Зейін тапшылығы/гиперактивтілік бұзылысы (ADHD) туралы ойлағанда, көпшілігіміз жас балалардың тентек мінез-құлқын, қозғалмай отыра алмауын немесе мектептегі жұмысқа назар аударудағы қиындықтарын еске түсіреміз. Бірақ сіз ADHD ересек адамның жеке қарым-қатынасына, әсіресе жыныстық өміріне үлкен әсер етуі мүмкін екенін білесіз бе? Бұл талқылау қиын тақырып болғанымен, сіз және сіздің серіктесіңіз мұны білуі маңызды. Бүгін бұл туралы ашық сөйлесейік.
СДВГ мен жыныстық мәселелердің арасында қандай байланыс бар?
Зерттеулер көрсеткендей, СДВГ-мен ауыратын әйелдер мен ерлердің шамамен 40%-ы жыныстық дисфункцияның қандай да бір түрін бастан кешіреді. Мұның бірнеше себептері болуы мүмкін. СДВГ-ның негізгі сипаттамалары да бұған ықпал етеді.
Ең бастысы, бұл сіздің кінәңіз емес. Бұл аурудың өзінің бір бөлігі. Және онымен күресу үшін сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар.
Жыныстық өмірде ADHD қандай жиі кездесетін мәселелерді тудыруы мүмкін екенін қарастырайық.
| Жыныстық өмірдегі мүмкін проблемалар | Бұл қалай болады? Бұл қарапайым. |
|---|---|
| Жыныстық қатынас кезінде шоғырланудың жоғалуы | СДВГ-ның негізгі симптомы - назар аударуды сақтаудағы қиындықтар. Сондықтан, жыныстық қатынас, құшақтасу немесе алдын ала ойнау кезінде сіздің ойыңыз кенеттен басқа нәрселерге ауысуы мүмкін (мысалы, кеңседегі жұмыс, ертең не істеу керек). Бұл сіздің серіктесіңізге сіздің оларға мән бермейтініңізді немесе қызығушылық танытпайтыныңызды сезінуге әкелуі мүмкін. Кейде бұл назардың жоғалуы оргазмға жетуді қиындатуы мүмкін. |
| Жыныстық құмарлықтың кенеттен жоғарылауы немесе төмендеуі (либидо) | Кейбір адамдарда жыныстық құмарлық жоғары болуы мүмкін. Бұл үнемі жыныстық қатынас туралы ойлаумен және үнемі жыныстық қатынасқа түсуге тырысумен сипатталады. Сондай-ақ, ADHD-ге қарсы кейбір дәрі-дәрмектер, әсіресе депрессияны емдеу үшін қолданылатын дәрілер, жыныстық құмарлықты төмендетуі мүмкін. |
| Сезімдер мен тілектердегі кенеттен өзгерістер | СДВГ бар адамдарда көңіл-күйдің өзгеруі және аса сезімталдық жиі кездеседі. Бұл СДВГ бар адам үшін қалыпты болып табылатын жанасу СДВГ бар адам үшін қиын болуы мүмкін дегенді білдіреді. Нәтижесінде, бір күні ұнататын нәрсе келесі күні сіздің сүйіктіңіз болмауы мүмкін. Бүгін құшақтасу сізге ұнайтын нәрсе келесі күні ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Мұны серіктесіңіз үшін түсіну қиын болуы мүмкін. |
| Тәуекелді жыныстық мінез-құлыққа итермелеу | СДВГ-мен ауыратын адамдардың миында нейротрансмиттерлер деп аталатын химиялық заттардың деңгейінде өзгерістер болады. Бұл біздің эмоцияларымыз бен әрекеттерімізді басқаратын химиялық заттар. Бұл химиялық заттардың төмен деңгейі импульсивті мінез-құлыққа әкелуі мүмкін. Бұл кейбір адамдардың қорғалмаған жыныстық қатынасқа түсу (мысалы, презерватив қолданбау) сияқты қауіпті мінез-құлыққа бару ықтималдығын арттырады. |
| Ашу мен жалғыздыққа байланысты жыныстық қатынастан бас тарту | СДВГ стресс, ашу және жалғыздық сезімдерін тудыруы мүмкін, бұл физикалық және психикалық тұрғыдан шаршатады. Бұл жыныстық қатынасқа деген қызығушылықтың толық жоғалуына әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, әңгіме кезінде өзіңізді алаңдату немесе дау кезінде тыңдамау сияқты нәрселер қарым-қатынас проблемаларын тудыруы мүмкін, бұл сіздің жыныстық өміріңізге де әсер етуі мүмкін. |
Жарайды, бұл туралы не істейсіз?
Осы сұрақтардың барлығы қорқынышты болып көрінуі мүмкін. Бірақ жақсы жаңалық - сіз ADHD белгілерін басқару арқылы бұл мәселелерді сәтті жеңе аласыз. Міне, сіз жасай алатын кейбір нәрселер.
1. Дәріні дәрігер тағайындағандай дәл қабылдаңыз.
СДВГ-ға қарсы көптеген дәрі-дәрмектер жыныстық құмарлыққа зиян келтірмейді. Шын мәнінде, олар керісінше әсер етеді. Олар сіздің назар аудару уақытыңызды жақсартады.Бұл сізге жыныстық қатынастан көбірек ләззат алуға көмектеседі. Сондай-ақ, бұл қауіпті жыныстық мінез-құлықты бақылауға көмектеседі. Кейбір адамдар дәрі-дәрмекті жыныстық қатынасқа дейін аз уақыт бұрын қабылдау зейінді шоғырландыруды жеңілдетеді дейді. Бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
2. Егер сізде дәрі-дәрмек туралы сұрақ туындаса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Егер сізде жыныстық мәселелер болса және себебі сіз қабылдап жүрген дәрі деп ойласаңыз, дәрігеріңізге хабарлауды ұмытпаңыз. Ешқашан дәрі-дәрмекті қабылдауды тоқтатпаңыз немесе дозасын өз бетіңізше өзгертпеңіз. Дәрігеріңіз басқа дәріге ауысуды немесе басқа шешімді ұсынуы мүмкін.
3. Жаттығу
Белсенді болу, яғни күнделікті жаттығу жасау тек зейінді жақсартып қана қоймай, сонымен қатар бұрын айтқан мидағы нейротрансмиттерлер деңгейін арттыруға көмектеседі. Бұл сізге жыныстық өміріңізден ләззат алуға ғана емес, сонымен қатар қауіпті мінез-құлықты азайтуға да көмектеседі.
4. Серіктесіңізге хабарлаңыз.
Бұл ең маңызды нәрсе. Бұл туралы серіктесіңізбен ашық сөйлесіңіз. Егер жыныстық қатынас кезінде алаңдасаңыз, бұл сіз одан зеріккендіктен емес, бұл СДВГ симптомы екенін түсіндіріңіз. Араларыңызда осындай түсіністік болған кезде көптеген мәселелерді шешуге болады.
5. Әңгіме терапиясын алыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, сөйлесу терапиясы немесе психотерапия СДВГ-ның жыныстық өміріңізге әсерін азайтуға көмектеседі. Білікті терапевт сізге эмоцияларыңызды басқаруға және төсекте де, төсектен тыс жерде де серіктесіңізбен қалай жақсы қарым-қатынас жасау керектігін үйрете алады.
6. Жыныстық қатынас кезінде сезімдеріңізді білдіріңіз.
Қалай әсерленгіңіз келетінін және өзіңізді қалай сезінетініңізді тікелей айтыңыз. «Маған осылай әсер еткеннен гөрі солай әсер еткенді қалаймын» сияқты сөздерді айту түсініспеушіліктер мен даулардың алдын алуға көмектеседі. Сондай-ақ, егер сіз сол кезде жыныстық қатынасқа дайын болмасаңыз, мұны сүйіспеншілікпен түсіндіріңіз.
7. Алаңдататын нәрселерді азайтыңыз
Егер сіздің назарыңыз тез аударылатын болса, алаңдататын нәрселер аз ортада жыныстық қатынасқа түсіңіз. Мысалы, бөлмедегі шамдарды күңгірттетіп, теледидар мен телефонды өшіріңіз. Бұл сізге сол сәтте серіктесіңізге назар аударуға көмектеседі.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- СДВГ – жыныстық өміріңізге әсер етуі мүмкін нақты медициналық жағдай. Бұл сіздің де, серіктесіңіздің де кінәсі емес.
- Бұл туралы серіктесіңізбен ашық және шынайы сөйлесу маңызды. Мұны бірге шешу қарым-қатынасыңызды нығайта алады.
- Егер сізде дәрі-дәрмек туралы сұрақтар туындаса, оны ешқашан өз бетіңізше қабылдауды тоқтатпаңыз. Кеңес алу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Жаттығулардан, терапиядан және қарапайым өмір салтын өзгертуден үлкен жеңілдік ала аласыз.
- Сіз жалғыз емессіз. Мұндай қиындықтарға тап болған адамдар көп. Көмек сұраудан қорықпаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз