შებერილობის შეგრძნება გაქვთ მუცელში? (შებერილი მუცელი) - მოდით ვისაუბროთ მიზეზებსა და გადაწყვეტილებებზე

ოდესმე გიგრძვნიათ, რომ მუცელი სავსე, შებერილი და არაკომფორტული გაქვთ? თითქოს შარვალი მჭიდრო გქონდათ, ან თითქოს მუცელში ქვა გქონდათ... ეს არის ის, რასაც ხშირად „შებერილობას“ ან „შებერილობას“ ვუწოდებთ. ეს ძალიან გავრცელებული პრობლემაა, მაგრამ მის მიერ გამოწვეული დისკომფორტი უმნიშვნელო არ არის. ზოგჯერ მუცელი შეიძლება ოდნავ შეშუპებულიც კი ჩანდეს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ისეთი რამაა, რაც მოდის და მიდის, ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს მუდმივი პრობლემაა. ამიტომ, მოდით, დღეს ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.

რატომ ვავსებთ კუჭებს ასე?

კუჭის ტკივილისა და შებერილობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი გაზებია . თუ ჭამის შემდეგ დანაყრების შეგრძნება გაქვთ, ეს, სავარაუდოდ, საჭმლის მომნელებელ სისტემაში არსებული რაიმე პრობლემის ნიშანია. შესაძლოა, ეს ისეთი მარტივი რამ იყოს, როგორიცაა ერთდროულად ძალიან ბევრის ჭამა. ან შესაძლოა, საკვების აუტანლობა გქონდეთ, რომლის შესახებაც არ იცით. ​​ქალებში დროებითი შებერილობა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს მენსტრუალური ციკლის დროს მიმდინარე ჰორმონალური ცვლილებებით. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ იშვიათია, ის შეიძლება უფრო სერიოზული მდგომარეობის სიმპტომიც იყოს. ამიტომ, თუ ამ დისკომფორტს განიცდით, ნუ მოეკიდებით ამას მსუბუქად.

რამდენად ხშირია ეს შებერილობა?

ჯანმრთელი ზრდასრული ადამიანების 10%-დან 25%-მდე პერიოდულ შებერილობას უჩივის. ამ ადამიანების დაახლოებით 75% ამბობს, რომ ეს დისკომფორტი საშუალო და მძიმეა. დაახლოებით 10% ამბობს, რომ ეს მათ მუდმივად ემართებათ. „გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის“ (IBS) ანუ „მდგომარეობის“ მქონე ადამიანების დაახლოებით 90%-ს, რომლის დროსაც უმიზეზოდ არის კუჭის სპაზმები და დისკომფორტი“, ეს შებერილობა აწუხებს. ქალების დაახლოებით 75%-ს მენსტრუაციამდე და მენსტრუაციის დროს შებერილობა აღენიშნება. თუმცა, ყველას, ვინც დანაყრების შეგრძნებას გრძნობს, სინამდვილეში არ აქვს შებერილი მუცელი; ქალების დაახლოებით 50%-ს აქვს.

მოდით, მიზეზებს ცოტა უფრო ღრმად შევხედოთ.

ბევრი მიზეზი არსებობს, რის გამოც შეიძლება თავი დანაყრებულად იგრძნოთ. მოდით, განვიხილოთ ისინი.

1. გაზები ნაწლავებში

გაზები საჭმლის მონელების ნორმალური ნაწილია. თუმცა, თუ მათი რაოდენობა ძალიან დიდია, ეს შეიძლება პრობლემად იქცეს. დაფიქრდით, ჩვენს ნაწლავებში არსებული სასარგებლო ბაქტერიები გვეხმარება ნახშირწყლების მონელებაში. ამ პროცესს დუღილს ვუწოდებთ. თუმცა, თუ უფრო მეტ ნახშირწყლებს მივირთმევთ, ვიდრე საჭიროა მოსანელებლად, ეს დუღილი ძლიერდება და დიდი რაოდენობით გაზები წარმოიქმნება. ამას რამდენიმე მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს.

2. საჭმლის მომნელებელ სისტემაში ნივთების გაჭედვა

ეს ნიშნავს, რომ ჩვენს მიერ მიღებულ საკვებს, სითხეებსა და ჰაერს ნაწლავებში გადაადგილების ნაცვლად ერთ ადგილას ერევა. ეს ზრდის კუჭში წნევას, რაც შებერილობის შეგრძნებას იწვევს.

• ყაბზობა: ეს ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. როდესაც განავალი სწორად არ გამოდის, ის იჭედება მსხვილ ნაწლავში, რაც ხელს უშლის ახლად მონელებული საკვების ქვევით გადაადგილებას. ეს იწვევს კუჭის ავსებას.
• ნაწლავების გაუვალობა: იშვიათად, ნაწლავის სიმსივნეები, ქირურგიული ჩარევის შედეგად მიღებული ნაწიბუროვანი ქსოვილი ან სტრიქტურები შეიძლება ბლოკავდეს საკვების გადაადგილებას. ეს ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ისეთი მდგომარეობებით, როგორიცაა კრონის დაავადება.
• მოტივაციის დარღვევები: კუნთებისა და ნერვების სისუსტე, რომლებიც ნაწლავებში საკვებს გადაადგილებენ, შეიძლება გამოიწვიოს საკვების ძალიან ნელი მოძრაობა ( გასტროპარეზი ).)` არის მდგომარეობა, რომელიც კუჭის კუნთების დისფუნქციის გამო ვითარდება.
• ბოლო დროს წონაში მატება: როდესაც უეცრად იმატებთ წონაში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ცხიმი მუცლის არეში გროვდება, მუცლის ღრუ პატარავდება. ამან შეიძლება შებერილობის შეგრძნება გამოიწვიოს ნორმალური კვების შემდეგაც კი.

3. ჰორმონების გავლენა

თუ ქალებს ეს პრობლემა ხშირად აქვთ, დიდი შანსია, რომ ჰორმონები იყოს ამის მიზეზი. ჰორმონი ესტროგენი ზრდის ორგანიზმში წყლის შეკავებას. როგორც ესტროგენს, ასევე პროგესტერონს შეუძლია გავლენა მოახდინოს საკვების ნაწლავებში გადაადგილების სიჩქარეზე, რამაც ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს გაზების წარმოქმნაზე.

4. სხვა სერიოზული შეშფოთების მიზეზები

მიუხედავად იმისა, რომ შებერილობა ხშირად დროებითი მდგომარეობაა, თუ ის გაგრძელდა ან სხვა სიმპტომებითაც გამოვლინდა, შესაძლოა, რაიმე თანმხლები დაავადება არსებობდეს.

• მუცლის ღრუში სითხის დაგროვება (ასციტი): მუცლის ღრუში სითხე შეიძლება დაგროვდეს ისეთი დაავადებების გამო, როგორიცაა ღვიძლის დაავადება, თირკმლის უკმარისობა ან გულის დაავადება.
• პანკრეასის უკმარისობა: როდესაც პანკრეასი არ გამოიმუშავებს საკვების სწორად მონელებისთვის საჭირო ფერმენტებს, საჭმლის მონელება დარღვეულია.
• კუჭის ან ნაწლავების ანთება: ბაქტერიულმა ინფექციებმა , როგორიცაა „( H. pylori )“ და ალკოჰოლის ჭარბმა მოხმარებამ, შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის (გასტრიტი) ან ნაწლავების (ენტერიტი) ანთება.
• კიბო: შებერილობა ასევე შეიძლება იყოს საკვერცხის , საშვილოსნოს, მსხვილი ნაწლავის, პანკრეასის ან კუჭის კიბოს ადრეული სიმპტომი. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია ყოველწლიურად ექიმთან ვიზიტი შემოწმებისთვის .

სწრაფი შვება და გრძელვადიანი გადაწყვეტილებები

კარგი, ახლა ვნახოთ, რა შეიძლება გაკეთდეს ამ უხერხულობის მოსაგვარებლად.

სახლში გასაკეთებელი საქმეები

• მცენარეული ჩაი: ისეთი ინგრედიენტებისგან დამზადებული ჩაი, როგორიცაა პიტნა, გვირილა, კოჭა, კურკუმა და ცერეცო, ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და გაზების გამოდევნას.
• პიტნის ზეთის კაფსულები: ეს კაფსულები ადუნებს ნაწლავების კუნთებს, რაც ხელს უწყობს ჩაკეტილი ჰაერისა და განავლის გამოდევნას.
• ანტაციდები: ისინი შეიცავს სიმეთიკონს, რომელიც იწვევს ჰაერის ბუშტების დაგროვებას და ადვილად გამოდევნას.
• პრობიოტიკები: ისინი მოქმედებენ ნაწლავში სასარგებლო ბაქტერიების ბალანსირებით. მათი ყოველდღიური მიღება ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში კარგ შედეგს იძლევა.
• ვარჯიში: ისეთი მარტივი ვარჯიშიც კი, როგორიცაა სიარული, ხელს უწყობს ნაწლავების ფუნქციის გაუმჯობესებას და შებერილობის შემცირებას.

როგორ ავიცილოთ ეს თავიდან?

• მიირთვით ბოჭკოვანით მდიდარი საკვები: ბოჭკოვანით მდიდარი საკვები (ხილი, ბოსტნეული, პარკოსნები, მარცვლეული) ხელს უწყობს ყაბზობის თავიდან აცილებას. თუმცა, ნუ მიირთმევთ ძალიან ბევრს ერთდროულად, თანდათანობით გაზარდეთ მიღება.
• დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი: საჭმლის მონელების გასაადვილებლად აუცილებელია დღეში მინიმუმ 2-3 ლიტრი წყლის დალევა.
• შეამცირეთ გადამუშავებული საკვების მიღება: ეს საკვები მდიდარია მარილითა და ცხიმით და ღარიბია ბოჭკოთი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა და შებერილობა.
• ნელა ჭამეთ და კარგად დაღეჭეთ საკვები: როდესაც სწრაფად ჭამთ, საკვებთან ერთად ჰაერსაც ყლაპავთ. ასევე, შეწყვიტეთ ჭამა, როდესაც თითქმის დანაყრდებით.
• დაადგინეთ, რომელი საკვებია თქვენთვის ცუდი: გაითვალისწინეთ, რომელი საკვები არ არის თქვენთვის შესაფერისი. საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ მიმართოთ ექიმს და სცადოთ ისეთი რამ, როგორიცაა „ელიმინაციის დიეტა“.

როდის უნდა ინერვიულოთ შებერილობაზე?

შებერილობა, როგორც წესი, სერიოზული პრობლემა არ არის. თუმცა, თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რომელიმე შენიშნეთ, არ დააიგნოროთ. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ოჯახის ექიმს.

თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, მიმართეთ ექიმს.
- თუ შებერილობა თანდათან მატულობს .
- თუ ეს ერთ კვირაზე მეტხანს გაგრძელდა.
- თუ მას ყოველთვის ტკივილი ახლავს თან .
- თუ არსებობს სხვა სიმპტომები, როგორიცაა ცხელება, ღებინება და სისხლი განავალში .

შებერილობა ძალიან შემაწუხებელი და არასასიამოვნო მდგომარეობაა. თუმცა, მიზეზის პოვნით და თქვენს ცხოვრების წესსა და კვების ჩვევებში მცირე ცვლილებების შეტანით, თქვენც შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შემსუბუქდეთ ეს პრობლემა.

სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება

• შებერილობა ძალიან ხშირია. ის ხშირად გამოწვეულია საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემებით, გაზებით ან ჰორმონალური ცვლილებებით.
• ამ მდგომარეობის დიდწილად კონტროლი შესაძლებელია თქვენს რაციონსა და ცხოვრების წესში მცირე ცვლილებების შეტანით (დიდი რაოდენობით წყლის დალევა, ბოჭკოვანი საკვების მიღება და ვარჯიში).
• თუ შებერილობა გრძელდება, თან ახლავს ძლიერი ტკივილი ან სხვა სიმპტომები, როგორიცაა სიცხე და ღებინება, არ უგულებელყოთ ეს და აუცილებლად მიმართეთ ექიმს .
• ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს ისეთი მდგომარეობის სიმპტომი, როგორიცაა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი ან სხვა დაავადება. ამიტომ, საუკეთესოა სწორი მიზეზის პოვნა და მისი მკურნალობა.