იცოდით, რომ ძილის დროს თქვენი ტვინი უბრალოდ არ ზის იქ? როდესაც ფიქრობთ, როდესაც რაღაცაზე კონცენტრირდებით, როდესაც ცდილობთ ძველი რამის გახსენებას, მთელი ამ ხნის განმავლობაში თქვენს ტვინში უამრავი საოცარი სამუშაო მიმდინარეობს. ამ სამუშაოს შესრულებისას ტვინის უჯრედები მუდმივად ურთიერთობენ ერთმანეთთან. ეს კომუნიკაცია ქმნის გარკვეულ ნიმუშებს ან ტალღებს. სწორედ ამას ვუწოდებთ „ტვინის ტალღებს“. გამა ტალღები არის ტალღების განსაკუთრებული ტიპი, რომელსაც თქვენი ტვინი წარმოქმნის.
ასე რომ, დღეს ჩვენ უბრალოდ ვისაუბრებთ ამ გამა ტალღებზე და იმ სარგებელზე, რაც მათ შეუძლიათ მოგიტანოთ.
ჯერ ვნახოთ, რას ნიშნავს ეს ტვინის ტალღები.
მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენი ტვინი მილიონობით პაწაწინა უჯრედისგან შედგება, რომლებსაც ნეირონები ეწოდებათ. როდესაც ტვინს რაიმეს გასაკეთებლად იყენებთ, ეს ნეირონები ერთმანეთთან პაწაწინა ელექტრული სიგნალების საშუალებით ურთიერთობენ. ელექტროენერგიის მსგავსად. ამ ელექტრული სიგნალების მიერ შექმნილ რიტმს ტვინის ტალღებს ვუწოდებთ.
არსებობს სპეციალური ტესტები ამ ტვინის ტალღების გასაზომად. შესაძლოა, მათ შესახებ გსმენიათ. ყველაზე გავრცელებულ ტესტს ელექტროენცეფალოგრაფია ან შემოკლებით „ეეგ“ ეწოდება. ეს გულისხმობს თავზე მცირე ზომის სენსორების მიმაგრებას და ტვინის აქტივობის , ანუ ელექტრული ტალღების ნიმუშების ჩაწერას.
რა არის ტვინის ტალღების ძირითადი ტიპები?
„ეეგ“ ტესტი ამ ტალღებს მათი სიჩქარით ზომავს. ანუ წამში ციკლების რაოდენობით. ჩვენ ვიყენებთ ერთეულს, რომელსაც „ჰერცი“ (Hz) ეწოდება. ამგვარად, ამის მიხედვით, ჩვენი ტვინის ტალღები შეიძლება იყოს ძალიან სწრაფი ან ძალიან ნელი.
წარმოიდგინეთ დრო, როდესაც სრულიად ფხიზლად ხართ და ყურადღებით მუშაობთ. ამ დროს ტვინი ძალიან აქტიურია. შემდეგ წარმოიქმნება სწრაფი ტვინის ტალღები . მაგრამ როდესაც გეძინებათ ან ძალიან მოწყენილი ხართ, თქვენი ტვინის ტალღები ნელია . ამგვარად, არსებობს რამდენიმე ძირითადი ტიპი, ყველაზე ნელი ტალღებიდან ყველაზე სწრაფ ტალღებამდე. მოდით, განვიხილოთ ისინი ცხრილში, შემდეგ მათი გაგება უფრო ადვილი იქნება.
| ტალღის ტიპი | სიჩქარე (ჰერცი) | ის ამ დროს ყალიბდება. |
|---|---|---|
| დელტა | 1-4 ჰც | როდესაც ღრმა ძილში ხართ და არაფრის გაცნობიერება არ გაქვთ. ეს ტალღები აუცილებელია სხეულის აღსადგენად. ეს ყველაზე ნელი ტალღებია. |
| თეტა | 4-8 ჰც | როდესაც სიზმარში გძინავთ ან ფხიზლად ხართ. ძილიანობა სიმსუბუქესთან ასოცირდება. |
| ალფა | 8-12 ჰც | ეს მაშინ ხდება, როდესაც ფხიზლად ხართ, მაგრამ მშვიდი და მოდუნებული . მაგალითად, მედიტაციის დროს. |
| ბეტა | 12-38 ჰც | ეს ტალღები წარმოიქმნება ყოველდღიური საქმიანობის შესრულებისას, როდესაც ყურადღებით და აქტიურები ვართ. ეს ტალღები წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც რაღაცაზე ვფიქრობთ და ვამახვილებთ ყურადღებას. |
| გამა | 30-80 ჰც | ეს არის ყველაზე სწრაფი ტვინის ტალღები . ისინი წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც სრულად ხართ კონცენტრირებული და რაღაცაზე ხართ გაცნობიერებული. |
ცოტა მეტი გამა ტვინის ტალღების შესახებ
ახლა ალბათ გესმით, რომ გამა ტალღები ყველაზე მაღალი სიხშირისაა, რაც ნიშნავს, რომ მათ ყველაზე სწრაფი სიჩქარე აქვთ ყველა სხვა ტიპის ტალღებს შორის. ეს პირდაპირ კავშირშია ჩვენს მაღალი დონის აზროვნების უნართან და ყურადღებასთან.
თქვენს ტვინში გამა ტალღების დონის მიხედვით, შეიძლება სხვადასხვა ეფექტი განიცადოთ.
- თუ თქვენი გამა ტალღის დონე მაღალია: თქვენ სავარაუდოდ ძალიან ბედნიერი ადამიანი ხართ, რომელსაც შეუძლია სწრაფად გაიგოს ყველაფერი . თქვენი ინტელექტის დონე, ანუ თქვენი „IQ“, ასევე შეიძლება გაიზარდოს და კონცენტრირების უნარიც.
- თუ თქვენი გამა ტალღების დონე დაბალია: შესაძლოა, სწავლისა და მეხსიერების პრობლემები გქონდეთ. შესაძლოა, არსებობდეს ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა ყურადღების ნაკლებობა, გონებრივი შესაძლებლობების დაქვეითება. ზოგჯერ, გამა ტალღების დაბალი დონე გავლენას ახდენს სწავლის უნარშეზღუდულობაზე და ზოგიერთ ფსიქიკურ დაავადებაზეც კი.
რა სარგებელს ვიღებთ გამა ტალღებისგან?
გამა ტალღები პირდაპირ კავშირშია ჩვენი ტვინის უფრო მაღალი დონის აქტივობასთან, კერძოდ, შემეცნებასთან და მეხსიერებასთან. ერთმა ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ გამა ტალღებს შეუძლიათ ჩვენი სამუშაო მეხსიერების გაუმჯობესებაც კი.
ეს ნიშნავს, რომ ამ გამა ტალღების გამო იზრდება თქვენი უნარი, ერთდროულად დაიმახსოვროთ ინფორმაციის რამდენიმე ნაწილი და იმოქმედოთ მათზე დაყრდნობით.
კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ ტვინში გამა ტალღების აქტივობის გაზრდა ხელს უწყობს ფოკუსირების პიკური დონის მიღწევას. ეს გამა ტალღები ასევე ხელს უწყობს გონების დონის ამაღლებას და ტვინის აქტივობის ზრდას, რაც მედიტაციის დროს ხდება.
ამ უპირატესობების გამო, გამა ტალღებს ბევრი რამის გაკეთება შეუძლიათ:
- აუმჯობესებს თქვენს აზროვნებას და პრობლემების გადაჭრის უნარებს.
- ეს დაგეხმარებათ ინფორმაციის სწრაფად დამუშავებაში.
- ეს ზრდის თქვენი მეხსიერების ძალას.
- ეს ზრდის დროს, რომლის განმავლობაშიც შეგიძლიათ კონცენტრირება.
- ეხმარება ყურადღებისა და ცნობიერების შენარჩუნებაში.
- მას შეუძლია გააძლიეროს იმუნიტეტი და ტვინის ფუნქცია.
ამ ეფექტების გამო, მკვლევარები გამა ტალღების გამოყენების შესაძლებლობასაც კი იკვლევენ გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობების სამკურნალოდ. მაგალითად:
- ალცჰაიმერის დაავადება შიზოფრენია-ემოციური `(შიზოფრენია)`
- მსუბუქი ტრავმული ტვინის დაზიანება
- ეპილეფსია
- ინსულტი
- ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი (ADHD)
- განწყობის დარღვევები, როგორიცაა დეპრესია
თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ეს სიმპტომები ჯერ კიდევ კვლევის ეტაპზეა. თუ ამ სიმპტომებიდან რომელიმესთან დაკავშირებით რაიმე ეჭვი გეპარებათ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს და ესაუბროთ.
შესაძლებელია თუ არა ტვინში გამა ტალღების გაძლიერება?
დიახ, გარკვეული მეთოდებით შეგვიძლია ამ ტვინის ტალღების, განსაკუთრებით გამა ტალღების, გამომუშავების სტიმულირება, ანუ გაზრდა.
მედიტაცია
სხვადასხვა მედიტაციის ტექნიკა და სუნთქვითი ვარჯიშები ზრდის გამა ტალღების გამომუშავებას თქვენს ტვინში. განსაკუთრებით სასარგებლოა ამაში გონებამახვილობის მედიტაციის ტექნიკა.
დიეტა
გარკვეულ საკვებსაც შეუძლია ამაზე გავლენის მოხდენა. მაგალითად, კვლევები აჩვენებს, რომ თხილის, მაგალითად ფისტას, მიღებამ შეიძლება გაზარდოს გამა ტალღები, ხოლო არაქისის - დელტა ტალღები.
მუსიკა
სმენით სტიმულებს, როგორიცაა მუსიკა, ასევე შეუძლიათ ჩვენი ტვინის ტალღების შეცვლა. აღმოჩნდა, რომ კონკრეტული ბგერითი ნიმუშების მოსმენა, როგორიცაა „ბინაურალური დარტყმები“, ზრდის ალფა და თეტა ტალღებს. ასევე, მუსიკის მოსმენას, რომელიც მოგწონთ და რომელიც დამამშვიდებელს ხდის, შეუძლია დადებითი გავლენა მოახდინოს ტვინზე.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ტვინის ტალღები ნორმალური ელექტრული ნიმუშებია, რომლებიც წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც თქვენი ტვინის უჯრედები ერთმანეთთან ურთიერთობენ.
- გამა ტალღები ამ ტალღებიდან ყველაზე სწრაფია და დაკავშირებულია ყურადღების კონცენტრაციასთან, მეხსიერებასთან, ბედნიერებასთან და სწავლის უნართან.
- თუ თქვენი ტვინის გამა ტალღების დონე დაბალია, შეიძლება მეხსიერებისა და სწავლის პრობლემები შეგექმნათ.
- ისეთი რამ, როგორიცაა მედიტაცია, გარკვეული საკვები (მაგალითად, ფისტაშკები) და მუსიკა, შეიძლება ხელს უწყობდეს გამა ტალღების აქტივობის გაზრდას.
- თუ თქვენს მეხსიერებასთან, ყურადღებასთან ან ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით რაიმე შეშფოთება გაქვთ, ნუ იდარდებთ ამაზე, არამედ დაუყოვნებლივ მიმართეთ კვალიფიციურ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი