როდესაც 1 ტიპის დიაბეტზე ვფიქრობთ, მას, როგორც დაავადებას აღვიქვამთ, რომელიც მცირეწლოვან ბავშვებსა და ახალგაზრდებს აზიანებს. ადრე მას „არასრულწლოვანთა დიაბეტს“ უწოდებდნენ. მაგრამ იცოდით, რომ ამ მდგომარეობით დაავადებული ოთხიდან ერთ ადამიანს დიაგნოზს ზრდასრულ ასაკში უსვამენ? ზოგჯერ, მისი დიაგნოზი შეიძლება 80 ან 90 წლის ასაკშიც კი დაისვას. მიუხედავად იმისა, რომ ამ მდგომარეობის განკურნება შეუძლებელია, არსებობს მრავალი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა ზრდასრულ ასაკში მასთან ერთად ცხოვრება დაგეხმაროთ. მოდით, ამაზე ვისაუბროთ.
შექმენით საუკეთესო გუნდი, რომელიც დაგეხმარებათ.
დიაბეტით დაავადებულ ყველა ადამიანს სჭირდება პერსონალიზებული გეგმა, რომელიც მხოლოდ მისთვის იქნება დამახასიათებელი. მაშინაც კი, თუ ამ გეგმის შემსრულებელი თავად ხართ, ყველაფერი მარტო არ უნდა გააკეთოთ. ამ გზაზე კარგი გუნდი გჭირდებათ, რომელიც დაგეხმარებათ. ისევე, როგორც კრიკეტის გუნდში, თქვენ ხართ გუნდის კაპიტანი, მაგრამ გჭირდებათ რამდენიმე კარგი მოთამაშე, რომლებიც დაგეხმარებიან.
ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენს გუნდში ამ ადამიანების დამატება:
- თქვენი ოჯახის ექიმი (ზოგადი ექიმი): ადამიანი, რომელიც ზრუნავს თქვენს ზოგად ჯანმრთელობაზე და საუკეთესოდ გიცნობთ.
- ენდოკრინოლოგი: რადგან დიაბეტი ჰორმონებთან დაკავშირებული პრობლემაა, ასეთი სპეციალისტის დახმარება აუცილებელია.
- ნუტრიციოლოგი/დიეტოლოგი: ეს ადამიანი დაგეხმარებათ თქვენთვის შესაფერისი კვების გეგმის შექმნაში, რათა შეძლოთ სისხლში შაქრის დონის კონტროლი.
- დიაბეტის პედაგოგი: ამ ადამიანს შეუძლია გასწავლოთ პრაქტიკული საკითხები, როგორიცაა დიაბეტით დაავადებულებთან ერთად კარგად ცხოვრება, ინსულინის გამოყენება და სისხლში შაქრის დონის შემოწმება.
- სხვა სპეციალისტები: შეიძლება ასევე დაგჭირდეთ ვინმესთან, მაგალითად, პოდიატრთან ან ოფთალმოლოგთან ვიზიტი.
რეგულარულად ესაუბრეთ ამ გუნდს . აცნობეთ მათ თქვენი მდგომარეობის ცვლილებებისა და ნებისმიერი სირთულის შესახებ, რომელსაც შეიძლება განიცდიდეთ. მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეძლებენ ისინი თქვენს საუკეთესო დახმარებას.
გაითვალისწინეთ შესაძლო გართულებები
სისხლში შაქრის მაღალი დონე ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში შეიძლება დააზიანოს თქვენი სხეულის სხვადასხვა ორგანო. რამდენადაც კარგად არ უნდა აკონტროლებდეთ დიაბეტს, ზოგიერთი პრობლემა შეიძლება დროთა განმავლობაში ნელ-ნელა განვითარდეს. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია რეგულარული სამედიცინო შემოწმების ჩატარება. ასევე, ყურადღება მიაქციეთ ნებისმიერ გამაფრთხილებელ ნიშანს.
| სხეულის ნაწილი/სისტემა | გამაფრთხილებელი ნიშნები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ |
|---|---|
| ნერვები | ხელებსა და ფეხებში დაბუჟება, წვა, ტკივილი ან მგრძნობელობის დაკარგვა. |
| თვალები | მხედველობის დაბინდვა, საგნების ორად დანახვა, თვალების წინ შავი ლაქების დაცურვის შეგრძნება. |
| კანი | პატარა ჭრილობასაც კი დიდი დრო სჭირდება შეხორცებისთვის და კანი შრება. |
| თირკმელები | ფეხების ან კოჭის არეში შეშუპება. |
თუ ამ სიმპტომებიდან რომელიმეს შეამჩნევთ, ნუ მოგერიდებათ დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს . თუ ამ სიმპტომებს ადრეულ ეტაპზე ამოიცნობთ, შეგიძლიათ შეამციროთ ან საერთოდ შეაჩეროთ დაზიანება.
