შესაძლოა, ცოტა დაიბნეთ, როდესაც სახელ „კანაფს“ გაიგონებთ. როდესაც ჩვენს უმეტესობას სახელ „კანაფს“ ესმის, მარიხუანა გვახსენდება. ბევრი ფიქრობს, რომ ეს რაღაც მსგავსია, რომ ის ინტოქსიკაციას იწვევს. მაგრამ ეს ორი ნამდვილად ერთი და იგივეა? ნამდვილად იწვევს თუ არა ამ ზეთის გამოყენება „ინტოქსიკაციას“? დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ კანაფის თესლის ზეთის საოცარ ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებებზე და მასთან დაკავშირებულ რისკებზე, ამასთანავე ვეცდებით ვუპასუხოთ ყველა ამ კითხვას.
რა არის ზუსტად კანაფის თესლის ზეთი?
მარტივად რომ ვთქვათ, კანაფის თესლის ზეთი არის ზეთი, რომელიც მიიღება კანაფის მცენარის თესლიდან. ისევე, როგორც ზეითუნის ზეთს ვამზადებთ ზეთისხილის დაწურვით, ისიც მიიღება კანაფის თესლის ცივი დაწურვით.
ახლა ყველაზე დიდი კითხვა, რაც გაგიჩნდებათ, არის თუ არა კანაფი და კანაფი/მარიხუანა ერთი და იგივე მცენარე. მიუხედავად იმისა, რომ ორივე ეს მცენარე ერთსა და იმავე ოჯახს, კერძოდ, „Cannabis sativa L“-ს მიეკუთვნება, ისინი ორი მცენარეა. მათ შორის მთავარი განსხვავება ტეტრაჰიდროკანაბინოლის (Tetrahydrocannabinol) ანუ THC- ის რაოდენობაა, ქიმიური კომპონენტი, რომელიც ინტოქსიკაციას იწვევს.
კანაფის მცენარის THC კონცენტრაცია შეიძლება 28%-ს აღწევდეს. თუმცა, კანაფის მცენარის THC კონცენტრაცია 0.3%-ს არ აღემატება.
მარტივად რომ ვთქვათ, კანაფის თესლის ზეთის გამოყენება არასდროს მოგანიჭებთ იმ „კაიფს“, რასაც მარიხუანას მოხმარების შედეგად განიცდით. ეს იმიტომ ხდება, რომ ის ძალიან მცირე რაოდენობით შეიცავს THC-ს (ტეტრაჰიდროკანაბინოლი), ქიმიურ ნივთიერებას, რომელიც მას იწვევს. სწორედ ამიტომ გამოიყენება კანაფის მცენარისგან მიღებული პროდუქტები ძირითადად სამედიცინო მიზნებისთვის.
რა სარგებელი მოაქვს ამას ჯანმრთელობისთვის?
კანაფის თესლის ზეთის მრავალი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისების მთავარი მიზეზი ამ ზეთში შემავალი პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების სამი სახეობაა. ესენია:
- ლინოლის მჟავა `(ლინოლენის მჟავა)`
- ალფა-ლინოლენის მჟავა `(ალფა-ლინოლენის მჟავა)`
- გამა-ლინოლენის მჟავა `(გამა-ლინოლენის მჟავა)`
გარდა ამისა, ამ ზეთში ომეგა -6 და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების თანაფარდობაა 3:1. სამედიცინო ექსპერტების აზრით, ეს 3:1 თანაფარდობა ყველაზე ოპტიმალურია ადამიანის ორგანიზმის ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის.
მოდით განვიხილოთ ამ ზეთის ძირითადი სარგებელი ქვემოთ მოცემულ ცხრილში.
| ჯანმრთელობის სარგებელი | ძირითადი მიზეზები |
|---|---|
| კანის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება | ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობენ კანის ტენიანობის შენარჩუნებას და ინფექციებისადმი მდგრადობის გაზრდას. |
| მაღალი არტერიული წნევის შემცირება | ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს აქვთ არტერიული წნევის დაწევის უნარი. |
| გულის ჯანმრთელობის ხელშეწყობა | ლინოლის მჟავა ამცირებს „ცუდი“ ქოლესტერინის (LDL) დონეს. |
| ტკივილის შემსუბუქება | ტკივილის შემცირება ორგანიზმში ანთების შემცირების უნარის გამო. |
| ორსულობის მხარდაჭერა | ომეგა-3 ხელს უწყობს ბავშვის ტვინისა და თვალების განვითარებას საშვილოსნოში. |
კანის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება
დერმატოლოგიურმა კვლევამ აჩვენა, რომ კანაფის თესლის ზეთის მოხმარება ხელს უწყობს ისეთი დაავადებების სიმპტომების შემსუბუქებას, როგორიცაა ატოპიური დერმატიტი ან ეგზემა. გარდა ამისა, ეს ზეთი შეიძლება სასარგებლო იყოს კანის სხვა დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა აკვნის ქუდი, ფსორიაზი და აკნე. ეს ზეთი აძლიერებს კანს და ზრდის მის მდგრადობას ინფექციების მიმართ.
ხელს უწყობს მაღალი არტერიული წნევის კონტროლს
კანაფის თესლის ზეთი მდიდარია ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებსაც შეუძლიათ არტერიული წნევის დაწევა ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებში. თუმცა, უნდა გახსოვდეთ : ეს არ ცვლის ექიმის მიერ დანიშნულ არტერიული წნევის მედიკამენტებს. მის, როგორც დანამატის, გამოყენებამდე აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს .
გულის ჯანმრთელობის ხელშეწყობა
ეს ზეთი მდიდარია ლინოლის მჟავით. კვლევებმა აჩვენა, რომ ლინოლის მჟავით მდიდარ დიეტას შეუძლია შეამციროს საერთო ქოლესტერინის და დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების ქოლესტერინის დონე.ის მნიშვნელოვნად ამცირებს დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინის (LDL) დონეს, ანუ იმ ტიპს, რომელსაც ჩვენ „ცუდ ქოლესტერინს“ ვუწოდებთ. როდესაც ეს ცუდი ქოლესტერინი მცირდება, მცირდება მაღალი არტერიული წნევის, ინსულტის და გულის დაავადებების რისკი.
ორგანიზმში ანთების შემცირება
კანაფის თესლის ზეთი შეიცავს გამა-ლინოლენის მჟავას (GLA), რომელიც, როგორც დადასტურებულია, ამცირებს ორგანიზმში ანთებას. ამიტომ , ამ ზეთმა შეიძლება შეამსუბუქოს ანთებითი მდგომარეობების სიმპტომები, როგორიცაა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS), რევმატოიდული ართრიტი (RA) და გაფანტული სკლეროზი (MS).
ორსულობის დროს მხარდაჭერა
ამ ზეთში ომეგა-3-ის მაღალი კონცენტრაცია მას ორსული დედებისთვის ძალიან სასარგებლო დანამატად აქცევს. კვლევებმა აჩვენა, რომ ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები აუცილებელია ორსულობის დროს. ისინი ხელს უწყობენ საშვილოსნოში მყოფი ბავშვის ტვინისა და თვალების ჯანსაღ განვითარებას. მათ ასევე შეუძლიათ დედში დეპრესიის პრევენცია.
მაგრამ ესეც ძალიან მნიშვნელოვანია. ორსულობის ან ძუძუთი კვების დროს რაიმე ახალის, განსაკუთრებით კი ამ დანამატის გამოყენებამდე აუცილებლად უნდა მიმართოთ თქვენს გინეკოლოგს.
არსებობს თუ არა რაიმე რისკები ამასთან დაკავშირებით?
კანაფის თესლის ზეთის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებების მიუხედავად, მნიშვნელოვანია იცოდეთ მასთან დაკავშირებული პოტენციური რისკების შესახებ.
მთავარი რისკი დაბალი არტერიული წნევაა . ვინაიდან ამ ზეთებს აქვთ არტერიული წნევის დაწევის უნარი, დაბალი არტერიული წნევის (ჰიპოტენზიის) მქონე ადამიანებს შეიძლება პრობლემები შეექმნათ. დაბალი არტერიული წნევა შეიძლება გამოწვეული იყოს რამდენიმე ფაქტორით:
- დიდი ხნის განმავლობაში საწოლში მიჯაჭვულობა
- ორსულობა
- მნიშვნელოვანი სისხლდენა
- ზოგიერთი მედიკამენტი
- გულის დაავადება
- ჰორმონალური დისბალანსი (ენდოკრინული პრობლემები)
- მძიმე ინფექციები (სეპტიური შოკი)
- მძიმე ალერგიები
- კვებითი დეფიციტი
თუ ზემოთ ჩამოთვლილი ერთი ან მეტი ჯანმრთელობის მდგომარეობა გაქვთ, კანაფის თესლის ზეთის გამოყენებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
ასევე, დაბალი არტერიული წნევა ზრდის ოპერაციის დროს გართულებების და სიკვდილის რისკს. ამიტომ, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ოპერაციამდე და მის შემდეგ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში კანაფის თესლის ზეთის გამოყენების შეწყვეტა.
რამდენი უნდა გამოვიყენო?
ამისათვის ოფიციალური რეკომენდებული დღიური ნორმა (RDA) არ არსებობს. თუმცა, უხეში მითითების სახით, 2000 კალორიიან დიეტაზე მყოფ ადამიანს დღეში დაახლოებით 2 სუფრის კოვზი ზეთის მიღება შეუძლია.
შეგიძლიათ ეს ზეთი პირდაპირ დალიოთ, სალათებში შეურიოთ ან ზეითუნის ზეთის ნაცვლად სამზარეულოში გამოიყენოთ.
კანაფის თესლის ზეთის ერთი სუფრის კოვზის (15 მილილიტრი) კვებითი ღირებულება შემდეგია:
| კვებითი ღირებულება (თითო სუფრის კოვზზე) | ზომა |
|---|---|
| კალორიები | 125 |
| სრული ცხიმი | 14 გრამი |
| ნაჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 1 გრამი |
| მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 2 გრამი |
| პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 11 გრამი |
თუ ამ ზეთს კანზე იყენებთ, გამოსცადეთ კანის მცირე ფართობზე, რათა ნახოთ, გაღიზიანება ხომ არ არის. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ზეთი, როგორც გადამტანი ზეთი სხვა ეთერზეთებთან შესარევად.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- კანაფის თესლის ზეთი არ არის მარიხუანა. ის შეიცავს THC-ის ძალიან დაბალ დონეს, რაც იწვევს ინტოქსიკაციას, ამიტომ არ იწვევს „კაიფს“.
- მასში არსებული ომეგა-6 და ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების უაღრესად სასარგებლო თანაფარდობა ჯანმრთელობისთვის მრავალ სარგებელს იძლევა, როგორიცაა კანის, გულის, არტერიული წნევის და ორგანიზმში ანთების შემცირება.
- მთავარი რისკი არტერიული წნევის ვარდნაა, ამიტომ ეს შეიძლება არ იყოს შესაფერისი ქრონიკული დაბალი არტერიული წნევის მქონე ადამიანებისთვის ან ოპერაციისთვის ემზადებიან.
- ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ:ამ ზეთის ან სხვა დანამატის გამოყენებამდე ყოველთვის მიმართეთ ექიმს, განსაკუთრებით თუ ხართ ორსულად, გაქვთ რაიმე სამედიცინო მდგომარეობა ან იღებთ სხვა მედიკამენტებს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი