ყველას გვინდა მე-2 ტიპის დიაბეტით დაავადდეთ, არა? იმიტომ, რომ ეს არის მდგომარეობა, რომელიც მთელ სხეულზე მოქმედებს, ნელა პროგრესირებს და შეიძლება გამოიწვიოს მხედველობის დაკარგვა, კიდურების დაბუჟება, თირკმლის დაავადება და გულის დაავადებაც კი. ტრიგლიცერიდების მაღალი დონე, სისხლში ცხიმის სახეობა, შეიძლება იყოს პრედიაბეტი ან მე-2 ტიპის დიაბეტის ნიშანი. მაგრამ ყველაზე კარგი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ორივე ეს რისკი წონის კონტროლის მცირე ძალისხმევით და ვარჯიშის გაზრდით.
რა კავშირია ტრიგლიცერიდებსა და დიაბეტს შორის?
პირველი, რაც უნდა გვესმოდეს, არის ის, რომ სისხლში ტრიგლიცერიდების მაღალი დონე დიაბეტს არ იწვევს . თუმცა, ეს მნიშვნელოვან რამეზე მიგვანიშნებს. კერძოდ, ჩვენი ორგანიზმის მიერ მიღებული საკვების ენერგიად გარდაქმნის პროცესი სათანადოდ არ მუშაობს.
მარტივად რომ ვთქვათ, ის ასე მუშაობს. ჩვეულებრივ, ჩვენი სხეული გამოიმუშავებს ჰორმონს, რომელსაც ინსულინი ეწოდება. ამ ინსულინის ფუნქციაა სისხლში არსებული შაქრის, ანუ გლუკოზის, ორგანიზმის უჯრედებში გადატანა. ეს ჰგავს კარის გასაღებით გაღებას. უჯრედებში მოხვედრის შემდეგ, ორგანიზმი ამ გლუკოზას ენერგიად გარდაქმნის. ინსულინი ასევე ხელს უწყობს ტრიგლიცერიდების ენერგიისთვის გამოყენებას.
თუმცა, სისხლში ტრიგლიცერიდების დონის მომატების მთავარი მიზეზი რაციონში ნახშირწყლების, კერძოდ, სახამებლისა და შაქრის ჭარბი რაოდენობით დამატებაა. როდესაც ტრიგლიცერიდები ამგვარად იმატებს, ეს ინსულინრეზისტენტობის სახელით ცნობილი მდგომარეობის შესახებ მინიშნებას გვაძლევს.
პირველი გაფრთხილება: ინსულინრეზისტენტობა
რა არის ინსულინრეზისტენტობა? წარმოიდგინეთ ეს ასე: ინსულინი არის „გასაღები“, რომელიც უჯრედების კარს აღებს. გლუკოზა არის „გასაღები“, რომელიც უნდა შეაღწიოს. ინსულინრეზისტენტობა არის მდგომარეობა, როდესაც თქვენი უჯრედების „კარი“ (უჯრედის მემბრანა) ჟანგიანია, რაც ხელს უშლის გასაღების გამართულად მუშაობას. ამ შემთხვევაში ინსულინი ვერ ახერხებს გლუკოზის უჯრედებში შეყვანას.
ამგვარად, სხეული ფიქრობს: „კარგი, გასაღები არ მუშაობს, მეტი გასაღები უნდა გავაკეთო“. ამგვარად, ორგანიზმი იწყებს მეტი ინსულინის გამომუშავებას. ეს იწვევს სისხლში ინსულინის დონის მატებას და უჯრედებში ვერ შეღწევადი გლუკოზის სისხლში დაგროვებას, რაც იწვევს სისხლში შაქრის დონის ნორმაზე მაღლა აწევას.
თუ თქვენც გაქვთ ინსულინრეზისტენტობა, თქვენ ერთი ნაბიჯით მიუახლოვდებით მე-2 ტიპის დიაბეტს.
თუ ჭარბი წონა გაქვთ, რეგულარულად მიირთმევთ შაქრისა და სახამებლის შემცველ საკვებს (მაგ., ბრინჯი, პური, ორცხობილა, ნამცხვრები) და არ ვარჯიშობთ, ინსულინრეზისტენტობის ეს მდგომარეობა შეიძლება კიდევ უფრო გაუარესდეს.
მაგრამ არ ინერვიულოთ. ექიმის მიერ რეკომენდებული დიეტისა და ვარჯიშის გეგმის დაცვით და დანიშნული მედიკამენტების მიღებით, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს ტენდენცია.
მეორე სტადია: პრედიაბეტი
ექიმს შეუძლია შეამოწმოს თქვენი სისხლში შაქრის, ანუ გლუკოზის დონე. ეს, როგორც წესი, ხდება სისხლის ნიმუშის აღებით 6-8 საათიანი შიმშილის შემდეგ. ამის შემოწმება ასევე შესაძლებელია სპეციალური სისხლის ანალიზით, რომელსაც A1c ეწოდება. A1c ტესტი აჩვენებს თქვენს სისხლში შაქრის საშუალო დონეს ბოლო 3 თვის განმავლობაში.
ამ ტესტებში, თუ თქვენი სისხლში შაქრის დონე ნორმაზე მაღალია, მაგრამ არა იმდენად მაღალი, რომ დიაბეტი ვუწოდოთ, ამ მდგომარეობას პრედიაბეტს ვუწოდებთ. ამ ეტაპზე, თუ არ შეიცვლით ცხოვრების წესს, სრულფასოვანი დიაბეტის განვითარების რისკი ძალიან მაღალია. პრედიაბეტით დაავადებულ ადამიანს ასევე შეიძლება ხშირად ჰქონდეს სისხლში ტრიგლიცერიდების მაღალი დონე.
მაგრამ გახსოვდეთ, ჯერ კიდევ არ არის გვიან! ეს თქვენი საუკეთესო შანსია. თქვენ ჯერ კიდევ შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს გზა და სისხლში შაქრის, ტრიგლიცერიდების და ქოლესტერინის დონე ჯანსაღ დონემდე დააბრუნოთ.
თუ ექიმის რჩევებს გაითვალისწინებთ და დიეტის შეცვლას, ვარჯიშს და დანიშნულ მედიკამენტებს მიიღებთ, სისხლში შაქრის დონე ნორმას დაუბრუნდება. თუმცა, თუ ამ გზას არ აირჩევთ და პრედიაბეტს არ უმკურნალებთ, ის შეიძლება დიაბეტში გადაიზარდოს.
| შესაძლებლობა | მნიშვნელობა | რა უნდა გააკეთო? |
|---|---|---|
| ინსულინრეზისტენტობა | ორგანიზმის უჯრედები ინსულინზე სათანადოდ არ რეაგირებენ. სისხლში ტრიგლიცერიდების მომატებული დონე შეიძლება ამის ნიშანი იყოს. | შეამცირეთ შაქრისა და სახამებლის შემცველი საკვების მიღება, ყოველდღიურად ივარჯიშეთ და აკონტროლეთ წონა. |
| პრედიაბეტი | სისხლში შაქრის დონე ნორმაზე მაღალია, მაგრამ არა იმდენად მაღალი, რომ დიაბეტი ჩაითვალოს. | დაუყოვნებლივ უნდა მოხდეს ცხოვრების წესის შეცვლა. ექიმის დანიშნულებისამებრ უნდა დაიწყოს დიეტა, ვარჯიში და შესაძლოა მედიკამენტებიც. |
| ტიპი 2 დიაბეტი | სისხლში შაქრის დონე ისეთ დონემდე იზრდება, რომელიც სამედიცინო მდგომარეობად ითვლება. | მკურნალობის გეგმის განხილვა და მისი დაცვა ექიმთან. აუცილებელია როგორც მედიკამენტების მიღება, ასევე ცხოვრების წესის შეცვლა. |
დიაბეტის განვითარების შემთხვევაშიც კი, ჯერ კიდევ არ არის გვიან!
თუ სისხლში შაქრის დონე იმ დონემდე მოიმატებს, რომ მას დიაბეტი ეწოდება და თუ მკურნალობას არ ჩაუტარებთ, დროთა განმავლობაში შაქრის მაღალი დონე აზიანებს ნერვებსა და სისხლძარღვებს. ეს იწვევს სისხლის მიმოქცევის დარღვევას. ამ დაზიანებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს მხედველობაზე, თირკმელებზე და ტვინის უჯრედებზეც კი. ამ ყველაფერთან ერთად, დიაბეტი მნიშვნელოვნად ზრდის გულის დაავადებების განვითარების რისკს. მან შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა გულის შეტევა ან ინსულტი.
ამიტომ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს სისხლში შაქრის დონის შესამცირებლად მკურნალობის გეგმის შესახებ. შაქრის დონის კონტროლისას, თქვენი მომატებული ტრიგლიცერიდების დონეც შემცირდება. მკურნალობის ეს გეგმა შეიძლება მოიცავდეს როგორც მედიკამენტებს, ასევე ცხოვრების წესის ცვლილებებს (დიეტა და ვარჯიში).
შესაძლოა, ეს ყველაფერი რთულად გასაკეთებლად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ღირს. რადგან თქვენი ძალისხმევა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დიაბეტით გამოწვეული სერიოზული გართულებები, როგორიცაა სიბრმავე, შარდის ბუშტის პრობლემები და სექსუალური პრობლემები.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- სისხლში ტრიგლიცერიდების მომატებული დონე დიაბეტის გამომწვევი მიზეზი არ არის, მაგრამ ისინი დიაბეტის განვითარების ძლიერი გამაფრთხილებელი ნიშანია .
- მომატებული ტრიგლიცერიდები მიუთითებს, რომ თქვენს სხეულს აქვს ინსულინრეზისტენტობა, მდგომარეობა, რომლის დროსაც ინსულინი სათანადოდ არ მუშაობს.
- სახამებლის მაღალი შემცველობის მქონე საკვების, როგორიცაა შაქარი, პური და ბრინჯი, მოხმარების კონტროლი, ყოველდღიური ვარჯიში და წონის დაკლება დაგეხმარებათ როგორც ტრიგლიცერიდების, ასევე დიაბეტის რისკის კონტროლში.
- თუ პრედიაბეტი დაგისვეს, მისი შეჩერების საუკეთესო გზაა :სულ ესაა. ამისთვის დაუყოვნებლივ მიჰყევით ექიმის რჩევებს.
- მაშინაც კი, თუ დიაბეტის დიაგნოზი დაგისვეს, ჯერ კიდევ არ არის გვიან , რომ თავიდან აიცილოთ სერიოზული გვერდითი მოვლენები და იცხოვროთ ჯანსაღი ცხოვრებით სათანადო მკურნალობითა და ცხოვრების წესის შეცვლით. რეგულარულად დაუკავშირდით ექიმს.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න