ოდესმე გაღვიძებიხართ ღამის შუაგულში მთელი სხეულით ოფლით, რომელიც არა მხოლოდ ტანსაცმელს, არამედ საწოლის თეთრეულსაც ასველებს? როდესაც ეს ხდება, ცოტა შეშინებული ხართ და ფიქრობთ: „რატომ მემართება ეს?“. ოფლიანობა ჩვენი სხეულის ნორმალური ნაწილია, როდესაც სიცხეს ვგრძნობთ. ეს სხეულის ტემპერატურის რეგულირების ბუნებრივი გზაა. თუმცა, აქ ვსაუბრობთ ღამის ოფლიანობაზე, ანუ ღამის ოფლიანობაზე , რომელიც განსხვავებული და უფრო არასასიამოვნო გამოცდილებაა.
მარტივად რომ ვთქვათ, ღამის ოფლიანობა ჭარბი ოფლიანობაა, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს ძილს და დაასველოს თქვენი ტანსაცმელი და თეთრეული. ეს მაშინ ხდება, როდესაც მოულოდნელად გრძნობთ შიგნიდან სითბოს მოზღვავებას. იწყებთ ძლიერ ოფლიანობას, კანი წითლდება და გულისცემა გიჩქარდებათ. შეიძლება გაიღვიძოთ ცივი ოფლით დასველებულები. ეს მდგომარეობა ხშირია ქალებში, განსაკუთრებით მენოპაუზის დროს, მაგრამ მას შეიძლება მრავალი სხვა მიზეზიც ჰქონდეს.
რა არის ძირითადი მიზეზები, რის გამოც ქალებს ღამით ოფლიანობა აღენიშნებათ?
მიუხედავად იმისა, რომ ღამის ოფლიანობა ნებისმიერ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს, ის ყველაზე ხშირად ქალებში შეინიშნება. ამის მთავარი მიზეზი ქალის ორგანიზმში მიმდინარე ჰორმონალური ცვლილებებია. კერძოდ, რეპროდუქციული ჰორმონების, როგორიცაა ესტროგენი და პროგესტერონი, დონის ცვლილებები პირდაპირ გავლენას ახდენს სხეულის ტემპერატურის კონტროლზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სიცხის უეცარი შეგრძნება (ცხელების ალები) და ჭარბი ოფლიანობა.
პერიმენოპაუზა და მენოპაუზა
ღამის ოფლიანობა ხშირი სიმპტომია, რომელსაც ბევრი ქალი განიცდის მენოპაუზამდე და მენოპაუზის დროს. მენოპაუზა მენსტრუაციის შეწყვეტაა ზედიზედ 12 თვის განმავლობაში. ეს, როგორც წესი, დაახლოებით 51 წლის ასაკში ხდება. ამ პერიოდამდე წლებს, როდესაც მენსტრუაცია არარეგულარული ხდება, პერიმენოპაუზა ეწოდება. ამ პერიოდში, 40-დან 50 წლამდე ასაკში, საკვერცხეები იწყებენ ესტროგენის შემცირებას.
დაფიქრდით, ჩვენს ტვინში ჰიპოთალამუსი ჩვენს ორგანიზმში თერმოსტატს ჰგავს. როდესაც ჰორმონების დონე იცვლება, ეს თერმოსტატი ოდნავ არღვევს თავის რიტმს. სწორედ ამიტომ, სახეზე, კისერსა და მკერდზე უეცრად სიცხეს ვგრძნობთ. ამ მომენტში ჩვენი სხეული ფიქრობს: „ოჰ, ცხელა, სწრაფად უნდა გაგრილდეთ“. საპასუხოდ, უხვად ოფლიანობას ვიწყებთ.
პრემენსტრუალური სინდრომი (PMS/PMDD)
ღამის ოფლიანობა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰორმონალური ცვლილებებით, რომლებიც ყოველთვიური მენსტრუალური ციკლის დროს ხდება. ესტროგენის დონე მენსტრუაციამდე რამდენიმე დღით ადრე იკლებს. ამ პერიოდში შეიძლება განვითარდეს განწყობის ცვალებადობა, პრემენსტრუალური სინდრომის სიმპტომები, როგორიცაა სპაზმები, ზოგიერთ ადამიანს კი შეიძლება ღამის ოფლიანობაც აღენიშნებოდეს.
ორსულობა
ღამის ოფლიანობა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ორსულობის დროს ჰორმონალური ცვლილებებით. ეს მდგომარეობა განსაკუთრებით ხშირია პირველ ტრიმესტრში (პირველი 14 კვირა) და მესამე ტრიმესტრში (27-ე კვირიდან მშობიარობამდე). ეს ოფლიანობა შეიძლება გაგრძელდეს ბავშვის დაბადებიდან რამდენიმე კვირის განმავლობაში, სანამ ჰორმონები ნორმალურად არ დაბრუნდება.
ღამის ოფლიანობის სხვა მიზეზები ჰორმონალური ცვლილებების გარდა
არა, ჰორმონები ღამის ოფლიანობის ერთადერთი მიზეზი არ არის. ის შეიძლება იყოს სხვადასხვა სამედიცინო მდგომარეობის სიმპტომი და გარკვეული მედიკამენტების გვერდითი ეფექტი. მოდით, ქვემოთ მოცემულ ცხრილში გავეცნოთ სხვა მსგავს მიზეზებს.
| მიზეზის კატეგორია | მაგალითები და აღწერილობები |
|---|---|
| ინფექციები | სერიოზული ინფექციები, როგორიცაა ტუბერკულოზი და აივ. ბაქტერიული ინფექციები, როგორიცაა ენდოკარდიტი და ოსტეომიელიტი. ვირუსული ინფექციები, როგორიცაა გაციება, გრიპი და COVID-19. |
| ჰორმონალური დაავადებები | ჰიპერთირეოზი, დიაბეტი და გარკვეული ჰორმონალური სიმსივნეები. |
| კიბო | ლეიკემია და ლიმფომა, რომლებიც სისხლისა და ძვლის ტვინის სიმსივნეებია. |
| ნევროლოგიური დარღვევები | ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა ინსულტი და ავტონომიური ნეიროპათია. |
| ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა | შფოთვა და პანიკური აშლილობა. |
| ძილთან დაკავშირებული დაავადებები | ობსტრუქციული ძილის აპნოე. |
| სხვა დაავადებები და მდგომარეობები | გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება (GERD), ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების მოხმარება. |
| მედიკამენტების გვერდითი მოვლენები | ზოგიერთი ანტიდეპრესანტი, დიაბეტის სამკურნალო საშუალებები, მაღალი არტერიული წნევის სამკურნალო საშუალებები, სტეროიდები და კიბოს საწინააღმდეგო პრეპარატები. |
როგორ მკურნალობენ ამ მდგომარეობას?
მკურნალობა დამოკიდებულია ღამის ოფლიანობის მიზეზზე.
ყველაზე მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი და ზუსტი მიზეზის დადგენა, და არა თავად ივარაუდოთ, რომ ეს არის მიზეზი.
თუ მენოპაუზის გამო:
ჰორმონოთერაპიის გამოყენება შესაძლებელია ღამის ოფლიანობისა და მენოპაუზის სხვა სიმპტომების (მაგ., საშოს სიმშრალე, ძვლების გათხელება) სამკურნალოდ. თუმცა, ესტროგენოთერაპია არ არის რეკომენდებული ქალებისთვის, რომლებსაც ანამნეზში აღენიშნებათ ძუძუს კიბო. ასევე, ყველა ჰორმონოთერაპიას თან ახლავს გარკვეული რისკები, როგორიცაა სისხლის კოლტები, ამიტომ მნიშვნელოვანია გადაწყვეტილების მიღებამდე ეს საკითხი ექიმთან განიხილოთ.
სხვა მედიკამენტები:
ჰორმონალური მკურნალობის გარდა, არსებობს სხვა მედიკამენტებიც, რომელთა გამოყენებაც შესაძლებელია ღამის ოფლიანობის კონტროლისთვის. ისინიც ექიმის რეკომენდაციით უნდა მიიღოთ.
- ანტიკონვულსანტები: მედიკამენტები, რომლებიც გამოიყენება კრუნჩხვების სამკურნალოდ, როგორიცაა გაბაპენტინი.
- ანტიდეპრესანტები: ანტიდეპრესანტების დაბალი დოზები, როგორიცაა პაროქსეტინი.
- კლონიდინი: პრეპარატი, რომელიც გამოიყენება მაღალი არტერიული წნევის სამკურნალოდ.
- ოქსიბუტინინი: მედიკამენტი, რომელიც გამოიყენება საშარდე გზების ინფექციების სამკურნალოდ.
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში ამ დისკომფორტის შესამცირებლად
რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად და ამ დისკომფორტის შესამცირებლად.
- ჩაიცვით მსუბუქი ტანსაცმელი: ძილის დროს ჩაიცვით მსუბუქი, თავისუფალი ტანსაცმელი, რომელიც შთანთქავს ოფლს, მაგალითად, ბამბა ან სელი.
- შეინარჩუნეთ საძინებელი გრილი:გამოიყენეთ ვენტილატორი, თუ შესაძლებელია, ჩართეთ კონდიციონერი ან დაიძინეთ ღია ფანჯრებით.
- თეთრეული: გამოიყენეთ მსუბუქი, მრავალფენიანი თეთრეული. სიცხის შეგრძნებისას ადვილია თითო ფენის მოხსნა.
- წყლის დალევა: მთელი ღამის განმავლობაში ნელ-ნელა დალიეთ გრილი წყალი.
- მოერიდეთ გარკვეულ საკვებსა და სასმელებს: მოერიდეთ ალკოჰოლს, ცხარე საკვებს, ყავას და მოწევას, განსაკუთრებით ძილის წინ.
- ვარჯიში: ყოველდღიურად ივარჯიშეთ, მაგალითად, სიარული ან ცურვა. თუმცა, მოერიდეთ ვარჯიშს ძილის წინ.
- გაათავისუფლეთ გონება: დაამშვიდეთ გონება ძილის წინ ისეთი ქმედებებით, როგორიცაა ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები და მედიტაცია.
როდის უნდა ვინერვიულოთ ღამის ოფლიანობაზე?
თუ ღამით ხშირი ოფლიანობა გაქვთ, რაც ძილს გირღვევთ, ან თუ ოფლიანობასთან ერთად სხვა სიმპტომებიც გაქვთ, როგორიცაა სიცხე, წონის დაკლება, სხეულის ტკივილი ან ძლიერი დაღლილობა , აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
თუ 50 წელს გადაცილებული ხართ და ღამით ოფლიანობას განიცდით, ეს, სავარაუდოდ, მენოპაუზის ბრალია. თუმცა, რადგან ღამის ოფლიანობა შეიძლება სხვა სერიოზული დაავადებების სიმპტომიც იყოს, სწორი დიაგნოზის დასმა მხოლოდ ექიმს შეუძლია. მიზეზის დადგენის შემდეგ, მას შეუძლია შესაბამისი მკურნალობის დანიშვნა.
რამდენიმე ხშირად დასმული კითხვა
შეიძლება თუ არა ღამის ოფლიანობა სტრესის გამო იყოს?
დიახ. სტრესმა, შფოთვამ და პანიკამ შეიძლება გამოიწვიოს გულისცემის გახშირება და შესაძლოა, დღისითაც და ღამითაც, სიცხისა და ოფლიანობის შეგრძნება გქონდეთ.
რა სახის სიმსივნეები იწვევს ღამის ოფლიანობას?
ღამის ოფლიანობა შეიძლება ლეიკემიისა და ლიმფომის ერთ-ერთი მთავარი სიმპტომი იყოს, მაგრამ თუ ის კიბოთი არის გამოწვეული, მას, როგორც წესი, სხვა სიმპტომებიც ახლავს თან, როგორიცაა ცხელება და ძლიერი დაღლილობა.
რა ინფექციები იწვევს ღამის ოფლიანობას?
ღამის ოფლიანობა ტუბერკულოზის ძირითადი სიმპტომია. გარდა ამისა, ეს მდგომარეობა ასევე შეიძლება შეინიშნოს აივ ინფექციის, გაციების, გრიპის, COVID-19-ის და ზოგიერთი ბაქტერიული ინფექციის (ენდოკარდიტი, ოსტეომიელიტი) დროს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ღამის ოფლიანობა განსხვავდება ჩვეულებრივი ოფლიანობისგან და წარმოადგენს ჭარბ ოფლიანობას, რომელიც ძილს არღვევს.
- ეს მდგომარეობა ხშირია ქალებში მენოპაუზის დროს ჰორმონალური ცვლილებების გამო, მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი მიზეზი.
- ინფექციებმა, სხვა სამედიცინო მდგომარეობებმა და ზოგიერთმა მედიკამენტმაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს.
- თუ თქვენი ძილი მუდმივად ირღვევა ან გაქვთ სხვა სიმპტომები, როგორიცაა სიცხე და წონის დაკლება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
- მოერიდეთ თვითდიაგნოზს და ზუსტი მიზეზის დასადგენად ყოველთვის მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment