დაბალი სახამებლის შემცველი დიეტა კარგია მაანკილოზებელი სპონდილიტის (AS) დროს? მოდით, ამაზე ვისაუბროთ

თუ თქვენ გაქვთ მაანკილოზებელი სპონდილიტი, ანუ შემოკლებით AS, ალბათ იცნობთ დილის შებოჭილობისა და ზურგის ტკივილის სიმპტომებს. თქვენ იცით, რამდენად რთულია ამ ტკივილთან ერთად ცხოვრება. ამიტომ, ამ სიმპტომების კონტროლისთვის მედიკამენტებთან ერთად, ძალიან მნიშვნელოვანია ყურადღება მივაქციოთ საკვებს, რომელსაც მივირთმევთ. თემა, რომელზეც დღესდღეობით აანკილოზებელი სპონდილიტის მქონე ადამიანებს შორის ბევრს საუბრობენ, არის დაბალსახამებლიანი დიეტა, ანუ „(დაბალი სახამებლის დიეტა)“.

რატომ არის კავშირი სახამებელსა და AS-ს შორის?

ამის გასაგებად, ცოტათი უნდა ჩავუღრმავდეთ ჩვენს სხეულს. მარტივად რომ ვთქვათ, ამის თეორია ცოტა რთულია, მაგრამ მე მას ადვილად გასაგებ ენაზე აგიხსნით.

ყველას გვაქვს მილიონობით კარგი და ცუდი ბაქტერია ჩვენს ნაწლავებში. ეს ნორმალურია. თუმცა, როდესაც ასპერგილოზის სინდრომის მქონე ზოგიერთი ადამიანი დიდი რაოდენობით სახამებლის შემცველ საკვებს მიირთმევს (მაგალითად, პურს, ბრინჯს, კარტოფილს, ლაფშას), ჩვენს ნაწლავებში მცხოვრები ბაქტერიების განსაკუთრებული ტიპი, სახელწოდებით „კლებსიელა“, სწრაფად იწყებს გამრავლებას. სახამებელი ამ ბაქტერიებისთვის მათ საყვარელ საკვებად ჩათვალეთ.

როდესაც კლებსიელას ბაქტერიების რაოდენობა იზრდება, ჩვენი ორგანიზმის დამცავი სისტემა, იმუნური სისტემა, შეშფოთებაში ვარდება. როდესაც ვფიქრობთ, რომ „მტერი მოდის“, ის ანტისხეულებს გამოიმუშავებს ამ ბაქტერიებთან საბრძოლველად. აი, რა არის პრობლემა. ამ ანტისხეულებს შეუძლიათ დაიწყონ არა მხოლოდ კლებსიელას ბაქტერიებზე, არამედ ჩვენს სახსრებზეც შეტევა. ამას ჯვარედინი რეაქცია ეწოდება. შედეგად, სახსრებში ანთება ძლიერდება და თქვენი აორტის სინდრომის სიმპტომები, როგორიცაა ტკივილი და შებოჭილობა, შეიძლება გაუარესდეს.

ამ საკითხის უფრო ღრმად შესასწავლად, პორტუგალიელი მკვლევარების ჯგუფი გეგმავს კვლევის ჩატარებას 300 ასპიროზის მქონე პაციენტზე. ეს შესაძლოა უფრო ნათელი სურათის შექმნაში დაგვეხმაროს.

მაშ, რა არის ეს დაბალსახამებლიანი დიეტა?

ეს გულისხმობს სახამებლის შემცველი საკვების მაქსიმალურად ამოღებას და მის ნაცვლად თქვენს რაციონში მეტი ცილის, სასარგებლო ცხიმების და სახამებლის დაბალი შემცველობის ბოსტნეულისა და ხილის დამატებას. მოდით განვიხილოთ, რა უნდა ამოიღოთ და რა მიირთვათ უფრო ხშირად.

თუ ამ დიეტას ცდილობთ...

ამ ტიპის კვების რაციონის ცვლილების შემთხვევაში შედეგს ერთ ან ორ დღეში ვერ ელოდებით. ის თანმიმდევრულად უნდა დაიცვათ სულ მცირე რამდენიმე კვირის განმავლობაში , რათა თქვენს ორგანიზმს საშუალება მიეცეს შეეგუოს კვების ახალ წესს და შეამჩნიოს თქვენი სიმპტომების ცვლილება.

საუკეთესო გამოსავალია, ჩაიწეროთ, რას მიირთმევთ და როგორ მიმდინარეობს თქვენი სიმპტომები (ტკივილი, შებოჭილობა) მთელი დღის განმავლობაში. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, აძლიერებს თუ არა გარკვეული საკვების მიღება ტკივილს, თუ გრძნობთ თუ არა გარკვეულ შვებას.

სავალდებულოა ექიმის კონსულტაციის მიღება!

ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. თუ ასპერგილოზის სინდრომი გაქვთ, კვების რაციონში ასეთი მნიშვნელოვანი ცვლილების შეტანამდე აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.

ექიმი გაითვალისწინებს თქვენს ჯანმრთელობას, სხვა მედიკამენტებს, რომლებსაც იღებთ და თქვენს კვებით საჭიროებებს, რათა დაადგინოს, შესაფერისია თუ არა ეს დიეტა თქვენთვის. მას ასევე შეუძლია გაგაგზავნოთ ნუტრიციოლოგთან ან დიეტოლოგთან. ამიტომ, ნებისმიერი რამის გაკეთებამდე გონივრულია ექიმთან კონსულტაცია.