Өміріңіздің ең жақсы кезеңінде, мектепте, кампуста, жақсы жұмыста және отбасын құруды армандаған кезде, сіз үнемі мағынасыз, жан түршігерлік бел ауруын сезінесіз бе? Мүмкін, бұл ауырсыну жамбасыңыздан басталып, біртіндеп омыртқаңызға қарай жылжып, мойныңызды қысатын шығар? Бұл көбінесе анкилозды спондилит (АС) деп аталатын аурудың бастамасы. Бұл өмірге енді ғана қадам басқан көптеген жастарға әсер етеді. Бірақ осы ауырсынудың кесірінен өмірден бас тартудың орнына, онымен күресіп, армандарын орындайтындар бар. Бүгін біз осындай бірнеше адам туралы әңгімелесеміз.
«Мен қазір тіпті ұсақ-түйек нәрселерді де бағалаймын» - Джейктің әңгімесі
Джейк мектепте де, кампуста да жақсы спортшы болды. Сондықтан ол бастапқыда өзінің қатты, созылмалы ауырсынуын спорттық жарақаттармен байланыстырды. Бірақ бір күні ол аутоиммундық аурулар туралы подкаст тыңдап отырды.
«Онда айтылған белгілер менде әрқашан болған белгілермен бірдей», - дейді Джейк.
Қарапайым тілмен айтқанда , аутоиммундық ауру - бұл біздің денемізді қорғауы керек иммундық жүйе қателесіп өз денеміздің жасушаларына шабуыл жасай бастаған кезде пайда болады. Анкилозды спондилит - осындай аурулардың бірі.
Екі аптадан кейін Джейк ревматологқа көрінгенде, оған асимптоматикалық артрит диагнозы қойылды. Оның жылдар бойы азап шегуінің себебін білу жеңілдік болды, бірақ ауырсыну әлі де басылмады. Кейбір күндері ауырсыну соншалықты қатты болғандықтан, заң мектебінің бірінші семестрінде бес-алты рет ауруханаға жатуға тура келді.
Бірақ Джейк бас тартқан жоқ. Подкасттағы біреу тек ет диетасына ауысқанда үлкен жеңілдік сезінгенін айтты. Джейк мұны байқап көруді шешті.
«Мен диетаны дәл ұстандым. Тек ет пен су жедім. Таңқаларлығы, бір апта ішінде ауырсыну әлдеқайда азайды. Терім қабынудан қызарып кетті, ол да жоғалып кетті», - дейді Джейк.
Бірақ міне, бәріміз түсінуіміз керек маңызды нәрсе. Мұндай диета барлығына бірдей жарамайды. Дәрігермен кеңеспей, мұндай нәрсеге кірісу жақсы идея емес. Себебі сіз денеңізді қажетті қоректік заттардың көпшілігінен айыруыңыз мүмкін. Сондықтан , бірдеңе жасамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
Джейктің тағы бір проблемасы болды. Ол күні бойы сабақта орындықта отырғанда ауырсынуы күшейе түсті. Сондықтан ол бұған да шешім тапты. Бұл ол өзі үшін жасаған күнделікті жаттығу бағдарламасы еді.
- Мен күн сайын таңертең мойныма дейін суық су құйылған суық бассейнде 15 минут өткіземін.
- Содан кейін ол белінің төменгі жағынан санына дейін созылатын ұзын бұлшықет - псоас бұлшықетін созады.
- Мен сондай-ақ йога және терең тыныс алу жаттығуларымен айналысамын.
«Біраз уақыт бойы дұрыс тыныс ала алмадым. Бұлшықеттерімді аздап соза алған кезде ғана түсіндім», - дейді Джейк. «Осы созылу жаттығуын жасаған кезде қатты ауырады. Бірақ кейін сезінген жеңілдік оған тұрарлық».
Джейк ауырсынумен өмір сүру оңай емес екенін айтады. Бірақ сол қиындықты жеңгеннен кейін, ол енді өмір туралы басқаша ойлайды. «Мен енді отбасыммен ауырсынусыз өткізе алатын аз ғана уақытымды бағалаймын. Мен енді ештеңені бағаламаймын».
«Мен алға жылжуды жалғастыруым керек» - Джесстің әңгімесі
Джесс - Канададан келген жас әйел. Ол достарымен саяхаттап жүргенде оң жақ жамбасы мен бөксесінде ауырсынуды 18 жасында сезіне бастады. Алғашында ол мұны фургонда тым ұзақ отырғандықтан деп ойлады. Бірақ бірнеше күннен кейін ауырсыну соншалықты қатты болды, тіпті төсектен тұра алмады.
Джесстің немен ауырғанын анықтау үшін дәрігерлерге төрт жыл қажет болды. Бұл ауру әйелдерде сирек кездесетіндіктен, кейде диагноз кеш қойылуы мүмкін. Джесс оның не екенін анықтауға тырысып, қатты депрессияға түсті. Бірақ өзінің немен ауырғанын білгенде, Джесс үлкен жеңілдік сезінді.
Бүгін Джесс қабынуын бақылау үшін дәрігер тағайындаған дәріні қабылдап жатыр, ол ағзада қабынуды тудыратын интерлейкин-17 (IL-17) деп аталатын ақуызды блоктайды.
«Бұл дәрі шынымен де керемет. Мен қазір ауырсынуды тек келесі инъекциядан бір апта бұрын ғана сезінемін», - дейді ол.
Джесс бұл ауырсынумен өмір сүрудің ең жақсы жолы - жаттығу екенін түсінді.
«Мен жас өмірімнің төрт жылын ауырсыну мен қозғалмаушылықтан айырылдым. Сондықтан өзіме қозғала алатын кезде, оны барынша пайдаланамын деп уәде бердім», - дейді Джесс.
Ол ауруханада физиотерапевтермен бірге жаттығу бағдарламасына қатысты және қазір өз бетінше жаттығу жасай алады.
- Ол күн сайын белінің төменгі бөлігі мен іш бұлшықеттерін нығайту үшін жаттығулар жасайды.
- Омыртқаны созатын «бала позасы» сияқты йога жаттығуларын жасау.
- Дұрыс дене бітімін сақтауға тырысу.
Ол сондай-ақ қабынуды азайтатын тағамдарды (көкөністер, жемістер, балық, жаңғақтар) жеуге, темекі шегетін адамдардың қасында болмауға және алкогольді мүлдем ішуді тоқтатуға шешім қабылдады.
«Бір күні омыртқам толығымен сіңіп кететінін және дәрі-дәрмектерім әсер етпейтінін білемін. Бірақ мен әрқашан өзімнен: «Тағы не істей аламын?» деп сұраймын. Мен өзіме алға жылжуым керек екенін, сөзбе-сөз, әрқашан алға жылжуым керек екенін айтамын».
Бұл адамдар ауырсынуды бақылау үшін қандай әдістерді қолданды?
Джейк пен Джесс ауырсынуды басқару үшін әртүрлі әдістерді қолданды. Олардың кейбірін кестеде қарастырайық.
| Әдіс / Стратегия | Бұл қалай көмектеседі? | Оны кім қолданды? |
|---|---|---|
| Дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектер | Ол ағзадағы қабыну мен ауырсынуды тудыратын химиялық процестерді бақылайды. | Джесс |
| Жаттығу және созылу | Буындар мен бұлшықеттердің қаттылығын азайтады, икемділікті арттырады және күшті нығайтады. | Джейк пен Джесс |
| Суық терапия | Бұлшықет қабынуын және ауырсынуын уақытша басады. | Джейк |
| Диеталық өзгерістер | Кейбіреулерінде симптомдарды қабыну тудыратын тағамдарды азайту арқылы бақылауға болады ( тек дәрігердің кеңесі бойынша ). | Джейк пен Джесс |
| Өмір салтын өзгерту | Темекі шегу және алкоголь сияқты ауруды ушықтыратын нәрселерден аулақ болыңыз. | Джесс |
Сіз жасай алатын нәрселер
Егер сізде осындай белгілер болса, ең алдымен қорықпау және білікті дәрігерге көріну керек.Сүйек және буын аурулары бойынша мамандандырылған дәрігерге (ревматологқа) көрінгеніңіз жөн болар еді.
- Дұрыс диагноз: Ең бастысы - алдымен аурудың не екенін анықтау.
- Медициналық емдеу: Дәрігер сізге сәйкес келетін ауырсынуды басатын дәрілерді, қабынуға қарсы препараттарды немесе биологиялық препараттарды тағайындайды.
- Физиотерапия: Физиотерапевттің кеңесімен сізге қандай жаттығулар мен созылулар сәйкес келетінін біліңіз.
- Әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз: Жаңа жаттығуды, диетаны немесе басқа нәрсені бастамас бұрын, оның сізге сәйкес келетініне көз жеткізу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Интернетте көргеннің бәрі сізге сәйкес келмеуі мүмкін.
Анкилозды спондилит - қиындық. Бірақ бұл өмірдің соңы емес. Дұрыс емдеу, жаттығу және оң көзқарас арқылы сіз де бұл ауырсынуды басқара аласыз және армандарыңызға жете аласыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Анкилозды спондилит (АС) – омыртқа мен буындарға жас кезінде әсер ететін нақты ауру. Бұл сіз елестеткен нәрсе емес.
- Егер сізде себепсіз арқа ауруы тұрақты болса, әсіресе таңертең оянғанда беліңіз қатып қалғандай сезілсе, дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Дәл диагноз қою - емдеудегі алғашқы және ең маңызды қадам.
- Ауырсынуды басқару бір ғана нәрсе емес. Бұл дәрі-дәрмектердің, физиотерапияның, жаттығулардың және өмір салтын өзгертудің үйлесімі.
- Бұл аурумен өмір сүру үшін жаттығу өте маңызды, бірақ жаңа жаттығу режимін бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Сіз жалғыз емессіз. Бұл аурумен сәтті және бақытты өмір сүріп жатқан адамдар көп. Сондықтан мықты болыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз