მუცელში გაზების დაგროვება და შიმშილის გრძნობა... სამარცხვინოა? მოდით, სიმართლე ვთქვათ! (ნაწლავური გაზები და მეტეორიზმი)

ცოტა უხერხულად ჟღერს მეტეორიზმისა და შებერილობის შესახებ საუბარი, არა? სანამ პატარა ბავშვები იცინიან ამ სიტყვების გაგონებაზე, ჩვენნაირი უფროსები ცდილობენ თავი ისე წარმოაჩინონ, თითქოს ეს არ მომხდარა. თუმცა, ზოგჯერ, არის შემთხვევები, როდესაც ამის კონტროლს ვერ ვახერხებთ და პრობლემებში ვვარდებით. ყველანი ორგანიზმში გაზებს გამოვიმუშავებთ, მაგრამ ბევრმა ადამიანმა ამის შესახებ არ იცის. ამიტომ, დღეს მოდით, ეს უხერხულობა გვერდზე გადავდოთ და დეტალურად ვისაუბროთ იმაზე, რასაც შებერილობა ეწოდება.

ის, რომელიც ზევით ადის და ის, რომელიც ქვევით ჩადის... როგორ ერწყმის ეს ორი ერთმანეთს?

მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენს ორგანიზმში გაზების წარმოქმნის ორი ძირითადი გზა არსებობს.

პირველი არის ჰაერი, რომელსაც ვყლაპავთ . ჩვენ არაცნობიერად ვყლაპავთ ჰაერს სუნთქვისას, საკვების სწრაფად გადაყლაპვისას, გაზიან სასმელებს (მაგალითად, გაზიან სასმელებს) ვსვამთ ან საღეჭ რეზინას ვღეჭავთ. ამ ჰაერში არსებული აირები, როგორიცაა ჟანგბადი, აზოტი და ნახშირორჟანგი, ორგანიზმში ხვდება.

მეორე პროცესი ჩვენს ნაწლავებში ხდება. საკვების მიღების შემდეგ, ჩვენი ორგანიზმი საჭირო საკვებ ნივთიერებებს შეიწოვს. შემდეგ დარჩენილი საკვები, მოუნელებელი ნაწილები, მსხვილ ნაწლავში არსებული სასარგებლო ბაქტერიებით შლის. ეს პროცესი გაზებს წარმოქმნის. ამ გაზს ჩვეულებრივ აირების გამოყოფას ვუწოდებთ.

ჩვეულებრივ, ამ ტიპის სუნთქვას სუნი არ აქვს. თუმცა, გარკვეული საკვების მიღებამ, განსაკუთრებით გოგირდის შემცველმა საკვებმა (მაგალითად, კვერცხი, ხორცი, კომბოსტო და ა.შ.), შეიძლება სუნთქვას მძაფრი სუნი შესძინოს. ასევე, ზოგიერთ ბაქტერიას შეუძლია წარმოქმნას აირები, როგორიცაა მეთანი ან წყალბადის სულფიდი, რამაც შეიძლება სუნი გამოიწვიოს.

რა საკვები იწვევს გაზების წარმოქმნას კუჭში?

გახსოვთ ლექსები, რომლებსაც სკოლაში კითხულობდით? ლობიოს შესახებ ლექსები სინამდვილეში სიმართლეა. ზოგიერთი საკვები ჩვენი ორგანიზმისთვის ცოტა უფრო ძნელად მოსანელებელია, ამიტომ ისინი მეტ გაზებს იწვევს. ვნახოთ, რომელია ეს საკვები.

გარდა ამისა, ზოგიერთ ადამიანს არ შეუძლია ლაქტოზის მონელება, რძესა და რძის პროდუქტებში არსებული შაქრისა. ამ მდგომარეობას „ლაქტოზის აუტანლობა“ ეწოდება. თუ თქვენ გაქვთ ეს მდგომარეობა, რძის ან იოგურტის მიღების შემდეგ შეიძლება განიცადოთ გაზები და შებერილობა.

მაგრამ გახსოვდეთ, არ შეწყვიტოთ ხილის, ბოსტნეულის და მარცვლეულის მიღება მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი გაზებს იწვევენ. ისინი ძალიან კარგია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. უბრალოდ, ცოტა ფრთხილად უნდა იყოთ იმასთან დაკავშირებით, თუ რომელი საკვები გიქმნით ყველაზე მეტ დისკომფორტს.

ფიქრობთ, რომ ეს „ძალიან ბევრი“ იქნება?

ჯანმრთელი ადამიანისთვის ნორმალურია დღეში 10-დან 20-ჯერ გაზების გამოყოფა. ადამიანების უმეტესობას, რომლებიც ექიმთან მიმართავენ შემდეგი სიტყვებით: „ბევრი გაზები მაქვს“, სინამდვილეში ორგანიზმში გაზების ანომალიური დაგროვება არ აღენიშნებათ.

ჰაერის შეკავება ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს არ იწვევს, თუმცა შეიძლება კუჭის ტკივილი ან დისკომფორტი გამოიწვიოს.

თუმცა, თუ დღეში 50-ზე მეტჯერ გამოყოფთ გაზებს და ასევე განიცდით სხვა სიმპტომებს, როგორიცაა მუცლის ძლიერი ტკივილი, შებერილობა ან სისხლიანი ან ცხიმიანი მასალის არსებობა განავალში , ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია.

გაზების შემცირების მარტივი გზები

თუ ამ გაზების პრობლემის გამო ფიზიკურ ან სოციალურ დისკომფორტს გრძნობთ, არსებობს რამდენიმე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მის შესამცირებლად.

• ნელა ჭამეთ და კარგად დაღეჭეთ საკვები. როდესაც ჩქარა ვჭამთ, ჰაერს ვერ ვყლაპავთ ამის გაცნობიერების გარეშე.
• შეამცირეთ საღეჭი რეზინის მოხმარება.
• მოერიდეთ გაზიანი სასმელების, მაგალითად, სოდის დალევას.
• შეზღუდეთ ხელოვნური დამატკბობლების შემცველი საკვებისა და სასმელების მიღება.
• ზომიერად მიირთვით საკვები, რომელიც, როგორც ცნობილია, იწვევს გაზების წარმოქმნას (მაგალითად, ლობიო, კომბოსტო, ოსპი).
• თუ ლაქტოზას აუტანლობა გაქვთ , შეზღუდეთ რძის და რძის პროდუქტების მიღება.
• ვარჯიშს შეუძლია საჭმლის მონელებაში დახმარება.

არსებობს რაიმე მედიკამენტები ამისთვის?

მიუხედავად იმისა, რომ ამის ერთადერთი განკურნება არ არსებობს, ზოგიერთ ურეცეპტოდ გაცემულ მედიკამენტს შეუძლია გარკვეული შვება მოგიტანოთ. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი მედიკამენტის გამოყენებამდე ყოველთვის ყველაზე უსაფრთხო და საუკეთესოა ექიმთან კონსულტაცია.

• სიმეთიკონი: (ბრენდული სახელწოდებებია Gas-X, Mytab, Phazyme). ისინი მოქმედებენ ნაწლავებში წარმოქმნილი აირის ბუშტუკების დაშლით, რაც მათ უფრო ადვილად გამოდევნას უწყობს ხელს.
• ალფა-გალაქტოზიდაზა: (მაგალითად: ლობიო). ეს არის ფერმენტი. ის ხელს უწყობს ბოსტნეულსა და მარცვლეულში არსებული ძნელად მოსანელებელი შაქრების დაშლას.
• ლაქტაზა: (მაგ.: ლაქტაიდი, სურელაკი). ეს ფერმენტი ეხმარება ლაქტოზას აუტანლობის მქონე ადამიანებს. რძის პროდუქტების მიღებამდე მიღების შემთხვევაში, ის ხელს უწყობს ლაქტოზის მონელებას.

მაშინაც კი, თუ ეს გარკვეულწილად შვებას მოგიტანთ, თუ თქვენი პრობლემა გაგრძელდა ან სხვა სიმპტომები განვითარდა, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.