როგორ გრძნობთ თავს, როდესაც მთელი დღის მუშაობის შემდეგ დაღლილი ბრუნდებით სახლში და თავში ყველა პრობლემა გაქვთ? შესაძლოა, თავს ძალიან დაღლილად, მარტოსულად და დატვირთულად გრძნობთ. მაგრამ წარმოიდგინეთ, როდესაც სახლში ბრუნდებით და თქვენი საყვარელი ლეკვი გარბის, კუდის აქნევით, ფეხებზე მოკიდებული, გიყურებთ და ბედნიერად წუწუნებთ... დღის დაღლილობის ნახევარი იმ მომენტში ქრება, არა? ეს ისაა, რაც ბევრმა ჩვენგანმა გამოცდილებიდან იცის. მაგრამ იცოდით, რომ ამ მარტივი სიხარულის უკან უფრო ღრმა სამეცნიერო მხარე იმალება?
რას ამბობს ეს ახალი კვლევა?
ცოტა ხნის წინ, სამხრეთ კორეაში, კონკუკის უნივერსიტეტის მკვლევართა ჯგუფმა ამ საკითხზე ძალიან საინტერესო კვლევა ჩაატარა. მათ შეისწავლეს, თუ რა ხდება ჩვენს ტვინში ძაღლთან ურთიერთობისას. ეს არის კვლევა, რომელიც გაცილებით უფრო ღრმად მიდის, ვიდრე უბრალოდ იმის თქმა, რომ „ძაღლები სასარგებლოა თქვენთვის“.
კვლევაში ოცდაათი ზრდასრული მონაწილეობდა, რომლებსაც ეკეთათ სპეციალური ყურსასმენები ელექტროდებით, რომლებიც მათ ტვინის ტალღებს ზომავდნენ. შემდეგ მათ სთხოვეს, შეესრულებინათ რვა სამწუთიანი აქტივობა 4 წლის პუდელთან, სახელად „ისარი“. ეს აქტივობები მოიცავდა ძაღლთან პირველად შეხვედრას, მასთან თამაშს, კვებას, მასაჟს, ბეწვის დავარცხნას, ფოტოების გადაღებას, მოფერებას და გასეირნებას. თითოეული აქტივობის შემდეგ მათ ჰკითხეს, როგორ გრძნობდნენ თავს ფსიქიკურად.
შედეგები მართლაც გასაოცარი იყო! თითოეული აქტივობის შემდეგ მონაწილეებმა სტრესის , დაღლილობისა და დეპრესიის მნიშვნელოვანი შემცირება აღნიშნეს. მაგრამ კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ტვინის ტალღებმა მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება აჩვენა.
თითოეულ აქტივობას განსხვავებული გავლენა აქვს ტვინზე!
ამ კვლევის ყველაზე საინტერესო დასკვნა ის არის, რომ ძაღლთან ერთად ყველა აქტივობას ერთნაირი გავლენა არ აქვს ტვინზე. ტვინის სხვადასხვა ნაწილი სტიმულირდება აქტივობის მიხედვით. მარტივად რომ ვთქვათ, თქვენი ტვინისთვის სარგებელი განსხვავდება იმის მიხედვით, თუ რას აკეთებთ თქვენს ძაღლთან ერთად.
ვნახოთ, როგორ არის ეს ახსნილი ცხრილში.
| აქტივობა ძაღლთან ერთად | რა ხდება ტვინის ტალღებთან? | როგორ გრძნობ თავს |
|---|---|---|
| ძაღლთან თამაში | როგორც ალფა, ასევე ბეტა ტალღები ძლიერდება. | გონება მოდუნდება, კონცენტრაცია იზრდება. |
| ძაღლის გასეირნება | ალფა ტალღები ძლიერდება. | გონებრივი სტაბილურობა და სიმსუბუქე იზრდება. კარგად დაისვენებთ. |
| ძაღლის მოვლა | ბეტა ტალღები ძლიერდება. | ყურადღება და კონცენტრაცია იზრდება. თქვენ შეგიძლიათ სამუშაოზე კონცენტრირება გადატვირთვის გარეშე. |
| ძაღლის ნაზი მასაჟი | ბეტა ტალღები ძლიერდება. | კონცენტრაცია იზრდება და გონება თავს ბედნიერად და მოდუნებულად გრძნობს. |
| ჩახუტება, ძაღლის კვება | ტვინის ტალღებზე პირდაპირი ზემოქმედების ნაცვლად, ის ემოციებზე მოქმედებს. | ბედნიერებისა და სიყვარულის გრძნობები (განწყობა) იზრდება. |
რა არის ეს ალფა და ბეტა ტვინის ტალღები?
შეიძლება იფიქროთ, რომ ეს ტვინის ტალღების ისტორია ცოტა რთულია. სინამდვილეში კი ის ძალიან მარტივია. ვნახოთ, რას ნიშნავს ეს.
ალფა ტვინის ტალღები: თქვენი გონება მშვიდია
მარტივად რომ ვთქვათ, ალფა ტალღები არის მაშინ, როდესაც თქვენი გონება მშვიდი, მოდუნებული და ყოველგვარი სტრესისგან თავისუფალია.ტვინის ტალღის ერთ-ერთი სახეობა. ეს ტალღები ყველაზე აქტიურია, როდესაც დახუჭული თვალებით ოცნებობთ ან მედიტირებთ. ასე რომ, როდესაც ძაღლს პარკში ასეირნებთ ან გარემოს ათვალიერებთ, თავისუფლებისა და მოდუნების შეგრძნება, რომელსაც განიცდით, ამ ალფა ტალღების გააქტიურების შედეგია.
ბეტა ტვინის ტალღები: თქვენი ფოკუსირება და კონცენტრაცია
ბეტა ტალღები ის ტალღებია, რომლებიც აქტიურდება მაშინ, როდესაც ძალიან ყურადღებით და რაიმეზე ხართ კონცენტრირებული . მაგალითად, როდესაც მათემატიკას ასრულებთ, გამოცდისთვის ემზადებით ან დიდი ყურადღებით მართავდით მანქანას, ეს ბეტა ტალღები აქტიურდება. ასე რომ, როდესაც ძაღლის ბეწვს ლამაზად ვარცხნით მისი ჩახლართულობის გარეშე, რადგან ამ ამოცანას ყურადღებით ასრულებთ, თქვენს ტვინში ბეტა ტალღები აქტიურდება. ამაში განსაკუთრებული ის არის, რომ ის ზრდის თქვენს კონცენტრაციას სტრესის გაზრდის გარეშე.
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს აჩვენებს, რომ ძაღლთან ერთად გაკეთებული პატარა რაღაცეებიც კი აუმჯობესებს ჩვენი ტვინის ფუნქციონირებას და ამცირებს სტრესს.
მაშ, რა პრაქტიკული სარგებელი მოაქვს ამას ჩვენთვის?
ეს აღმოჩენა ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრებისთვის. დღესდღეობით ყველანი დაკავებულები ვართ. სამსახურში არსებული პრობლემებით, სკოლის დავალებებითა და ოჯახური ვალდებულებებით, ჩვენ მუდმივად სტრესში ვართ.
- გონების განტვირთვა: იმ დღეს, როდესაც ძალიან სტრესულ მდგომარეობაში ხართ, ძაღლთან თამაში ან მისი გასეირნება შეიძლება გონების დამშვიდების უფასო გზა იყოს.
- მოერიდეთ მარტოობას : მარტოხელა ადამიანისთვის შინაური ცხოველი საუკეთესო მეგობარივითაა. ეს მოსიყვარულე კავშირი დიდწილად ამცირებს მარტოობას და იზოლაციას.
- ოჯახური ბედნიერება: როდესაც მთელი ოჯახი ერთად თამაშობს და უვლის ძაღლს, ეს აძლიერებს კავშირს ოჯახის წევრებს შორის.
თუმცა, აქ არის ერთი მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გვესმოდეს. მიუხედავად იმისა, რომ შინაური ცხოველის ყოლა შეიძლება ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას უწყობდეს ხელს, ის სერიოზული ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების განკურნებას არ წარმოადგენს. თუ თქვენ გაქვთ ხანგრძლივი სტრესი ან დეპრესია, შინაური ცხოველისგან მიღებული სიყვარულის გარდა, მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია. ექიმი შეძლებს თქვენი სიტუაციის გაგებას და საჭირო მკურნალობისა და რჩევების მიცემას.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ძაღლთან ერთად სხვადასხვა აქტივობას სხვადასხვა დადებითი გავლენა აქვს თქვენს ტვინსა და გონებაზე.
- ძაღლთან ერთად სეირნობა და თამაში აძლიერებს ალფა ტალღებს, რაც ხელს უწყობს მოდუნებას .
- ძაღლის ბეწვის დავარცხნა და მასაჟი ააქტიურებს ბეტა ტალღებს, რაც ზრდის ყურადღებას და კონცენტრაციას.
- ამ აქტივობებს შეუძლიათ შეამცირონ სტრესი, დაღლილობა და სევდის გრძნობა.
- თუ სერიოზული ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემა გაქვთ, შინაური ცხოველის ყოლასთან ერთად აუცილებელია კვალიფიციური ექიმის რჩევის მიღება.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი