იცოდით, რომ ყველაფრის უკან, რასაც ფიქრობთ, ლაპარაკობთ, დადიხართ და გრძნობთ, თქვენს სხეულში სუპერსწრაფი საკომუნიკაციო სისტემა დგას? ისევე, როგორც ინტერნეტი, რომელიც ინფორმაციას მთელ მსოფლიოში ავრცელებს, ჩვენს სხეულშიც საოცარი ქსელია, რომელიც ინფორმაციას ჩვენი ტვინიდან თითის წვერებამდე გადასცემს. სწორედ ამას ვუწოდებთ ნერვულ სისტემას . დღეს მოდით, ამ საოცარ სისტემაზე მარტივად ვისაუბროთ.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ნერვული სისტემა?
ნერვული სისტემა თქვენი სხეულის მთავარი საკომუნიკაციო ქსელია. წარმოიდგინეთ თქვენი ტვინი, როგორც მთავარი საკონტროლო ცენტრი, მაგალითად, დიდი კომპიუტერი. ამ კომპიუტერიდან მიღებული ბრძანებები უნდა გაიგზავნოს თქვენი სხეულის ყველა სხვა ნაწილზე. ნერვული სისტემა არის „გაყვანილობის სისტემა“, რომელიც ამ შეტყობინებებს გადასცემს. ამ სისტემას სამი ძირითადი ნაწილი აქვს. ესენია ტვინი, ზურგის ტვინი და ნერვები.
იცით, როგორ ხდება ამ შეტყობინებების გაცვლა? ჩვენს სხეულში მილიარდობით პაწაწინა ნერვული უჯრედი გვაქვს. ჩვენ ამ ნეირონებს ვუწოდებთ. შეტყობინება ერთი ნეირონიდან მეორეზე გადადის ამ უჯრედებს შორის არსებული პატარა ნაპრალის გავლით. ამ ნაპრალს სინაფსს ვუწოდებთ. ეს ნაპრალი ხდება სპეციალური ტიპის ქიმიური ნივთიერების, ნეიროტრანსმიტერების გამო. შეიძლება გსმენიათ დოფამინისა და სეროტონინის შესახებ, რომლებიც ნეიროტრანსმიტერები არიან.
წარმოიდგინეთ, რომ ქუჩაში მიდიხართ და შემთხვევით ეკალს ადგამთ ფეხს. მაშინვე აწევთ ფეხს, არა? აი, რა ხდება: თქვენი ფეხის ნერვები ზურგის ტვინის ნეირონების მეშვეობით საათში 200 მილზე მეტი სიჩქარით აგზავნიან შეტყობინებას: „ეს გტკივა!“. ტვინი ამ შეტყობინებას ხვდება და უკან აგზავნის ბრძანებას: „ფეხი გზიდან მოაშორე!“ ეს ყველაფერი თვალის დახამხამებაში ხდება. ეს არის ნერვული სისტემის საოცრება.
რა არის ნერვული სისტემის ძირითადი ნაწილები?
ჩვენი ნერვული სისტემა შეიძლება დაიყოს ორ მთავარ ნაწილად, მისი ფუნქციების მიხედვით.
1. ცენტრალური ნერვული სისტემა (ცნს)
ეს ჩვენი სხეულის „სამართავი ცენტრია“. ის მხოლოდ ტვინისა და ზურგის ტვინისგან შედგება.
- ტვინი: ტვინი ჩვენს ორგანიზმში არსებული სუპერკომპიუტერია. ტვინი აკონტროლებს ყველაფერს, დაწყებული ჩვენი ფიქრებით, სწავლისა და დამახსოვრებით, დამთავრებული იმით, რაც ჩვენს მიერ გაცნობიერების გარეშე ხდება, მაგალითად , გულისცემის, სუნთქვისა და არტერიული წნევის კონტროლით .
- ზურგის ტვინი:ეს ჰგავს მთავარ „მონაცემთა კაბელს“, რომელიც ტვინიდან ქვემოთ გადის. ის ტვინიდან სხეულის დანარჩენ ნაწილებში გადასცემს შეტყობინებებს და სხეულიდან უკან, ტვინში.
რადგან ეს ცენტრალური ნერვული სისტემა ასეთი მნიშვნელოვანია, ის ძალიან კარგად არის დაცული. ტვინი დაცულია თავის ქალას შიგნით, ხოლო ზურგის ტვინი - ზურგის ტვინის შიგნით. გარდა ამისა, ორივე დაფარულია სამი თხელი მემბრანით, რომელსაც მენინგეები ეწოდება და სპეციალური სითხით, რომელსაც ცერებროსპინალური სითხე ეწოდება, რომელიც დამატებით დაცვას უზრუნველყოფს.
2. პერიფერიული ნერვული სისტემა (PNS)
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ნერვული სისტემის ის ნაწილი, რომელიც შეიცავს ყველა ნერვს , რომლებიც ქსელის მსგავსად ვრცელდება მთელ სხეულში, ტვინისა და ზურგის ტვინის გარდა. ეს ნაწილი ასევე იყოფა ორ ნაწილად.
ავტონომიური ნერვული სისტემა
ეს ნაწილი აკონტროლებს იმ ქმედებებს, რომლებსაც ჩვენ შეგნებულად არ ვაკონტროლებთ, არამედ ავტომატურად ხდება. მაგალითად, ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა სუნთქვა, გულისცემა, საჭმლის მონელება და არტერიული წნევა. მას ასევე აქვს ორი ნაწილი, რომლებიც ერთმანეთის საწინააღმდეგოდ მუშაობენ:
- სიმპათიკური სისტემა: ეს არის ის, რაც ორგანიზმს საგანგებო სიტუაციისთვის ამზადებს. ჩვენ მას „ბრძოლის ან გაქცევის“ რეაქციას ვუწოდებთ. ამ დროს გულისცემა მატულობს და სუნთქვა აჩქარებულია.
- პარასიმპათიკური სისტემა: ეს სისტემა ამშვიდებს სხეულს და მოსვენებისა და მონელების მდგომარეობაში მოჰყავს იგი.
სომატური ნერვული სისტემა
ეს ნაწილი აკონტროლებს ჩვენს მიერ შეგნებულად განხორციელებულ ქმედებებს. მაგალითად, კიდურების მოძრაობას, ლაპარაკს და შეხების შეგრძნებას. ის ასევე აკონტროლებს ჩვენს გრძნობებს (გემო, ყნოსვა, მხედველობა და სმენა).
ნერვული სისტემის ზეგავლენის მქონე დაავადებები
მიუხედავად იმისა, რომ ნერვული სისტემა კარგად არის დაცული, ის ზოგჯერ შეიძლება დაზიანდეს სხვადასხვა დაავადებებითა და უბედური შემთხვევებით. მოდით განვიხილოთ რამდენიმე ძირითადი მდგომარეობა.
| ხარისხის ტიპი | მაგალითები და მოკლე აღწერა |
|---|---|
| ინფექციები | მიკრობებს შეუძლიათ ნერვული სისტემის დაინფიცირება. - მენინგიტი: ტვინისა და ზურგის ტვინის გარშემო არსებული მემბრანების ანთება. - ენცეფალიტი: ტვინის ინფექცია და შეშუპება. - პოლიო: ვირუსული დაავადება, რომელიც აზიანებს ნერვებს. |
| დაზიანებები | ნერვის კომპრესია ან დაზიანება უბედური შემთხვევების ან სხვა პირობების გამო. - მაჯის გვირაბის სინდრომი: მაჯაში არსებული ნერვის კომპრესია. - პერიფერიული ნეიროპათია: ტვინისა და ზურგის ტვინის გარეთ მდებარე ნერვების დაზიანება. |
| ნერვული სისტემის დარღვევები | დაავადებები, რომლებიც არღვევენ ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას. - პარკინსონის დაავადება: ტვინის დაავადება, რომელიც გავლენას ახდენს მოძრაობაზე. - გაფანტული სკლეროზი: ნერვების გარშემო დამცავი გარსის დაზიანება. - ალცჰაიმერის დაავადება: დაავადება, რომელიც იწვევს მეხსიერების თანდათანობით დაკარგვას. - ALS (ამიოტროფიული გვერდითი სკლეროზი): დაავადება, რომელიც იწვევს კუნთების კონტროლის დაკარგვას. |
| სისხლძარღვების პრობლემები | სისხლძარღვების დაზიანებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ნერვულ სისტემაზე. - ინსულტი: ტვინში სისხლის მიმოქცევის შეწყვეტა ან სისხლძარღვის გახეთქვა. - გარდამავალი იშემიური შეტევა (TIA): ტვინის სისხლის მიწოდების დროებითი შეწყვეტა. |
რა სიმპტომები ახასიათებს ნერვის პრობლემას?
ნერვის დაზიანების სიმპტომები განსხვავდება დაზიანებული ნერვის ტიპის მიხედვით.
| დაზარალებული ნერვის ტიპი | შესაძლო სიმპტომები |
|---|---|
| მამოძრავებელი ნერვები (კუნთებს აკონტროლებს) | - კუნთების სისუსტე, ტკივილი, კრუნჩხვები - სხეულის წონასწორობის დაკარგვა, სიარულის გაძნელება - ხელებითა და თითებით დელიკატური დავალებების შესრულების სირთულე; |
| სენსორული ნერვები (შეხება, ტემპერატურა, ტკივილი) | - კიდურებში დაბუჟების, წვის, ჩხვლეტის შეგრძნება - სიცხის, სიცივისა და ტკივილის შეგრძნების დაქვეითება - სირთულე ისეთი დელიკატური ამოცანების შესრულებისას, როგორიცაა ღილაკების შეკვრა |
| ავტონომიური ნერვები (აკონტროლებს ავტომატურად განხორციელებულ მოქმედებებს) | - არანორმალურად სწრაფი ან ნელი გულისცემა - არტერიული წნევის ცვლილება - ჭარბი ოფლიანობა ან ოფლიანობის ნაკლებობა - საკვების გადაყლაპვის გაძნელება, ყაბზობა ან დიარეა |
მნიშვნელოვანია, რომ ამ სიმპტომებიდან ზოგიერთი შეიძლება სხვა მდგომარეობებითაც იყოს გამოწვეული. ამიტომ, თუ ამ სიმპტომებს კვლავ განიცდით, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს, რათა ზუსტად გაარკვიოთ, რა იწვევს მათ.
როგორ შევინარჩუნოთ ჩვენი ნერვული სისტემის ჯანმრთელობა?
არსებობს რამდენიმე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია ჩვენი ძვირფასი ნერვული სისტემის დასაცავად.
კვების მნიშვნელობა
ჩვენს მიერ მიღებულ საკვებს პირდაპირი გავლენა აქვს ჩვენი ტვინისა და ნერვების ჯანმრთელობაზე. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია შემდეგი საკვები ნივთიერებები:
- ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები: ისინი უხვად არის ცხიმიან თევზში, როგორიცაა ორაგული და თინუსი, სელის მარცვლებში, ჩიას თესლსა და ნიგოზში.
- ვიტამინი B: შეგიძლიათ მიიღოთ ქათმის ხორციდან, თევზიდან, კვერცხიდან, იოგურტიდან, კარტოფილიდან, ბარდადან და მწვანე ბოსტნეულიდან.
- ანტიოქსიდანტები: ისინი გვხვდება ფერად ხილსა და ბოსტნეულში, მთლიან მარცვლეულში, თხილსა და სანელებლებში.
როდესაც შესაძლებელია, ეცადეთ, გადამუშავებული საკვების ნაცვლად ნატურალური საკვები მიირთვათ. ეს ნიშნავს, რომ შეამციროთ შეფუთული და კონსერვირებული საკვების რაოდენობა.
სტრესის მართვა
თუ მუდმივად სტრესში ან შფოთვაში ხართ, ეს თქვენს ნერვულ სისტემას ზედმეტ დატვირთვას აყენებს. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამის გასაკონტროლებლად:
- ღრმა სუნთქვა: რამდენიმე ნელი, ღრმა სუნთქვა.
- ვარჯიში: ძალიან კარგია ისეთი ვარჯიშები, როგორიცაა სიარული და ცურვა.
- დამამშვიდებელი აქტივობები:სცადეთ ისეთი რამ, როგორიცაა მედიტაცია და იოგა.
- საკმარისი ძილი: თუ ზრდასრული ხართ, დღეში 7-9 საათი კარგად იძინეთ.
თუ ეს ყველაფერი არ დაგეხმარებათ, მიმართეთ ექიმს . შესაძლოა, მედიკამენტები ან სხვა მკურნალობა დაგჭირდეთ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ნერვული სისტემა არის მთავარი საკომუნიკაციო ქსელი, რომელიც ცვლის შეტყობინებებს ტვინსა და ჩვენი სხეულის დანარჩენ ნაწილებს შორის.
- ორი ძირითადი ნაწილია ცენტრალური (ტვინი, ზურგის ტვინი) და პერიფერიული (ყველა სხვა ნერვი) ნერვული სისტემა.
- ნერვის დაზიანების სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს. თუ სიმპტომები გაგრძელდა, როგორიცაა კიდურების დაბუჟება, კუნთების სისუსტე ან წონასწორობის პრობლემები, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
- ნერვული სისტემის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია დაბალანსებული, მკვებავი კვების რაციონი, სტრესის მართვა და საკმარისი ძილი.
- დაიცავით თქვენი ტვინი და ზურგის ტვინი უბედური შემთხვევებისგან ველოსიპედით სეირნობისას, სპორტით დაკავებისას ჩაფხუტის ტარებით და სატრანსპორტო საშუალებაში გადაადგილებისას უსაფრთხოების ღვედის შეკვრით.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი