რამდენ სამუშაოს ვასრულებთ ხელებით მთელი დღის განმავლობაში? უბრალოდ დაფიქრდით... იდაყვი ძალიან მნიშვნელოვანი სახსარია, რომელიც ყველაფერში გვეხმარება, დილით კბილების გახეხვიდან დაწყებული, წერით, ჭამით, სიმძიმეების აწევით, ბავშვის ხელში აყვანითა და მანქანის მართვით დამთავრებული. თუმცა, ამაზე დიდად არ ვფიქრობთ, არა? როგორც წესი, მხოლოდ მაშინ ვაცნობიერებთ მის ღირებულებას, როდესაც იდაყვში მცირე ტკივილს ან შებოჭილობას ვგრძნობთ. ასე რომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ ჩვენს სხეულში არსებულ ამ საოცარ ინჟინერიაზე, იდაყვზე.
იდაყვი ერთი კი არა, სამია!
დიახ, სწორად გაიგეთ. მიუხედავად იმისა, რომ მას იდაყვს ვუწოდებთ, სინამდვილეში ის სამი ძირითადი სახსრის ერთობლიობაა. უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, იდაყვის სახსარი წარმოიქმნება იქ, სადაც ერთმანეთს უერთდება ჩვენი ზედა მკლავის ძვალი (ჩვენ მას „მხრის ძვალს“ ვუწოდებთ) და ქვედა მკლავის ორი ძვალი („იდაყვის ძვალი“ და „სხივის ძვალი“.
წარმოიდგინეთ ეს პატარა მანქანასავით. ეს სამი სახსარი ერთად მუშაობს, რათა ხელების მოხრა, გაშლა და წინ და უკან მობრუნება შევძლოთ.
1. მხრის სახსარი: ეს კარზე დამაგრებული სახსარივითაა. ის ძირითადად პასუხისმგებელია ხელის მოხრისა და გაშლის უნარზე.
2. მხრის ძვლის სხივ-მხრის სახსარი: ეს ცოტა უფრო რთულია. ეს არის სახსრისა და მბრუნავი სახსრის კომბინაცია. ის ასევე ხელს უწყობს ხელის მოხრასა და გაშლას, ასევე წინამხრის ზემოთ და ქვემოთ ბრუნვას.
3. პროქსიმალური სხივ-ულნარული სახსარი: ეს არის მბრუნავი მანჟეტის სახსარი. სწორედ ის გვაძლევს წინამხრის ბრუნვის საშუალებას.
სამივე ეს სახსარი „სინოვიური სახსრების“ ტიპს მიეკუთვნება. ეს ნიშნავს, რომ ამ სახსრებში არის სრიალა სითხე, მაგალითად, მანქანაში ჩასხმული ცხიმი („სინოვიური სითხე“). ეს სითხე ძვლებს საშუალებას აძლევს ძალიან შეუფერხებლად იმოძრაონ ერთმანეთთან შეჯახების გარეშე. ასევე, ძვლების ბოლოები დაფარულია სქელი ხრტილით, რომელიც შთანთქავს დარტყმებს, რომლებიც წარმოიქმნება სირბილისა და ხტუნვის დროს.
ჯგუფი, რომელიც იდაყვის მუშაობას უზრუნველყოფს: კუნთები, იოგები და მყესები
მხოლოდ ძვლებისა და სახსრების ქონა საკმარისი არ არის, არა? მათ გადასაადგილებლად ძლიერი სისტემა გჭირდებათ. იდაყვი არის კერა, სადაც მრავალი კუნთი, იოგი და მყესი იკვრება. მოდით განვიხილოთ ამ ჯგუფის ძირითადი წევრები.
| ნაწილი | სახელი (ინგლისური სახელი) | უბრალოდ, სამსახური |
|---|---|---|
| კუნთები | ||
| ზედა მკლავის კუნთები | ბიცეფსი (Biceps Brachii) | ხელს უწყობს იდაყვის მოხრას და წინამხრის ბრუნვას. |
| ზედა მკლავის კუნთები | ტრიცეფსი (Triceps brachii) | ხელს უწყობს იდაყვის გაშლას. |
| წინამხრის კუნთები | ბრაქიორადიალისი | ხელს უწყობს იდაყვის მოხრას და წინამხრის სტაბილურობის შენარჩუნებას. |
| წინამხრის კუნთები | კუნთები, რომლებიც მონაწილეობენ ხელებისა და თითების მოძრაობაში | ხელს უწყობს მაჯის და თითების მოხრას და გაშლას. |
| ლიგამენტები - ძვლების ერთმანეთთან დამაკავშირებელი ზოლები | ||
| შეზღუდული | შიდა მხარეს (მედიალური/იდაყვის გვერდითი იოგი) | ის ინარჩუნებს სახსრის სტაბილურობას იდაყვის შიდა მხარეს ჭარბი წნევის დროს. |
| შეზღუდული | გარეთა მხარეს (გვერდითი/რადიალური გვერდითი იოგი) | ხელს უწყობს იდაყვის გარე მხარის სტაბილურობას. |
| მყესები - ზოლები, რომლებიც კუნთებს ძვლებთან აკავშირებს | ||
| მყესი | ბიცეფსის მყესი | ბიცეფსის კუნთი იდაყვის არეში ძვალს ემაგრება (მოხრისთვის). |
| მყესი | ტრიცეფსის მყესი | ტრიცეფსის კუნთი იდაყვის ძვალს ემაგრება (გასაშლელად). |
იდაყვის ხშირი დარღვევები და მდგომარეობები
რადგან ის ძალიან კომპლექსურად მუშაობს, ზოგჯერ შეიძლება იდაყვის პრობლემები წარმოიშვას. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს დაცემით, სპორტული უბედური შემთხვევით ან უბრალოდ ერთი და იგივე ტიპის მოძრაობის განმეორებით შესრულებით.
საერთო მდგომარეობები
- ართრიტი: სახსრების შეშუპება და ტკივილი.
- ბურსიტი: სახსრის გარშემო სითხით სავსე პარკების (ბურსას) ინფექცია.
- დისლოკაციები: ძვლის სახსრიდან გამოვარდნა.
- მოტეხილობები: ძვლების დაზიანება რაღაცის, მაგალითად, დაცემის შედეგად.
- დაჭიმულობა და დაჭიმულობა: კუნთის დაჭიმულობა ან დაჭიმულობა.
იდაყვისთვის დამახასიათებელი საერთო მდგომარეობები
ჩოგბურთის იდაყვი და გოლფის მოთამაშის იდაყვი
როდესაც ამ სახელებს გაიგონებთ, გგონიათ, რომ ეს მხოლოდ სპორტსმენებზე მოქმედი დაავადებებია, არა? მაგრამ ეს ასე არ არის. სინამდვილეში, ყველას შეიძლება დაემართოს.
- ჩოგბურთის იდაყვი: ეს არის მტკივნეული მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია იდაყვის გარეთა მხარეს მყესების დაზიანებით. ეს მდგომარეობა შეიძლება განვითარდეს იმ ადამიანებში, რომლებიც ხშირად იყენებენ მაჯებს სიმძიმეების ასაწევად, ნივთების მჭიდროდ დასაჭერად ან კომპიუტერის მაუსის ხანგრძლივი გამოყენებისთვის. მაგალითად, ეს ხშირია იმ ადამიანებში, რომლებიც დურგლობით, ხატვით ან სახლის საქმეებით არიან დაკავებულნი.
- გოლფის მოთამაშის იდაყვი: ეს ჩოგბურთელის იდაყვის საპირისპიროა. ის გამოწვეულია იდაყვის შიდა მხარეს მყესების დაზიანებით და იწვევს ტკივილს. ის ასევე შეიძლება განვითარდეს იმ ადამიანებში, რომლებიც აწევენ სიმძიმეებს, თამაშობენ სროლის სპორტს ან ასრულებენ განმეორებით დავალებებს, რომლებიც გულისხმობს ხელის მობრუნებას.
- კუბიტალური გვირაბის სინდრომი:ეს მდგომარეობა ვითარდება მაშინ, როდესაც იდაყვის შიდა მხარეს მდებარე მთავარი ნერვი („იდაყვის ნერვი“) იკუმშება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ხელისა და თითების (განსაკუთრებით ნეკა და არათითის) დაბუჟება, ტკივილი ან სისუსტე . ეს ხშირია იმ ადამიანებში, რომლებიც იდაყვს დიდი ხნის განმავლობაში აწევენ.
თუ იდაყვში, წინამხარში ან ხელში მუდმივი ტკივილი, დაბუჟება, შეშუპება ან სისუსტე გაწუხებთ, ნუ უგულებელყოფთ ამას. არ არის კარგი იდეა უბრალოდ ვივარაუდოთ, რომ „რამდენიმე დღეში გაივლის“. ეს შეიძლება იყოს მარტივი დაჭიმულობა ან ისეთი რამ, რაც ყურადღებას საჭიროებს. ამიტომ, საუკეთესო გამოსავალია დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს . ამ გზით თქვენ შეძლებთ სწორი მიზეზის დადგენას, საჭირო მკურნალობის დაწყებას და მდგომარეობის გაუარესების თავიდან აცილებას.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- იდაყვი არ არის ერთი სახსარი, არამედ სამი სახსრის რთული კომბინაციაა, რომელიც ხელს უწყობს ხელის მოხრას, გაშლას და ბრუნვას.
- „ჩოგბურთის იდაყვისა“ და „გოლფის მოთამაშის იდაყვის“ სახელით ცნობილი მდგომარეობები შეიძლება განვითარდეს არა მხოლოდ სპორტსმენებში, არამედ ნებისმიერ პირში, ვინც აგრძელებს იგივე ტიპის სამუშაოს შესრულებას.
- თუ იდაყვში, ხელში ან თითებში მუდმივი ტკივილი, დაბუჟება ან სისუსტე გაქვთ, ნუ უგულებელყოფთ ამას.
- ნებისმიერი სახსრის ტკივილის ან დაზიანების შემთხვევაში, ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია თვითმკურნალობამდე.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი