ඔයා දැන් ටික ටික ලොකු ළමයෙක් වෙන කාලෙනෙ. ඉතින් ඔයාගේ ඇඟ ඇතුළෙන් වගේම එළියෙනුත් ලොකු වෙනස්කම් ගොඩක් වෙන්න පටන් අරන් ඇති. සමහරවිට ඔයාට හිතෙනවා ඇති ‘අනේ මට කවදා මාසික ඔසප් වීම පටන් ගනීද?’ කියලා. ඒක හරිම සාමාන්ය දෙයක්, ගොඩක් නංගිලා ඔය ප්රශ්නෙ ගැන හිතනවා, සමහර වෙලාවට පොඩි බයකුත් ඇති වෙනවා. ඉතින් අපි අද ඒ ගැන හැම දෙයක්ම වගේ, හිතේ තියෙන ප්රශ්න ඔක්කොම නැතිවෙන විදිහට කතා කරමු, හොඳද?
වැඩිවියට පත්වීම (Puberty) කියන්නේ මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, වැඩිවියට පත්වීම `(Puberty)` කියන්නේ ඔයා පොඩි ගෑනු ළමයෙක්ගෙ ඉඳන් ටික ටික තරුණ කාන්තාවක් බවට පත්වෙන, ඔයාගේ ජීවිතේ හරිම වැදගත් කාල පරිච්ඡේදයක්. මේ කාලේදී ඔයාගේ ශරීරයේ හෝමෝන `(Hormones)` කියලා විශේෂ රසායනික ද්රව්ය නිපදවීම වැඩි වෙනවා. හරියටම කිව්වොත්, මේ හෝමෝන තමයි ඔයාගේ ඇඟේ මේ හැම වෙනසක්ම කරන්නේ – ඔයා උස යන එක, ඇඟේ හැඩය වෙනස් වෙන එක, අලුත් දේවල් පටන් ගන්න එක, මේ ඔක්කොම පාලනය කරන්නේ මේ හෝමෝන තමයි.
හිතන්නකෝ, ඔයාගේ යාළුවෝ දිහා බැලුවම, සමහර නංගිලාට අවුරුදු 8ක් 9ක් විතර වෙද්දී මේ වැඩිවියට පත්වීමේ ලකුණු පටන් ගන්න පුළුවන්. තවත් සමහරුන්ට අවුරුදු 13ක් 14ක් විතර වෙනකම් මේ වෙනස්කම් පටන් ගන්න එක පරක්කු වෙන්නත් පුළුවන්. මේක එක්කෙනාගෙන් එක්කෙනාට ගොඩක් වෙනස් වෙන දෙයක්. ඒ නිසා ඔයාගේ යාළුවන්ට කලින් පටන් ගත්තටවත්, එයාලට පස්සේ ඔයාට පටන් ගත්තටවත් ඔයා අමුතුයි කියලා හිතන්නවත්, කලබල වෙන්නවත් එපා. හැමෝගෙම ශරීර ඔරලෝසු වැඩ කරන්නේ එයාලටම ආවේණික, එයාලටම හුරු පුරුදු විදිහකට. ඒක හරියට සමහර මල් උදේ පාන්දර පිපෙනවා වගේ, තවත් මල් දවල් වෙලා පිපෙනවා වගේ දෙයක්.
වැඩිවියට පත්වීමේ මුල් ලක්ෂණ මොනවද?
ඔයා වැඩිවියට පත්වෙනකොට ඔයාට මුලින්ම දකින්න ලැබෙන, ඔයාටම තේරෙන ලොකුම වෙනසක් තමයි පියයුරු වර්ධනය වීම. මේකට අපි වෛද්ය විද්යාවේදී `(Thelarche)` කියලත් කියනවා. ඒ කියන්නේ ඔයාගෙ පපුව ටිකක් ලොකු වෙන්න, ඉස්සරහට එන්න පටන් ගන්නවා, සමහරවිට පොඩි වේදනාවක් වගේ දැනෙන්නත් පුළුවන්. මේක තමයි සාමාන්යයෙන් ගොඩක් දෙනෙක්ට මුලින්ම පේන ලක්ෂණේ.
ඊට පස්සේ, ටික දවසකින්, ඔයාගේ රහස් ප්රදේශයේ, ඒ කියන්නේ ලිංගික අවයව ආශ්රිතව (යෝනි මාර්ගය අවට) සියුම් කෙස් (ලෝම) එන්න පටන් ගන්නවා. මේකට අපි වෛද්ය විද්යාවේදී කියන්නේ `(Pubarche)` කියලා. ඊටත් ටික කාලෙකට පස්සේ ඔයාගේ කිහිලි යටත් ඒ වගේම කෙස් එන්න පටන් ගනීවි. මේ හැරෙන්න සමහර නංගිලාගේ සම ටිකක් තෙල් සහිත වෙන්න, කුරුලෑ එන්න පටන් ගන්නත් පුළුවන්.
මේ ඔක්කොම දේවල් වෙන්නේ හරිම ස්වභාවිකව. මේවා තමයි ඔයාගේ ශරීරය ලොකු වෙනවා, අලුත් ජීව විද්යාත්මක ක්රියාවලියකට ලෑස්ති වෙනවා කියලා ඔයාට කියන සංඥා. මේවා දැක්කම කලබල වෙන්න එපා.
පළවෙනි මාසික ඔසප් වීම (Menarche) බලාපොරොත්තු වෙන්න පුළුවන් කවදා වගේද?
දැන් ඔයාට තියෙන ලොකුම ප්රශ්නේ තමයි ‘මට කවදා පීරියඩ් එක පටන් ගනීද?’ කියන එක නේද? ගොඩක් නංගිලාට පළවෙනි පාරට මාසික ඔසප් වීම, ඒ කියන්නේ ඔයාලා කතා කරන විදිහට ‘මාසෙ හැදෙන එක’ එහෙම නැත්නම් වෛද්ය විද්යාත්මකව කියනවා නම් `Menarche` එක පටන් ගන්නේ, කලින් කිව්ව වගේ පියයුරු වර්ධනය වෙන්න පටන් අරගෙන සාමාන්යයෙන් අවුරුදු 2ක් විතර ගියාට පස්සෙයි.
සාමාන්යයෙන් මේක වෙන්නේ අවුරුදු 12ක් 13ක් විතර වෙද්දී. හැබැයි මම කලිනුත් කිව්වා වගේ, මේක හැමෝටම එක වගේ නෑ. සමහර නංගිලාට අවුරුදු 8ක් 9ක් තරම් පොඩි කාලෙදිත්, තවත් අයට අවුරුදු 15ක් විතර වෙනකම් පරක්කු වෙන්නත් පුළුවන්. මේක පරාසයක් ඇතුළෙ වෙන දෙයක්. ඔයාගේ අම්මට, අක්කට ඔසප් වීම පටන් ගත්ත වයස (ඒ කියන්නේ පවුලේ ජානමය බලපෑම), ඔයාගේ ශරීර සෞඛ්යය, ඔයා ගන්න ආහාරවල පෝෂණ මට්ටම, ඔයාගේ ශරීරයේ බර වගේ ගොඩක් දේවල් මේකට බලපානවා. ඒ නිසා අල්ලපු ගෙදර නිමාලිට ඔයාට කලින් පටන් ගත්තා කියලා හිතලා දුක් වෙන්න එපා. ඔයාගේ වෙලාව ආවම, ඔයාගේ ශරීරය සූදානම් වුණාම ඒක සිද්ධ වේවි.
මට ඔසප් වීම පටන් ගන්න ළඟයි කියලා දැනගන්න පුළුවන් ලකුණු තියෙනවද?
ඔව්, ඔයාට පළවෙනි මාසික ඔසප් වීම පටන් ගන්න කිට්ටුයි කියලා කියන තවත් හොඳ ලකුණක් තියෙනවා. ඒ තමයි ඔයාගේ යෝනි මාර්ගයෙන් `(Vagina)` සුද යෑමක් වගේ ශ්රාවයක් පිටවීම. මේකට අපි `(Vaginal discharge)` කියලත් කියනවා.
මේ ශ්රාවය සමහරවිට වතුර වගේ තුනී එකක් වෙන්න පුළුවන්, නැත්නම් ටිකක් ඇලෙන සුළු, බිත්තර සුදු මදයක් වගේ වෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට උකු ගතියට, සෙම වගේ වෙන්නත් පුළුවන්. පාට පැත්තෙන් ගත්තොත්, විනිවිද පේන පාටේ ඉඳලා, සුදු පාටට හුරු නැත්නම් කිරි සුදු පාට (off-white) වෙන්නත් පුළුවන්. මේක සාමාන්යයෙන් ඔයාට පළවෙනි පීරියඩ් එක එන්න මාස 6කට විතර කලින් ඉඳන් දකින්න පුළුවන්. මේක දැක්කම බය වෙන්න එපා, මේකත් ශරීරයේ සාමාන්ය ක්රියාවලියක්. හැබැයි මේ ශ්රාවය කහ පාටට, කොළ පාටට හුරු නම්, නරක සුවඳක් එනවා නම්, නැත්නම් යෝනි මාර්ගය කැසීමක් එක්ක එනවා නම්, ඒක ආසාදනයක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන් නිසා අම්මට කියලා ඩොක්ටර් කෙනෙක්ව හම්බවෙන එක හොඳයි.
මම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕනෙද?
සාමාන්යයෙන් මේ වැඩිවියට පත්වීමේ ක්රියාවලිය සහ පළමු ඔසප් වීම ස්වභාවිකව සිද්ධ වුණත්, සමහර වෙලාවට අපි වෛද්ය උපදෙස් ගන්න ඕන අවස්ථා තියෙනවා. ඒ මොනවද කියලා බලමු:
- ඔයාට වයස අවුරුදු 8ට කලින් මාසික ඔසප් වීම පටන් ගත්තොත්. මේකට අපි කියන්නේ `(Precocious puberty)` කියලා, ඒ ගැන හොයලා බලන්න ඕන.
- ඔයාට වයස අවුරුදු 15ක් වෙලත් තාම මාසික ඔසප් වීම පටන් අරන් නැත්නම්.
- එහෙම නැත්නම්, වයස අවුරුදු 13ක් 14ක් වෙලත් ඔයාට කලින් කිව්ව වැඩිවියට පත්වීමේ මූලික ලක්ෂණ (ඒ කියන්නේ පියයුරු වර්ධනය වීම වගේ දේවල්) මුකුත්ම පටන් අරන් නැත්නම්.
- ඔසප් වීම පටන් ගත්තට පස්සේ, ඉතාම අධිකව ලේ යනවා නම්, දරාගන්න බැරි තරම් වේදනාවක් තියෙනවා නම්, නැත්නම් ඔසප් චක්රය හරිම අක්රමවත් නම් (උදාහරණයක් විදිහට මාස ගාණකින් පීරියඩ් එක හැදෙන්නේ නැතුව ඉඳලා එකපාර හැදෙනවා වගේ).
මේ වගේ වෙලාවකදී අම්මත් එක්ක කතා කරලා ඩොක්ටර් කෙනෙක්ව හම්බවෙලා උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ. එතකොට ඩොක්ටර්ට පුළුවන් හැමදේම හරියට සිද්ධ වෙනවද, වෙන මොකක්හරි ප්රශ්නයක් තියෙනවද කියලා බලන්න.
මම කොහොමද මේකට ලෑස්ති වෙන්නේ?
ඔයාට හිතෙනවා නම් ‘මට දැන් පීරියඩ් එක පටන් ගන්න ළඟයි වගේ’ කියලා, ඒකට ටිකක් ලෑස්ති වෙලා ඉන්න එකෙන් ඔයාට තවත් පහසුවක්, විශ්වාසයක් දැනේවි.
- ඔයාගේ ඉස්කෝලේ බෑග් එකේ හරි, අත් බෑග් එකේ හරි හැමතිස්සෙම සනීපාරක්ෂක තුවායක් `(Sanitary pad)` එකකුයි, අමතර යට ඇඳුමකුයි තියාගන්න. පොඩි පර්ස් එකක මේවා දාලා තියාගන්න පුළුවන්. එතකොට ඔයා ගෙදර නැති වෙලාවක, ඉස්කෝලේදී හරි, පන්ති ගිහින් ඉන්න වෙලාවක හරි ඔසප් වීම පටන් ගත්තත් කලබල වෙන්න දෙයක් නෑ.
- ඔයාට පුළුවන් අම්මගෙන් හරි, ලොකු අක්කගෙන් හරි මේ `(Sanitary pad)` එකක් හරියට පාවිච්චි කරන විදිහ ගැන අහලා දැනගන්න. ඒක හරිම ලේසියි. ඒ වගේම, ඒක කොච්චර වෙලාවකට සැරයක් මාරු කරන්න ඕනෙද කියලත් අහගන්න (සාමාන්යයෙන් පැය 4-6 කට සැරයක් මාරු කරන එක හොඳයි).
- ඔයාට අවශ්ය නම්, පොඩි දින දර්ශනයක හරි, ෆෝන් එකේ ඇප් එකක හරි ඔයාට ඔසප් වීම පටන් ගත්ත දවස ලකුණු කරලා තියාගන්න පුළුවන්. එතකොට ඊළඟ සැරේ කවදා වගේ ඒක ඒවිද කියලා ඔයාට පොඩි අදහසක් ගන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේක ලෝකේ හැම ගෑණු ළමයෙක්ටම, කාන්තාවකටම වෙන දෙයක්. ඒ නිසා මේක ගැන ලැජ්ජා වෙන්නවත්, බය වෙන්නවත්, අපිරිසිදු දෙයක් කියලා හිතන්නවත් කිසිම හේතුවක් නෑ. මේක ඔයාගේ ශරීරයේ නිරෝගී බව පෙන්නුම් කරන දෙයක්.
මගේ ඔසප් වීම ගැන මට ප්රශ්න ගොඩක් තියෙනවා, මට ටිකක් බයත් හිතෙනවා. ඒක සාමාන්යද?
අනිවාර්යයෙන්ම! ඔයාට ඔයාගේ පළවෙනි ඔසප් වීම ගැන, ඔයාගේ ශරීරයේ වෙන මේ වෙනස්කම් ගැන එක එක දේවල් හිතෙන එක, ප්රශ්න මතුවෙන එක, සමහරවිට පොඩි බයක්, නොසන්සුන්කමක්, ව්යාකූල බවක් දැනෙන එක ඉතාම සාමාන්ය දෙයක් නංගී. ඔයා විතරක් නෙවෙයි, ඔයාගේ වයසේ ඉන්න හැම ගෑනු ළමයෙක්ම වගේ මේ කාලෙදි ඔහොම තමයි. සමහර දේවල් අලුත් නිසා, හරියටම දන්නේ නැති නිසා තමයි ඔය බය හිතෙන්නේ.
ඔයාට මේ ගැන හිතේ තියෙන ඕනම දෙයක්, ඔයා විශ්වාස කරන, ඔයාට කතා කරන්න පහසු කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න. ඒ ඔයාගේ අම්මා, ලොකු අක්කා, නැන්දා, ඉස්කෝලේ ටීචර් කෙනෙක්, නැත්නම් ඔයාගේ පවුලේ වෛද්යවරයා වෙන්න පුළුවන්. එයාලට පුළුවන් ඔයාගේ ප්රශ්නවලට උත්තර දෙන්න, ඔයාගේ හිතේ තියෙන බය සැක දුරු කරන්න, ඔයාව සන්සුන් කරන්න. සමහරවිට ඔයාගේ අම්මටත් ඔයාගේ වයසේදී මේ වගේම දේවල් හිතෙන්න ඇති. එයා එක්ක කතා කරලා බලන්නකෝ.
ඇත්තටම මේ මාසික ඔසප් වීම කියන්නේ මොකක්ද?
හරිම සරලව කිව්වොත්, ඔයාගේ ශරීරය හැම මාසෙකම අනාගතයේ දවසක බබෙක් පිළිසිඳ ගන්න පුළුවන් විදිහට ලෑස්ති වෙනවා. මේකට ඔයාගේ ගර්භාෂය `(Uterus)` (බබා හැදෙන මල්ල) ඇතුළේ බිත්තියේ විශේෂ පටලයක් (ආස්තරණයක්) හැදෙනවා. මේ පටලය තමයි බබෙක් පිළිසිඳ ගත්තොත් ඒ බබාට වර්ධනය වෙන්න උදව් කරන්නේ.
නමුත්, හැම මාසෙම බබෙක් පිළිසිඳ ගන්නේ නෑනේ, විශේෂයෙන්ම ඔයා වගේ තරුණ වයසකදී. එතකොට, මේ අනවශ්ය වුණු, පෝෂණීය ගර්භාෂ ආස්තරණය, ටිකක් ලේ සහ පටක එක්ක එකතු වෙලා, යෝනි මාර්ගයෙන් එළියට යනවා. අන්න ඒකට තමයි අපි මාසික ඔසප් වීම, නැත්නම් පීරියඩ් එක, එහෙම නැත්නම් `(Menstruation)` කියලා කියන්නේ. මේක සාමාන්යයෙන් දවස් 3ක් 4ක් ඉඳලා දවස් 7ක් විතර වෙනකම් පවතිනවා. මේක තමයි ඔයා නිරෝගීව ඉන්නවා කියන්න තියෙන එක ලකුණක්. මේක කාන්තාවකගේ ජීවිතේ හරිම වැදගත්, ස්වභාවික දෙයක්. මේක නිසා තමයි අනාගතේ අම්මා කෙනෙක් වෙන්න ශරීරය සූදානම් වෙන්නේ.
අපි මේ කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාට මතක තියාගන්න ඕන දේවල් (Take-Home Message)
හරි එහෙමනම් නංගී, අපි අද ගොඩක් වැදගත් දේවල් කතා කළා නේද? ඔයාගේ පළවෙනි මාසික ඔසප් වීම, ඒ කියන්නේ `(Menarche)` එක, කියන්නේ ඔයා ලොකු වෙන ගමනේ හරිම වැදගත්, ස්වභාවික පියවරක්.
- ඒ ගැන බය වෙන්නවත්, ලැජ්ජා-ලැජ්ජා වෙන්නවත් එපා. මේක හැම නිරෝගී ගෑණු ළමයෙක්ටම වෙන දෙයක්.
- ඔයාගේ ශරීරයේ වෙනස්කම් ගැන අවධානයෙන් ඉන්න, ඒත් ඒ ගැන ඕනවට වඩා කලබල වෙන්න එපා.
- ලෑස්ති වෙලා ඉන්න. පොඩි සනීපාරක්ෂක තුවායක් `(Sanitary pad)` බෑග් එකේ තියාගන්න.
- ඔයාට මොකක්හරි ප්රශ්නයක්, සැකයක්, බයක් තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම අම්මත් එක්ක, අක්කත් එක්ක, නැත්නම් ඩොක්ටර් කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න. ඔයා තනියම නෙවෙයි, අපි හැමෝම ඔයා එක්ක ඉන්නවා!
- මතක තියාගන්න, ඔයාගේ ශරීරය හරිම පුදුම සහගතයි, ඒක මේ කරන හැමදේම ඔයාගේ යහපතට.
ඉතින්, මේ අලුත් අත්දැකීමට ඔයා සතුටින් මුහුණ දෙන්න. ඔයාට සුබ ගමන්!
` මාසික ඔසප් වීම, පළමු ඔසප් වීම, මෙනාර්කි, වැඩිවියට පත්වීම, ගැහැනු ළමයින්ගේ සෞඛ්යය, යෝනි ශ්රාවය, සනීපාරක්ෂක තුවා
