თქვენი შვილი პრეტენზიული მჭამელია? (პრეტენზიული მჭამელი) - მოდი ამაზე ვისაუბროთ!

თქვენი პატარა, რომელიც დაახლოებით სამი წლისაა, თავს აქნევს თეფშის დანახვაზე? უარს ამბობს თქვენს მიერ მომზადებულ ოსპის წვნიანის ჭამაზე, თუ ის ძალიან სქელია? ბრინჯში ბოსტნეულის თესლს ყრის? თუ ყოველდღე მხოლოდ ორი ან სამი სახეობის საკვებს მიირთმევს? შესაძლოა, თქვენი პატარა მხოლოდ პურსა და კარაქს მიირთმევს. მას ბოსტნეულისა და ხილის ყურებაც კი არ უყვარს. თუ ეს თქვენთვის ნაცნობად ჟღერს, მარტო არ ხართ. ეს გავრცელებული პრობლემაა, რომელსაც ბევრი მშობელი აწყდება.

ასეთ პრეტენზიულ მჭამელთან გამკლავება ზოგჯერ შეიძლება საკმაოდ რთული ამოცანა იყოს. ბევრი მშობელი ორ უკიდურესობას შორისაა გახლეჩილი: „აქ წასვლა მანამ არ შეგიძლია, სანამ თეფშზე ყველაფერს არ შეჭამ“ ან „რა გინდა, ტკბილო, ნაყინი თუ სტაფილო?“ თუმცა, რეალური გამოსავალი სადღაც შუაშია. ვნახოთ, როგორ გავუმკლავდეთ ამ პრეტენზიულ პატარა მჭამელებს.

ნუ აქცევთ კვების დროს ძალაუფლებისთვის ბრძოლად.

ერთ-ერთი ყველაზე დიდი შეცდომა, რაც შეგვიძლია დავუშვათ, არის ჩვენი შვილების კვების ომად გადაქცევა. შეიძლება ბრძოლა მოიგოთ მათი ჭამის იძულებით, მაგრამ საბოლოო ჯამში ომს წააგებთ. როდესაც თქვენს შვილს ჭამას აიძულებთ და ეუბნებით: „მე შენი დედა/მამა ვარ, ამიტომ ეს უნდა შეჭამო“, ეს არგუმენტი დიდხანს არ გაძლებს.

ამის ნაცვლად, შეეცადეთ უბრალოდ აუხსნათ თქვენს შვილს, თუ რატომ უნდა მიირთვას კარგი და ნოყიერი საკვები. ეს ცოდნა საფუძველს ჩაუყრის თქვენს შვილს, რომ მთელი ცხოვრება კარგი კვების ჩვევები გამოიმუშაოს, მაშინაც კი, როცა თქვენ არ ხართ ახლოს.

გახსოვდეთ, რომ სადილის დრო სიყვარულისა და ბედნიერების გაზიარების დროა და არა ძალაუფლების დემონსტრირების ადგილი.

ჩართეთ თქვენი შვილი სამუშაოში.

ჩართეთ თქვენი პატარა სამზარეულოში პატარა სკამის დადგმით. ეს შესანიშნავი ხრიკია. ბავშვთა ქცევის ექსპერტები ამბობენ, რომ თუ ბავშვი კერძის მომზადებაში დაეხმარება, მას უფრო მეტად მოუნდება მისი გასინჯვა .

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს შვილს არ მოსწონს ოსპის წვნიანში პომიდვრის ნაჭრები. სთხოვეთ, დაგეხმაროთ პომიდვრის დაჭრაში. ჩართეთ ის მცირე საქმეებში, როგორიცაა ლობიოს გარეცხვა ან სალათის ფურცლის დაჭრა. შემდეგ ის დაიწყებს საკვების მიმართ პასუხისმგებლობის გრძნობას.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

საკვებს ნუ მიაკრავთ წარწერას „არაჰანგი“

მშობლებმა უნდა გაიგონ, რომ 5 წლამდე ასაკის ბავშვები ძალიან ხშირად ხდებიან პრეტენზიულები ან პრეტენზიულები. ძალიან იშვიათია ისეთი ბავშვის პოვნა, რომელიც ყველაფერს შეჭამს, რასაც თეფშზე დადებენ. ასე რომ, ეს უჩვეულო არ არის.

ნუტრიციოლოგები ტერმინ „შეზღუდული მჭამელის“ ნაცვლად „პრეტენზიული მჭამელის“ გამოყენებას ამჯობინებენ, რადგან მას ნაკლებად ნეგატიური კონოტაცია აქვს. როდესაც ბავშვს გამუდმებით ეუბნებით: „ის არაფერს ჭამს“, ეს იარლიყი მას თავში ერტყამს. ასევე, ნუ შეაქებთ მას ყოველ ჯერზე, როცა ჭამს. ნუ მისცემთ თქვენს შვილს იმ აზრს, რომ „მე კარგი ბავშვი ვარ ან ცუდი იმის მიხედვით, თუ როგორ ვჭამ“.

ახალი საკვების განმეორებით დანერგვა.

ბევრი მშობელი ერთი ან ორჯერ გასინჯვის შემდეგ უარს ამბობს ახალი საკვების გასინჯვაზე და ამბობს: „ჩემს შვილს ეს არ მოსწონს“. თუმცა, ექსპერტები ამბობენ, რომ ბავშვს დაახლოებით 10 ან 15-ჯერ სჭირდება მასთან შეგუება, რომ შეეჩვიოს.

ასე რომ, მაშინაც კი, თუ თქვენი შვილი თეფშზე დადებული სტაფილოთი თამაშობს და არ ჭამს, ჩათვალეთ ეს პროგრესად. ის, რითაც დღეს ითამაშებს, შეიძლება ხვალ პირში ჩაიდოს და მეორე დღეს პატარა ნაჭერი შეჭამოს. მოთმინება მთავარია. თუმცა, ნუ ეცდებით ერთდროულად სამი ან ოთხი ახალი საკვების შეყვანას. კვირაში ერთი ან ორი ახალი საკვები საკმარისია.

ფრთხილად იყავით საჭმელებთან დაკავშირებით.

ზოგჯერ პრობლემა ის კი არ არის, რომ თქვენს შვილს ახალი საკვები არ მოსწონს, არამედ ის, რომ ძირითადი კვების დაწყებისას ის უკვე დანაყრებულია. ბავშვს კალორიების უმეტესი ნაწილის მიღება დღის განმავლობაში რძისა და ხილის სასმელებისგან შეუძლია.

იგივე ეხება საკვებს, რომელიც მხოლოდ ცარიელ კალორიებს შეიცავს, მაგალითად, ჩიფსებს, ორცხობილებს და შაქრიან სასმელებს. თუ თქვენს შვილს საჭმელს მისცემთ, ის მკვებავი უნდა იყოს და ძირითად კვებას შეავსებს . ეს არ უნდა იყოს ისეთი რამ, რაც ძირითად კვებას აფერხებს.

თქვენი მაგალითიც მნიშვნელოვანია.

არ შეიძლება შვილს რჩევა მისცე იქიდან, სადაც ის გეტყვის: „გააკეთე ისე, როგორც მე ვამბობ და არა ისე, როგორც მე ვაკეთებ“. თუ თქვენი თეფში ხშირად სავსეა ზეთით, შაქრითა და მარილით, ძნელია ელოდო, რომ თქვენი შვილი კარტოფილი ფრის ნაცვლად სალათს შეჭამს. ის, თუ როგორ მიირთმევთ თქვენ და თქვენი ოჯახი ჯანსაღ საკვებს, საუკეთესო მაგალითია თქვენი შვილისთვის.

მოთმინება გმართებთ, დროთა განმავლობაში ეს გამოსწორდება.

ბავშვები ხშირად 5 წლის ასაკის შემდეგ უფრო ღია ხდებიან ახალი საკვების გასინჯვის მიმართ. ნუტრიციოლოგებიც კი ამბობენ, რომ საკვების არჩევის ეს ჩვევა ასაკის მატებასთან ერთად ბავშვების უმეტესობაში თავისით ქრება.

ასე რომ, მოთმინება გამოიჩინეთ. თუ თქვენი შვილი ნორმალურად ვითარდება და განვითარების ეტაპებს დროულად აღწევს, ნუ ინერვიულებთ ზედმეტად ყოველდღე ერთი და იგივე საკვების ჭამაზე.

თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ეჭვი ან შეშფოთება თქვენი შვილის წონის დაკლებასთან, არასრულფასოვანი კვების ნიშნებთან ან ხშირ ავადობასთან დაკავშირებით, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს რჩევისთვის.