მოდით, ცოტა რამ გავიგოთ თქვენი თირკმელებისა და საშარდე გზების შესახებ.

ჩვენს ორგანიზმში ბევრი საოცარი რამ ხდება, არა? ეს დიდი ქარხნის მსგავსია. ამიტომ, უნდა არსებობდეს გზები, რათა მოვიშოროთ ამ ქარხანაში წარმოებული ნარჩენები. ჩვენს ორგანიზმში არსებული ნარჩენების მოშორების ერთ-ერთი მთავარი გზა საშარდე სისტემის მეშვეობით ხდება. ამ საშარდე სისტემაში ორი გმირია და ეს თირკმელებია . დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ამ თირკმელებსა და საშარდე გზებზე. ძალიან მარტივად, როგორც თქვენც გესმით.

რა არის ეს თირკმელები? სად მდებარეობს ისინი ჩვენს სხეულში?

ახლა ალბათ გაინტერესებთ, რა არის ეს თირკმელები და სად მდებარეობს, არა? ეს ძალიან მარტივია. თირკმელები ორი ლობიოს ფორმის ორგანოა . თითოეული თირკმელი დაახლოებით თქვენი მუშტის ზომისაა. ისინი ჩვენი ხერხემლის ორივე მხარეს, გულმკერდში ნეკნების ქვემოთ, სხეულის უკანა მხარეს მდებარეობს. ისინი ჩვენს ორგანიზმში ორ ყველაზე ძლიერ ფილტრს წარმოადგენენ.

ამ თირკმელებში ძალიან რთული სისტემაა. მარტივად რომ ვთქვათ, თირკმელს აქვს გარეთა და შიგნითა ნაწილები. მათ შიგნით მილიონობით პაწაწინა ფილტრი ერთეულია, რომლებიც სისხლს ასუფთავებენ. ჩვენ მათ ნეფრონებს ვუწოდებთ. წარმოიდგინეთ, რამხელა დელიკატური სამუშაო მიმდინარეობს ასეთ პატარა სივრცეში!

რა არის თირკმელების ძირითადი ფუნქცია? რატომ არის ისინი ასეთი მნიშვნელოვანი?

თირკმელების მთავარი და უმნიშვნელოვანესი ფუნქცია ჩვენი სისხლის გაწმენდაა . ის სამზარეულოში წყლის ფილტრს ჰგავს, თუმცა გაცილებით რთული და დახვეწილია. თირკმელები ფილტრავენ ჩვენი ორგანიზმის უჯრედების მუშაობის შედეგად წარმოქმნილ ნარჩენ პროდუქტებს - მაგალითად , შარდოვანას, რომელიც წარმოიქმნება ჩვენს მიერ მიღებული ცილის მონელების დროს - ასევე მარილებსა და წყალს, რომლებიც სისხლიდან იფილტრება და შარდად გარდაიქმნება.

დაფიქრდით ამაზე ასე:

• უწმინდური სისხლი თირკმელებში შედის.
• ეს სისხლი თირკმელებში არსებული პაწაწინა ფილტრებით, ნეფრონებით, რომლებიც ადრე ვახსენე, იწმინდება.
• ნარჩენები და ზედმეტი წყალი შარდის სახით გროვდება.
• გაწმენდილი სისხლი კვლავ ცირკულირებს მთელ სხეულში.

განა საოცარი არ არის? ერთ დღეში ჩვენი ორი თირკმელი სისხლს დაახლოებით ოციდან ოცდაათჯერ მეტს წმენდს, ვიდრე მთელ სხეულშია! ეს ნიშნავს, რომ ამ ორს უბრალოდ უსაქმოდ ჯდომის დრო არ აქვს.

თირკმელები კიდევ ბევრ სხვა საოცარ რამეს აკეთებენ!

სისხლის გაწმენდის გარდა, თირკმელები ჩვენი ორგანიზმისთვის სხვა მრავალ მნიშვნელოვან ფუნქციასაც ასრულებენ. მოდით, გადავხედოთ, თუ რას აკეთებენ ისინი.

1. არტერიული წნევის კონტროლი

კი, შენი.თირკმელები ასევე ხელს უწყობენ არტერიული წნევის შენარჩუნებას. ისინი ამას აკეთებენ ორგანიზმში წყლისა და მარილის რაოდენობის რეგულირებით და არტერიული წნევის მარეგულირებელი ჰორმონების (მაგალითად, რენინის) გამომუშავებით.

2. სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნაში დახმარება

თირკმელები ასევე გამოიმუშავებენ ჰორმონ ერითროპოეტინს, რომელიც ასტიმულირებს ჩვენს ძვლის ტვინს სისხლის წითელი უჯრედების გამომუშავებისთვის. ეს ნიშნავს, რომ თირკმელების ჯანმრთელობა ასევე მოქმედებს ანემიის, ანუ სისხლის დაბალი რაოდენობის მდგომარეობაზე. ოდესმე გიფიქრიათ ამაზე?

3. D ვიტამინის გააქტიურება

ჩვენ ვიცით, რამდენად მნიშვნელოვანია D ვიტამინი ჩვენი ძვლების სიმტკიცისთვის. ამიტომ, D ვიტამინი, რომელსაც საკვებიდან და მზისგან ვიღებთ, თირკმელებით აქტიურდება, რათა ორგანიზმმა ის გამოიყენოს.

4. ორგანიზმში მარილისა და წყლის ბალანსის შენარჩუნება

თირკმელები შესანიშნავად ასრულებენ ჩვენს ორგანიზმში მარილების, როგორიცაა ნატრიუმისა და კალიუმის, და წყლის სწორი ბალანსის შენარჩუნების საქმეს. თუ ეს სწორად არ მოხდება, შეიძლება მრავალი პრობლემა წარმოიშვას.

5. მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი ორგანიზმში

თირკმელები ასევე ხელს უწყობენ ჩვენს ორგანიზმში არსებული სითხეების pH-ის (მჟავასა და ტუტეს შორის ბალანსის) შენარჩუნებას. ესეც ძალიან ფრთხილად უნდა კონტროლდებოდეს.

ხედავთ, თირკმელები არ არის მხოლოდ ორი მანქანა, რომლებიც სისხლს ფილტრავენ, ისინი ბევრად მეტს აკეთებენ!

მაშ, რა არის ეს საშარდე გზები?

საშარდე სისტემა არის გზა, რომლითაც თირკმელებში გამომუშავებული შარდი გადის ორგანიზმიდან გამოსვლამდე. იგი რამდენიმე ნაწილისგან შედგება:

• შარდსაწვეთები: ეს არის ორი თხელი მილი , რომლებიც შარდს თირკმელებიდან შარდის ბუშტში გადააქვთ. ისინი ორ მაცნეს ჰგვანან, რომლებიც ფრთხილად გადააქვთ შარდი თირკმელებიდან შარდის ბუშტში.
• შარდის ბუშტი: ეს არის კუნთებისგან დამზადებული პატარა ტომარა, რომელიც აგროვებს და ინახავს შარდს. მისი გაჭიმვა შესაძლებელია რეზინის ბუშტის მსგავსად. შარდის დაგროვებისას ის თანდათან იზრდება. როგორც წესი, შარდვის მოთხოვნილებას ვგრძნობთ, როდესაც დაახლოებით 2 ჭიქა (400-500 მლ) შარდი გვაქვს.
• ურეთრა: ეს არის ბოლო მილი , რომელიც შარდს შარდის ბუშტიდან ორგანიზმიდან გამოჰყავს. მამაკაცებს ოდნავ გრძელი ურეთრა აქვთ, ქალებს კი - უფრო მოკლე. ეს განსხვავება ქალებს საშარდე გზების ინფექციების (UTI) განვითარების უფრო მაღალ რისკს უქმნის.

მარტივად რომ ვთქვათ, როგორ წარმოიქმნება შარდი...

თირკმელებში შარდის წარმოქმნის პროცესი ძალიან რთულია, მაგრამ მოდით, მარტივად შევაჯამოთ. არსებობს სამი ძირითადი ეტაპი:

1.ფილტრაცია: სისხლი შედის ზემოთ ნახსენებ პატარა ბადეებში, რომლებსაც ნეფრონები ეწოდება. იქ იფილტრება ისეთი ნივთიერებები, როგორიცაა ნარჩენი პროდუქტები, ზედმეტი წყალი და მარილები. სისხლში არსებული დიდი ცილის ნაწილაკები და სისხლის წითელი უჯრედები არ იფილტრება, ისინი ისევ სისხლში ბრუნდებიან.

2. რეაბსორბცია: გაფილტრული სითხე შეიძლება შეიცავდეს მნიშვნელოვან ნივთიერებებს, რომლებიც ორგანიზმს ხელახლა სჭირდება. მაგალითად, წყლის, გლუკოზის (შაქრის) და ზოგიერთი მარილის ნაწილი ორგანიზმში რეაბსორბირდება. რადგან ღირებული ნივთიერებების ფუჭად ხარჯვა შეუძლებელია.

3. არასაჭირო ნივთიერებების დამატებითი დამატება „(სეკრეცია)“: სისხლში დარჩენილი ზოგიერთი ნარჩენი პროდუქტი, როგორიცაა წამლების ფრაგმენტები, პირდაპირ ემატება გაფილტრულ სითხეს.

ამ სამი ეტაპის დასრულების შემდეგ წარმოქმნილ სითხეს შარდს ვუწოდებთ. შემდეგ ეს შარდი შარდსაწვეთების გავლით შარდის ბუშტში გადადის, სადაც გროვდება და ბოლოს შარდსადენით გამოდის.

რა შეგვიძლია გავაკეთოთ თირკმელებისა და საშარდე სისტემის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად?

ჩვენი თირკმელები ორი ძალიან მშვიდი, მაგრამ დაუღალავი მუშაკია. მათი ჯანმრთელობის შენარჩუნება ჩვენი პასუხისმგებლობაა. აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია:

• დღის განმავლობაში დიდი რაოდენობით წყლის დალევა: დღეში მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი უნდა დალიოთ. ეს თირკმელებს ეხმარება ნარჩენების პროდუქტების უფრო ადვილად გაფილტვრაში და ასევე ამცირებს საშარდე გზების ინფექციების რისკს.
• ჯანსაღი კვება: შეამცირეთ მარილის მიღება . შეამცირეთ შეფუთული საკვების და ხელოვნური არომატიზატორების შემცველი საკვების მიღება. მიირთვით მეტი ბოსტნეული და ხილი.
• არტერიული წნევის და დიაბეტის კონტროლი: თუ თქვენ გაქვთ მაღალი არტერიული წნევა (ჰიპერტენზია) ან დიაბეტი (შაქრიანი დიაბეტი), მათი კარგი კონტროლი ძალიან მნიშვნელოვანია თირკმელების დაზიანების თავიდან ასაცილებლად.
• არ გამოიყენოთ ტკივილგამაყუჩებლები საჭიროზე მეტად: ტკივილგამაყუჩებლების, განსაკუთრებით „არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების“ (მაგ., იბუპროფენი, დიკლოფენაკი) უწყვეტი და ჭარბი გამოყენება საზიანოა თირკმელებისთვის. არ მიიღოთ ისინი უწყვეტად ექიმის დანიშნულების გარეშე.
• არ გადადოთ შარდვა: შარდის შეკავება ზეწოლას ახდენს შარდის ბუშტზე და შეიძლება გამოიწვიოს საშარდე გზების ინფექცია.
• რეგულარულად ივარჯიშეთ.
• მოერიდეთ მოწევას: მოწევამ შეიძლება დააზიანოს სისხლძარღვები, რომლებიც თირკმელებს სისხლს ამარაგებენ.
• რეგულარულად ჩაიტარეთ სამედიცინო შემოწმება: განსაკუთრებით თუ თირკმლის დაავადების განვითარების რისკის ქვეშ ხართ (მაგალითად, თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს აქვს ეს დაავადება, თუ გაქვთ დიაბეტი, მაღალი არტერიული წნევა), რეგულარულად მიმართეთ ექიმს რჩევისთვის და ჩაიტარეთ საჭირო ანალიზები.

მოკლე მოთხრობა: კამალის გამოცდილება

კამალი დაკავებული ახალგაზრდა კაცია. ერთ დღეს, შარდვის დროს მსუბუქი წვის შეგრძნება იგრძნო. თუმცა, სამსახურებრივი მოვალეობების გამო, დიდ ყურადღებას არ აქცევდა ამას. „შეიძლება საკმარის წყალს არ სვამდა“, - გაიფიქრა მან. რამდენიმე დღის შემდეგ, წვა გაუძლიერდა და უფრო ხშირად შარდვაც მოუწია. ზურგში მსუბუქი ტკივილიც იგრძნო. მხოლოდ ექიმთან მისვლის შემდეგ შეიტყო, რომ საშარდე გზების ინფექცია ჰქონდა. ექიმმა უთხრა: „კამალ, ცოტა ხანს რომ დაგელოდა, შეიძლებოდა ამან მის თირკმელებზე გავლენა მოეხდინა. ასევე ყურადღება უნდა მიაქციო იმ პატარა სიგნალებს, რომლებსაც შენი სხეული გიგზავნის“. იმ დღიდან კამალმა უფრო მეტად დაიწყო თირკმელებსა და საშარდე სისტემაზე ფიქრი.

როდის უნდა მივმართოთ ექიმს?

თუ თირკმელებთან ან საშარდე სისტემასთან დაკავშირებით პრობლემა გაქვთ, თქვენი სხეული თავად მოგცემთ მინიშნებებს. თუ ამ სიმპტომებიდან რომელიმე შენიშნეთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს:

• თუ შარდვის დროს ტკივილს ან წვას გრძნობთ.
• თუ ხშირად გჭირდებათ შარდვა, ან თუ მოულოდნელად გაქვთ ძლიერი შარდვის სურვილი (ურგენტული მოშარდვა).
• თუ შარდში სისხლი გაქვთ (ჰემატურია) .
• თუ შარდი მუქი ფერისაა ან ძლიერი სუნი აქვს.
• თუ ტკივილი გაქვთ ზურგის ორივე მხარეს (სადაც თირკმელები მდებარეობს).
• თუ ფეხები, კოჭები ან თვალების გარშემო კანი შეშუპებულია.
• თუ გრძნობთ მუდმივ ძლიერ დაღლილობას.
• თუ შარდის გამოყოფის რაოდენობაში დიდი განსხვავებაა (ძალიან ცოტა ან ძალიან ბევრი).

თუ ამ სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი გაქვთ, გთხოვთ, არ უგულებელყოთ ისინი. ექიმთან დროული კონსულტაცია სერიოზული პრობლემის თავიდან აცილებაში დაგეხმარებათ.

ბოლოს და ბოლოს, გახსოვდეთ ეს...

თქვენი თირკმელები თქვენს ორგანიზმში ორი ჩუმი მუშაკია . შეიძლება ყოველთვის არ ვიცოდეთ, რას აკეთებენ ისინი, მაგრამ მათ გარეშე ვერ ვიცხოვრებდით. ამიტომ, თქვენი პასუხისმგებლობაა, კარგად იზრუნოთ ამ ორ ძვირფას ორგანოზე.

თქვენს ცხოვრებაში ჩართეთ ის მარტივი ცხოვრების წესის ცვლილებები, რომლებზეც ჩვენ ვისაუბრეთ. მოუსმინეთ, რას გეუბნებათ თქვენი სხეული. თუ რაიმე ეჭვი ან შეკითხვა გაქვთ, ნუ გადადებთ ექიმთან ვიზიტს. ჯანმრთელი თირკმელები დიდი წყალობაა ჯანსაღი ცხოვრებისთვის!

ასე რომ, დღეს თირკმელებისა და საშარდე სისტემის შესახებ ბევრ მარტივ რამეზე ვისაუბრეთ. იმედი მაქვს, ეს ფაქტები თქვენთვის სასარგებლო აღმოჩნდა. გაუფრთხილდით თქვენს ჯანმრთელობას!

თირკმელები, საშარდე სისტემა, ჯანმრთელი თირკმელები, საშარდე გზების ინფექციები, თირკმლის დაავადებები, შრი-ლანკის ჯანმრთელობა, თირკმლის ჯანმრთელობა სინჰალური