მოდით გავიგოთ ყველაფერი ესტროგენის შესახებ: ქალის სხეულის სუპერჰორმონი!

ალბათ გსმენიათ სიტყვა ესტროგენი. იცით, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს ჰორმონი თქვენი ცხოვრების ყველა ეტაპზე, განსაკუთრებით ქალის ცხოვრებაში? ესტროგენი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თქვენს ორგანიზმში მიმდინარე მრავალი ცვლილების კონტროლში, დაწყებული გოგონას სქესობრივი მომწიფებიდან, მენსტრუაციით, ორსულობით, მშობიარობით და ბოლოს მენოპაუზით დამთავრებული. ასე რომ, მოდით, დღეს ამაზე მარტივად და თავაზიანად ვისაუბროთ.

რა არის ესტროგენი, მარტივად რომ ვთქვათ?

მარტივად რომ ვთქვათ, ესტროგენი თქვენს ორგანიზმში ქიმიური მაცნეა. ფოსტალიონის მსგავსად, ჰორმონი სხეულის ერთი ნაწილიდან მეორეში გადასცემს შეტყობინებებს და გარკვეული პროცესების დაწყების ან შეჩერების სიგნალებს აძლევს. ესტროგენი გოგონას ორგანიზმში ორი ძირითადი სასქესო ჰორმონიდან ერთ-ერთია. მეორე კი პროგესტერონია.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჰორმონი ქალის ორგანიზმში უფრო უხვადაა, ყველას ორგანიზმი, მათ შორის მამაკაცის ორგანიზმი, ესტროგენს მცირე რაოდენობით გამოიმუშავებს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ესტროგენი რეპროდუქციული ჯანმრთელობის გარდა, ორგანიზმში სხვა მრავალ მნიშვნელოვან ფუნქციასაც ასრულებს.

რა არის ესტროგენის ძირითადი ტიპები?

ჩვენს ორგანიზმში ესტროგენის სამი ძირითადი ტიპი არსებობს, რომელთაგან თითოეული მნიშვნელოვანია ცხოვრების სხვადასხვა დროს.

როგორ მოქმედებს ესტროგენი ქალის ცხოვრებაზე?

დაფიქრდით, გოგონას თინეიჯერობიდან დაწყებული, დედობით და ყველა იმ ცვლილების ჩათვლით, რასაც მისი სხეული დროთა განმავლობაში განიცდის, ესტროგენი რეჟისორს ჰგავს, რომელიც ჩუმად აკონტროლებს ყველაფერს კულისებიდან.

სქესობრივი მომწიფება

როდესაც გოგონა სქესობრივი მომწიფების ასაკს აღწევს, ესტროგენის დონე სწრაფად იმატებს. სწორედ ეს იწვევს ქალის მეორადი სექსუალური მახასიათებლების განვითარებას, როგორიცაა მკერდის განვითარება და თეძოების გაფართოება.

მენსტრუალური ციკლი

მენსტრუაციის დროულად და რეგულარულად დაწყებისთვის აუცილებელია რამდენიმე ჰორმონის ბალანსი. ამ პროცესში მნიშვნელოვან როლს ესტროგენი ასრულებს ტვინში გამომუშავებულ ჰორმონებთან, FSH-თან და LH-თან ერთად, ასევე პროგესტერონთან ერთად. ესტროგენი ხელს უწყობს კვერცხუჯრედის გამოთავისუფლებას საკვერცხეებიდან (ოვულაცია) და საშვილოსნოს (ენდომეტრიუმის) გასქელებას ჩასახვისთვის მოსამზადებლად.

ორსულობა და ნაყოფიერება

ესტროგენის დონე პიკს აღწევს ოვულაციამდე რამდენიმე დღით ადრე. სწორედ ამ დროს ხართ ყველაზე ნაყოფიერი. ესტროგენი ასევე ხელს უწყობს საშვილოსნოს ყელის ლორწოს გათხელებას, რაც აადვილებს სპერმატოზოიდების კვერცხუჯრედამდე მისვლას. ეს ყველაფერი ხდება თქვენი ორგანიზმის ორსულობისთვის მოსამზადებლად.

მენოპაუზა

50 წლის ასაკთან მიახლოებისას, მენოპაუზის წინა პერიოდში (პერიმენოპაუზა) ესტროგენის დონე თანდათან მცირდება. და ბოლოს, მენოპაუზა დგება მაშინ, როდესაც მენსტრუაცია 12 თვის განმავლობაში შეწყვეტილია. ესტროგენის დონის ეს ვარდნა იწვევს ისეთ სიმპტომებს, როგორიცაა ალები, ღამის ოფლიანობა, საშოს სიმშრალე და განწყობის ცვალებადობა .

ესტროგენი ასევე მოქმედებს მამაკაცის ორგანიზმზე?

კი, აბსოლუტურად. მამაკაცების ორგანიზმში ესტროგენია, თუმცა გაცილებით მცირე რაოდენობით, მაგრამ ის ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია. ესტროგენი ასევე მოქმედებს მამაკაცის სექსუალურ ლტოლვაზე, ერექციასა და სპერმის გამომუშავებაზე.

მამაკაცებსაც შეიძლება პრობლემები შეექმნათ, თუ მათი ესტროგენის დონე ძალიან მაღალი გახდება . მაგალითად, შეიძლება განვითარდეს ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა უნაყოფობა, ერექციული დისფუნქცია და მკერდის გადიდება (გინეკომასტია).

ესტროგენის სხვა ფუნქციები რეპროდუქციული ჯანმრთელობის გარდა

ესტროგენი არ არის მხოლოდ რეპროდუქციული სისტემით შემოფარგლული ჰორმონი. ის გავლენას ახდენს თქვენს ზოგად ჯანმრთელობაზე.

• ძვლები: ესტროგენი ხელს უწყობს ძვლების სიმტკიცის შენარჩუნებას. მენოპაუზის შემდეგ ესტროგენის დონის შემცირების გამო, ძვლები სუსტდება და ოსტეოპოროზის რისკი იზრდება.
• გული და სისხლძარღვები (გულ-სისხლძარღვთა სისტემა): ესტროგენი ასევე ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის დონის კონტროლს.
• კანი: ესტროგენი ასევე ხელს უწყობს კანის ჯანმრთელობისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნებას კანის ტენიანობისა და კოლაგენის გამომუშავების შენარჩუნებით.
• ტვინი: ესტროგენს ასევე აქვს გავლენა მეხსიერების, ყურადღებისა და განწყობის კონტროლზე.

რა ხდება, როდესაც ესტროგენის დონე მცირდება და იზრდება?

ესტროგენის დონის მერყეობა მთელი ცხოვრების განმავლობაში ნორმალურია. თუმცა, თუ ის კვლავ დაბალი ან მაღალია, ეს შეიძლება ჯანმრთელობის მდგომარეობის ნიშანი იყოს.

დაავადებები, რომლებიც შეიძლება დაკავშირებული იყოს ესტროგენის დონესთან

ესტროგენის დონის დისბალანსმა შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სამედიცინო მდგომარეობა ან გაამწვავოს მათი სიმპტომები.

• პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი (PCOS): ამ მდგომარეობის დროს, ესტროგენის დონე ზოგჯერ შეიძლება მაღალი იყოს ჰორმონ პროგესტერონთან შედარებით.
• ენდომეტრიოზი: მიუხედავად იმისა, რომ ესტროგენი არ იწვევს ამ დაავადებას, ესტროგენმა შეიძლება გააძლიეროს ტკივილი დაავადების მქონე ადამიანში.
• საშვილოსნოს ფიბროიდები და პოლიპები: ესტროგენის მომატებული დონე შესაძლოა საშვილოსნოში არსებულ ამ არასიმსივნურ წარმონაქმნებს უკავშირდებოდეს.
• ოსტეოპოროზი: მდგომარეობა, რომლის დროსაც ძვლები თხელდება და ადვილად მსხვრევადი ხდება ესტროგენის დონის შემცირების გამო.
• სარძევე ჯირკვლისა და საშვილოსნოს კიბო: ორგანიზმში ესტროგენის მაღალი დონის ხანგრძლივი ზემოქმედება ზრდის კიბოს ზოგიერთი სახეობის რისკს.
• უშვილობა: ესტროგენის ანომალიურად დაბალმა ან მაღალმა დონემ შეიძლება მენსტრუალური ციკლი დაარღვიოს და ნაყოფიერებაზე იმოქმედოს.

რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ესტროგენის დონის შესანარჩუნებლად?

მიუხედავად იმისა, რომ ჰორმონალური დისბალანსის თავიდან აცილება ყოველთვის შეუძლებელია, ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვას დიდი წვლილი შეაქვს ჰორმონალური დონის შენარჩუნებაში.

• კარგად გამოიძინეთ: ორგანიზმში ჰორმონალური ბალანსისთვის აუცილებელია კარგად და შეუფერხებლად ძილი.
• სტრესის მართვა: ზედმეტი სტრესი იწვევს ჰორმონების, მაგალითად კორტიზოლის, გამომუშავებას, რამაც შეიძლება დაარღვიოს ესტროგენის და სხვა ჰორმონების ბალანსი.
• სათანადო ვარჯიში: თქვენი სხეულისთვის სწორი რაოდენობით ვარჯიში ხელს უწყობს წონის კონტროლს, ძილს და ჰორმონალურ ბალანსს.
• ალკოჰოლის შეზღუდვა: ალკოჰოლს შეუძლია ორგანიზმში ესტროგენის დონის მატება.
• ჯანსაღი კვება: შაქრიანი საკვების შემცირება და ბოჭკოვანითა და ჯანსაღი ცხიმებით მდიდარი საკვების (ზეითუნის ზეთი, თხილი და თევზი) მიღება ძალიან კარგია ჰორმონალური ბალანსისთვის.

თუ ესტროგენის დონესთან დაკავშირებით რაიმე ეჭვი გაქვთ, მისი გაზომვა მარტივი სისხლის ანალიზით შეგიძლიათ. ასე რომ, თუ დისკომფორტს გრძნობთ, ნუ მოგერიდებათ ექიმთან კონსულტაცია.