ კვლავ დეპრესიაში ან ჰიპერაქტიურობაში ჩავარდებით.
ინდივიდუალური კონსულტაციის გარდა, თქვენი სიტუაციიდან გამომდინარე, შეიძლება კარგი იდეა იყოს ოჯახური თერაპიის ან წყვილების კონსულტაციის მოძიება.
თქვენ მარტო არ ხართ - დამხმარე ჯგუფები
ბიპოლარული აშლილობა შეიძლება გაგრძნობინოთ თავი იზოლირებულად და მარტოსულად. რაც არ უნდა უყვარდეთ თქვენს მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს, შესაძლოა, ბოლომდე არ ესმით, რას განიცდით. ზოგჯერ, შესაძლოა, მხარდაჭერის ნაცვლად, გაკრიტიკონ.
სწორედ ამიტომ უნდა განიხილოთ დახმარების ჯგუფში გაწევრიანება სხვა ადამიანებთან ერთად, რომლებიც თქვენსავით განიცდიან იმავე სიტუაციას.
დიდ შვებას იგრძნობთ, როდესაც შეხვდებით ადამიანებს, რომლებსაც იგივე სიმპტომები, იმედგაცრუება და შფოთვა აწუხებთ, რასაც თქვენ. მათ ასევე შეიძლება ჰქონდეთ კარგი იდეები ბიპოლარული აშლილობით ცხოვრების შესახებ. მაგალითად, როგორ მართოთ მედიკამენტების გვერდითი მოვლენები ან როგორ აუხსნათ ეს მდგომარეობა სხვებს. თუ დაინტერესებული ხართ ასეთ ჯგუფში გაწევრიანებით, მიმართეთ ექიმს ამის შესახებ. შრი-ლანკაში ასევე არსებობს მსგავსი ორგანიზაციები და ჯგუფები, რომლებიც ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ საკითხებს ეხმარებიან.
თქვენი მხარდაჭერის გუნდი
მოდით, გადავხედოთ, ვინ არიან ის ძირითადი ადამიანები, რომლებიც დაგეხმარებიან ამ მოგზაურობაში და რა სახის დახმარებას გაგიწევენ ისინი.
| მათ, ვისაც შეუძლია მხარდაჭერის მიღება | მიღებული მხარდაჭერა | რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი? |
|---|---|---|
| ექიმი/სპეციალისტი | დაავადებების დიაგნოზირება, მედიკამენტების დანიშვნა და მკურნალობის გეგმის შემუშავება. | აუცილებელია მდგომარეობის სწორად მართვა. |
| თერაპევტი | საუბრის თერაპია, ემოციების მართვა, ურთიერთობების დამყარება. | ეხმარება ცხოვრებისეული გამოწვევების გადალახვაში და ფსიქოლოგიურად გაძლიერებაში. |
| ოჯახი და მეგობრები | ემოციური მხარდაჭერა, დახმარება ყოველდღიურ საქმეებში, წახალისება. | ამცირებს მარტოობას და იზოლაციას და გაგრძნობინებთ, რომ გიყვართ და ზრუნავთ. |
| დამხმარე ჯგუფები | გამოცდილების გაზიარება, ურთიერთგაგება, პრაქტიკული რჩევები. | ეს გაგრძნობინებთ, რომ მარტო არ ხართ და გაძლევთ შესაძლებლობას, ისწავლოთ სხვების გამოცდილებიდან. |
ასევე უნდა ვისწავლოთ ალტერნატიული მკურნალობის მეთოდების შესახებ?
ბიპოლარული აშლილობის სამკურნალო ალტერნატიული მეთოდები მეცნიერულად არ არის დადასტურებული. თუ გსურთ მსგავსი რამ სცადოთ, ჯერ ექიმს მიმართეთ. მასაჟი ან მედიტაცია დიდად სარისკო არ არის.
თუმცა, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ ისეთი მცენარეების ან დანამატების მიმართ, როგორიცაა მცენარეული საშუალებები. ზოგიერთმა ამ ნივთიერებამ შეიძლება ურთიერთქმედება მოახდინოს ბიპოლარული აშლილობის სამკურნალოდ მიღებულ მედიკამენტებთან და შეამციროს მათი ეფექტურობა. ამიტომ, არასოდეს დაიწყოთ მსგავსი რამის გამოყენება ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ბიპოლარული აშლილობა არ არის ისეთი რამ, რის წინააღმდეგაც მარტო მოგიწევთ ბრძოლა. მიმართეთ ექიმს, კონსულტანტს, ოჯახის წევრებს და მეგობრებს.
- იპოვეთ ექიმი, რომელსაც ენდობით და რომელთანაც თავს კომფორტულად გრძნობთ. აქტიურად ჩაერთეთ თქვენს მკურნალობაში.
- მედიკამენტებთან ერთად თოქ-თერაპიაში ჩართვა გამოჯანმრთელებაში დიდ დახმარებას გაგიწევთ.
- შეუერთდით დამხმარე ჯგუფს იმ ადამიანებთან ერთად, რომლებიც თქვენსავით განიცდიან. ეს დიდ გონებრივ ძალას მოგცემთ.
- ალტერნატიული მკურნალობისა და მცენარეული საშუალებების გამოყენებამდე ყოველთვის მიმართეთ ექიმს და მიიღეთ ნებართვა.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი