Адреналин дегеніміз не? Ол сіздің денеңізге әсер ете ме? Әңгімелесейік!

Сіз кенеттен қорқыныш, шок немесе стрессті сезінген кезіңіз болды ма? Мұндай кезде жүрегіңіз жиі соғып, тыныс алуыңыз жиілейді және денеңіз сергек күйге түседі, солай ма? Мұның басты себебі - біздің денеміздегі адреналин деп аталатын химиялық зат. Сонымен, бүгін біз бұл адреналиннің не екені, оның біздің денемізге пайдалы ма, әлде зиянды ма және оны қалай басқаруға болатыны туралы сөйлесеміз.

Адреналин дегеніміз не? Қарапайым тілмен түсіндірейік!

Адреналин - біздің денеміз шығаратын гормон . Ол бүйрек үсті бездері деп аталатын екі кішкентай без арқылы шығарылады. Сізде екі бүйрек бар деп елестетіп көріңізші, және бұл екі кішкентай без сол екі бүйректің үстінде орналасқан. Бұл бездер адреналин өндіріп, оны тікелей қанға бөледі. Сіз кенеттен қорқып, мазасызданып немесе қатты күйзеліске түскенде, бұл адреналин денеңізге кенеттен, жылдам жарылыспен бөлінеді. Бұл кішкентай шок сияқты. Біз мұны адреналиннің асқынуы деп атаймыз. Бұл өте тез болады. Сіз «күресу немесе қашу реакциясы» деп аталатын нәрсені естіген боларсыз. Бұл өте маңызды. Қарапайым тілмен айтқанда, қауіп төнгенде, бүкіл денеңізді қауіпке (яғни күресуге) немесе одан мүмкіндігінше тез қашуға (яғни қашуға) дайындайтын нәрсе - адреналин. Сондықтан жүрек соғу жиілігіңіз кенеттен артады және тыныс алуыңыз жиілейді. Адреналиннің тағы бір атауы - эпинефрин.

Адреналин қандай аурулармен байланысты болуы мүмкін?

Әдетте, адреналин зиянды емес, пайдалы. Дегенмен, өте сирек, кейде бүйрек үсті бездеріңіз тым көп адреналин немесе норадреналин деп аталатын ұқсас гормон өндіре бастайды. Егер бұл орын алса, феохромоцитома деп аталатын ісік дамуы мүмкін. Бұл қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін. Бірақ бұл жерде бір мәселе бар, сізде қан қысымының жоғарылауы ісік бар дегенді білдірмейді. Ісіктің бұл түрі өте сирек кездеседі. Егер сізде болса, оны әдетте хирургиялық жолмен алып тастауға болады. Егер сізде осындай күдік болса, дәрігеріңіз нақты анықтау үшін қажетті қан анализін және бейнелеуді жасай алады.

Феохромоцитоманың белгілері қандай?

Міне, осы жағдайда жиі кездесетін кейбір белгілер:

• Жоғары қан қысымы .
• Қорқынышты түрдеБас ауруы .
• Тұрған кезде бас айналу немесе әлсіздік сезімі («Бас айналуы»).
• Көп терлеу.
• Кенеттен жүрек соғысының жиілеуі («Жылдам пульс»).

Адреналин менің денеме зиян келтіруі мүмкін бе?

Бұрын айтқанымыздай, адреналин сізге төтенше жағдайда көмектесетін және қорғайтын нәрсе. Ол сіздің денеңізді қауіп-қатерге дайындайды.

Дегенмен, кейде бұл адреналин денеңізге онша пайдалы емес. Яғни, ол жай ғана денеңізге қосымша салмақ қосады.

Мысалы, никотин туралы ойлап көріңіз. Никотин - темекідегі негізгі химиялық зат. Ол денеңізді адреналин бөлуге ынталандырады. Сонда не болады? Жүрегіңіз жиі соғып, қан қысымыңыз көтеріледі. Жоғары қан қысымы ұзақ мерзімді перспективада жүрегіңізге көп күш түсіреді. Бұл жүрек ауруына да әкелуі мүмкін. Мазасыздықтан үрей ұстамалары пайда болған кезде де дәл солай болады. Үрей ұстамасы пайда болған кезде миыңыз сіздің нақты қауіпте екеніңізді ойлайды. Ол сізді қорғау үшін адреналин бөледі. Әрбір үрей ұстамасы денеңізге көп стресс әкеледі және жүрегіңіздің жұмысын күшейтеді. Бұл жалғаса берсе, сіз үшін жақсы емес.

Бұл адреналинді қалай бақылауға болады?

Егер сіз қорқыныш, мазасыздық немесе үрей шабуылдарынан адреналиннің күрт көтеріліп жатқанын жиі сезінсеңіз, бұл жүрек соғысыңыз бен ақыл-ойыңыздың соғуына әкелуі мүмкін болса, онымен қалай күресуді және оны бақылауды үйрену маңызды. Денеңізді үнемі «төтенше жағдайда» ұстау жақсы емес. Ақыл-ойыңызды тыныштандыру және денеңізді босаңсыту үшін мына әрекеттерді орындап көріңіз:

• Терең тыныс алыңыз: Баяу, терең тыныс алыңыз, оны бір сәтке ұстап тұрыңыз, содан кейін баяу дем шығарыңыз. Мұны бірнеше рет жасау сізге тынышталуға көмектеседі.
• Табиғат аясында серуендеңіз: Тыныш, жапырақты жерде қысқа серуендеу өте тыныштандыратын әсер қалдыруы мүмкін.
• Медитация қолданбасын немесе тыныштандыратын музыканы тыңдаңыз: Қазіргі уақытта керемет медитация қолданбалары бар. Немесе сүйікті тыныштандыратын музыкаңызды тыңдаңыз.
• Сенетін досыңызбен немесе отбасы мүшеңізбен сөйлесіңіз: Ойыңыздағы нәрселер туралы айту стрессті жеңілдетудің тамаша тәсілі болуы мүмкін.

Дегенмен, егер бұл әдістер сізге әрқашан жеңілдік бермесе немесе бұл жағдай жиі қайталанса, кеңес алу үшін дәрігерге қаралуды ұмытпаңыз.Ол сізге мазасыздықты басқаруға және дүрбелең шабуылдарының жиілігін азайтуға көмектесетін қажетті емдеу әдістері мен кеңестерін бере алады.

Адреналин көтерілген кезде не сезінесіз?

Қан айналымыңызда адреналин жиналған кезде, яғни «адреналиннің күрт көтерілуі» кезінде, денеңізде келесі өзгерістер басталады:

• Жүрегіңіз тезірек соғады .
• Тыныс алуыңыз жиілейді . Тіпті тұншығып бара жатқандай сезінуіңіз мүмкін.
• Ас қорыту жүйеңізге баратын қан төтенше жағдайды шешу үшін қажет басқа бұлшықеттерге (мысалы, қолдарыңыз бен аяқтарыңыздағы бұлшықеттерге) бұрылатындықтан, ас қорыту баяу жүреді .
• Сіз өзіңізді өте сергек сезінесіз. («Сіз өте сергек сезінесіз»). Жаңа ғана оянғандай.
• Сіз дірілдеп, тершеңдік сезінуіңіз мүмкін.

Қандай әрекеттер адреналиннің күрт көтерілуіне әкеледі?

Әдетте адреналиннің бөлінуімен қатар жүретін кейбір әрекеттер бар. Бұл әсіресе қауіпті, шытырман оқиғалы іс-шаралар мен экстремалды спорт түрлеріне қатысты. Мысалы, мыналарды ойлап көріңіз:

• Жартасқа өрмелеу
• Сноуборд
• Сыдырмалы төсем (арқан бойымен жылдам түсу)
• Бейс секіру - (Бұл өте қауіпті спорт түрі, онда сіз биік жерден парашютпен секіресіз!)

Адреналин мұндай нәрселерде аздап қорқыныш пен қозумен бірге жүреді. Сондай-ақ, адреналиннің күрт көтерілуі сіз күтпеген немесе жоспарламаған кезде болуы мүмкін. Мысалы:

• Дүрбелең шабуылы пайда болған кезде.
• Кенеттен жол-көлік оқиғасына ұшыраған кезде.
• Кенеттен ойыңызды шайқалтып жіберетін қорқынышты оқиғаға тап болған кезде (мұны елес көргендей елестетіңіз!).

Соңында, есте сақтау керек нәрселер

Сонымен, біз айтқан адреналин деп аталатын, бүйрек үсті бездеріңіз шығаратын гормон бізге шынымен де көп көмектеседі. Ол, әсіресе, сізді қауіпті жағдайға дайындауда үлкен рөл атқарады, себебі ол сіздің денеңізде уақытша өзгерістер тудырады, бұл сізді оған дайындау үшін қажет. Жүрек соғу жиілігіңіз, тыныс алуыңыз, денеңіздің сергек болуы, мұның бәрі «күресу немесе қашу реакциясы» деп аталатын маңызды процестің бөлігі.

Бұл әдетте апат кезінде болғанымен, егер сіз ешқандай себепсіз адреналиннің көтеріліп жатқанын жиі сезінсеңіз, яғни жай ғана мазасызданып, кеудеңіз дүрсілдеп, терлеп жатсаңыз,Бұл туралы медициналық кеңес алу өте маңызды, себебі бұл басқа денсаулыққа қатысты мәселенің белгісі немесе стрессті басқаруға көмек қажет екендігінің белгісі болуы мүмкін. Сондықтан мұны ескерген жөн!