საღამოს ხომ არ აღელვდება თქვენი საყვარელი ადამიანი? მოდით, მზის ჩასვლაზე ვისაუბროთ!

დღის განმავლობაში თქვენი ხანდაზმული მშობელი, ბებია-ბაბუა ან საყვარელი ადამიანი თავს კარგად გრძნობს, მაგრამ მზის ჩასვლისას მოულოდნელად მოუსვენრად, აღგზნებულად ან დაბნეულად გრძნობს თავს? თქვენ მარტო არ ხართ; ბევრი მომვლელი განიცდის ამას. ეს ორივესთვის რთული სიტუაციაა, მაგრამ მისი გაგება მისი მართვის პირველი ნაბიჯია. მედიცინაში ამ ფენომენს „მზის ჩასვლას“ ვუწოდებთ. მოდით, განვიხილოთ ეს მარტივად და დამხმარედ.

მარტივად რომ ვთქვათ, მზის ჩასვლა გულისხმობს სიმპტომების ჯგუფს, რომელიც ვლინდება გვიან შუადღესა და საღამოს, ძირითადად დემენციის ( დემენცია ) მქონე ადამიანებში, განსაკუთრებით ალცჰაიმერის დაავადების ( ალცჰაიმერის დაავადება ) მქონე ადამიანებში. სიმპტომები მოიცავს დაბნეულობას, უძილობას , შფოთვას, უმიზნო ტემპის დარღვევას და ჰალუცინაციებსაც კი. სინამდვილეში, ეს ალცჰაიმერის დაავადებით დაავადებული 3-დან 2 ადამიანს აწუხებს. ეს სიმპტომები ხშირად იწყება დღის სინათლის გაქრობისას, პიკს აღწევს ღამით და, როგორც წესი, დილისთვის უმჯობესდება.

რა არის მზის ჩასვლის საერთო ნიშნები?

მზის ჩასვლა თითოეულ ინდივიდში შეიძლება განსხვავებულად გამოვლინდეს. აქ მოცემულია ყველაზე ხშირად დაფიქსირებული სიმპტომები.

რატომ ხდება ეს?

ექიმები ჯერ კიდევ იკვლევენ მზის ჩასვლის ზუსტ მიზეზს, თუმცა, სავარაუდოდ, რამდენიმე ფაქტორს აქვს როლი:

• ბიოლოგიური საათის დარღვევა: ჩვენი შინაგანი ბიოლოგიური საათი არეგულირებს ძილ-ღვიძილის ციკლებს. ალცჰაიმერის დაავადების მქონე პაციენტებში დაზიანებულია ტვინის ის უბანი, რომელიც პასუხისმგებელია ამ სიგნალებზე, რაც იწვევს რიტმის დარღვევას.
• მედიკამენტები: დეპრესიის ან პარკინსონის დაავადების სამკურნალო გარკვეულმა მედიკამენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს დაბნეულობა ან მოუსვენრობა, რადგან მათი ეფექტი გაქრება.
• სხვა ხელშემწყობი ფაქტორები:
  • დღის განმავლობაში გადაჭარბებული დაღლილობა.
  • შიმშილი თუ წყურვილი .
  • უმკურნალებელი დეპრესია.
  • ფიზიკური ტკივილი ან დისკომფორტი.
  • ფიზიკური ან გონებრივი სტიმულაციის ნაკლებობა.
  • ძილის დარღვევები.

რა იწვევს ამ სიმპტომებს?

გარკვეულმა გარემო ფაქტორებმა შეიძლება გამოიწვიოს ან გააუარესოს მზის ჩასვლა:

• დაბალი განათება და ჩრდილები: საღამოს მოახლოებასთან ერთად, ცუდმა განათებამ შეიძლება გამოიწვიოს დამაბნეველი ჩრდილები, რაც შიშსა და შფოთვას იწვევს.
• ბუნდოვანი რეალობა: სიზმრებისა და რეალობის გარჩევის სირთულემ შეიძლება გაზარდოს დაბნეულობა.
• უცნობი გარემო: ახალ გარემოში, მაგალითად, საავადმყოფოში ან სხვა სახლში ყოფნამ შეიძლება გააუარესოს სიმპტომები.
• მომვლელის სტრესი: თქვენმა დაღლილობის ან იმედგაცრუების გრძნობამ შეიძლება უნებლიედ იმოქმედოს პაციენტზე. ისინი ხშირად მგრძნობიარენი არიან თქვენი სტრესის დონის მიმართ.

როგორ შეგიძლიათ მზის ჩასვლის მართვა?

მიუხედავად იმისა, რომ ამის თავიდან აცილება ყოველთვის არ არის შესაძლებელი, ამ რთულ პერიოდებს შემდეგი ნაბიჯებით გაუმკლავდებით:

მოძებნეთ ნიმუშები

დააკვირდით, როდის იწყება აჟიოტაჟი და რა ხდება ამ დროს. ტელევიზორი ძალიან ხმამაღალია? ოთახი ძალიან ნათელია? ამ გამომწვევი ფაქტორების იდენტიფიცირება საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ გარემო.

დაიცავით ყოველდღიური რუტინა

სტრუქტურა დემენციის მქონე ადამიანებს კომფორტს უქმნის. შეინარჩუნეთ გაღვიძების, კვებისა და ძილის თანმიმდევრული დრო. დაგეგმეთ ისეთი აქტივობები, როგორიცაა ექიმთან ვიზიტი ან დაბანა, დილის საათებში, როდესაც ისინი, როგორც წესი, საუკეთესო ფორმაში არიან.

ძილის დარღვევების მინიმუმამდე დაყვანა

• მოერიდეთ მოწევას და ალკოჰოლს.
• კოფეინისა და შაქრიანი საჭმელები დილის საათებში შეზღუდეთ.
• საღამოს მიირთვით მსუბუქი, მარტივი კერძები; მძიმე კერძები დღის ადრეული პერიოდისთვის შეინახეთ.
• მოერიდეთ დღის განმავლობაში ხანგრძლივ ძილს, განსაკუთრებით დღის ბოლოს.

შექმენით მშვიდი საღამოს გარემო

• დაღამებამდე დახურეთ ფარდები და ჩართეთ შუქი, რათა თავიდან აიცილოთ საშიში ჩრდილები.
• შეინარჩუნეთ კომფორტული ოთახის ტემპერატურა.
• ხმაურის დონე დაბალი უნდა იყოს, განსაკუთრებით სტუმრების ან ოჯახის სხვა წევრების მხრიდან.
• ჩართეთ ნაზი, დამამშვიდებელი მუსიკა ან შეასრულეთ მარტივი საქმეები, როგორიცაა სარეცხის ერთმანეთზე დაკეცვა.

როგორ უნდა უპასუხოთ

• შეინარჩუნეთ სიმშვიდე: თქვენი განწყობა გავლენას ახდენს მათ განწყობაზე; თუ აღელვდებით, სიტუაცია დაიძაბება.
• მოუსმინეთ: ნაზად იკითხეთ, გაქვთ თუ არა რაიმე კონკრეტული საჭიროება ან შეშფოთება.
• ნუ იკამათებთ: კამათი არ დაგეხმარებათ. გამოიყენეთ დამამშვიდებელი სიტყვები: „შენ უსაფრთხოდ ხარ და მე აქ ვარ შენთან“. ფიზიკური კონტაქტი, მაგალითად, ზურგზე ნაზი მოფერება, შეიძლება დამამშვიდებელი იყოს.
• ყურადღების გადატანა:გადაამისამართეთ მათი ყურადღება საყვარელ აქტივობაზე, მუსიკაზე ან მარტივ საუბარზე.
• უსაფრთხო გადაადგილების საშუალება მიეცით: თუ მათ ტემპის ამაღლება სჭირდებათ, ნუ შეაჩერებთ. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ისინი უსაფრთხოდ არიან, სანამ ახლოს დარჩებით.

როდის უნდა მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას

თუ სახლში მართვის სტრატეგიები არაეფექტურია, გთხოვთ, მიმართოთ ექიმს. ასევე უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ ეჭვი გაქვთ ისეთ თანმხლებ პრობლემებზე, როგორიცაა საშარდე გზების ინფექცია (UTI) , ძილის აპნოე ან ფიზიკური ტკივილი. ყოველთვის გადახედეთ თქვენს მედიკამენტებს ექიმთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი არ იწვევენ გვერდით მოვლენებს, რომლებიც ზრდის დაბნეულობას.

იზრუნე საკუთარ თავზე, როგორც მზრუნველმა

„მზის ჩაძირვის“ მქონე ადამიანზე ზრუნვა ფიზიკურად და ემოციურად დამღლელია. საუკეთესო მოვლის უზრუნველსაყოფად, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და კარგად დაისვენოთ.

მზის ჩასვლა, დემენცია, ალცჰაიმერი, ხანდაზმულთა მოვლა, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, მეხსიერების დაკარგვა, დაბნეულობა