අපේ එදිනෙදා ජීවිතේදී නිතරම වගේ අත්දකින්න ලැබෙන දෙයක් තමයි නහයෙන් සොටු දියර ගැලීම, එහෙමත් නැත්නම් අපි කියන විදිහට 'හොටු දියර එන එක'. සමහර වෙලාවට හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුණාම, නැත්නම් මොකක් හරි අමුතු සුවඳක් ආවම, එහෙමත් නැත්නම් හොඳටම ඇඬුවම... මේ වගේ වෙලාවල් වලදී නහය පටන් ගන්නවා 'වැඩ'. ඉතින් ඇත්තටම ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ? මේක සාමාන්ය දෙයක්ද? අපි මේ ගැන ටිකක් විස්තරාත්මකව කතා කරමු, ඔයාටත් මේ ගැන පැහැදිලි අවබෝධයක් ගන්න පුළුවන් වෙයි.
`සොටු` කියන්නේ මොනවද?
මුලින්ම අපි බලමු මේ 'සොටු' එහෙමත් නැත්නම් 'හොටු' කියන්නේ මොනවද කියලා. වෛද්ය විද්යාත්මකව අපි මේකට කියන්නේ `(Mucus)` (මියුකස්) කියලා. මේක ඇත්තටම අපේ නහය ඇතුළෙයි, නහයට සම්බන්ධ කුහර (ඒ කියන්නේ `(Sinuses)` - සයිනස්) ඇතුළෙයි හැදෙන, ටිකක් ચીකਟ, ඇලෙන සුළු, සෙවල වගේ ද්රව්යයක්. ඔයාට හිතාගන්නත් පුළුවන්ද, අපේ නහයයි, මේ `(Sinuses)` වලිනුයි දවසකට මේ වගේ `(Mucus)` ලීටරයකට කිට්ටු ප්රමාණයක් (ඒ කියන්නේ මිලිලීටර් 950ක් විතර!) හැදෙනවා කියලා! පුදුමයි නේද? හැබැයි මේකෙන් වැඩි හරියක් අපි නොදැනුවත්වම උගුරෙන් පහළට යනවා, ඒක තමයි සාමාන්ය දේ.
ඉතින් මොකටද මේ `(Mucus)` මෙච්චර ගොඩක් හැදෙන්නේ? මේක නිකන්ම නිකන් අපතේ යන දෙයක් නෙවෙයි. මේකෙන් අපිට ගොඩක් ප්රයෝජන තියෙනවා.
- ආරක්ෂාව: ප්රධානම දේ තමයි, අපි ආශ්වාස කරන වාතයේ තියෙන දූවිලි, කුණු රොඩු, ලෙඩ රෝග බෝ කරන විෂබීජ (ඒ කියන්නේ `(Bacteria)`, `(Viruses)`) වගේ දේවල් මේ `(Mucus)` එකේ ඇලිලා නහය ඇතුළටම ගිහින් පෙනහළු වලට යන එක නවත්වනවා. හරියට මැලියම් කොළයක් වගේ වැඩ කරනවා.
- තෙතමනය රැකගැනීම: අපේ නහය ඇතුළෙ තියෙන සියුම් පටල වේළිලා යන්න නොදී තෙතමනය රඳවා ගන්නත් මේක උදව් වෙනවා. නහය වේලුනොත් හරිම අපහසුයිනේ, හුස්ම ගන්නත් අමාරුයි වගේ දැනෙනවා.
- වාතය උණුසුම් කිරීම සහ තෙතමනය ලබා දීම: අපි ඇතුළට ගන්න හුස්ම ටිකක් උණුසුම් කරලා, ඒකට තෙතමනය එකතු කරලා පෙනහළු වලට යවන්නත් මේ `(Mucus)` දායක වෙනවා. මේකෙන් පෙනහළු වලට යන වාතය ශරීරයට ගැළපෙන විදිහට සකස් වෙනවා.
එතකොට ඇයි සමහර වෙලාවට නාහෙන් දියර ගලන්නේ වැඩියෙන්?
හරි, එතකොට ඇයි සමහර වෙලාවට මේ `(Mucus)` නිෂ්පාදනය වැඩි වෙලා, නහයෙන් එළියට ගලන්න පටන් ගන්නේ? ඒකට හේතු කීපයක්ම තියෙන්න පුළුවන්. සරලවම කිව්වොත්, අපේ ශරීරය මොකක් හරි 'ප්රශ්නයක්' හඳුනා ගත්තම, ඒකට ප්රතිචාර විදිහට තමයි මේ `(Mucus)` වැඩිපුර හදන්නේ. අපි බලමු ප්රධාන හේතු මොනවද කියලා.
හෙම්බිරිස්සාව සහ උණ (`(Common Cold and Flu)`)
අපිට නිතරම වගේ හොටු දියර ගලන්න ප්රධානම හේතුවක් තමයි හෙම්බිරිස්සාව. මේක ඇතිවෙන්නේ `(Virus)` එකක් ශරීරගත වුණාම. මේ `(Virus)` එක නහය ඇතුළේ තියෙන පටල වලට පහර දෙනකොට, අපේ ශරීරයේ ආරක්ෂක පද්ධතිය (ඒ කියන්නේ `(Immune System)`) ක්රියාත්මක වෙනවා. ඒකෙ ප්රතිඵලයක් විදිහට තමයි `(Mucus)` නිෂ්පාදනය වැඩි කරලා, ඒ `(Virus)` එක අල්ලගෙන සෝදලා එළියට දාන්න උත්සාහ කරන්නේ. උණ (`(Flu)`) හැදුනමත් මේ වගේම තත්ත්වයක් තමයි වෙන්නේ.
මුලදී නහයෙන් එන දියර ගොඩක් වෙලාවට වතුර වගේ පැහැදිලියි. දවස් කීපයක් යනකොට ඒක ටිකක් උකු වෙලා, කහ පාටට හුරු කොළ පාටට හැරෙන්න පුළුවන්. ඒකට හේතුව තමයි අපේ ශරීරයේ `(Immune System)` එකේ සෛල, විෂබීජ එක්ක සටන් කරනකොට ඇතිවෙන අපද්රව්ය ඒකට එකතු වෙන එක. හැබැයි, හොටු කොළ පාටට ආපු ගමන්ම `(Antibiotic)` (ප්රතිජීවක) ඕනෙ කියන එක නෙවෙයි ඒකෙන් අදහස් වෙන්නේ. ගොඩක් වෙලාවට මේවා `(Viral infections)` නිසා `(Antibiotics)` වලින් වැඩක් වෙන්නේ නෑ.
ආසාත්මිකතා (`(Allergies)`)
තවත් ප්රධාන හේතුවක් තමයි ආසාත්මිකතා, එහෙමත් නැත්නම් අපි කියන විදිහට `(Allergies)`. සමහර අයට දූවිලි, මල් රේණු (`(Pollen)`), ගෙදර ඉන්න සත්තුන්ගේ ලොම් (`(Pet dander)`), එහෙමත් නැත්නම් සමහර කෑම වර්ග වගේ දේවල් වලට ආසාත්මික වෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ දෙයක් නහය හරහා ඇතුළු වුණාම, අපේ ශරීරය ඒක 'සතුරෙක්' විදිහට හඳුනාගෙන, ඒකට විරුද්ධව ප්රතික්රියා කරන්න පටන් ගන්නවා. එතකොට `(Histamine)` (හිස්ටමින්) වගේ රසායනික ද්රව්ය ශ්රාවය වෙනවා. මේ `(Histamine)` නිසා තමයි නහයෙන් දියර ගලන එක, කිවිසුම් යන එක, නහය කැසීම, ඇස් රතු වීම වගේ ලක්ෂණ ඇතිවෙන්නේ. `(Allergic Rhinitis)` (ඇලර්ජික් රයිනයිටිස්) කියන්නේ මේ තත්ත්වයට තමයි.
උත්තේජක (`(Irritants)`)
සමහර වෙලාවට අපේ නහය 'කේන්ති ගස්සන' දේවල් නිසාත් හොටු දියර ගලන්න පුළුවන්. උදාහරණ විදිහට, සිගරට් දුම, වාහන වලින් පිටවෙන දුම, සැර සුවඳ විලවුන්, සමහර පිරිසිදු කරන රසායනික ද්රව්ය (`(Chemicals)`) වගේ දේවල්. මේවා නහය ඇතුළේ තියෙන සියුම් පටල උත්තේජනය කරන නිසා, ආරක්ෂක යාන්ත්රණයක් විදිහට `(Mucus)` නිෂ්පාදනය වැඩි වෙනවා. ඒ හරියටම කිව්වොත්, නහය උත්සාහ කරනවා ඒ උත්තේජකය සෝදලා අයින් කරන්න.
අඬනකොට (When Crying)
ඔයා හොඳටම ඇඬුවම නහයෙනුත් වතුර වගේ එනවා නේද? ඒක හරිම සාමාන්ය දෙයක්. ඒකට හේතුව තමයි, අපේ ඇස් වලින් කඳුළු එනකොට, ඒ කඳුළු වලින් කොටසක් කඳුළු නාල (`(Tear ducts)` - ටියර් ඩක්ට්ස්) හරහා නහය ඇතුළට ගමන් කරන එක. එතකොට ඒ කඳුළු, නහයේ තියෙන `(Mucus)` එක්ක එකතු වෙලා එළියට එනවා. ඒකයි අඬනකොට හොටුත් එන්නේ. ඉතින් ඒ ගැන කලබල වෙන්න දෙයක් නෑ.
සීතල කාලගුණය (`(Cold Weather)`)
සීතල දවස් වලට එළියට ගියාමත් නහයෙන් දියර ගලන්න පුළුවන්. ඒකට හේතුව, අපේ නහය උත්සාහ කරනවා අපි ඇතුළට ගන්න සීතල, වියළි වාතය උණුසුම් කරලා, ඒකට තෙතමනය එකතු කරන්න. මේ ක්රියාවලියේදී `(Mucus)` නිෂ්පාදනය වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, සීතල වාතය නිසා නහය ඇතුළේ තියෙන රුධිර නාල ටිකක් හැකිළිලා, පස්සේ ආයෙමත් ප්රසාරණය වෙනකොටත් දියර ගැලීම වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
සැර කෑම (`(Spicy Foods)`)
සැර දෙයක්, උදාහරණයක් විදිහට හොඳ මිරිස් කරියක් එහෙම කෑවම නහයෙන් දියර ගලනවා නේද? ඒකට කියන්නේ `(Gustatory Rhinitis)` (ගස්ටටරි රයිනයිටිස්) කියලා. සැර කෑම වල තියෙන `(Capsaicin)` (කැප්සේසින්) වගේ සංඝටක (විශේෂයෙන් මිරිස් වල තියෙන) අපේ නහයේ ස්නායු (`(Nerves)`) උත්තේජනය කරනවා. ඒකෙ ප්රතිඵලයක් විදිහට `(Mucus)` නිෂ්පාදනය වැඩි වෙනවා. මේකත් හානිකර දෙයක් නෙවෙයි.
වෙනත් හේතු (Other Causes)
මේ ප්රධාන හේතු වලට අමතරව, කලාතුරකින් වෙනත් හේතු නිසාත් නහයෙන් දියර ගලන්න පුළුවන්. උදාහරණ විදිහට:
- නාසයේ ගෙඩි (`(Nasal Polyps)`): මේවා නහය ඇතුළේ හෝ `(Sinuses)` වල හැදෙන මෘදු, වේදනා රහිත වර්ධනයන්. මේවා නිසා නහය හිරවීම, සුවඳ දැනීම අඩුවීම වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්.
- නාසයේ ඇදයක් (`(Deviated Septum)`): නාස් පුඩු දෙක වෙන් කරන බිත්තිය එක පැත්තකට ඇද වෙලා තියෙන එක. මේකත් නහයෙන් දියර ගැලීමට සහ හිරවීමට හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්.
- සමහර ඖෂධ (`(Medications)`): සමහර බෙහෙත් වර්ග, උදාහරණයක් විදිහට අධි රුධිර පීඩනයට දෙන සමහර බෙහෙත් වල අතුරු ආබාධයක් විදිහටත් නහයෙන් දියර ගලන්න පුළුවන්.
- ගර්භණීභාවය (`(Pregnancy)`): හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා සමහර ගර්භණී මව්වරුන්ට `(Pregnancy Rhinitis)` කියන තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේකෙදිත් නහය හිරවීම සහ දියර ගැලීම සිද්ධ වෙනවා.
මේ වගේ දේවල් ගැන සැකයක් තියෙනවනම් වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ.
අපි මේකට මොකද කරන්නේ?
ඉතින් නහයෙන් හොටු දියර ගලනකොට අපිට මොනවද කරගන්න පුළුවන්? ගොඩක් වෙලාවට මේක බරපතළ දෙයක් නෙවෙයි, දවස් කීපයකින් ඉබේම වගේ අඩු වෙලා යනවා. හැබැයි ඒ කාලය ඇතුළත අපහසුතාවය අඩු කරගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් කීපයක් තියෙනවා.
- විවේකය සහ දියර වර්ග (`(Rest and Fluids)`): විශේෂයෙන්ම හෙම්බිරිස්සාවක් වගේ දෙයක් නිසා හොටු දියර ගලනවනම්, හොඳට විවේක ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. ඒ වගේම වැඩිපුර වතුර, තැඹිලි, ජීවනී, කොත්තමල්ලි, ඉඟුරු තේ, පළතුරු යුෂ, කැඳ වගේ දියර වර්ග බොන්න. මේකෙන් ශරීරයේ විජලනය (`(Dehydration)`) වෙන එක වළකිනවා වගේම, `(Mucus)` එක තුනී වෙලා ලේසියෙන් එළියට යන්නත් උදව් වෙනවා.
- හුමාලය ඇල්ලීම (`(Steam Inhalation)`): උණු වතුර භාජනයකට දෙහි කොළ, කොහොඹ කොළ, පාවට්ටා කොළ වගේ දෙයක් දාලා හුමාලය අල්ලන එක ගොඩක් සුවදායකයි. මේකෙන් නහය ඇතුළේ තියෙන තදබදය (`(Congestion)`) අඩු වෙලා, `(Mucus)` දියාරු වෙලා එළියට එන්න උදව් වෙනවා. හුමාලය අල්ලනකොට විනාඩි 10-15ක් විතර, දවසකට දෙතුන් පාරක් කරන්න. හැබැයි පුංචි ළමයින්ට කරනකොට ගොඩක් ප්රවේශම් වෙන්න ඕනෙ, උණු වතුර නිසා පිළිස්සෙන්න පුළුවන් නිසා.
- සේලයින් නාසයට දාන දියර (`(Saline Nasal Drops or Sprays)`): ෆාමසි වලින් ගන්න පුළුවන් `(Saline)` දියර (ඒ කියන්නේ පිරිසිදු ලුණු වතුර) නහයට දාන එකත් හොඳ ක්රමයක්. මේකෙන් නහය ඇතුළත පිරිසිදු වෙනවා, තෙතමනය ලැබෙනවා, ඒ වගේම `(Mucus)` තුනී වෙලා එළියට යන්නත් උදව් වෙනවා. මේවා ආරක්ෂිතයි, පුංචි ළමයින්ට වුණත් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
- නාසය පිරිසිදු කිරීම (`(Nasal Irrigation)`): `(Neti Pot)` එකක් වගේ උපකරණයක් පාවිච්චි කරලා, `(Saline)` වතුරෙන් නහය ඇතුළ සෝදන එකත් සමහරුන්ට සුවයක් ගෙන දෙනවා. හැබැයි මේක කරනකොට නිවැරදි ක්රමය අනුගමනය කරන එක සහ පිරිසිදු, ආසෘත (`(Distilled)`) හෝ තම්බා නිවාගත් ජලය පාවිච්චි කරන එක ගොඩක් වැදගත්. වැරදි විදිහට කලොත් ආසාදන ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- අවශ්ය නම් ෆාමසියෙන් ගන්න බෙහෙත් (`(Over-the-Counter Medications)`): හෙම්බිරිස්සාව, `(Allergies)` වගේ දේවල් වලට ෆාමසියෙන් බෙහෙත් ගන්න පුළුවන්. උදාහරණ විදිහට, `(Antihistamines)` (මේවා `(Allergies)` වලට තමයි ගොඩක්ම දෙන්නේ), `(Decongestants)` (මේවා නහයේ තදබදය අඩු කරනවා) වගේ දේවල්. හැබැයි මේවා පාවිච්චි කරනකොට ෆාමසිවේදියාගෙන් (`(Pharmacist)`) හරි වෛද්යවරයෙක්ගෙන් හරි උපදෙස් අරගෙන, හරියටම නිර්දේශිත මාත්රාවට අනුව පාවිච්චි කරන්න ඕනෙ. විශේෂයෙන්ම පුංචි ළමයින්ට, ගර්භණී මව්වරුන්ට, සහ වෙනත් රෝගාබාධ තියෙන අයට දෙනකොට ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න.
කවදද අපි මේ ගැන වෛද්යවරයෙක් හම්බවෙන්න ඕනෙ?
ගොඩක් වෙලාවට නහයෙන් දියර ගලන එක සතියක් දෙකක් ඇතුළත අඩු වෙලා යනවා. හැබැයි සමහර අවස්ථා තියෙනවා, අපි අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕනෙ. මොනවද ඒ අවස්ථා?
මතක තියාගන්න, මේ කියන ලක්ෂණ එකක් හරි කීපයක් හරි ඔයාට තියෙනවනම්, තනියම බෙහෙත් කරන්නේ නැතුව වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක තමයි නුවණට හුරු. වෙලාවකට සරල දෙයක් වගේ පෙනුනට, ඒක යටින් බරපතළ දෙයක් තියෙන්නත් පුළුවන්.
- රෝග ලක්ෂණ සතියකට වඩා වැඩි කාලයක් පැවතීම: සාමාන්ය හෙම්බිරිස්සාවක් වුණත්, සතියක් දෙකක් යනකොට අඩු වෙන්නේ නැත්නම්, එහෙමත් නැත්නම් තත්ත්වය තවත් නරක අතට හැරෙනවනම්.
- තද උණ: දවස් කීපයක් යනකනුත් අඩු නොවන, අධික උණක් (`(High fever)`) තියෙනවනම් (විශේෂයෙන් සෙල්සියස් අංශක 38 ට (ෆැරන්හයිට් අංශක 100.4 ට) වඩා වැඩි නම්).
- මුහුණේ හෝ කනේ තද වේදනාව: `(Sinus)` ආසාදනයකදී (`(Sinusitis)`) වගේ මුහුණේ, නළලේ, කම්මුල් හරියේ තද වේදනාවක්, පීඩනයක් දැනෙනවනම්. එහෙමත් නැත්නම් කනේ තද වේදනාවක් (`(Ear pain)`) තියෙනවනම්.
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව හෝ පපුවේ වේදනාව: නිකන්ම නහය හිරවෙන එක නෙවෙයි, ඇත්තටම හුස්ම ගන්න අමාරුයි වගේ දැනෙනවනම්, වේගයෙන් හුස්ම ගන්නවනම්, එහෙමත් නැත්නම් පපුවේ වේදනාවක් තියෙනවනම්.
- කොළ/කහ පාට `(Mucus)` එක්ක වෙනත් ලක්ෂණ: උකු, කොළ හෝ කහ පාට `(Mucus)` එක්කම තද උණ, ඇඟපත වේදනාව, අධික තෙහෙට්ටුව වගේ වෙනත් ආසාදන ලක්ෂණ තියෙනවනම්, ඒක `(Bacterial infection)` එකක් වෙන්න පුළුවන්.
- හිසට තුවාල වීමකින් පසු: ඔළුව වැදුනට පස්සේ, නහයෙන් පැහැදිලි, වතුර වගේ දියරයක් ගලනවනම්, ඒක මොළයේ තරලය (`(Cerebrospinal Fluid - CSF)`) වෙන්න පුළුවන්. මේක හදිසි තත්ත්වයක්, වහාම රෝහල් ගත වෙන්න ඕනෙ.
- නිතර නිතර හොටු දියර ගැලීම: කිසිම පැහැදිලි හේතුවක් නැතුව, නිතරම වගේ නහයෙන් දියර ගලනවනම්, ඒකට යටින් වෙනත් හේතුවක් (`(Underlying cause)`) තියෙනවද කියලා හොයලා බලන්න ඕනෙ.
- කුඩා දරුවන්ගේදී: මාස 3ට අඩු බබාලට උණත් එක්ක හොටු දියර ගලනවනම්, එහෙමත් නැත්නම් කෑම බීම ප්රතික්ෂේප කරනවනම්, හුස්ම ගන්න අපහසුයි වගේ පේනවනම්, නිදිමත ගතියක් තියෙනවනම්, වහාම වෛද්යවරයෙක්ට පෙන්නන්න. අවුරුදු 2ට අඩු දරුවන්ටත් උණ දවස් 24කට වඩා තියෙනවනම් වෛද්ය උපදෙස් ගන්න.
ඔයාට මතක තියාගන්න වැදගත්ම දේවල් (Take-Home Message)
හරි එහෙමනම්, අපි අද කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාට මතක තියාගන්න ඕනෙ ප්රධානම කරුණු ටික තමයි මේ:
- නහයෙන් හොටු දියර ගලන එක, ඒ කියන්නේ `(Runny Nose)` එක, ගොඩක් වෙලාවට ශරීරයේ සාමාන්ය ආරක්ෂක ප්රතිචාරයක්. ඒක නිකන්ම නිකන් කරදරයක් විතරක් නෙවෙයි.
- මේකට ප්රධානම හේතු වෙන්නේ හෙම්බිරිස්සාව, `(Allergies)`, සහ නහය උත්තේජනය කරන දේවල්. හැබැයි වෙනත් හේතුත් තියෙන්න පුළුවන්.
- ගෙදරදීම කරගන්න පුළුවන් සරල ප්රතිකාර වලින් (විවේකය, දියර වර්ග, හුමාලය ඇල්ලීම, `(Saline drops)`) සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
- හැබැයි, රෝග ලක්ෂණ දරුණු නම්, වැඩි කාලයක් පවතිනවනම්, එහෙමත් නැත්නම් වෙනත් භයානක ලක්ෂණ (`(Warning signs)`) තියෙනවනම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්ය උපදෙස් පතන්න. තනියම තීරණ ගන්න එපා.
- නහයෙන් දියර ගලන එක කරදරයක් වුණත්, ඒකෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔයාගේ ශරීරය ඔයාව ආරක්ෂා කරන්න වැඩ කරනවා කියන එකයි. ඉතින්, ඒ ගැන හරියට තේරුම් අරගෙන, අවශ්ය විදිහට කටයුතු කරන එක තමයි වැදගත්. ඔයාට තේරුණාද? ඔයාට නිරෝගී සුවය ප්රාර්ථනා කරනවා!
` සොටු දියර, නාසයෙන් දියර ගැලීම, හෙම්බිරිස්සාව, ආසාත්මිකතා, සයිනස්, මියුකස්, Runny Nose
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න