რატომ არის ხეებითა და ფოთლებით სავსე გარემო კარგი ჯანმრთელობისთვის? (მწვანე სივრცეები)

თუ თქვენ ცხოვრობთ ქალაქში, რომელიც სავსეა ბეტონის შენობებით, საცობებითა და ყველგან მტვრით, ალბათ იცით, რამდენად რთულია ზოგჯერ მშვიდი ადგილის პოვნა სუნთქვისთვის. ჩვენ ვისაუბრებთ „მწვანე სივრცეებზე“, რომლებიც სავსეა ხეებით, ბალახითა და ყვავილებით, რომლებიც სიცოცხლეს სძენენ ასეთ ურბანულ გარემოს. შესაძლოა არც კი გიფიქრიათ იმაზე, თუ რამდენად კურნავს ეს ჩვენს სხეულსა და გონებას.

რა არის სინამდვილეში ეს „მწვანე სივრცეები“?

მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის მიწის ნაკვეთი, თუნდაც ურბანულ გარემოში, რომელიც განკუთვნილია ადამიანებისთვის დასვენებისა და სიამოვნებისთვის და დაფარულია ხეებით, ბალახით ან სხვა მცენარეებით. წარმოიდგინეთ ეს, როგორც პარკი, სადაც ხშირად დადიხართ, ბილიკებზე ჩრდილიანი ხეები, თქვენი ბაღი ან საზოგადოებრივი ბაღი, სადაც ადამიანები ერთად იკრიბებიან მოსავლის მოსაყვანად.

ასეთი ადგილების უდიდესი ღირებულება ის არის, რომ მათ შეუძლიათ ცოტა ხნით დააღწიონ თავი ქალაქის აურზაურს, ისუნთქონ სუფთა ჰაერი და გარკვეული დრო გაატარონ ბუნებასთან.

როგორ უწყობს ხელს მწვანე გარემო ჩვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობას?

მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ ტიპის ეკოსისტემები ძალიან სასარგებლოა ჩვენი ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის, როგორც მოკლევადიან, ასევე გრძელვადიან პერსპექტივაში. ვნახოთ, როგორ.

პირველ რიგში, როდესაც ასეთი ადგილები არსებობს, ადამიანები ბუნებრივად არიან მოტივირებულნი , რომ სიარული, სირბილი და ვარჯიში განახორციელონ . ამის უპირატესობებია:

• სიმსუქნის შემცირებული რისკი.
• გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.
• დიაბეტის განვითარების რისკის შემცირება.
• მაღალი ქოლესტერინის დონის შემცირება.
• მაღალი არტერიული წნევის კონტროლი.
• უფრო დიდხანს და ჯანმრთელად ცხოვრების შესაძლებლობა.

გარდა ამისა, მწვანე გარემო ასევე ხელს უწყობს ჩვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებას . როდესაც ბუნებაში ვატარებთ დროს, ვზრდით სასარგებლო მიკროორგანიზმების კონტაქტს. ეს ასევე ძალიან კარგია ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობისთვის.

არა მხოლოდ ეს, ხეები ბუნებრივი ჰაერის ფილტრებია. ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქალაქში არსებული ხეები მანქანებიდან და ქარხნებიდან ფილტრავენ ტონობით ტოქსიკურ ქიმიკატებს, როგორიცაა გოგირდის დიოქსიდი, აზოტის დიოქსიდი და ნახშირბადის მონოქსიდი. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ უფრო სუფთა ჰაერი გვაქვს სასუნთქად.

რა სარგებელი მოაქვს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას?

რა თქმა უნდა, დიახ. მწვანე გარემოზე წვდომის სარგებელი ჩვენი გონებისთვის უთვალავია. კვლევები აჩვენებს, რომ ბუნებაში დროის გატარება შემდეგს აკეთებს:

• სტრესის შემცირება.
• შემცირებული შფოთვა.
• ისეთი მდგომარეობების შემსუბუქება, როგორიცაა დეპრესია.
• ნარკოტიკების მოხმარებისადმი მიდრეკილების შემცირება.
• გაუმჯობესებული კონცენტრაცია და ფოკუსირება.
• სიმშვიდისა და მოდუნების შეგრძნება.
• ემოციურად დატენვის შეგრძნება.

ერთ-ერთმა ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ ფანჯრიდან ან აივნიდან ხეების ყურებაც კი ამცირებს არტერიულ წნევას და შფოთვას . სინამდვილეში, რაც უფრო მეტ დროს ატარებთ მწვანე გარემოში, მით უფრო უკეთესი იქნება თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა.

ასევე, მოდით, ვისაუბროთ საზოგადოებისთვის სარგებელზე.

ასეთი ეკოსისტემები არა მხოლოდ ინდივიდუალური ჯანმრთელობისთვის, არამედ მთლიანად საზოგადოებისთვისაც სასარგებლოა. ვნახოთ, როგორ.

მაგრამ ყველას თანაბრად აქვს ეს შესაძლებლობა?

ყველა ამ სარგებლის მიუხედავად, სამწუხარო სიმართლე ისაა, რომ ყველას არ აქვს შესაძლებლობა თანაბრად ისარგებლოს ამ მწვანე გარემოს სარგებლით.

დაბალი შემოსავლის მქონე თემებს ხშირად არ აქვთ პარკები და სათამაშო მოედნები. ასევე, ფიზიკური შეზღუდვის მქონე ადამიანებს, როგორიცაა ინვალიდის ეტლით გადაადგილების ან ეტლით გადაადგილების მსურველები, შეიძლება გაუჭირდეთ ზოგიერთი პარკის არათანაბარ ზედაპირებზე გადაადგილება. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ ქალაქების დაგეგმვისას გავითვალისწინოთ ეს ადამიანები და შევქმნათ სივრცეები, რომლებიც ყველასთვის ადვილად ხელმისაწვდომი იქნება.

რა შეგვიძლია გავაკეთოთ, რომ ჩვენი გარემო უფრო მწვანე გახდეს?

როდესაც ამის შესახებ კითხულობთ, შეიძლება იფიქროთ: „რა მშვენიერი იქნებოდა, ჩვენს მხარეში ასეთი ადგილი რომ გვქონდეს“. სინამდვილეში, ჩვენ შეგვიძლია ამისთვის პატარა საქმეების გაკეთება.

• ჰკითხეთ ისეთ ინსტიტუტებს, როგორიცაა თქვენი ადგილობრივი საქალაქო საბჭო ან ადგილობრივი საბჭო, რა გეგმები აქვთ ამ მხრივ.
• მოძებნეთ სათემო ბაღი, რომელშიც გაწევრიანება შეგიძლიათ. ან სცადეთ ახლის შექმნა რამდენიმე ადამიანთან ერთად.
• გამოიკვლიეთ თქვენი ტერიტორიისთვის დამახასიათებელი მცენარეები, მაგალითად, ნაყოფიერი ან ყვავილიანი მცენარეები და დარგეთ ისინი თქვენს ბაღში ან ნებისმიერ ადგილას, სადაც თავისუფალი ადგილი გექნებათ.
• წადით ახლომდებარე პარკში მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან ერთად და გაერთეთ.
• შეამოწმეთ, არის თუ არა თქვენს სამეზობლოში გამოუყენებელი მიწა. ჰკითხეთ შესაბამის ორგანოებს, შეგიძლიათ თუ არა იქ ხეების დარგვა ყველას საკეთილდღეოდ.