რატომ არის ზოგიერთი რამ მოსაწყენი? მოდით, ვისაუბროთ ამ შინაგან მოტივაციაზე!

როდესაც თქვენს ყოველდღიურ რუტინას უყურებთ, ზოგიერთ რამეს დიდი სიამოვნებით აკეთებთ, არა? თუმცა, სხვა რაღაცეებს ​​სხვა რამის მოლოდინით აკეთებთ, მაგალითად, ხელფასის ან ქების მიღების. წარმოიდგინეთ, თუ სამუშაოს უმეტეს ნაწილს გარეგანი ჯილდოს მოლოდინის გარეშე აკეთებთ, უბრალოდ იმიტომ, რომ გიყვართ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შინაგანი მოტივაცია გმართავთ. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ეს მოტივაციის საუკეთესო თვისებაა, რომელიც ცხოვრებაში წარმატების მიღწევაში გეხმარებათ.

რა არის ზუსტად შინაგანი მოტივაცია?

ჩვენ ვამბობთ: „ამის გაკეთების მოტივაცია არ მაქვს“, როდესაც ვერ ვხვდებით, რატომ გვინდა ამის გაკეთება. სწორედ ეს არის მოტივაცია. ეს არის მიზეზი, რის გამოც გარკვეული მიზნის მისაღწევად გარკვეული გზით უნდა მოვიქცეთ.

მარტივად რომ ვთქვათ, შინაგანი მოტივაცია არის რაღაცის კეთების სურვილი, რომელიც თქვენში მოდის. ის იწყება დავალების ან საგნის მიმართ ნამდვილი ინტერესით. შეხედეთ პატარა ბავშვს. ის გამუდმებით ცდილობს დაღეჭოს, დაიჭიროს, დაჭყლიტოს და გადააგდოს ის, რაც ხელში მოხვდება, არა? არავის არაფერი უთქვამს მისთვის ამის შესახებ. ეს შინაგანიდან მოდის.

ზრდასრულ ასაკში, ამ გამოცდილებას რაღაცის კეთების სიხარულის გამო იძენთ, როდესაც რაღაცას ახალი გამოწვევების მოსაძებნად, ახალი რამის განსაცდელად, რაღაცის შესასწავლად, თქვენი შესაძლებლობების გასაზრდელად აკეთებთ. ამ ტიპის შინაგანი მოტივაციის გამო ჩვენ დავდივართ შვებულებაში, ბაღში ვმუშაობთ, ვთამაშობთ სამაგიდო თამაშებს, ვუყურებთ ფილმებს, ვკითხულობთ რომანებს.

რა არის ამის უკან მდგარი მეცნიერება?

შინაგანი მოტივაციის კონცეფცია პირველად 1985 წელს ფსიქოლოგების, რიჩარდ რაიანისა და ედვარდ დეჩის მიერ ჩატარებულ კვლევაში გაჩნდა. მათ შეიმუშავეს თეორია, რომელსაც თვითგამორკვევის თეორია (SDT) ერქვა. იმ დროს გაბატონებული შეხედულება იყო, რომ ადამიანები საუკეთესოდ მაშინ მუშაობდნენ, როდესაც მათ რაიმე გარეგანი დაჰპირდნენ, როგორიცაა ჯილდო ან ქება. თუმცა, ეს ახალი თეორია სრულიად ეწინააღმდეგებოდა ამ შეხედულებას.

რაიანმა და დეჩიმ თქვეს, რომ შინაგანი მოტივაცია მომდინარეობს ადამიანების თანდაყოლილი სურვილიდან, გაუმჯობესდნენ და გახდნენ უკეთესები. ეს შინაგანი იმპულსი დაგეხმარებათ მაქსიმალურად გაზარდოთ არა მხოლოდ თქვენი სამუშაოს შედეგები, არამედ მისი შესრულებისას მიღებული გამოცდილებაც.

თვითგამორკვევის თეორიის (SDT) თანახმად, ადამიანებს სამი თანდაყოლილი ფსიქოლოგიური მოთხოვნილება აქვთ. ესენი არიან ის, რაც შინაგანად გვამოტივაციას აძლევს.

1.ავტონომია: ეს არის განცდა, რომ თქვენ აკონტროლებთ თქვენს ქმედებებს. ყველას გვსურს გვქონდეს შესაძლებლობა, გადავწყვიტოთ, როგორ და როდის გავაკეთოთ რაღაც.

2. კომპეტენცია: ეს არის უნარი, შეასრულო დავალებები, რომლებიც შეესაბამება ადამიანის შესაძლებლობებს, ცოდნასა და გამოცდილებას . ანუ, ჩვენ გვიყვარს ისეთი რამის კეთება, რაც, ჩვენი აზრით, „მე ამის კარგად გაკეთება შემიძლია“.

3. კავშირები: კავშირი და მნიშვნელობა, რომელსაც დავალებიდან იღებთ. როდესაც ჩვენი საქმიანობა უფრო დიდ მიზანს ემსახურება, როდესაც ვგრძნობთ, რომ საზოგადოების მნიშვნელოვანი ნაწილი ვართ, უფრო მოტივირებულები ვართ ამის გასაკეთებლად.

ადამიანის შინაგანი მოტივაცია მაქსიმალურად იზრდება, როდესაც ეს სამი ფაქტორი ერთად იყრის თავს.

განსხვავება შინაგან და გარეგან მოტივაციას შორის

გარეგანი მოტივაცია არის, როდესაც რაღაცას გარეგანი სარგებლის მისაღებად აკეთებ. მაგალითად, სოციალური აღიარება, მეტი ფულის შოვნა. სტუდენტებს შორის, კარგი შეფასებების მიღება, მეგობრებს შორის გამორჩევა და სასჯელის თავიდან აცილება ყველაზე გავრცელებული გარეგანი მოტივაციაა.

წარმოიდგინეთ, ზოგიერთი ბავშვი სწავლობს არა იმიტომ, რომ უყვარს საგანი, არამედ იმიტომ, რომ ეშინია მშობლების მხრიდან დასჯის. კვლევები აჩვენებს, რომ როდესაც ბავშვები მხოლოდ გარეგანი მიზეზების გამო მუშაობენ, ისინი თანდათან კარგავენ ინტერესს.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ორი კონცეფცია განსხვავებულია, ზოგჯერ მათ შეუძლიათ თანაარსებობა. ანუ, შეიძლება რაღაც გააკეთოთ როგორც სიამოვნებისთვის, ასევე მისგან მიღებული გარეგანი სარგებლისთვის. მაგალითად, შეიძლება იაპონური ისწავლოთ, რადგან დაინტერესებული ხართ იაპონიის შესახებ შესწავლით და ასევე შეიძლება იფიქროთ, რომ ეს ოფისში დაწინაურებაში დაგეხმარებათ.

მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ზოგჯერ შინაგანი მოტივაცია გაცილებით ძლიერია, ვიდრე გარეგანი მოტივაცია. მიზეზი ის არის, რომ შინაგანი მოტივაცია ჰგავს ძრავას, რომელიც საწვავის გარეშე დამოუკიდებლად მუშაობს. თუმცა, ზოგჯერ გარეგანი მოტივაცია აუცილებელია. წარმოიდგინეთ, ოფისში გაქვთ შესასრულებელი დავალება, მაგრამ არ გაქვთ ინტერესი. ამ დროს, შიში „თუ ამას არ გააკეთებთ, სამსახურს დაკარგავთ“ (გარეგანი მოტივაცია) არის ის, რაც გაიძულებთ, შეასრულოთ ეს დავალება.

როგორ განვავითაროთ ეს შინაგანი მოტივაცია?

აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, თუ როგორ გავზარდოთ ეს შინაგანი მოტივაცია.

• გახადეთ თქვენი სამუშაო სახალისო: ეცადეთ, თქვენს სამუშაოს ცოტაოდენი გართობა შემატოთ. ეს დაგეხმარებათ, უფრო მეტად კონცენტრირდეთ მასზე.
• დაუსახეთ საკუთარ თავს გამოწვევა: დაისახეთ მცირე, მიღწევადი მიზნები. ნუ ეძებთ გარეგან ჯილდოს, არამედ აღიქვით ის, როგორც შესაძლებლობა, ისწავლოთ რაიმე ახალი.
• იპოვეთ აზრი თქვენს საქმიანობაში: დაფიქრდით, რა ღირებულებას მიიღებენ სხვები ჩემი საქმიანობიდან და რა უფრო დიდ მიზანს შეასრულებს ის.
• როდესაც არ გინდა, აკეთე ის, რაც გიყვარს: როდესაც არ გინდა, აკეთე ის, რაც გიყვარს და რაც ყოველთვის გინდოდა.
• დაეხმარეთ სხვებს: მეგობრის დახმარებით ან მოხალისეობრივი მუშაობით შეგიძლიათ დიდი ფსიქიკური კმაყოფილება მიიღოთ. ეს თქვენს შინაგან მოტივაციას ავითარებს.

თუ ინტერესის ნაკლებობა და მოწყენილობა, რომელსაც გრძნობთ, დიდი ხანია გრძელდება და მნიშვნელოვნად მოქმედებს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, მნიშვნელოვანია ამის შესახებ ექიმთან კონსულტაცია , რადგან ზოგჯერ ეს შეიძლება სხვა ფსიქიკური დაავადების სიმპტომი იყოს.