თუ თქვენ მომავალი დედა ხართ, ალბათ იცნობთ დილით გულისრევისა და ღებინების დისკომფორტს. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ჩვენგანი ამას „ დილის გულისრევას “ უწოდებს, სინამდვილეში ეს ძალიან შემაწუხებელი მდგომარეობაა, რომელიც შეიძლება მთელი დღის განმავლობაში გაგრძელდეს. ზოგიერთი დედისთვის ეს შეიძლება იმდენად მძიმე იყოს, რომ ჭამაზე უარს ამბობს. მაგრამ არ ინერვიულოთ, თქვენ მარტო არ ხართ. ეს გამოცდილება ორსული დედების 50%-დან 80%-მდე გვხვდება. მოდით, დღეს ამაზე დეტალურად ვისაუბროთ.
რატომ ჩნდება ეს „დილის ავადმყოფობა“?
ექიმები ჯერ კიდევ ვერ ამბობენ ზუსტად, თუ რა იწვევს ამას. თუმცა, ვარაუდობენ, რომ ეს გამოწვეულია ორსულობის დროს ორგანიზმში მიმდინარე ჰორმონალური ცვლილებებით . მარტივად რომ ვთქვათ, ბავშვის ზრდაში დამხმარე ჰორმონების, როგორიცაა „hCG“ (ადამიანის ქორიონული გონადოტროპინი) და „ესტროგენი“, დონე მოულოდნელად იზრდება. ეს გულისრევა და ღებინება მაშინ ხდება, როდესაც თქვენი სხეული ცდილობს ამ ახალ ცვლილებებთან ადაპტაციას.
ასევე, ამ პერიოდში ყნოსვის შეგრძნება გაძლიერებულია. ამ პერიოდში გულისრევის გამოწვევა შეიძლება გამოიწვიოს ისეთმა სუნებმაც კი, რომლებსაც ჩვეულებრივ ვერ ამჩნევთ. ეს, როგორც წესი, ორსულობის მე-6 კვირაში იწყება და თანდათან ქრება 12-14 კვირისთვის. თუმცა, ზოგიერთ დედას შეიძლება ეს დისკომფორტი მეტ-ნაკლებად განიცადოს ბავშვის დაბადებამდე.
მნიშვნელოვანია, რომ „დილის გულისრევა“ არ ნიშნავს, რომ ავად ხართ. ეს ჯანსაღი ორსულობის ნორმალური სიმპტომია.
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში ამ დისკომფორტის შესამცირებლად
მიუხედავად იმისა, რომ მისი სრულად შეჩერება შეუძლებელია, არსებობს რამდენიმე მარტივი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ დისკომფორტის მართვაში და დღის წარმატებით წარმართვაში. მოდით განვიხილოთ, თუ რა არის ისინი.
| რჩევა | აღწერა |
|---|---|
| ჭამე ცოტა, ხშირად. | გულისრევა შეიძლება გაძლიერდეს, როდესაც კუჭი ცარიელია ან ერთდროულად ძალიან სავსეა. ამიტომ, სამი ძირითადი კვების ნაცვლად, მიირთვით მცირე ულუფებით ყოველ ორ საათში ერთხელ. |
| საწოლიდან ადგომამდე რამე ჭამე. | საწოლთან ახლოს გქონდეთ კრეკერი, ხმელი პურის ნაჭერი ან რაიმე მსგავსი ბურღულეული. დილით გაღვიძებისთანავე მიირთვით საწოლში, დაელოდეთ 15-20 წუთი და შემდეგ ადექით. |
| ცალკე საკვები და წყალი | ზოგიერთ ადამიანს ჭამის დროს წყლის დალევისას გულისრევის შეგრძნება უფრო მეტად ეუფლება. წყალი ჭამამდე 30 წუთით ადრე ან ჭამის შემდეგ დალიეთ. თუმცა, აუცილებლად უნდა დალიოთ დღის განმავლობაში საჭირო რაოდენობის წყალი, რადგან გულისრევის გამოწვევაც შეიძლება გამოიწვიოს გაუწყლოებამ. |
| ფრთხილად იყავით სუნებსა და საკვებთან. | ამოიცანით და მოერიდეთ უსიამოვნო სუნებს (გარკვეული საკვები, სუნები, სიგარეტის კვამლი). ზეთითა და სანელებლებით მდიდარი საკვების ნაცვლად, აირჩიეთ ადვილად მოსანელებელი და ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა იოგურტი და სუპი. |
| ჩაიცვით კომფორტული ტანსაცმელი. | მოერიდეთ მჭიდრო ტანსაცმელსა და შარვალს მჭიდრო წელით. ამან შეიძლება კუჭზე ზეწოლა მოახდინოს და გულისრევა გაამწვავოს. |
სხვა რამ, რაც შეიძლება დაგეხმაროთ
- ჯანჯაფილი: ჯანჯაფილი გულისრევის საწინააღმდეგო პოპულარული ბუნებრივი საშუალებაა. შეგიძლიათ დალიოთ ჯანჯაფილის ჩაი, მიირთვათ ჯანჯაფილის კანფეტი ან დაღეჭოთ ჯანჯაფილის ტაბლეტები. თუმცა, რეკომენდებულია, რომ დღეში არ მიიღოთ 1000 მილიგრამზე (1000 მგ) მეტი ჯანჯაფილი.
- ვიტამინი B6: ზოგიერთი დედა აღმოაჩენს, რომ ვიტამინი B6 ხელს უწყობს გულისრევის შემცირებას. თუმცა, არასდროს მიიღოთ რაიმე ვიტამინი ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. მიიღეთ მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით და მხოლოდ მის მიერ რეკომენდებული დოზით (ჩვეულებრივ, არაუმეტეს 25 მგ დღეში).
- ლიმონი/პიტნა: ლიმონის ნაჭრის სურნელის შესუნთქვა ან ხელში პიტნის რამდენიმე ფოთლის დაჭყლეტა ზოგიერთ ადამიანს მყისიერ შვებას მოაქვს.
- აკუპრესურული ზოლები: გულისრევის შეგრძნებას ამცირებს მაჯის ქვემოთ მდებარე „P6“ აკუპრესურულ წერტილზე ზეწოლა. სპეციალურად ამ მიზნით შექმნილი „Sea-Bands“-ის მსგავსი ზოლები აფთიაქებშია ხელმისაწვდომი. ბევრი ადამიანი მათ იყენებს, რადგან მათ გვერდითი მოვლენები არ აქვთ.
რომელია ექიმთან მისვლის საუკეთესო დრო?
მიუხედავად იმისა, რომ „დილის გულისრევა“ ხშირია, ზოგიერთ შემთხვევაში ის შეიძლება მძიმე იყოს. ჩვენ ამ მდგომარეობას „ ჰიპერემეზის გრავიდარუმს “ ვუწოდებთ. ეს მდგომარეობა დაუყოვნებლივ სამედიცინო დახმარებას საჭიროებს. შეამოწმეთ, გაქვთ თუ არა შემდეგი სიმპტომები.
- თუ დღეში რამდენჯერმე ძლიერად ღებინებთ.
- თუ კუჭში ცოტა წყალსაც კი ვერ ინარჩუნებ.
- თუ წონაში იკლებთ,.
- თუ შარდის რაოდენობა შემცირდა და შარდმა მუქი ყვითელი/ყავისფერი ფერი მიიღო. (ეს დეჰიდრატაციის ნიშნებია)
- თუ მუდმივად გრძნობთ დაღლილობას და თავბრუსხვევას.
- თუ ღებინებას სისხლი ახლავს.
თუ ამ სიმპტომებიდან რომელიმე შენიშნეთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. საჭიროების შემთხვევაში, ნუ მოგერიდებათ საავადმყოფოს სასწრაფო დახმარების განყოფილებაში (ETU) მიმართვა. ამ მდგომარეობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს როგორც თქვენზე, ასევე თქვენს პატარაზე.
საბოლოო ჯამში, ყველაზე მნიშვნელოვანია იმის პოვნა, რაც თქვენთვის მუშაობს. რაც თქვენი მეგობრისთვის მუშაობს, შეიძლება თქვენთვის არ იყოს ეფექტური. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს. ჭამეთ რამდენიც შეგიძლიათ, როცა შეგიძლიათ. ნუ შეწყვეტთ ჭამას იმის გამო, რომ ღებინება გაქვთ. თქვენს პატარას ისევე სჭირდება კვება, როგორც თქვენ. ეს რთული პერიოდია, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს დროებითია.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- დილის გულისრევა ორსულობის დროს გავრცელებული მდგომარეობაა. ნუ ინერვიულებთ ამაზე.
- ერთ ჯერზე დიდი რაოდენობით საკვების მიღების ნაცვლად, მიირთვით მცირე ულუფებით ყოველ ორ საათში ერთხელ.
- მოერიდეთ სუნებსა და საკვებს, რომლებიც გულისრევას აძლიერებს.
- შეეცადეთ, შვება ბუნებრივი საშუალებებით იპოვოთ, როგორიცაა ჯანჯაფილი, ლიმონი და პიტნა.
- ნებისმიერი დანამატის ან ვიტამინის, მაგალითად, B6 ვიტამინის მიღებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
- თუ ღებინება ძლიერია, წონაში იკლებთ ან თავს ძალიან დაღლილად გრძნობთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი