თქვენც იმ ადამიანთა რიცხვს მიეკუთვნებით, ვინც ავტობუსით, მიკროავტობუსით ან ნავით მგზავრობისას თავბრუსხვევას, დისკომფორტს და გულისრევას გრძნობს? მგზავრობაზე ფიქრიც კი გულისრევის შეგრძნებას იწვევს, არა? ეს სინამდვილეში ბევრი ადამიანისთვის გავრცელებული გამოცდილებაა. სამედიცინო თვალსაზრისით, ამ მდგომარეობას მოძრაობის ავადმყოფობას ვუწოდებთ. ზოგიერთი ადამიანი მას „მგზავრობისას დაღლილობასაც “ უწოდებს. ამიტომ, დღეს მოდით, ძალიან მარტივად ვისაუბროთ ამაზე, იმაზე, თუ რატომ ხდება ეს და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მის თავიდან ასაცილებლად.
რატომ ხდება ეს სინამდვილეში ჩვენთან?
ეს ძალიან უცნაური რამ არის. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს ხდება ჩვენს ტვინში მოსული შეტყობინებების კონფლიქტის გამო. ჩვენი სხეულის რამდენიმე ძირითადი ნაწილია, რომლებიც მოძრაობას აღიქვამენ. ესენია ჩვენი თვალები , შიდა ყური , კუნთები და სახსრები .
წარმოიდგინეთ: თქვენ კითხულობთ წიგნს ტელეფონში და მთის გზაზე ავტობუსით მგზავრობთ.
- თქვენი თვალები ხედავენ ტელეფონის ეკრანს, რომელიც არ მოძრაობს. ამიტომ თვალები ტვინს აგზავნიან შეტყობინებას: „ეს ერთ ადგილასაა, არ მოძრაობს“.
- მაგრამ თქვენი შიდა ყურის ის ნაწილები, რომლებიც აკონტროლებენ თქვენი სხეულის წონასწორობას , ძალიან მგრძნობიარეა ავტობუსის ბიძგებისა და შემობრუნებების მიმართ. ამიტომ შიდა ყური ტვინს აგზავნის შეტყობინებას: „არა, არა, ეს ძალიან სწრაფად მოძრაობს“.
ახლა ტვინი ორ ურთიერთგამომრიცხავ შეტყობინებას იღებს. ტვინს არ შეუძლია გაარკვიოს, მოძრაობთ თუ არა. ამ დაბნეულობას ისეთი სიმპტომების სახით განვიცდით, როგორიცაა გულისრევა , თავბრუსხვევა და ოფლიანობა .
არსებობს რამდენიმე სიტუაცია, როდესაც ეს სიტუაცია შეიძლება წარმოიშვას:
- როდესაც მგზავრობთ მანქანებით, ავტობუსებით, ნავებით, მატარებლებით ან თვითმფრინავებით.
- გასართობ პარკებში ატრაქციონებით სიარულის დროს.
- ზოგიერთი ვიდეო თამაშის თამაშისას.
- ვირტუალური რეალობის ( VR ) განცდისას.
კვლევები აჩვენებს, რომ მსოფლიოში ყოველი მესამე ადამიანი ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე განიცდის მოძრაობის დროს ავადმყოფობას. ქალებსა და 12 წლამდე ასაკის ბავშვებს მისი განვითარების ოდნავ უფრო მაღალი ალბათობა აქვთ.
რა მიზეზებია, რაც ამ მდგომარეობის განვითარების ალბათობას ზრდის?
ზოგიერთ ადამიანს ამ მდგომარეობის განვითარების უფრო მაღალი რისკი აქვს, ვიდრე სხვებს. ქვემოთ მოცემულ ცხრილში ჩამოთვლილია რამდენიმე ფაქტორი, რომლებმაც შეიძლება ხელი შეუწყონ ამას.
| რისკ-ფაქტორი | აღწერა |
|---|---|
| შაკიკი | ეს მდგომარეობა ხშირია შაკიკის მქონე ადამიანებში. |
| ოჯახის ისტორია | თუ თქვენს დედას ან მამას აქვს ეს მდგომარეობა, თქვენც უფრო მეტად გაქვთ მისი განვითარების შანსი. |
| ჰორმონალური ეფექტები | ეს შეიძლება გაიზარდოს ორსულობის, მენსტრუაციის და ჰორმონალური ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების გამოყენების დროს. |
| სხვა სამედიცინო მდგომარეობები | ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა შიდა ყურის დაავადებები და პარკინსონის დაავადება. |
რა სიმპტომები ახასიათებს ამას?
მოძრაობის ავადმყოფობა, როგორც წესი, სერიოზული არ არის, თუმცა ეს სიმპტომები შეიძლება მოულოდნელად დაიწყოს და თქვენი მოგზაურობა უსიამოვნო გახადოს.
- გულისრევა და ღებინება
- თავბრუსხვევა
- უეცარი გაბრაზება (გაღიზიანება)
- თავის ტკივილი
- დაღლილობა
- ფერმკრთალი კანი
- სიცივისა და ოფლიანობის შეგრძნება
- გაზრდილი ნერწყვდენა
- სუნთქვის სიხშირის მომატება
- რაიმეზე ფოკუსირების შეუძლებლობა
ეს სიმპტომები, როგორც წესი, მოძრაობის შეწყვეტიდან 24 საათის განმავლობაში მთლიანად ქრება. თუმცა, იშვიათ შემთხვევებში, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება არ შეეძლოს ღებინების შეჩერება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია , რაც ორგანიზმში წყლის დაკარგვას და ელექტროლიტური დისბალანსი .
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის თავიდან ასაცილებლად მოგზაურობამდე?
თუ იცით, რომ ეს პრობლემა გაქვთ, ძალიან მნიშვნელოვანია, მოგზაურობამდე გარკვეული დაგეგმვა გააკეთოთ.
გახსოვდეთ, რაც უფრო მეტად მოემზადებით წინასწარ, მით უფრო ადვილი იქნება თქვენი მოგზაურობა.
მოგზაურობის დაწყებამდე და დროს
- ფრთხილად იყავით თქვენს დიეტასთან დაკავშირებით: მგზავრობის დაწყებამდე და მის დროს არ მიირთვათ ძალიან ბევრი. მოერიდეთ ცხიმიან, ცხარე და მჟავე საკვებს. რაც შეიძლება ხშირად მიირთვით მხოლოდ მარტივი, მსუბუქი კერძები.
- დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი: სრულიად მოერიდეთ ალკოჰოლს. ამის ნაცვლად, დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი.
- თუ იღებთ მედიკამენტებს: თუ გაქვთ მედიკამენტები მოძრაობის დროს გულისრევის სამკურნალოდ, მიიღეთ ისინი მოგზაურობამდე ერთი ან ორი საათით ადრე. ამის შესახებ ესაუბრეთ ექიმს და მიიღეთ რჩევა.
- კარგად გამოიძინეთ: მოგზაურობის წინა ღამეს კარგად გამოიძინეთ და დაისვენეთ.
- მოერიდეთ მოწევას: სიგარეტის კვამლმა შეიძლება გააუარესოს ეს მდგომარეობა.
- სცადეთ ჯანჯაფილი: ჯანჯაფილი გულისრევის საწინააღმდეგო შესანიშნავი საშუალებაა. შეგიძლიათ სცადოთ დაშაქრული ჯანჯაფილი, ჯანჯაფილის ლუდი ან ჯანჯაფილის დანამატები.
მანქანაში გასაკეთებელი საქმეები
- მოერიდეთ ტელეფონში ყურებას/წიგნების კითხვას: მოგზაურობისას შეწყვიტეთ ტელეფონში ყურება ან წიგნების კითხვა. ამის ნაცვლად, ფანჯრიდან გაიხედეთ შორეულ ადგილას .
- კარგად განიავეთ: თუ შესაძლებელია, ოდნავ გააღეთ ფანჯარა. კონდიციონერის ვენტილაცია თქვენსკენ მოატრიალეთ.
- გადაიტანეთ ყურადღება: მოუსმინეთ მუსიკას, ესაუბრეთ ვინმეს.
- გულისრევის დროს: მიირთვით რაიმე მშრალი, მაგალითად, ჩვეულებრივი კრეკერი.
აირჩიეთ საუკეთესო სავარძელი მანქანაში
მანქანაში თქვენი ჯდომის ადგილს ასევე დიდ გავლენას ახდენს ამაზე.
| სატრანსპორტო საშუალება | საუკეთესო ადგილი დასაჯდომად |
|---|---|
| მანქანა | წინა მგზავრის სავარძელი. თუ შესაძლებელია, თავად მართეთ ავტომობილი . უმეტეს შემთხვევაში, ეს სიტუაცია მძღოლს არ ემართება. |
| ავტობუსი/მატარებელი | აირჩიეთ ადგილი ფანჯარასთან ახლოს, მოძრაობის მიმართულებით. |
| თვითმფრინავი | დაჯექით სავარძელში თვითმფრინავის ფრთების ზემოთ. |
| ნავი/გემი | აირჩიეთ ოთახი/ადგილი გემის შუაში ან წინა მხარეს, წყლის დონესთან ახლოს. |
თუ თქვენს შვილს ეს პრობლემა აქვს...
ეს მდგომარეობა ძალიან ხშირია პატარა ბავშვებში. აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ.
- შეცვალეთ ფოკუსი: ესაუბრეთ მას, იმღერეთ სიმღერები, ითამაშეთ მასთან ერთად.
- შეამოწმეთ ძილის დრო: თუ თქვენი შვილი დღის განმავლობაში სძინავს, დაგეგმეთ, რომ ამ დროს წახვიდეთ.
- ჰკითხეთ ექიმს მედიკამენტების შესახებ: ზოგიერთი ალერგიის საწინააღმდეგო მედიკამენტი (ანტიჰისტამინური) ამ შემთხვევაშიც დაგეხმარებათ. თუმცა, ბავშვისთვის რაიმე მედიკამენტის მიცემამდე აუცილებლად ჰკითხეთ ექიმს სწორი დოზირების შესახებ. ამ მედიკამენტებმა შეიძლება ძილიანობა გამოიწვიოს.
- როდესაც რთულია: თუ შესაძლებელია, გააჩერეთ მანქანა და მიეცით ბავშვს საშუალება გადმოვიდეს და ცოტა ხნით გაისეირნოს. მიეცით საშუალება თვალები დახუჭოს და ცოტა ხნით დაწვეს. ასევე შეიძლება დაეხმაროს შუბლზე სველი ნაჭრის დადება.
მოძრაობის ავადმყოფობის მკურნალობა
თუ პრევენციული მეთოდებით მისი კონტროლი შეუძლებელია, მკურნალობის რამდენიმე მეთოდი არსებობს.
- ანტიჰისტამინური საშუალებები: ისინი, როგორც წესი, ალერგიის დროს ინიშნება. თუმცა, ძილიანობის გამომწვევი ანტიჰისტამინური საშუალებები ასევე შეიძლება დაეხმაროს მოძრაობის დროს გულისრევის დროს. მაგალითებია „(დიმენჰიდრინატი)“, „(მეკლიზინი)“ და „(დიფენჰიდრამინი)“.
- სკოპოლამინის პლასტირი: ეს არის პლასტირი, რომელიც კანზე ედება. ის ხელს უშლის ღებინებას და გულისრევას. ის ყურის უკან კანზე უნდა დაიდოთ მგზავრობამდე სულ მცირე 4 საათით ადრე. 3 დღის შემდეგ შესაძლებელია მისი ამოღება და ახლის დადება. ეს პლასტირი მხოლოდ მოზრდილებისთვისაა დამტკიცებული. შესაძლოა გამოვლინდეს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა პირის სიმშრალე.
- მოძრაობის გულისრევის საწინააღმდეგო ლენტები: ეს არის ლენტები, რომლებიც მაჯაზე იკეთება. ამბობენ, რომ ისინი სიმპტომებს აკონტროლებენ მაჯაზე კონკრეტულ აკუპრესურულ წერტილებზე ზეწოლის გამოყენებით.
როდის უნდა მივმართო ექიმს?
მიუხედავად იმისა, რომ ეს, როგორც წესი, სერიოზული არ არის, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს რჩევისთვის შემდეგ შემთხვევებში:
- თუ გაწუხებთ დეჰიდრატაციის ნიშნები (მაგალითად, პირის სიმშრალე, შარდის გამოყოფის შემცირება, ძლიერი დაღლილობა).
- თუ განუწყვეტლივ ღებინებას განიცდით.
- ყველაზე მნიშვნელოვანი: თუ გულისრევისა და თავბრუსხვევის მსგავს სიმპტომებს განიცდით მაშინაც კი, როცა უბრალოდ დგახართ და არ მოგზაურობთ, ეს შეიძლება სხვა სამედიცინო მდგომარეობის სიმპტომი იყოს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მოძრაობის ავადმყოფობა არის მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია თვალებიდან და შიდა ყურიდან მიღებული სიგნალების კონფლიქტით.
- ამის დიდწილად კონტროლი შესაძლებელია მოგზაურობამდე კარგად დაგეგმვით (ჭამა, დალევა, დასვენება).
- მანქანაში ჯდომის პოზიცია ძალიან მნიშვნელოვანია. ყოველთვის შეარჩიეთ სავარძელი მინიმალური მოძრაობით და წინ ხედვით.
- სიარულის დროს მოერიდეთ წიგნების ან ტელეფონების ყურებას. ამის ნაცვლად, შორეულ ჰორიზონტს შეხედეთ.
- ბავშვებისთვის მედიკამენტების მიცემამდე ყოველთვის მიმართეთ ექიმს.
- თუ ეს სიმპტომები მოგზაურობის გარეშეც კი გამოვლინდა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი