განა ამის თქმა არ გინდოდა? მოდი, ამ „ფროიდისეულ შეცდომაზე“ ვისაუბროთ!

ყველას გვქონია შემთხვევა, როდესაც ერთ რამეს ვამბობთ და შემდეგ მეორეს ვისმენთ. წარმოიდგინეთ, რომ მეგობარს ესაუბრებოდით და მისი სახელის ნაცვლად თქვენი ძველი მეგობრის სახელი გესმით. ან, როდესაც სკოლაში მასწავლებელს ესაუბრებოდით, გესმით სახელი „დედა“. შეიძლება ცოტა უხერხულად გაგეცინათ, მაგრამ ასევე გიფიქრიათ: „რატომ დამემართა ეს?“ ეს ძალიან ხშირია. დღეს ამ უცნაურ, მაგრამ ძალიან გავრცელებულ გამოცდილებაზე ვისაუბრებთ.

რა არის ფროიდისეული სლიპი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ფროიდისეული შეცდომა არის ის, როდესაც შემთხვევით ვამბობთ ისეთ რამეს, რაც არ გვქონია მხედველობაში, იქნება ეს საუბრისას თუ წერისას. ამას ჩვეულებრივ „ ენის შეცდომას“ ვუწოდებთ. ეს ძალიან გავრცელებული რამაა, რაც შეიძლება ნებისმიერს დაემართოს, მათი ენის მიუხედავად.

სამედიცინო ტერმინი ამ ფენომენის აღსანიშნავად პარაპრაქსისი გამოიყენება. ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაცია მას შემდეგნაირად განმარტავს: „რეპრესირებული, არასასურველი იმპულსების ან გრძნობების არაცნობიერი გამოხატულება, რომლებიც არღვევენ ცნობიერი გონების დაცვას და არაცნობიერად წარმოიშობიან სიტყვების, ქმედებების ან წერის საშუალებით“. ცოტა რთულად ჟღერს? მოდით, ცოტა ვრცლად განვიხილოთ.

საიდან მიიღო ამან ეს სახელი? ვინ არის ეს ფროიდი?

მას სახელი ეწოდა მსოფლიოში ცნობილი ავსტრიელი ექიმის, ზიგმუნდ ფროიდის , საპატივცემულოდ, რომელიც ფსიქოანალიზის მამად ითვლება. ფროიდი თვლიდა, რომ ამ ტიპის შეცდომები იმ აზრებისა და გრძნობების გამოხატულება იყო, რომლებსაც ჩვენ არაცნობიერ გონებაში ვმალავდით და ვთრგუნავდით.

ფროიდმა ეს პირველად ახალგაზრდა მამაკაცთან შეისწავლა. როდესაც ახალგაზრდა მამაკაცი ლათინური პოეზიის სტრიქონს კითხულობდა, ის ყოველთვის გამოტოვებდა გარკვეულ სიტყვებს. ფსიქოანალიზის გამოყენებით, ფროიდმა აღმოაჩინა, რომ ახალგაზრდა მამაკაცს სისხლთან შემაშფოთებელი გამოცდილება ჰქონდა. ფროიდმა გააცნობიერა, რომ როდესაც ის პოეზიის სტრიქონს კითხულობდა, მას არაცნობიერად ახსენებდა ეს უსიამოვნო მოგონება და ის ამ სიტყვებს გამოტოვებდა.

მოგვიანებით, ის ამას დეტალურად განიხილავს თავის წიგნში „ყოველდღიური ცხოვრების ფსიქოპათოლოგია“. მას შემდეგ ეს ფენომენი ცნობილი გახდა, როგორც „ფროიდისეული სლიპი“.

როგორ შეიძლება გამოიყურებოდეს ეს? მოდით განვიხილოთ რამდენიმე მაგალითი.

ეს შეცდომები მრავალფეროვანია.შესაძლოა, რამდენიმე მიზეზი არსებობდეს. ქვემოთ მოცემულ ცხრილში ჩამოთვლილია რამდენიმე ძირითადი ტიპი და მაგალითი.

რატომ გვემართება ეს? რა არის ფსიქოლოგიური ასპექტი?

ფროიდისეული სრიალის გამომწვევ მიზეზებთან დაკავშირებით რამდენიმე თეორია არსებობს.

პირველი და ყველაზე გავრცელებული თეორია ისაა, რომ რეპრესირებული აზრები გამოდის . წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ტვინის ერთი ნაწილი ცდილობს დამალოს ან თავი აარიდოს რაიმე აზრს. ამავდროულად, თქვენი ტვინის მეორე ნაწილი ამოწმებს: „სწორად დავმალე?“. შემდეგ ხდება ის, რომ აზრი, რომელიც დამალვას ცდილობდა, ხელახლა აქტიურდება. ამიტომ, რაც უფრო მეტად ვცდილობთ, რომ რამეზე არ ვიფიქროთ, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ის ჩვენი პირიდან ამოვა.

მეორე შეხედულება არის ის, თუ როგორ ამუშავებს ჩვენი ტვინი ენასრაღაც მსგავსი. სანამ ჩვენს აზრებს სიტყვებად გადმოვცემთ და ვიტყვით, ჩვენი ტვინი მცირე „თვითრედაქტირებას“ ახდენს, რათა დაადგინოს, არის თუ არა ამ აზრებში რაიმე შეცდომა და მიზანშეწონილია თუ არა მათი თქმა. მაგრამ ამის მიუხედავად, საშუალოდ, ადამიანი ყოველ 1000 სიტყვაზე ერთ ან ორ შეცდომას უშვებს. ეს ნიშნავს, რომ თუ წუთში დაახლოებით 150 სიტყვას წარმოთქვამთ, შეიძლება დღეში 7-დან 22-მდე შეცდომა დაუშვათ. ასე რომ, ასეთი შეცდომები ადამიანური კომუნიკაციის მხოლოდ ნაწილია.

გარდა ამისა, ყურადღების გაფანტვა, ძილის ნაკლებობა, ზედმეტი დაღლილობა და სტრესი ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ეს შეცდომები.

მაშ, რეალურია თუ არა ეს ფროიდისეული შეცდომები? დიახ, რეალურია. თუმცა, ყველა შეცდომას არ უნდა ჰქონდეს ღრმა, დაფარული მნიშვნელობა. შესაძლოა, ეს უბრალოდ მცირე შეცდომა იყოს.

რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამ ტიპის შეცდომების შესამცირებლად?

თუ ამ ტიპის შეცდომების მუდმივი დაშვება გაწუხებთ, ფსიქოლოგები გირჩევენ რამდენიმე მარტივ ხერხს, რათა გონება სუფთად შეინარჩუნოთ და მათი რაოდენობა შეამციროთ.

1. მოერიდეთ მრავალ დავალების ერთდროულად შესრულებას.

როდესაც ჩვენი ტვინი ერთდროულად დიდი რაოდენობით სამუშაოთი არის გადატვირთული, ჩვენი გონება იფანტება. ამგვარად, ამ ტიპის შეცდომების დაშვების ალბათობა უფრო მაღალია. ამიტომ, ერთდროულად ერთ დავალებაზე გაამახვილეთ ყურადღება . შუალედებში ტვინს ცოტა ხნით დაასვენეთ.

2. თანდათანობით შეეხეთ იმ ნივთებს, რომლებსაც თავს არიდებთ (ეტაპობრივი ექსპოზიცია)

გაქვთ ფიქრები, რომლებიც გაწუხებთ და რომელთა თავიდან აცილებასაც ცდილობთ? მათი თავიდან აცილების მცდელობა მათ კიდევ უფრო სტრესულს ხდის. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ, შეეგუოთ ამ ფიქრებს. თავიდან შეიძლება ეს რთული იყოს. მაგრამ როდესაც მათ კონტროლს მიაღწევთ, თანდათანობით მათი გავლენა შემცირდება და თქვენი გონება უფრო თავისუფალი გახდება. თუ ამ საკითხში დახმარება გჭირდებათ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ესაუბროთ თქვენს სანდო ექიმს .

3. იპოვეთ ყურადღების გადატანის საშუალება

თუ არ ხართ მზად, გაუმკლავდეთ იმას, რაც გაწუხებთ, სცადეთ ისეთი აქტივობით დაკავდეთ, რომელიც თქვენს სრულ ყურადღებას მიიპყრობს. ეს შეიძლება იყოს წიგნის კითხვა, ფილმის ყურება ან ვარჯიში. ეს დაგეხმარებათ სტრესის დროებით მოხსნაში.

4. გადადეთ ფიქრი

თუ რომელიმე აზრის თავიდან ამოღებას ვერ ახერხებთ, ყოველდღე გამოყავით მცირე დრო მასზე ფიქრისთვის. მაგალითად, უთხარით საკუთარ თავს: „ამ პრობლემაზე საღამოს 6-დან 6:15 საათამდე ვიფიქრებ და შემდეგ აღარ ვიფიქრებ“. ეს დაგეხმარებათ, მთელი დღე ამაზე ფიქრი შეწყვიტოთ.

5. გონებამახვილობა და მედიტაცია

ჩართეთ მედიტაცია და გონებამახვილობის პრაქტიკები თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში. ეს დაამშვიდებს თქვენს გონებას, გააუმჯობესებს თქვენს გონებრივ კონტროლს და დაგეხმარებათ აწმყო მომენტით ცხოვრებაზე კონცენტრირებაში. ეს შეამცირებს ზედმეტი ფიქრებით გამოწვეულ ყურადღების გაფანტვას.