მაშინაც კი, თუ ასეთი ჯანმრთელი ხართ, განა თქვენი ქოლესტერინი არ დაიკლებს? (ქოლესტერინი) - მოდით ვისაუბროთ იმ მიზეზებზე, რომლებიც არ ვიცით

რეგულარულად ვარჯიშობთ. ძალიან ფრთხილად ხართ იმასთან დაკავშირებით, თუ რას ჭამთ და სვამთ. დროულად იღებთ ექიმის მიერ დანიშნულ მედიკამენტებს. მაგრამ... როდესაც ანგარიშს იღებ, შენი ქოლესტერინი კვლავ მაღალია. „რატომ ხდება ეს?“ შეიძლება იკითხოთ. ზოგჯერ არსებობს ფარული მიზეზები, რომლებზეც არც კი ვფიქრობთ და რომლებსაც ვერ ვხედავთ. ნუ ღელავთ, ეს პრობლემა ბევრ ადამიანს აქვს. დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა არის ის ფარული მიზეზები, რის გამოც შენი ქოლესტერინის დონე მოსალოდნელის შესაბამისად არ მცირდება.

შესაძლოა, ეს ისეთი რამ იყოს, რაც წინაპრებისგან მემკვიდრეობით მიიღეთ.

მემკვიდრეობითობა არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც ზოგიერთ ადამიანს უვითარდება მაღალი ქოლესტერინი. ჩვენ ამას ოჯახურ ჰიპერქოლესტერინემიას (FH) ვუწოდებთ. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს გენეტიკური მდგომარეობაა. თქვენ შეგიძლიათ ეს მდგომარეობა მემკვიდრეობით მიიღოთ დედისგან, მამისგან ან შესაძლოა ორივესგან.

თუ თქვენ გაქვთ ოჯახური ჰიპერქოლესტერინემია, თქვენს ორგანიზმს არ შეუძლია ქოლესტერინის სათანადოდ მართვა, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას არ შეუძლია მისი გადამუშავება და გამოდევნა. ეს ნიშნავს, რომ შესაძლოა დაბადებიდან გქონდეთ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (LDL) მაღალი დონე, რომელიც ქოლესტერინის „ცუდი“ სახეობაა . თუმცა, უმეტეს შემთხვევაში, სიმპტომები მხოლოდ სიბერემდე ვლინდება.

რადგან ორგანიზმს არ შეუძლია ქოლესტერინისგან თავის დაღწევა, ის თანდათანობით გროვდება სისხლძარღვებში, სადაც სისხლი მიედინება. ეს ჰგავს წყლის მილში დაგროვილ ჭუჭყს. ჩვენ ამას ათეროსკლეროზს ვუწოდებთ. როდესაც ეს ხდება, სისხლის მიმოქცევა ირღვევა და სისხლძარღვები ოდნავ ვიწროვდება. დროთა განმავლობაში, ეს ზრდის გულის დაავადების განვითარების რისკს. სინამდვილეში, ოჯახური ჰიპერქოლესტერინემიის მქონე ადამიანს გულის დაავადების განვითარების დაახლოებით 20-ჯერ მეტი შანსი აქვს, ვიდრე მის გარეშე მყოფ ადამიანს.

ქოლესტერინის ჰიპერქოლესტერინემიამ შეიძლება გამოიწვიოს ქოლესტერინის დაგროვება სხეულის სხვა ნაწილებში. სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს:

მიუხედავად იმისა, რომ ქოლესტერინის დონის კონტროლი ოჯახური ჰიპერქოლესტერინემიის გამო შეიძლება რთული იყოს, მისი მკურნალობა შესაძლებელია. შესაძლოა, დაგჭირდეთ ქოლესტერინის დამწევი ერთზე მეტი ტიპის მედიკამენტის მიღება. მაგალითად:

• სტატინები: ეს პრეპარატები მოქმედებენ ღვიძლის მიერ ქოლესტერინის წარმოების შემცირებით.
• ეზეტიმიბი: ამცირებს ორგანიზმში მიღებულ საკვებთან ერთად შეწოვილი ქოლესტერინის რაოდენობას.
• PCSK9 ინჰიბიტორები: ეს პრეპარატები მოქმედებენ ღვიძლის მიერ სისხლიდან მეტი დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების („ცუდი“ ქოლესტერინის) შეწოვის ხელშეწყობით.

ზოგიერთ ადამიანს, რომელსაც ოჯახური ჰიპერქოლესტერინემია ძალიან მძიმე ფორმით აღენიშნება, შესაძლოა დასჭირდეს სპეციალური მკურნალობა სისხლიდან ჭარბი ქოლესტერინის გასაფილტრად. ძალიან იშვიათ შემთხვევებში, ამან შეიძლება ღვიძლის გადანერგვაც კი გამოიწვიოს.

შესაძლოა, თქვენ „ფარულ ცხიმებს“ მიირთმევთ ამის გაცნობიერების გარეშეც კი.

შეიძლება იფიქროთ, რომ „ქოლესტერინის გარეშე“ ეტიკეტირებული საკვების მიღება გულისთვის სასარგებლოა. თუმცა, კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია იცოდეთ ნაჯერი და ტრანსცხიმების შესახებ. როდესაც მაღაზიაში რამეს ყიდულობთ, შეხედეთ ეტიკეტს, რათა ნახოთ, რამდენ ნაჯერ ცხიმს, ტრანსცხიმს და კალორიას შეიცავს ის.

საუკეთესო ვარიანტია, რომ ასეთი რაღაცეები მაქსიმალურად შეზღუდოთ.

გსურთ შეცვალოთ თქვენი ვარჯიშის რუტინა?

დაფიქრდით თქვენს ვარჯიშზე. საკმარისად და სწორად ვარჯიშობთ? ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად, უნდა შეასრულოთ ვარჯიშები, რომლებიც აჩქარებს გულისცემას და ერთდროულად ერთზე მეტ კუნთოვან ჯგუფს ავარჯიშებს . კარგი იდეაა, ამ ტიპის ვარჯიში კვირაში მინიმუმ 5 დღე, დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში შეასრულოთ.

მაგრამ უეცრად ნუ გადააჭარბებთ. ამან შეიძლება უბედური შემთხვევები გამოიწვიოს და თქვენი გრძელვადიანი ფიზიკური მდგომარეობაც კი გააფუჭოს.

აქ მოცემულია რამდენიმე ძალიან შესაფერისი ვარჯიში:

• სწრაფი სიარული
• ველოსიპედით სიარული
• ცურვა
• იოგა

სხვა მედიკამენტებიც მოქმედებს მასზე, რომლებსაც იღებთ?

ეს ისეთი რამაა, რაზეც ბევრი ადამიანი არ ფიქრობს. ზოგიერთმა მედიკამენტმა, რომელსაც სხვა დაავადებების გამო იღებთ, ასევე შეიძლება გაზარდოს ქოლესტერინის დონე.

• ზოგიერთი მედიკამენტი, რომელიც გამოიყენება ისეთი დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა ასთმა და რევმატოიდული ართრიტი.
• აკნეს სამკურნალოდ გამოიყენება A ვიტამინის შემცველი ზოგიერთი მედიკამენტი (რეტინოიდები).
• ზოგიერთ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბს შეუძლია შეამციროს „კარგი“ ქოლესტერინის (HDL) დონე და გაზარდოს „ცუდი“ ქოლესტერინის (LDL) დონე.

ასე რომ, თუ თქვენი ქოლესტერინის დონე არ იკლებს, მიმართეთ ექიმს თქვენს მიერ მიღებულ სხვა მედიკამენტებზე. მას შეუძლია დაადგინოს, იწვევს თუ არა ეს მედიკამენტი პრობლემას და საჭიროების შემთხვევაში სხვა მედიკამენტზე გადაგიყვანთ.

ისევ ეწევი?

მოწევა არა მხოლოდ ქოლესტერინისთვისაა ცუდი, არამედ მთელი ორგანიზმისთვისაც. სიგარეტის კვამლში შემავალი ათასობით ქიმიური ნივთიერება აზიანებს სისხლძარღვებს და ზრდის ქოლესტერინის დონეს.

მარტივად რომ ვთქვათ, სიგარეტის კვამლში არსებული ქიმიური ნივთიერება, აკროლეინი , ხელს უშლის ჩვენს „კარგ“ ქოლესტერინს (HDL), თავისი ფუნქციის შესრულებაში. HDL-ის ფუნქციაა სისხლძარღვებში დაგროვილი ცუდი ქოლესტერინის შეგროვება და ღვიძლში მისი გადატანა. სწორედ ღვიძლში ხდება ამ ქოლესტერინის გადამუშავება ნარჩენ პროდუქტებად და ორგანიზმიდან გამოყოფა. როდესაც ეს პროცესი შეჩერებულია მოწევის გამო, ჩვენს სისხლძარღვებში გროვდება მეტი ქოლესტერინი და ისინი იწყებენ შევიწროებას (ათეროსკლეროზი).

ამიტომ, თუ ქოლესტერინის დონის კონტროლს ცდილობთ, აუცილებელია მოწევის სრულად დანებება.