ბავშვის გაჩენის შემდეგ მოწყენილი ხართ? ნუ ღელავთ, მოდით, მშობიარობის შემდგომ დეპრესიაზე ვისაუბროთ!

განა საოცარი არ არის ოჯახში ახალი ბავშვის მოსვლა? თუმცა, ამავდროულად, ახალბედა დედამ შეიძლება პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაში თავი ცოტა ნერვიულად, შფოთვით, დაღლილად და ზოგჯერ სევდიანადაც კი იგრძნოს. ეს ბევრ დედას ემართება. თუმცა, ზოგჯერ ეს გრძნობები შეიძლება ცოტა უფრო ინტენსიური იყოს და ცოტა უფრო დიდხანს გაგრძელდეს. სწორედ ამაზე ვისაუბრებთ დღეს.

რა არის მშობიარობის შემდგომი დეპრესია? ვერ ხარ ბედნიერი?

ბავშვის გაჩენიდან პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში ან თუნდაც ორი-სამი კვირის განმავლობაში, დედებმა შეიძლება განიცადონ გარკვეული სევდა, განწყობის ცვალებადობა და უბრალოდ ტირილი. ჩვენ ამას „ბავშვის ბლუზს“ ვუწოდებთ. ეს, როგორც წესი, თავისით ქრება რამდენიმე დღეში, მაქსიმუმ ორი კვირის განმავლობაში. თუმცა, თუ ეს სევდა, შფოთვა და არაფრის კეთების შეგრძნება ორ კვირაზე მეტხანს გრძელდება, ან თუ ეს გრძნობები იმდენად ძლიერია, რომ ბავშვზე ზრუნვაც კი ართულებს, მაშინ ამას მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას ვუწოდებთ. მნიშვნელოვანია, რომ ეს არ იყოს თქვენი ბრალი ან თქვენი სისუსტე . ეს არის მდგომარეობა, რომელმაც შეიძლება ნებისმიერზე იმოქმედოს. ყველაზე კარგი ის არის, რომ ამის ეფექტური მკურნალობა არსებობს. მკურნალობის შედეგად, დედების უმეტესობას შეუძლია დაუბრუნდეს ნორმალურ ცხოვრებას და ბედნიერი იყოს თავისი ბავშვით.

რა სიმპტომები ახასიათებს მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას? როგორ ამოვიცნოთ ის?

ეს მდგომარეობა ყველას ერთნაირად არ ემართება. ეს ნიშნავს, რომ სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანამდე. თუმცა, არსებობს რამდენიმე საერთო სიმპტომი. შეამოწმეთ, გაქვთ თუ არა რომელიმე შემდეგი:

• ყოველთვის მოწყენილი ვარ, თითქოს იმედი აღარ მაქვს და ისეთი შეგრძნება მაქვს, თითქოს ყველაფერზე უარი ვთქვი.
• მუდმივად ვგრძნობ შიშს, შფოთვას და დიდ შფოთვას.
• ისინი უბრალოდ საკუთარ თავს ადანაშაულებენ.
• უმიზეზოდ ვტირი, ხანდახან იმდენად ბევრს, რომ ვერ ვჩერდები.
• ბედნიერი არ ვარ, ყოველთვის გაბრაზებული ვარ და განწყობაც სწრაფად მეცვლება.
• ძილი არ არის უწყვეტი, ან თქვენ საჭიროზე მეტს სძინავთ.
• საჭმელი უგემურია, ან ძალიან ბევრს ჭამ.
• ძნელია რაიმეზე კონცენტრირება და ვგრძნობ, რომ მეხსიერებაც მაკლია.
• არ მინდა ჩემს მეგობრებთან, ოჯახის წევრებთან საუბარი ან მათთან შეხვედრა.
• ბავშვთან ძლიერ კავშირს ვერ ვგრძნობ და მასზე ზრუნვის ინტერესს ვკარგავ.
• აღარ მაქვს სურვილი, ვაკეთო ის, რაც ადრე მსიამოვნებდა.

ყოველთვის, როცა ამ სიმპტომებიდან ერთი ან ორი გაქვთ, ამას „მშობიარობის შემდგომი დეპრესია“ არ ეწოდება. თუმცა, თუ რამდენიმე მათგანი ზედიზედ ორ კვირაზე მეტხანს გაწუხებთ, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია გაიაროთ.

პოტენციურად საშიში, მაგრამ ძალიან იშვიათი სიმპტომები

ძალიან იშვიათად, ანუ ძალიან იშვიათად, ზოგიერთ დედას შეიძლება უფრო სერიოზული სიმპტომები განუვითარდეს. ეს სიმპტომები საერთოდ არ უნდა იყოს იგნორირებული:

• ჩნდება ბავშვის ან საკუთარი თავისთვის ზიანის მიყენების ფიქრები.
• ისეთი რამის დანახვა და მოსმენა, რაც სინამდვილეში არ არსებობს (ამას ეწოდება `(ჰალუცინაციები („ამბობს“) ან ეჭვები („(პარანოიდული)“ გრძნობები) წარმოიქმნება, თითქოს ყველა მათ წინააღმდეგაა და ცდილობს მათ ზიანი მიაყენოს.

თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ საავადმყოფოს ან რაც შეიძლება მალე მიმართოთ ექიმს. ეს გადაუდებელი შემთხვევაა.

რატომ ხდება მშობიარობის შემდგომი დეპრესია? რა არის გამომწვევი მიზეზები?

მარტივად რომ ვთქვათ, ამას ერთი კონკრეტული მიზეზი არ აქვს. ეს რამდენიმე ფაქტორის ერთობლიობაა, რომელიც ამ სიტუაციას იწვევს.

• ჰორმონალური ცვლილებები: ბავშვის გაჩენის შემდეგ დედის ორგანიზმში ჰორმონალური დონე მნიშვნელოვნად იცვლება. ამ უეცარმა ცვლილებამ შეიძლება ზოგიერთ ადამიანზე ემოციურად იმოქმედოს.
• ცხოვრებისეული ცვლილებები: ახალშობილზე ზრუნვა დიდი პასუხისმგებლობაა. თქვენ ძილს კარგავთ, მოსვენებას კარგავთ და მთელი დღის განმავლობაში დაღლილობას გრძნობთ. ამ ყველაფერმა ერთად შეიძლება სტრესი გამოიწვიოს. წარმოიდგინეთ, ზოგიერთ დედას შუაღამისას უწევს ადგომა, რათა ძუძუთი კვებავდეს და აქანავოს ბავშვი. რამდენად დამღლელია ეს, როდესაც ეს თვეების განმავლობაში გრძელდება?

მიუხედავად იმისა, რომ ეს მდგომარეობა შეიძლება ნებისმიერ დედას განუვითარდეს, ზოგიერთ ადამიანს უფრო მეტად აქვს მისი განვითარების რისკი. მაგალითად:

• თუ ოდესმე გქონიათ დეპრესია (შესაძლოა, ეს მშობიარობის შემდგომი დეპრესიაც კი იყოს).
• თუ ოჯახის რომელიმე წევრს (დედას, მამას, და-ძმას) აქვს დეპრესია .
• თუ ორსულობის დროს დიდი სტრესის ქვეშ იყავით.
• თუ ორსულობის დროს ან მშობიარობის შემდეგ ჯანმრთელობის პრობლემები გქონდათ.
• თუ სახლიდან, ქმრისგან ან ოჯახისგან მხარდაჭერა მცირეა. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. ახალბედა დედას ასეთ დროს ყველას დახმარება სჭირდება.

როგორ გავიგოთ დანამდვილებით, არის თუ არა ეს მშობიარობის შემდგომი დეპრესია? (დიაგნოზი)

თუ ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რომელიმე შენიშნეთ, საუკეთესო გამოსავალია, რომ ამის შესახებ ექიმს, ფსიქიატრს ან ფსიქოლოგს აცნობოთ. ისინი გესაუბრებიან, მოგისმენენ სიმპტომებს და ზუსტად გეტყვიან, გაქვთ თუ არა ეს მდგომარეობა. ზოგჯერ დედა თავად ამჩნევს ამ ცვლილებას. ზოგჯერ კი ქმარი, ოჯახის წევრი ან ახლო მეგობარი შეამჩნევს ცვლილებას და დედას ექიმთან კონსულტაციისკენ მოუწოდებს.

რა არის მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის მკურნალობის მეთოდები? განკურნებადია თუ არა ის?

კი, აბსოლუტურად! ამისთვის კარგი მკურნალობა არსებობს და მკურნალობის შედეგად ბევრი დედა სრულად გამოჯანმრთელდება. მკურნალობა შეიძლება განსხვავდებოდეს. ეს დამოკიდებულია თქვენი სიმპტომების ბუნებაზე, მათ სიმძიმეზე და ა.შ.

• კონსულტაცია : ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. თქვენს გრძნობებსა და ემოციებზე კვალიფიციურ კონსულტანტთან საუბარი შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს. მას ასევე შეუძლია მოგცეთ მითითებები, თუ როგორ გაუმკლავდეთ სიტუაციას.
• საკუთარ თავზე ზრუნვა: ესეც მკურნალობის ნაწილია.
• რაც შეიძლება მეტი იძინეთ. ბავშვთან ერთად საკმარისად ძილი რთულია. თუმცა, როცა შესაძლებელია, ცოტა შეისვენეთ. დახმარებისთვის ოჯახის წევრებს მიმართეთ.
• მიირთვით კარგი, მკვებავი საკვები.
• ივარჯიშეთ. მოკლე გასეირნებაც კი საკმარისია.
• გამონახეთ დრო ისეთი რამის კეთებისთვის, რაც გაგახარებთ და გონებას გაგითავისუფლებთ (მაგალითად, წიგნის კითხვა, სიმღერის მოსმენა, მეგობართან საუბარი).
• დამხმარე ჯგუფები: სხვა დედებთან საუბარი, რომლებიც თქვენსავით სიტუაციაში არიან და გამოცდილების გაზიარება, დიდი ძალაა. ასევე ნუგეშია იმის ცოდნა, რომ მარტო არ ხართ.
• მედიკამენტები: ზოგჯერ ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ მედიკამენტები. ეს დაგეხმარებათ სევდისა და შფოთვის გრძნობების შემცირებაში. არსებობს უსაფრთხო მედიკამენტები, რომელთა გამოყენებაც მეძუძურ დედებს შეუძლიათ. ამიტომ ნუ ინერვიულებთ. თუმცა, არ მიიღოთ არცერთი მედიკამენტი ექიმის რჩევის გარეშე.

თუ დახმარება დამჭირდება, სად მივიღო დახმარება?

თუ ამ სტატიაში ნახსენები რომელიმე სიმპტომი შენიშნეთ, გთხოვთ, ნუ გადადებთ დახმარების თხოვნას. რაც უფრო მალე მიმართავთ, მით უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდებით.

• პირველ რიგში, მიმართეთ თქვენს ოჯახის ექიმს („ოჯახის ექიმი / ზოგადი პრაქტიკის ექიმი“), თქვენს მეან- გინეკოლოგს („VOG“) ან თქვენი ბავშვის პედიატრს („პედიატრი“). მათ შეუძლიათ:
• საჭიროების შემთხვევაში დანიშნეთ წამალი.
• გადაგამისამართოთ ფსიქიატრთან, ფსიქოლოგთან ან სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტთან .
• ზოგჯერ შეიძლება ჩატარდეს სისხლის ანალიზები (მაგალითად, ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის ტესტი) იმის დასადგენად, არსებობს თუ არა ამ სიმპტომების სხვა ფიზიკური მიზეზი.
• ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ უახლოეს სამთავრობო საავადმყოფოს ფსიქიატრიულ კლინიკას.
• რაც მთავარია: თუ გრძნობთ, რომ ზიანს აყენებთ თქვენს პატარას ან საკუთარ თავს, ან თუ ხედავთ ან გესმით ისეთი რამ, რაც არ არსებობს, დაუყოვნებლივ მიმართეთ უახლოეს საავადმყოფოს სასწრაფო დახმარების განყოფილებას. ეს არ არის ის, რაც უნდა გადადოთ.

შრი-ლანკაში ასევე არის ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და დახმარების სერვისები და ტელეფონის ნომრები. საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ ამის შესახებ ექიმს მიმართოთ.

კიდევ რა უნდა ვიცოდეთ ამის შესახებ? (სასწრაფო შეტყობინება)

გახსოვდეთ, მშობიარობის შემდგომი დეპრესია განკურნებადია და მკურნალობა ეფექტურია. დედების უმეტესობას რამდენიმე კვირაში შეუძლია დაუბრუნდეს ჩვეულ ცხოვრებას და დატკბეს თავისი ახალშობილით.

ამ დროს მარტო არ ხართ. ბევრი დედა განიცდის ამ გამოცდილებას. ყველაზე მნიშვნელოვანია, არ შეგეშინდეთ დახმარების თხოვნის და არ შეგრცხვეთ დახმარების გამოცხადების. თქვენი ბედნიერება, თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა და თქვენი ბავშვის ბედნიერება ძალიან მნიშვნელოვანია. ამიტომ, საკუთარ თავზეც იფიქრეთ.

თუ ამასთან დაკავშირებით დამატებითი კითხვები გაგიჩნდებათ, გთხოვთ, მიმართოთ სანდო პირს ან ექიმს. გისურვებთ სწრაფ გამოჯანმრთელებას!

---

მშობიარობის შემდგომი დეპრესია, დედა, ჩვილი, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, დეპრესია, მკურნალობა