როგორ ვიმოგზაუროთ უსაფრთხოდ ორსულობის დროს? (მოგზაურობა ორსულობის დროს)

ორსულობა მშვენიერი პერიოდია და დიდ ზრუნვას მოითხოვს. თუმცა, ცხოვრებაში არის მომენტები, როდესაც ვერ აარიდებ თავს ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა სამსახური, ქორწილში წასვლა ან უბრალოდ დასვენება და მოგზაურობა. სწორედ მაშინ უჩნდება ბევრ დედას კითხვა: „შემიძლია თუ არა ამ პერიოდში მოგზაურობა? უსაფრთხოა თუ არა ეს ჩემთვის და ჩემი ბავშვისთვის?“ ეს სინამდვილეში ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვაა. ამიტომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ იმ საკითხებზე, რომლებიც ორსულობის დროს მოგზაურობისას უნდა გაითვალისწინოთ.

მოგზაურობის დაგეგმვამდე მიმართეთ ექიმს.

ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც ნებისმიერ სხვა რამემდე უნდა გააკეთოთ, არის თქვენს მეან-გინეკოლოგთან თქვენი გზის შესახებ საუბარი. ყველა ორსული ქალის სიტუაცია ერთნაირი არ არის. ზოგიერთ ადამიანს აქვს ჯანმრთელი ორსულობა ყოველგვარი გართულებების გარეშე, ზოგს კი შეიძლება ჰქონდეს გართულებები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას საჭიროებს.

ექიმები, როგორც წესი, გვირჩევენ, რომ 32 კვირის შემდეგ დიდ მანძილზე არ ვიმოგზაუროთ. ამის მთავარი მიზეზი ის არის, რომ თუ მოულოდნელად იმშობიარებთ, თან არ გეყოლებათ ექიმი , რომელიც ყველაზე კარგად გიცნობთ. ასევე, ბავშვის უცნობ ადგილას, ისეთი ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ მშობიარობა, რომელიც აქამდე არასდროს გინახავთ, შეიძლება ემოციურად რთული იყოს თქვენთვის.

ამიტომ, ყველაფერი განიხილეთ ექიმთან, მათ შორის, აუცილებელია თუ არა თქვენი მოგზაურობა, რამდენად შორს არის ის, ორსულობის რამდენი კვირის დასაწყისში ხართ და გაქვთ თუ არა რაიმე გართულება. შემდეგ, მიიღეთ მისი ნებართვა, რომ თქვათ „არაფერია“ და დაგეგმეთ თქვენი მოგზაურობა.

არ დაგავიწყდეთ ეს ყველაფერი ნებისმიერი მოგზაურობისთვის მომზადებისას.

თვითმფრინავით, მატარებლით, ავტობუსით თუ მანქანით მგზავრობთ, ეს ყველაფერი თქვენი უსაფრთხოებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი იქნება. მოდით, ეს ყველაფერი ცხრილში განვიხილოთ.

მოდით, გავეცნოთ საჰაერო მოგზაურობას.

ბევრ ადამიანს აქვს კითხვა, უსაფრთხოა თუ არა თვითმფრინავით მოგზაურობა ორსულობის დროს.

მარტივად რომ ვთქვათ, თვითმფრინავით მგზავრობა, როგორც წესი, უსაფრთხოა ჯანმრთელი ორსული ქალისთვის გართულებების გარეშე . თუმცა, უფრო გონივრულია თავი აარიდოთ თვითმფრინავით მგზავრობას, თუ შემდეგი გართულებებიდან რომელიმე გაქვთ:

• ტყუპების ორსულობა
• ორსულობის ჰიპერტენზიული დაავადება
• ძლიერი ღებინება და გულისრევა
• პლაცენტა პრევია
• ნაადრევი მშობიარობის რისკი

ფრენისას გაითვალისწინეთ შემდეგი რამ:

• ადექი და იარე საათში ერთხელ:ორსულობის დროს ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევა ოდნავ იცვლება. როდესაც დიდი ხნის განმავლობაში ერთსა და იმავე პოზაში რჩებით, განსაკუთრებით ფრენის დროს, ფეხებში სისხლის კოლტების წარმოქმნის რისკი არსებობს („ღრმა ვენების თრომბოზი - DVT“). ეს საშიში მდგომარეობაა. ამიტომ, საათში ერთხელ მაინც ადგომა და სიარული კარგი სისხლის მიმოქცევის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ.
• აირჩიეთ ადგილი დერეფანში: აირჩიეთ ადგილი დერეფანში ფანჯრის მხარეს და არა დერეფანში. ეს საშუალებას მოგცემთ ადგეთ და მარტივად იმოძრაოთ, ასევე ხშირად შეხვიდეთ ტუალეტში სხვების შეწუხების გარეშე.
• დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი: თვითმფრინავში ჰაერი მშრალია. ამიტომ, ორგანიზმი უფრო მეტად მიდრეკილია დეჰიდრატაციისკენ. დიდი რაოდენობით წყლის დალევა ამის თავიდან აცილებაში დაგეხმარებათ. ის ასევე ხელს უწყობს ცრუ მშობიარობის ტკივილების („ ბრექსტონ-ჰიქსის შეკუმშვა“) შემცირებას, რომლებიც ზოგჯერ ხდება. გახსოვდეთ, რომ თავი უნდა აარიდოთ კოფეინიან სასმელებს, როგორიცაა ყავა, ჩაი და ალკოჰოლი.
• ჯანსაღი საჭმელები ხელთ გქონდეთ: რადგან თვითმფრინავებში კვება აღარ მიირთმევა, კარგი იდეაა, თან იქონიოთ რაიმე ნოყიერი საკვები. სისხლში შაქრის დაბალი დონის (ჰიპოგლიკემია) და გულისრევის თავიდან ასაცილებლად უმჯობესია ხშირად და მცირე ულუფებით მიირთვათ.
• არ აწიოთ მძიმე ჩანთები: აეროპორტში მოერიდეთ მძიმე ჩანთების ტარებას. გამოიყენეთ ეტლი.
• უსაფრთხოების სკანერი: ნუ შეგეშინდებათ აეროპორტის უსაფრთხოების სამსახურში მეტალოდეტექტორის შემოწმება. ის ძალიან მცირე რაოდენობით გამოსხივებას ასხივებს. თუმცა, თუ რაიმე შეშფოთება გაქვთ, შეგიძლიათ მოითხოვოთ შემოწმება.

საგზაო მოგზაურობები

თუ მანქანით ან მიკროავტობუსით დიდ მანძილზე მოგზაურობთ, მთავარი რისკი, ისევე როგორც თვითმფრინავით მგზავრობისას, სისხლის კოლტებია.

• გადმოდით მანქანიდან და იარეთ ყოველ ორ საათში ერთხელ მაინც: დიდი ხნის განმავლობაში ჯდომის ნაცვლად, გააჩერეთ მანქანა ყოველ ორ საათში ერთხელ მაინც, იარეთ რამდენიმე წუთით და ცოტათი ივარჯიშეთ ფეხებზე.
• ვარჯიში ჯდომის დროს: ჯდომის დროს ისეთი მცირე ხრიკები, როგორიცაა ტერფების მობრუნება და ფეხის თითების აწევა-დაწევა, სისხლის მიმოქცევის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ.

კრუიზებიც უნდა განვიხილოთ?

მიუხედავად იმისა, რომ კრუიზით მოგზაურობა შეიძლება დამამშვიდებელ გამოცდილებად მოგეჩვენოთ, ორსულობის დროს ის შეიძლება გარკვეულწილად სარისკო იყოს, განსაკუთრებით თუ აქამდე არასდროს ყოფილხართ კრუიზზე.

ორსულობის დროს ბევრ ადამიანს აღენიშნება გულისრევა და ღებინება (დილის ავადმყოფობა). ეს მდგომარეობა შეიძლება გაუარესდეს კრუიზის დროს ზღვის ავადმყოფობის დროს. ასევე, ზოგჯერ გემებზე სწრაფად ვრცელდება დაავადებები, როგორიცაა კუჭის ვირუსები. თუ ორგანიზმი გაუწყლოებულია ღებინების და დიარეის გამო და მარილის დისბალანსი შეინიშნება, ამან შეიძლება ნაადრევი მშობიარობაც კი გამოიწვიოს.

ამიტომ, თუ კრუიზზე გამგზავრებაზე ფიქრობთ, გადაწყვეტილების მიღებამდე ორჯერ დაფიქრდით და ექიმთან კონსულტაციისთვის მიმართეთ.

თქვენი დანიშნულების ადგილი მნიშვნელოვანია!

ისევე მნიშვნელოვანია, როგორც როგორ მოგზაურობ, ასევე მნიშვნელოვანია სად მიდიხარ .

წარმოიდგინეთ, რომ ორსულობის ბოლო თვეებში ხართ. ასეთ დროს არ არის გონივრული მომლოცველობა რთულ, ცუდად აღჭურვილ ადგილას, მაგალითად, სოფელში, სადაც კარგი საავადმყოფო არ არის ან მთიან რაიონში. რადგან ორსულობის პროგრესირებასთან ერთად იზრდება მშობიარობის შანსებიც. ამიტომ, სადაც არ უნდა წახვიდეთ, ძალიან მნიშვნელოვანია დარჩეთ ისეთ ადგილთან ახლოს, სადაც გადაუდებელი შემთხვევის შემთხვევაში კარგ სამედიცინო მომსახურებას მიიღებთ .

თუ უცხო ქვეყანაში მიემგზავრებით, წინასწარ შეისწავლეთ ქვეყნის ჯანდაცვის დაწესებულებები, საკვები და წყლის უსაფრთხოება.

• ყოველთვის დალიეთ ბოთლის წყალი.
• დალიეთ მხოლოდ პასტერიზებული რძე.
• მიირთვით მხოლოდ კარგად მოხარშული ხორცი და თევზი.
• მოერიდეთ საეჭვო სისუფთავის მქონე რესტორნებში ჭამას.