უნდა გავიგოთ ჩვენს ორგანიზმში არსებული საოცარი ბალანსის (ჰომეოსტაზის) შესახებ?

ოდესმე დაფიქრებულხართ, რატომ ვოფლიანობთ სირბილისა და თამაშის დროს, რატომ ვკანკალებთ ცივ დღეს ან როგორ შეგვიძლია ფხიზლად ვიყოთ, მაშინაც კი, თუ ცოტა გვიან ვჭამთ, როცა მშიერი ვართ? ამ ყველაფრის უკან ჩვენს ორგანიზმში საოცარი, ავტომატური სისტემა დგას. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ამ საოცარ პროცესზე, რომელიც აუცილებელია ჩვენი გადარჩენისთვის, რომელსაც ჰომეოსტაზი ეწოდება.

რა არის ჰომეოსტაზი მარტივად?

მარტივად რომ ვთქვათ, ჰომეოსტაზი არის პროცესი, რომლის მეშვეობითაც ორგანიზმი ინარჩუნებს ჩვენი სხეულის შინაგან გარემოს, როგორიცაა ტემპერატურა , შაქრის დონე და წყლის შემცველობა, მუდმივ დონეზე, მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად იცვლება გარე გარემო. ეს ჩვენს ორგანიზმში „ავტომატური პილოტის“ მსგავსია. სანამ ეს პროცესი სწორად მუშაობს, ჩვენ ჯანმრთელები ვართ. მაგრამ როდესაც ეს ბალანსი ირღვევა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ავადმყოფობა და სიკვდილიც კი.

წარმოიდგინეთ თქვენს სახლში არსებული კონდიციონერი. როდესაც მას 24°C-ზე დააყენებთ, თუ ოთახის ტემპერატურა ამ მნიშვნელობას გადააჭარბებს, კონდიციონერი ჩაირთვება და ოთახს აგრილებს. როდესაც ტემპერატურა 24°C-ზე დაბლა ეცემა, კომპრესორი ითიშება და ტემპერატურას ნორმალურ მდგომარეობამდე დაბრუნების საშუალებას აძლევს. ჰომეოსტაზი დაახლოებით ასეთია. ჩვენი სხეული ყოველთვის ცდილობს, ყველაფერი გარკვეულ „დადგენილ წერტილში“ შეინარჩუნოს.

აქ მოცემულია რამდენიმე ძირითადი რამ, რაც ამ პროცესის განმავლობაში ჩვენი სხეულის ბალანსის შესანარჩუნებლად დაგეხმარებათ:

როგორ მუშაობს ეს პროცესი?

ჰომეოსტაზის პროცესი სამი ძირითადი ნაწილის კომბინაციით ხორციელდება. მოდით, ეს უსაფრთხოების სისტემად წარმოვიდგინოთ.

1. რეცეპტორი: ეს არის ჩვენი სხეულის „მცველი“. სხეულის შიგნით თუ გარეთ გარემოში ნებისმიერი ცვლილება (მაგ., ტემპერატურის მატება, არტერიული წნევის დაწევა) თავდაპირველად ამ რეცეპტორების მიერ ფიქსირდება. ეს შეიძლება იყოს უჯრედები ან ქსოვილები. ცვლილების აღმოჩენის შემდეგ, ეს „მცველი“ შეტყობინებას უგზავნის საკონტროლო ცენტრს.

2. საკონტროლო ცენტრი: ეს არის „უსაფრთხოების ოფისი“. ეს ცენტრი ხშირად ჩვენს ტვინში მდებარეობს (კერძოდ, ჰიპოთალამუსის სახელით ცნობილ ნაწილში). „მცველისგან“ შეტყობინების მიღების შემდეგ, ეს ცენტრი წყვეტს, თუ რა უნდა გააკეთოს. ის გასცემს ბრძანებებს, როგორიცაა: „კარგი, თქვენი სხეულის ტემპერატურა ნორმაზე მაღალია, უნდა შეამციროთ“.

3. ეფექტორი: ეს არის ის, ვინც ასრულებს „მოქმედებას“. ის ასრულებს მართვის ცენტრიდან წამოსულ ბრძანებას. მაგალითად, როდესაც ტემპერატურა იმატებს, საოფლე ჯირკვლები აქტიურდება და იწყებენ ოფლიანობას მართვის ცენტრიდან წამოსული შეტყობინების შესაბამისად. შემდეგ სხეული გრილდება. როდესაც არტერიული წნევა იმატებს, ხდება ისეთი აქტივობები, როგორიცაა გულისცემის შენელება ან სისხლძარღვების გაფართოება.

უკუკავშირის მექანიზმები

ჩვენს სხეულს ამ ბალანსის შესანარჩუნებლად ორი ძირითადი გზა აქვს.

• ნეგატიური უკუკავშირი: ეს ჰომეოსტაზის დროს ყველაზე გავრცელებული მეთოდია . როდესაც რაღაც ნორმალურ დონეს სცდება, ის ნორმალურ დონეს უბრუნდება. ისევე, როგორც AC-ს შემთხვევაში. თუ ტემპერატურა მოიმატებს, ის მცირდება. თუ შაქრის დონე მოიმატებს, ის მცირდება. თუ არტერიული წნევა მოიმატებს, ის მცირდება. ეს ყოველთვის ხდება ცვლილების საწინააღმდეგო რამის მოქმედებით და ბალანსის შექმნით.

• დადებითი უკუკავშირი: ეს ცოტა უფრო იშვიათი და განსხვავებულია. ეს გულისხმობს არსებული პროცესის გაძლიერებას და დაჩქარებას . საუკეთესო მაგალითია სისხლის შედედება . როდესაც ხელს იჭრით, სისხლი იწყებს შედედებას. ეს დადებითი უკუკავშირის მექანიზმი აჩქარებს შედედების პროცესს და სწრაფად აჩერებს სისხლდენას. ამ ტიპის დადებითი უკუკავშირის კიდევ ერთი მაგალითია საშვილოსნოს შეკუმშვა მშობიარობის დროს.

რატომ არის ჰომეოსტაზი ჩვენთვის ასეთი მნიშვნელოვანი?

ჰომეოსტაზი ჩვენი სიცოცხლეა. ამ პროცესის გარეშე, ჩვენს ორგანიზმში არსებული უჯრედები ვერ ფუნქციონირებენ. წარმოიდგინეთ, რომ ჩვენი სხეულის ტემპერატურა უბრალოდ იცვლება გარემოს ტემპერატურასთან ერთად. ამგვარად, უკიდურეს სიცხეში ჩვენი უჯრედები შეიძლება დაიღუპონ.

ეს დისბალანსი მრავალი დაავადების ძირითადი მიზეზია .

მაგალითად, შაქრიანი დიაბეტი არის ჰომეოსტაზის სისტემის დარღვევა, რომელიც აკონტროლებს სისხლში შაქრის დონეს. ჩვეულებრივ, შაქრის დონე, რომელიც ჭამის დროს იზრდება, კონტროლდება ჰორმონ ინსულინით, რომელსაც პანკრეასი გამოყოფს. როდესაც შიმშილის დროს შაქრის დონე იკლებს, გამოიყოფა ჰორმონი გლუკაგონი , რათა ის ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნდეს. დიაბეტის დროს ეს პროცესი სწორად არ მიმდინარეობს. სწორედ ამიტომ გვიწევს ამ ბალანსის აღსადგენად გარეგანი მედიკამენტების მიღება.

ამიტომ, თუ თქვენს ორგანიზმში რაიმე დისბალანსს ან მუდმივ ცვლილებას გრძნობთ, ძალიან მნიშვნელოვანია, აუცილებლად მიმართოთ ექიმს ამის შესახებ. სათანადო მკურნალობით, დარღვეული ჰომეოსტაზის აღდგენა ხშირად შესაძლებელია.

რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამ ბალანსის შესანარჩუნებლად?

ჩვენი ცხოვრების წესის მცირე ცვლილებებს შეუძლია დიდი მხარდაჭერა გაუწიოს ამ საოცარ სისტემას.

• საკმარისი ძილი: ძილი აუცილებელია სხეულის აღდგენისა და ჰორმონალური ბალანსისთვის.
• დაბალანსებული კვება: მკვებავი საკვების მიღება ორგანიზმს საჭირო ენერგიითა და საკვები ნივთიერებებით ამარაგებს.
• რეგულარული ვარჯიში: ვარჯიში აუმჯობესებს სისხლში შაქრის კონტროლს, გულის ჯანმრთელობას და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
• დალიეთ საკმარისი წყალი: წყალი აუცილებელია სხეულის ტემპერატურის რეგულირებისა და მრავალი პროცესისთვის.
• სტრესის მართვა: ქრონიკულმა სტრესმა შეიძლება ჰორმონალური ბალანსი დაარღვიოს. ამაში დაგეხმარებათ ისეთი რამ, როგორიცაა მედიტაცია და იოგა.

ჰომეოსტაზი, ბალანსი, სხეულის ტემპერატურა, არტერიული წნევა, დიაბეტი, ჰორმონები, ჯანმრთელობა