Кеудеңізді өзіңіз қалай тексеруге болады (кеудеңізді өздігінен тексеру) - Бұл туралы сөйлесейік пе?

Көп жағдайда біз денеміздің басқа бөліктеріне қамқорлық жасаймыз, бірақ кеудеміз туралы көп ойламаймыз, солай ма? Дегенмен, кеудеміздің денсаулығын білу өте маңызды. Кеудемізді өзіңіз тексеру (яғни, «кеудеңізді өзін-өзі тексеру») - бұл жолдағы жақсы қадам. Бұл сізге өз кеудеңізді жақсырақ түсінуге көмектеседі.

Кеуде қуысын өзін-өзі тексеру дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, сүт безін өзін-өзі тексеру - бұл кеудеңізді үнемі тексерудің бір жолы. Кеудеңізді үнемі қарап, сезінген кезде, кез келген өзгерістерді немесе олардың әдеттегіден оғаш сезілетінін тез анықтай аласыз. Көптеген медицина қызметкерлері, яғни дәрігерлер, сүт безінің ауытқуларын анықтаудың ең жақсы жолы - маммограмма деп айтса да, үйде жасай алатын бұл сүт безін тексеру кеудеңізді жақсырақ білудің ең жақсы жолы.

Маған шынымен кеуде қуысын өздігінен тексеру керек пе?

Иә, әрине! Осы ай сайынғы сүт безін өзін-өзі тексеру арқылы сіз инфекцияның, басқа сүт безі ауруларының немесе сүт безі қатерлі ісігінің белгілері болуы мүмкін өзгерістерді тез анықтай аласыз. Мұның басты мақсаты - кеудеңіздегі «қалыпты» нәрсенің не екенін нақты білу. Сонда сіз кез келген өзгерістерді (егер бар болса) тез танисыз. Бірақ сіз мұны да есте ұстауыңыз керек. Үйде жасайтын бұл өзін-өзі тексеру ешқашан сүт безін тексерудің немесе дәрігеріңіз жүргізетін маммограмманың орнын баса алмайды. Сүт безі қатерлі ісігін тексеру үшін міндетті түрде отбасылық дәрігеріңізге немесе гинекологқа көрінуіңіз керек. Осы сүт безін өзін-өзі тексеру туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Содан кейін ол сіздің денсаулық тарихыңызға негізделген сізге сәйкес кеңес бере алады және оны қалай дұрыс жасау керектігін үйрете алады.

Мұны қаншалықты жиі жасауым керек?

Көптеген денсаулық сақтау ұйымдары кем дегенде айына бір рет сүт безін өзін-өзі тексеруден өткізуді ұсынады. Бұл сүт безі қатерлі ісігін анықтаудың жалғыз сенімді жолы болмаса да, бұл үйде кеудеңіздің денсаулығын сақтауға көмектесетін ең маңызды нәрселердің бірі. Зерттеулер көрсеткендей, сүт безі қатерлі ісігімен ауыратын көптеген адамдар бір нәрсені алғаш рет кеудесінде бірдеңені, мысалы, түйінді сезгенде байқағанын айтады. Сондықтан, егер сіз кеудеңіздің қандай екенін білсеңіз, басқаша нәрсе байқаған бойда дәрігерге айта аласыз.

Мұны айдың қай күні жасаған дұрыс?

Етеккірі әлі келетін, яғни етеккірі тұрақты болатындар үшін бұл тестті етеккірі аяқталғаннан кейінгі күні жасаған дұрыс. Постменопаузадағылар (яғни етеккірі тоқтағандар) және етеккірі өте тұрақты емес адамдар үшін айына бір күнді таңдаңыз. Ай сайын сол күні, есте сақтау оңай күнді таңдаңыз.Таңдаңыз. Мысалы, айдың бірінші күні, айдың соңғы күні немесе сүйікті саны бар күн. Көрген және сезінген нәрселеріңізді кітапқа жазыңыз немесе телефоныңыздағы «Жазбаға» салыңыз.

Кеуде қуысын өздігінен тексеруді қалай дәл жасайсыз?

Үйде кеуде қуысын тексерудің бірнеше жолы бар. Олардың не екенін қарастырайық.

1. Айна алдында қалай қарау керек:

Бұл бірінші әдіс.

• Үстіңгі және астыңғы іш киіміңізді (бюстгальтеріңізді) шешіп, айна алдына барыңыз.
• Алдымен, қолдарыңызды екі бүйіріңізге қойып, кеуде пішініндегі кез келген өзгерістерді, ісінуді, терінің шұңқырлануын (кішкентай шұңқырлар сияқты) немесе емізіктеріңіздің орналасуындағы өзгерістерді іздеңіз.
• Содан кейін, қолдарыңызды басыңыздан жоғары көтеріп, бұрын қараған нәрселерге қайта қараңыз.
• Соңында, қолдарыңызды жамбасыңызға қойып, кеуде бұлшықеттерін алға қарай итеріп, қатайтыңыз. Сол өзгерістерді қайтадан қараңыз. Екі кеудеге де осылай қарауға бола ма?

2. Тұрған қолды тексеру әдісі:

Бұл да көптеген адамдар қолданатын әдіс.

• Үстіңіз бен бюстгальтеріңізді шешіңіз.
• Сол жақ кеудеңізді оң қолыңызбен, ал оң жақ кеудеңізді сол қолыңызбен тексеруіңіз керек.
• Ортаңғы үш саусағыңыздың ұштарымен (астындағы жұмсақ бөлігі) әр емшекті басыңыз. Алдымен жеңіл, содан кейін орташа, содан кейін сәл қаттырақ басыңыз. Түйіндерді , қоюлануды немесе басқа өзгерістерді іздеңіз. Айналмалы қимылмен тексеру арқылы сіз ешбір аймақты жіберіп алмағаныңызға көз жеткізе аласыз.
• Содан кейін, қолтық астындағы тін аймағын қысыңыз. Ареола астындағы аймақты тексеруді ұмытпаңыз. Соңында, бөлінділердің шықпағанын тексеру үшін емізікті қысыңыз.
• Сүт безінің екінші жағын да осылай тексеріңіз. Көптеген адамдар бұл тексеруді шомылу кезінде тұрып жасайды. Олардың айтуынша, тері ылғалды болғандықтан, бұл оңайырақ.

3. Жатқан қолды тексеру әдісі:

Жатқан кезде, кеуде тініңіз біркелкі таралады. Сондықтан, бұл өзгерістерді байқау үшін жақсы қалып, әсіресе кеудеңіз үлкен болса.

• Жатыңыз, оң иығыңыздың астына жастық қойыңыз. Оң қолыңызды басыңыздың артына қойыңыз.
• Енді, бұрынғыдай (2-әдіс), сол қолыңызбен барлық кеуде тінін және қолтық асты аймағын ортаңғы саусақтарыңызбен басыңыз.
• Соңында, жастықты аударып, екінші кеуде мен қолтықты дәл осылай тексеріңіз. Ареола астындағы аймақты, емізік айналасындағы қара шеңберді тексеріп, емізіктен бөліністер бар-жоғын білу үшін емізікті қысыңыз.

Есіңізде болсын, кеуде тініңіз қолтық астына, шап аймағына және іштің жоғарғы бөлігіне дейін созылады. Кеуде тіндері тек кеудеңіз бен емізіктеріңіздің сыртқы түрімен ғана шектелмейді.

Бұл тест қанша уақытты алады?

Кеуде қуысын өздігінен тексеру бірнеше минутты алады. Оны күнделікті өміріңізге енгізу оңай. Мысалы:

• Күндіз киінгенде де, түнде киіміңізді шешкенде де.
• Таңертең төсекте жатқанда, кешке ұйықтар алдында.
• Монша кезінде.

Сүт безін өзін-өзі тексеру проблемалар тудыруы мүмкін бе?

Бұл өзін-өзі тексеру кеудеңіздің қалыпты көрінісі мен сезімін білу үшін өте пайдалы. Дегенмен, кейбір мәселелер де туындауы мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• Өзін-өзі тексеру - бұл сүт безін өзін-өзі тексеру клиникалық сүт безін тексерудің немесе дәрігер жүргізетін маммограмманың орнын басатын әдіс деп ойлау тәсілі. Бұл қате түсінік. Сүт безін өзін-өзі тексеру - бұл үйде өз денеңізбен танысу үшін қолдануға болатын құрал. Кейбір адамдар мұны үйде жасай алатындықтан, дәрігерге көрінудің қажеті жоқ деп қателеседі. Бұл дұрыс емес.
• Түйін немесе ауытқу туралы уайымдаудың немесе стресстің қажеті жоқ. Көп жағдайда сіз сезінетін әрбір түйін қатерлі ісік емес. Дегенмен, оның қатерлі ісік деп ойлау алаңдаушылық тудыруы мүмкін.

Кеудедегі жиі кездесетін түйіндер қандай?

Сүт безінде түйіндердің пайда болуы қалыпты жағдай және бұл алаңдаушылық тудырмайды. Кейбір адамдардың кеудесі табиғи түрде аздап түйінделген болады. Өзіңіз үшін не қалыпты екенін білсеңіз, ерекше нәрсені ажырату және тану оңайырақ болады.

Дәрігерге қашан көрінуім керек?

Егер сіз осындай нәрсені сезсеңіз немесе байқасаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз:

• Сүт безінде жаңа түйіннің пайда болуы немесе әдеттегіден өзгеше сезім.
• Емшек ұшынан тұрақты емес немесе қанды бөліністер .
• Тері бөртпесі, қызаруы немесе ісіну.
• Емшек ұшының бағытының өзгеруі, мысалы , инверсия.

Бірақ етеккір сияқты нәрселер кеудеңіздің көрінісі мен сезімін де өзгерте алатынын есте сақтаңыз. Дәрігер кеуде қуысын тексеріп, ультрадыбыстық зерттеу немесе маммограмма сияқты диагностикалық тексерулердің қажеттігін анықтай алады.

Сүт безі қатерлі ісігінің ескерту белгілері қандай?

Сүт безін өзін-өзі тексеру сүт безі қатерлі ісігін диагностикалау құралы емес. Өзін-өзі тексеру кезінде сезілетін түйіннің зиянды екенін тек білікті дәрігер ғана анықтай алады. Дегенмен, кеуделеріңізбен жақсырақ танысқан сайын, сүт безі қатерлі ісігінің белгілерін білу пайдалы. Міне, сүт безі қатерлі ісігінің кейбір ескерту белгілері:

• Емізіктердің ішіне батып кетуі немесе шығып тұруы тоқтауы.
• Сүт бездерінің қызаруы, ауыруы, бөртпесі немесе ісінуінің пайда болуы.
• Кеуде терісінің шұңқырлануы немесе әжімденуі (апельсин қабығы сияқты).
• Емшектен біркелкі емес бөліну.

Кеуде қуысын өздігінен тексеру енді ұсынылмайтыны рас па?

Жоқ, олай емес. Дәрігерлер мұны ұсынбайды деген сөз емес. Шындығында, дәрігерлер өзін-өзі тексеру сүт безі қатерлі ісігін анықтаудың немесе тексерудің ең тиімді жолы емес екенін біледі. Бірақ көптеген дәрігерлер әлі де үйде сүт бездерін тексеруден өткізіп, кеудеңізбен танысуды ұсынады. Себебі бұл сіз үшін қалыпты жағдайды білудің ең жақсы жолы. Содан кейін, егер бірдеңе өзгерсе (және өзгерсе), сіз бұл туралы дәрігеріңізге айта аласыз.

Өзін-өзі тексеру маммограммадан гөрі жақсы ма?

Жоқ, сүт безін өзін-өзі тексеру маммограмманың немесе дәрігер жүргізетін сүт безін тексерудің орнын баса алмайды. Сүт безін өзін-өзі тексеру - бұл жыл сайынғы маммограмма немесе дәрігер жүргізетін клиникалық сүт безін тексеру арасында үйде қолдануға болатын қосымша құрал. Оны ешқашан маммограмманың орнын баса алатын құрал деп санауға болмайды. Маммограмма әлі күнге дейін сүт безі қатерлі ісігін анықтаудың алтын стандарты болып саналады.

Соңында, есте сақтау керек бірнеше нәрсе

Ай сайынғы сүт безін өзін-өзі тексеру сүт бездерінің денсаулығын сақтауға және аурудың алғашқы белгілерін анықтауға көмектеседі. Сіз бұл сүт безін өзін-өзі тексеру қадамдарын күнделікті өміріңізге енгізе аласыз, мысалы, түнде ұйықтауға дайындалғанда немесе душ қабылдағанда. Әрбір сүт безін өзін-өзі тексеру кезінде сіз өз денеңізбен жақсырақ танысасыз. Сіз үшін не қалыпты екенін білген кезде, кез келген өзгерістерге (егер олар орын алса) назар аудару ықтималдығы жоғары болады. Содан кейін сіз бұл өзгерістер туралы дәрігеріңізбен сөйлесе аласыз. Егер сізде қандай да бір алаңдаушылық болса, дәрігерге көріну ешқашан кеш емес!

---

Сүт безін өздігінен тексеру, сүт безінің денсаулығы, әйелдер денсаулығы, сүт безі қатерлі ісігі, маммограмма, ісіктер, медициналық кеңес