მოდით, ყურადღებით ვიყოთ, რას ვჭამთ - ხშირად, ნელ-ნელა ვჭამოთ
როგორც წესი, დღეში სამ ძირითად კვებას ვიღებთ. თუმცა, ტიპი 1 დიაბეტით დაავადებული ადამიანისთვის შესაძლოა უკეთესი იყოს დღის განმავლობაში მცირე ულუფებით კვება, სამჯერ დიდი კვების ნაცვლად. ეს სისხლში შაქრის დონის მატების კონტროლს აადვილებს.
გაესაუბრეთ თქვენს ნუტრიციოლოგს, რათა ზუსტად გაარკვიოთ, რომელი საკვებია თქვენთვის საუკეთესო. ზოგადად, კარგი იდეაა, თუ თქვენს რაციონში ამ საკვებს ჩართავთ:
- ჯანსაღი ცხიმები: თხილი, როგორიცაა კეშიუ, არაქისი და ნუში.
- ცილა: უცხიმო ხორცი (ქათამი), თევზი, ლობიო, ბარდა, ოსპი.
- რთული ნახშირწყლები: ყავისფერი ბრინჯი, შვრია და ოსპი.
- ფერადი ბოსტნეული: ისპანახი, კომბოსტო, ბროკოლი, ტკბილი კარტოფილი, სტაფილო, ჭარხალი, გოგრა.
- დაბალკალორიული სასმელები: უშაქრო ჩაი, წყალი ხილის ნაჭრით.
ვარჯიშის დროს ძალიან „ჭკვიანურად“ უნდა იყოთ.
რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობას მრავალი სარგებელი მოაქვს. ის დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, სისხლში შაქრის ჯანსაღი დონის შენარჩუნებასა და არტერიული წნევის დაწევაში. ის ასევე იცავს თვალებისა და თირკმელების დაზიანებისგან.
თუმცა, ვარჯიშის დროს ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ. რადგან ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის დონის უეცარი მატება და ვარდნა. ზოგჯერასევე შეიძლება განვითარდეს მდგომარეობა, რომელსაც ჰიპოგლიკემია ეწოდება, რაც სისხლში შაქრის საშიშად დაბალ დონეს წარმოადგენს.
ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ შეამოწმოთ სისხლში შაქრის დონე ვარჯიშის დაწყებამდე, ვარჯიშის დროს და შემდეგ. ჰკითხეთ ექიმს თქვენთვის შესაფერისი ვარჯიშის გეგმის შესახებ და როგორ მიიღოთ საკვები ან მედიკამენტები ამ დროს.
საერთოდ აკრძალულია მოწევა!
ეს ისეთი რამაა, რაც ძალიან კარგად უნდა გახსოვდეთ. მოწევა დიაბეტის კონტროლს გაცილებით ართულებს. ის ასევე მნიშვნელოვნად ზრდის ისეთი გართულებების რისკს, როგორიცაა ნერვის დაზიანება და სიბრმავე.
მიზეზი ის არის, რომ სიგარეტში შემავალი ქიმიური ნივთიერება, ნიკოტინი, სისხლში შაქრის დონეს ზრდის. კვლევებმა აჩვენა, რომ პრობლემა ნიკოტინშია. ეს ნიშნავს, რომ მოწევისთვის თავის დანებების მიზნით გამოყენებული ნიკოტინის პლასტირები ან საღეჭი რეზინებიც არ არის თქვენთვის შესაფერისი.
დროულად მიიღეთ საჭირო ვაქცინაცია.
დიაბეტმა შეიძლება დაასუსტოს თქვენი იმუნური სისტემა, რაც მის ინფექციებთან ბრძოლის უნარს ამცირებს. ზოგიერთმა ინფექციამ, მაგალითად გრიპმა, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის დონის აწევა.
ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ტიპი 1 დიაბეტით დაავადებულმა ყველა ზრდასრულმა ადამიანმა დროულად მიიღოს საჭირო ვაქცინაცია. ესენია:
- ყოველწლიურად გაიკეთეთ გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინა.
- B ჰეპატიტის ვაქცინა
- პნევმონიის ვაქცინა
- ვაქცინა ზოსტერის სამკურნალოდ, რომელიც ჩუტყვავილასთან დაკავშირებული მდგომარეობაა
- TDAP ვაქცინა ტეტანუსის, დიფტერიის და ყივანახველას საწინააღმდეგოდ
ესაუბრეთ ექიმს ამ ვაქცინების შესახებ და გაარკვიეთ, თუ როგორ შეგიძლიათ მათი მიღება.
ნუ წახვალთ ამ მოგზაურობაში მარტო - ფსიქიკური კეთილდღეობა ძალიან მნიშვნელოვანია
ყოველდღიურად რას მიირთმევთ, დღეში რამდენჯერმე სისხლში შაქრის შემცველობის შემოწმებას, ინსულინის ინექციას... როდესაც ამ ყველაფერს წლების განმავლობაში აკეთებთ, ზოგჯერ შეიძლება ძალიან დამღლელი და მოსაწყენიც კი გახდეს, არა? ამას ასევე „დიაბეტური გადაწვა“ ეწოდება.
ზოგჯერ შეიძლება ისეთი შეგრძნება გქონდეთ, თითქოს ყველაფერი ცუდად მიდის. ინსულინის ინექციის ადგილის მცირე ცვლილებამ ან კვების რაციონში მცირე ცვლილებამ შეიძლება სისხლში შაქრის დონის რყევა გამოიწვიოს. შეეგუეთ იმ ფაქტს, რომ ეს ყველაფერი ნორმალურია. ყოველთვის 100%-ით ვერ აკონტროლებთ სიტუაციას. ნუ მისცემთ ერთ დღეს თქვენს გეგმას გეგმიდან გადახვევის უფლებას.
გახსოვდეთ, რომ ამ მოგზაურობაში ფიზიკური ჯანმრთელობა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ფსიქიკური ჯანმრთელობა.
ზოგჯერ სასარგებლოა სხვა ადამიანებთან საუბარი, რომლებსაც იგივე მდგომარეობა აქვთ, რაც თქვენ. დახმარების ჯგუფების შესახებ ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ან დიაბეტის კონსულტანტს.
ასევე, ძალიან მნიშვნელოვანია პროფესიონალური დახმარების მოძიება, თუ ეს სიმპტომები გაქვთ.
- აღარ გაინტერესებთ ის, რაც ადრე გსიამოვნებდათ?
- ცხოვრების მიმართ უიმედობას გრძნობ და ყველაფერი ბნელად გეჩვენება?
- გრძნობთ თავს დაღლილად და არაფრის კეთების უუნაროდ?
ეს შეიძლება დეპრესიის ნიშნები იყოს. თუ თავს ასე გრძნობთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ტიპი 1 დიაბეტი არ არის დაავადება, რომელიც მხოლოდ ბავშვებს აწუხებთ, ის შეიძლება დიაგნოზირებული იყოს ნებისმიერი ასაკის მოზრდილებში.
- ნუ ეცდებით ამ მოგზაურობაში მარტო წასვლას. შექმენით კარგი სამედიცინო გუნდი, რომელიც მოიცავს ექიმებსა და ნუტრიციოლოგებს და რეგულარულად დაუკავშირდით მათ.
- დიდი რაოდენობით საკვების ნაცვლად, მიირთვით მცირე, ჯანსაღი საკვები მთელი დღის განმავლობაში.
- ვარჯიშის დროს ძალიან ფრთხილად იყავით. შეამოწმეთ სისხლში შაქრის დონე ვარჯიშის დაწყებამდე, ვარჯიშის დროს და შემდეგ.
- სრულად უარი თქვით მოწევაზე და ნიკოტინის შემცველ ყველა პროდუქტზე.
- დროულად ჩაიტარეთ საჭირო აცრები. ამის შესახებ მიმართეთ ექიმს.
- სტრესისა და შფოთვის გრძნობა ნორმალურია. ამ პერიოდში ესაუბრეთ ოჯახის წევრებს, მეგობრებს, დამხმარე ჯგუფებს ან ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი