Балаңыз бір жерде отыра алмай ма? Бір істі бастағаннан кейін, оны аяқтамайды ма? Немесе сіз, ересек адам ретінде, жұмысыңызды ұйымдастыруда және зейін қоюда қиындықтарға тап боласыз ба? Мұндай жағдайлардың себебі зейін тапшылығының гиперактивтілігінің бұзылуы немесе СДВГ болуы мүмкін. Көпшілік СДВГ туралы ойлағанда, олар тек дәрі-дәрмектерді ғана ойлайды. Бірақ шын мәнінде, дәрі-дәрмексіз өмірімізге қоса алатын өте қарапайым, бірақ өте пайдалы нәрселер бар. Бүгін осы туралы әңгімелесейік.
СДВГ бар балаларға көмектесу үшін не істей аламыз?
СДВГ бар балаларға өмірін ретке келтіруге аздап көмек қажет. Оларды кінәлаудың орнына, оларды қолдайтын орта жасау маңызды. Сіз бұл әдістерді де қолданып көре аласыз.
Ең бастысы - шыдамдылық. Бұл өзгерістер бір түнде болмайды. Балаңызбен бірге, сүйіспеншілікпен осы нәрселерді жасаған кезде, нәтижесін көре аласыз.
Күнді жоспарлайық (күнделікті тәртіп құрайық)
СДВГ бар балалар үшін тұрақты күн тәртібін сақтау өте пайдалы. Күнді қашан бастау керек, қашан тамақтану керек, үй тапсырмасын қашан орындау керек, қашан ойнау керек және қашан ұйықтау керек сияқты нәрселерді қамтитын нақты кесте жасаңыз. Бұл кестені балаңыз көре алатын жерге, мысалы, бөлмесіндегі қабырғаға іліп қойыңыз. Мүмкін болса, сурет салу арқылы оны тартымды етіңіз. Күніңізді осылай жоспарласаңыз, балаңызда келесіде не істеу керектігі туралы нақты түсінік болады. Бұл оларға аз мазасыздануға көмектеседі.
Әр нәрсеге нақты орын жасайық.
«Аяқ киімің қайда, ұлым?» «Мектеп сөмкеңді қайда қойдың, қызым?» Осындай сұрақтарды жиі қоясың ба? Зертханалық жұмыстарды ұйымдастыру СДВГ бар балалар үшін қиындық тудыруы мүмкін. Ең жақсы шешім - барлық нәрсеге арналған арнайы орын жасау.
- Мектеп сөмкесі: Үйге келгенде сөмкеңізді салатын арнайы орын дайындаңыз.
- Киімдер : Пайдаланылған киімдерге бөлек себет және жуылған киімдерге арналған шкафта бөлек орын жасаңыз.
- Ойыншықтар: Ойнап болғаннан кейін қораптарды дайындап, жинап қойыңыз.
Балаңызбен бірге осы әрекеттерді жасаңыз және оларды қуана жасаңыз. Сонда бұл оған қиындық тудырмайды.
| Стратегия | Мұны іс жүзінде қалай істеу керек? (Мұны іс жүзінде қалай істеу керек) |
|---|---|
| Күнделікті тәртіпті құру | Оянғаннан бастап ұйықтар алдындағы іс-шараларды қамтитын кесте жасаңыз және оны балаңыз көре алатын жерге іліп қойыңыз. |
| Барлығының ретке келтірілуі | Балаңызға кітап сөмкелері, аяқ киім, киім және ойыншықтар сияқты барлық нәрсеге арналған нақты орын бөлуге көмектесіңіз және оларды пайдаланғаннан кейін орындарына қайта қойыңыз. |
| Анық ережелер мен ынталандырулар | Балаңыз түсінетін қарапайым ережелерді жасаңыз. Ережелерді орындаған кезде оларды мақтаңыз және шағын сыйлық беріңіз (мысалы, жұлдызша кестесі). |
| Сандық терапия | Дәрігеріңізбен 8-12 жастағы балалардың ми қызметін жақсартуға көмектесетін арнайы жасалған, дәрігер мақұлдаған EndeavorRx бейне ойыны сияқты нәрселер туралы сөйлесіңіз. |
Анық ережелер мен ынталандырулар
СДВГ бар балаларға тұрақты, анық ережелер қажет. Бірақ бұл ережелерді түсіну және орындау оңай болуы керек. Ең бастысы, бала ережелерді орындаған кезде оларды мақтайды. Оларды «Ұлым, сен бүгін үй тапсырмасын уақытында орындадың, бұл керемет» сияқты қарапайым сөзбен жігерлендіріңіз. Кейбір адамдар «Жұлдызды кесте» сияқты нәрселерді қолданады. Бала бірдеңені жақсы жасаған кезде, кестеге жұлдыз қояды, ал жеткілікті жұлдыз жинаған кезде кішкентай сыйлық береді. Мұндай нәрсе баланы жақсы істер жасауға қызығушылығын арттырады.
Ересектерде СДВГ болса, не істей алады?
СДВГ тек балалық шақтағы бұзылыс емес. Көптеген ересектер де бұл аурумен қиындықтарға тап болады. Жұмыста, үйде және әлеуметтік қарым-қатынаста зейінді шоғырландыру және ұйымдасу қиын болуы мүмкін. Бірақ ересектер дәрі-дәрмектерден басқа да көптеген нәрселерді жасай алады.
| Терапия/араласу | Ол не істейді? (Ол не істейді?) |
|---|---|
| Когнитивті және мінез-құлық терапиясы (КМТ) | Бұл сізге «Мен мұны істей алмаймын» және «Мен ешқашан табысқа жете алмаймын» сияқты теріс ойлау үлгілерін анықтауға және өзгертуге көмектеседі. Бұл өзін-өзі бағалауды арттыру үшін өте маңызды. |
| Релаксация және стрессті басқару бойынша тренинг | Бұл СДВГ-мен байланысты мазасыздық пен стрессті азайтуға көмектеседі. Бұл жағдайда терең тыныс алу жаттығулары және медитация әдістері сияқты жаттығулар қолданылады. |
| Мінез-құлықтық коучинг | Ол үйде және жұмыста заттарды ұйымдастыру және ретке келтірудің практикалық стратегияларын үйретеді. Бұған күнделікті қалай пайдалану және істер тізімін қалай жасау керектігі кіреді. |
| Жұмысқа орналасу бойынша коучинг | Қызметкерлерге жұмыс орнындағы мәселелерді шешуге, әріптестерімен жақсы қарым-қатынасты сақтауға және жұмыс тиімділігін арттыруға көмектесу үшін мамандандырылған қолдау көрсетіледі. |
| Отбасылық тәрбие және терапия | Тек СДВГ бар адамға ғана емес, сонымен қатар отбасына да бұл жағдай туралы түсінік беріледі. Осы арқылы біз отбасының қолдауына ие боламыз және оларға бұл қиындықты бірге жеңудің жолын көрсетеміз. |
Неліктен дәрігерге көріну маңызды?
Мұның бәрі СДВГ-ны басқаруда өте пайдалы. Бірақ...Ең бастысы, егер сізде немесе балаңызда осы белгілер бар деп күдіктенсеңіз, міндетті түрде білікті дәрігерге көрініңіз.
Себебі, СДВГ-ға ұқсас белгілерді тудыруы мүмкін басқа да жағдайлар бар. Сондықтан, оның СДВГ ма, әлде басқа мәселе ме екенін тек дәрігер ғана анықтай алады. Ол сізді немесе балаңызды тексереді, қажет болған жағдайда мамандарға жолдайды және ең қолайлы емдеу жоспарын ұсынады. Мүмкін, дәрі-дәрмектер қажет болуы мүмкін, мүмкін жоғарыда аталған мінез-құлықтық емдеу әдістері жеткілікті болуы мүмкін немесе екеуінің де үйлесімі қажет болуы мүмкін. Бұл шешімді сіздің дәрігеріңіз қабылдайды.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- СДВГ – назар аударуға, гиперактивтілікке және импульсивтілікке әсер ететін медициналық жағдай. Бұл үшін тек дәрі-дәрмектер ғана емес, сонымен қатар дәрілік емес емдеу әдістері де өте маңызды.
- Егер балаларда СДВГ болса , тұрақты күн тәртібі, реттелген жұмыс ортасы және анық ережелер оларға көп көмектесе алады.
- Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ), сондай-ақ стрессті басқару әдістері және күнделікті жаттығулар ересектерде СДВГ-ны басқаруда өте пайдалы.
- Қажет болған жағдайда бұл әдістерді дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектермен бірге қолдануға болады.
- Егер сізде СДВГ бар деп күдіктенсеңіз, болжамаңыз , бірақ дәл диагноз қою және емдеу жоспарын алу үшін дәрігерге көрініңіз .
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз