ორსულობის დროს ტკივილები: ნუ გეშინიათ, მოდით ამაზე ვისაუბროთ!

ორსულობის შესახებ ინფორმაციის მიღების სიხარულთან ერთად, ნორმალურია, რომ თქვენს ორგანიზმში მიმდინარე ახალი ცვლილებების გამო ცოტა ცნობისმოყვარეობა და შესაძლოა ნერვიულობაც კი გქონდეთ. უმეტეს შემთხვევაში, ეს პერიოდი ლამაზად გადის და ჯანმრთელი ბავშვის დაბადებით ბედნიერად მთავრდება. თუმცა, შესაძლოა, გაინტერესებდეთ, ნორმალურია თუ არა ამ პერიოდში განცდილი ზოგიერთი დისკომფორტი, თუ ის ისეთი რამაა, რის გამოც ექიმს უნდა მიმართოთ. ნუ ღელავთ, ამ სტატიაში სწორედ ამაზე ვსაუბრობთ.

ორსულობის შესახებ ინფორმაციის მიღებისთანავე ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ დარეგისტრირდეთ მეან-გინეკოლოგთან და შეუერთდეთ პრენატალურ პროგრამას. ეს უზრუნველყოფს, რომ თქვენ და თქვენს ჯერ არ დაბადებულ ბავშვს დროულად ჩაუტარდეთ საჭირო ანალიზები და კონსულტაცია. თუ რაიმე პრობლემა შეგექმნათ, მკურნალობა სწრაფად შეგიძლიათ.

რისკის სიმპტომები, რომლებიც საჭიროებენ დაუყოვნებლივ სამედიცინო დახმარებას

საერთო დისკომფორტის მიუხედავად, არსებობს რამდენიმე სიმპტომი, რომელთა იგნორირება არ შეიძლება . თუ მსგავს რამეს შეამჩნევთ, დაუყოვნებლივ დაურეკეთ ექიმს ან მიმართეთ საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას.

ორსულობის დროს გავრცელებული პრობლემები და მათი გადაჭრის გზები

კარგი, ახლა მოდით განვიხილოთ გავრცელებული დისკომფორტი , რომელიც არ არის სანერვიულო, მაგრამ შეიძლება ცოტა შემაწუხებელი იყოს და როგორ შევამსუბუქოთ ისინი.

მკერდის ცვლილებები

ორსულობის დროს მკერდი იზრდება, ოდნავ დაჭიმულია და ტკივილი იგრძნობა. ეს გამოწვეულია სარძევე ჯირკვლების განვითარებით. ზოგჯერ შეიძლება ლურჯი ვენები გაჩნდეს. მესამე ტრიმესტრში შეიძლება გამოჟონოს მოყვითალო სითხე, რომელსაც ხსენი ეწოდება . ძუძუს თავები და მათ გარშემო არსებული არეოლიც ასევე დიდდება და მუქდება. ეს ყველაფერი ბავშვისთვის ადვილად წოვისთვის გარემოს მოსამზადებლადაა.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ:

• ატარეთ ბიუსტჰალტერი, რომელსაც კარგი საყრდენი აქვს და დამზადებულია ნატურალური ქსოვილებისგან, როგორიცაა ბამბა .
• მკერდის ზრდასთან ერთად, შეარჩიეთ თქვენი ზომის შესაბამისი ბიუსტჰალტერი.
• თუ რძე გიჟდებათ, ბიუსტჰალტერში საფენები ჩაიდეთ. კანის ინფექციების თავიდან ასაცილებლად ისინი ხშირად შეცვალეთ.

დაღლილობა

ორსულობის დროს დაღლილობის შეგრძნება ნორმალურია. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი სხეული დამატებით ენერგიას ხარჯავს სხვა სიცოცხლის შესანარჩუნებლად. ზოგჯერ დაღლილობა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს რკინის დეფიციტით ან ანემიით .

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ:

• რაც შეიძლება მეტი დაისვენეთ. საღამოს ცოტა ადრე დაწექით დასაძინებლად. დღის განმავლობაში ცოტა ხნით გამოიძინეთ.
• ყოველდღე მსუბუქი ვარჯიში გააკეთეთ. კარგი იქნება, თუ სიარულის მაგვარი რამ გააკეთებთ.
• ანემიის შესახებ აცნობეთ ექიმს.სისხლის ანალიზი გაიკეთე, რომ გაიგო, გაქვს თუ არა.

გულისრევა და ღებინება (დილის გულისრევა)

ორსულობის ადრეულ თვეებში ჰორმონალური ცვლილებების გამო ბევრ ადამიანს აღენიშნება გულისრევა და ღებინება. ამას „დილის გულისრევას“ უწოდებენ, თუმცა ის შეიძლება დღის ნებისმიერ დროს განვითარდეს. მეოთხე თვისთვის ეს, როგორც წესი, ქრება.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ:

• დილით, სანამ საწოლიდან ადგებით, მიირთვით რაიმე მშრალი, მაგალითად, კრეკერი ან ტოსტი.
• ერთდროულად 3 დიდი ულუფის ნაცვლად, მიირთვით მცირე ულუფებით ყოველ 2-3 საათში ერთხელ .
• რაც შეიძლება შეამცირეთ ცხიმიანი, ცხარე და შემწვარი საკვების მიღება.
• თუ სუნი გულისრევას იწვევს, ჭამის წინ საკვები ცოტა გააგრილეთ.
• თუ ღებინება ძლიერია, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან შესაძლოა გაუწყლოება განვითარდეს.

ზურგის ტკივილი

ზურგის ტკივილი ხშირია ბავშვის ზრდასთან ერთად, სხეულის წონის განაწილების ცვლილებისა და ჰორმონალური ზემოქმედების გამო.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ:

• არ ჩაიცვათ ბრტყელი ფეხსაცმელი. ჩაიცვით კომფორტული ფეხსაცმელი პატარა ძირით.
• მოერიდეთ სიმძიმეების აწევას.
• ჯდომისას გამოიყენეთ სკამი, რომელიც ზურგს კარგად უჭერს მხარს. ზურგისთვის პატარა ბალიში გქონდეთ.
• ძილის დროს გადააბრუნეთ მარცხენა გვერდზე და დაიძინეთ ფეხებს შორის ბალიშით .
• ზურგის ტკივილის ადგილას ცხელი წყლის ბოთლის დადებამ შეიძლება შვება მოგიტანოთ.

სხვა გავრცელებული პრობლემები

• ხშირი შარდვა: ეს ნორმალურია, რადგან საშვილოსნო იზრდება, რაც შარდის ბუშტზე ზეწოლას ახდენს. თუმცა, თუ შარდვის დროს წვას ან ტკივილს გრძნობთ, ეს შეიძლება საშარდე გზების ინფექცია იყოს. თუ ასეა, აცნობეთ ექიმს.
• ყაბზობა: ყაბზობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰორმონებით და თქვენს მიერ მიღებული რკინის აბებით. მიირთვით ბოჭკოვანით მდიდარი ხილი, ბოსტნეული (ისპანახი, კომბოსტო) და მწვანილი. დალიეთ დღეში მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი.
• ბუასილი: ყაბზობამ და მუცლის ღრუში ზეწოლამ შეიძლება გამოიწვიოს ბუასილი. ყაბზობის კონტროლი საუკეთესო გამოსავალია .
• შეშუპება: ტერფებში შეშუპება ნორმალურია. თუმცა , თუ სახე და ხელები მოულოდნელად შეგიშუპდათ, ეს შეიძლება პრეეკლამფსიის ნიშანი იყოს, ამიტომ დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
• ვარიკოზული ვენები: ორსულობის დროს ფეხებზე ლურჯი ვენების გაჩენა ხშირია. დიდხანს ნუ დარჩებით ერთ პოზაში. დაისვენეთ აწეული ფეხებით.
• მაჯის ტკივილი:ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება მაჯის არეში ტკივილი და დაბუჟება განუვითარდეს. ამას „მაჯის გვირაბის სინდრომი“ ეწოდება და გამოწვეულია ორგანიზმში სითხის დაგროვებით, რომელიც ნერვს აწვება.
• უძილობა: მუცლის ზრდასთან ერთად, შეიძლება რთული იყოს კომფორტული პოზის პოვნა, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს ძილს. ამაში დაგეხმარებათ ისეთი რამ, როგორიცაა მარცხენა გვერდზე ძილი და ბალიშების გამოყენება სხეულისა და მუცლის საყრდენად.

ორსულობა, ორსულობის ტკივილი, ორსულობის დისკომფორტი, გულისრევა, წელის ტკივილი, ფეხების შეშუპება, ექიმი