Қаржыңызды басқару көптеген адамдар үшін қиындық тудырады. Шығындарыңызды бақылау, шоттарыңызды төлеу және жалақыдан жалақыға дейін аздап ақша үнемдеу оңай емес. Егер сізде назар тапшылығы/гиперактивтілік бұзылысы (СДВГ) болса, бұл одан да қиын болуы мүмкін. Бірақ алаңдамаңыз, сіз жалғыз емессіз. Бұл аурумен өмір сүріп жатқанда, қиындықпен тапқан ақшаңызды қорғауға көмектесетін көптеген жолдар бар. Олар туралы әңгімелесейік.
ADHD мен әмияныңыздың арасында қандай байланыс бар?
Зерттеулер көрсеткендей, ADHD бар жас ересектерде ақшаны басқаруда әртүрлі қиындықтар туындайды, бұл негізінен осы жағдаймен бірге жүретін үш сипаттамаға байланысты.
1. Кейінге қалдыру: «Егер бүгін төлеуім керек болса, ертең шотты төлеймін» немесе «Ақшаны кейінірек жинаққа саламын» сияқты нәрселерді ойлау.
2. Ұйымдаспау : Шоттардың қайда екенін, олардың қашан төленетінін мерзімі өткенге дейін есімде сақтамау.
3. Импульсивтілік: Бірдеңені ойланбай, импульсивті түрде жасау. Дүкенге барып, қажет емес нәрсені «импульсивті түрде» сатып алу сияқты.
Бұл қасиеттер міндетті түрде жаман емес, бірақ олар қаржыңызды дұрыс басқаруды қиындатуы мүмкін. Ендеше, осы қасиеттердің әрқайсысымен күресудің және қаржылық жағдайыңызды нығайтудың кейбір жолдарын қарастырайық.
«Кешіктіруді» қалай тоқтатуға болады?
Кейінге қалдыру - бұл СДВГ- ның жиі кездесетін симптомы, бірақ сіз оны осы қарапайым әдістермен жеңе аласыз.
- Үлкен тапсырмаларды кішігірім бөліктерге бөліңіз: Егер ай бойы ақша туралы ойлау үлкен ауыртпалық болып көрінсе, оны кішігірім бөліктерге бөліңіз. Орындалуы керек әрбір тапсырманың тізімін жасаңыз. Мысалы, «Мен электр энергиясының шотын тексеріп жатырмын» және «Келесі жолы онлайн төлеймін» деп жазыңыз. Тапсырманы аяқтаған кезде, алдына құсбелгі қойыңыз. Осылайша сіз өзіңізді бақытты сезінесіз.
- Ең маңызды төлемдеріңізге басымдық беріңіз: Мүмкіндігінше, несие картасының шоттары, жалдау ақысы, несие төлемдері және көлік жалдау сияқты маңызды төлемдерді төлем жасағаннан кейін бірден төлеңіз. Егер бұл мүмкін болмаса, айдың ортасында шоттарыңызды тексеру үшін тағы бір күн бөліңіз. Егер сіз қағаз шоттарды пайдалансаңыз, шотқа үлкен әріптермен "ТӨЛЕНДІ" және төлеген күніңізді жазыңыз. Бұл сізге екі есе төлеуден және төлеуді ұмытып кетуден аулақ болуға көмектеседі.
- Шоттарды автоматты түрде төлеуге үйреніңіз (Автоматты төлем):Қазір көптеген компаниялар онлайн-банкинг арқылы автоматты төлем қызметтерін ұсынады. Бұл төлемдерді банкіңізде ақша болған күні, мысалы, жалақы күні орнатыңыз. Шот төленген кезде телефоныңызға немесе электрондық поштаңызға хабарландыру орнатыңыз. Хабарламаны алған кезде, сома дұрыс екеніне көз жеткізу үшін шотты тексеріңіз.
- Жұмысқа уақыт бөліңіз: Қаржылық жұмысыңызды аптаның әр күнінде бір уақытта жасауды әдетке айналдырыңыз. Мысалы, әр жексенбіде сағат 18:00-ден 19:00-ге дейін. Бұл әдетке айналғанда, кейінге қалдыру азаяды.
- Аздап болса да үнемдеңіз: бөлек жинақ шотын ашыңыз. Ай сайын жалақы шотыңыздан жинақ шотына аз мөлшерде (мысалы, 1000 рупий) автоматты түрде аударым жасаңыз. Сіз мұны байқамауыңыз мүмкін, бірақ жыл соңында сізде көп сома қалады.
Ұйымдаспағандықпен не істейсіз?
Кейде бәрі ретсіз болып көріне ме? Шоттарыңыз бен түбіртектеріңіз қайда екенін таба алмайсыз ба? Төмендегі кестеде бұл жағдайды бақылауға алуға көмектесетін бірнеше тәсілдер көрсетілген.
| Стратегия | Сізге істеу керек нәрсе - қарапайым. |
|---|---|
| Шығындарды есепке алу. | Кішкентай дәптерге немесе телефоныңыздағы қолданбаға сатып алған барлық заттарыңызды, олардың құнын жазып алыңыз. Телефоныңызға күніне бір рет еске салғыш орнатыңыз. Айдың соңында ақшаңыздың көп бөлігі қайда кетіп жатқанын анық көресіз. |
| Бюджетті көрінетін етіп жасаңыз. | Табысыңыз бен шығындарыңыздың әдемі, түрлі-түсті кестесін жасаңыз. Кейбір бюджеттік қолданбалар мұны жеңілдетеді. Немесе үлкен қағазға жинағыңыз келетін мақсатты (мысалы, жаңа телефон, сапар) сызып, оған ақша қосқан сайын бояп отырыңыз. |
| Есепшоттарды азайту | Егер сізде бірнеше несие карталары болса, әрқайсысында бөлек шот болады. Бұл өте шатастыруы мүмкін. Мүмкін болса, тек ең көп пайдаланатыныңызды ғана қалдырып, қалғандарын алып тастаңыз. Сонда сізде тек бір шот болады. |
| Тыныш жерді таңдаңыз. | Ақшаға қатысты тапсырмаларды орындаған кезде теледидар, әлеуметтік желілер және шулы балалар сияқты нәрселер сіздің назарыңызды аударуы мүмкін. Бұл тапсырмалар үшін бөлек, тыныш және реттелген кеңістік жасаңыз. |
| Қағаздан аулақ болыңыз. | Егер сіз қағаз үйінділерін басқаруда қиындықтарға тап болсаңыз, электрондық шоттарға ауысыңыз. Содан кейін әрбір шотты электрондық поштаңыздағы қалталарға реттелген күйде сақтай аласыз. Қажет болған кезде оны табу оңай. |
| Барлығы үшін бір орын. | Барлық қаржылық құжаттарыңызды (банк кітаптары, шоттар, түбіртектер) сақтау үшін бірыңғай орын жасаңыз. Бұл аяқ киім қорабы, файл қалтасы немесе компьютеріңіздегі құпия сөзбен қорғалған қалта болуы мүмкін. Ең бастысы, барлығын бір қауіпсіз жерде сақтау. |
Егер сізге бұл әрекеттерді өзіңіз жасау қиын болса, сенімді досыңыздан, серіктесіңізден немесе отбасы мүшеңізден көмек сұраудан тартынбаңыз. Кейде екінші пікір үлкен көмек бола алады.
Шығындарыңызды қалай бақылауға болады?
СДВГ бар адамдар көбінесе «бірдеңені көруге бару» керек деп ойлайды. Міне, осы импульсті басқарудың бірнеше жолы.
- Сізді азғыратын жерлерден аулақ болыңыз: Егер сізге қажет емес заттарды сатып алғыңыз келетін жерлер болса (мысалы, сауда орталықтары, бүрге базарлары, кейбір онлайн сауда веб-сайттары), сол жерлерге баруды саналы түрде азайтыңыз. Сізге үнемі «ұсыныстар» жіберіп, заттарды сатып алуға азғыратын дүкендердің электрондық пошта тізімдерінен бас тартыңыз.
- Саудаға бармас бұрын жоспарлаңыз: Егер сіз сауда жасайтын болсаңыз, тізім жасаңыз. Тек сол тізімдегі заттарға ақша алыңыз. Мүмкін болса, ақша жинауға шебер досыңызды ертіп келіңіз.
- Несие картасының күшін шектеңіз:Несие картасымен ақша жұмсаған кезде, оның салмағын сезінбейсіз. Сондықтан, мүмкіндігінше көп қолма-қол ақша пайдаланыңыз. Апта бойы жұмсауға қажетті соманы ғана алып, әмияныңызға салыңыз. Несие картаңызды үйде, оңай қол жеткізу мүмкін емес жерде қауіпсіз жерде сақтаңыз.
- Мақсатыңызды еске түсіріңіз: Несие картаңызға не үшін ақша жинап жатқаныңызды еске салатын кішкентай стикер жапсырыңыз (мысалы, «Тайландқа саяхат», «Жаңа ноутбук»). Картаңызды әр пайдаланған сайын оны көру қажетсіз шығын жасамас бұрын екі рет ойлануға мәжбүр етеді.
- Өзіңізге «салқындату кезеңін» беріңіз: Егер сіз бірдеңені көп ақшаға сатып алуды ойласаңыз, оны сатып алмас бұрын 24 сағат күтіңіз. Телефоныңызға таймер орнатыңыз. Тек 24 сағаттан кейін де оны алғыңыз келетінін сезсеңіз ғана қарастырыңыз. Көбінесе, сол уақытқа дейін бұл құштарлық басылып қалады.
Бұл бір түнде жасалатын нәрсе емес. Кішкентай өзгерістерден бастап, біртіндеп қаржылық әдеттеріңізді жақсартыңыз. Егер сіз осы сапар кезінде өзіңізді жайсыз сезінсеңіз немесе күйзеліске ұшырасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесу және қажет болған жағдайда психологтың көмегіне жүгіну маңызды.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- СДВГ – медициналық жағдай. Оның тудыратын қаржылық мәселелері сіздің жеке әлсіздігіңіз емес. Шешімдері бар.
- Кейінге қалдыруды тоқтатыңыз, тапсырмаларды бөліктерге бөліңіз, автоматты төлемді орнатыңыз және ақшалай тапсырмалар үшін белгілі бір уақыт бөліңіз.
- Тапсырыс жасаңыз, шығындарды бақылаңыз, есепшоттарды жеңілдетіңіз және алаңдататын нәрселерсіз тыныш жерде жұмыс істеңіз.
- Импульсивті шығындарды бақылау үшін сауда тізіміне сүйеніңіз, несие картасының орнына қолма-қол ақшаны пайдаланыңыз және ірі сатып алулар жасамас бұрын 24 сағат күтіңіз.
- Бұл сапардан жалғыз өтпеңіз. Сенетін адамнан көмек сұраңыз. Сондай-ақ, егер сізде қандай да бір алаңдаушылық болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз