Кейде өзіңізді басқаларға сәйкес келмейтіндей сезінесіз бе? Тіпті ең кішкентай шу сізді алаңдатуы мүмкін, бірақ сіз сүйікті нәрсеңізге сағаттап көңіл бөле аласыз. Әлеуметтік желілерде бірдеңе көргенде «Бұл менмін ғой, солай ма?» деп ойлайсыз ба? Сізде аутизм және СДВГ екеуі де болуы мүмкін. Бұл көптеген адамдарда кездесетін жағдай. Ендеше, бұл туралы қарапайым, түсінікті түрде сөйлесейік.
Қарапайым тілмен айтқанда, AuDHD дегеніміз не?
AuDHD ресми медициналық диагноз емес. Бірақ бұл терминді психологтар мен зерттеушілер қазір өте маңызды деп санайды. Қарапайым тілмен айтқанда, егер адамда аутизм спектрінің бұзылуы (ASD) және зейін тапшылығы гиперактивтілігінің бұзылуы (ADHD) болса, сол адамды сипаттау үшін AuDHD (Аутизм + ADHD) термині қолданылады.
Кейбір адамдардың «Менде AuDHD бар» дегеннің орнына «Мен AuDHD-мен ауырамын» деп айтатынын байқаған боларсыз. Мұның себебі, бұл жағдайлар ми ауруы ретінде емес, адам миындағы табиғи әртүрлілік (нейроәртүрлілік) ретінде қарастырылады. Яғни, бұл түзетуді қажет ететін ақау емес, жай ғана кейбір адамдардың ойлау, сезіну және әлемді көру тәсіліндегі айырмашылық.
Елестетіп көріңізші, 2013 жылға дейін дәрігерлерге аутизм мен СДВГ диагнозын бір уақытта қоюға рұқсат етілмеген. Бірақ қазір бұл ережелер өзгерді. Себебі зерттеулер бұл екі жағдайдың жиі бірге өмір сүретінін көрсетті.
AuDHD себептері қандай?
Мұның нақты себебін әлі ешкім білмейді. Бірақ аутизм де, ADHD де нейродаму аурулары болып табылады. Бұл олардың ересек жаста бірден дамымайтынын, бірақ балалық шақта немесе жасөспірім кезінде белгілері көріне бастайтынын білдіреді. Сіз мұны 30 немесе 40 жасқа толғанша түсінбеуіңіз мүмкін, бірақ оның бастауы балалық шақтан бастау алады.
Негізгі фактор - генетика. Екі ауру да тұқым қуалауы мүмкін. Кейде балаңызға аутизм немесе СДВГ диагнозы қойылғаннан кейін, сіз симптомдар тізімін қарап, «О, құдайым-ай... бұл тек мен ғана» деп ойлауыңыз мүмкін. Көптеген ересектер балаларының диагнозынан кейін ғана өз жағдайларын зерттей бастайды.
Сонымен қатар, әсер етуі мүмкін басқа да факторлар бар:
- Ми құрылымындағы, дамуындағы немесе химиялық процестердегі өзгерістер .
- Жүктілік кезінде немесе босанғаннан кейін қоршаған ортаның токсиндеріне ұшырау.
- Жүктілік кезіндегі ананың денсаулығы.
- Күтілгеннен әлдеқайда ерте туылу.
- Туған кезде миға оттегінің жеткілікті мөлшерде түспеуі.
Ең бастысы, бұл сіздің кінәңіз емес. Бұл сіз туылған сәттен бастап миыңызға сіңіп қалған табиғи өзгеріс.
Зерттеулер аутизм мен СДВГ арасында тығыз байланыс бар екенін көрсетеді:
- Аутизммен ауыратын адамдардың 50%-70%-ында СДВГ белгілері де кездеседі.
- СДВГ бар адамдардың 15%-25%-ында аутизм белгілері байқалады.
Неліктен бұл ұзақ уақыт бойы танылмады?
Көбінесе, әсіресе біздің елдерімізде, бұл аурулардың диагнозы кешіктіріледі. Мұның бірнеше себебі бар:
- Ескі тесттер: Бұрын аутизм мен СДВГ диагностикасына арналған тесттер ең тәртіпсіз және көрнекті ұлдарға арналған болатын. Сондықтан олар өздерінің айырмашылықтарын жасырып/жасырып, қоғамға бейімделуге тырысатындарды, әсіресе қыздарды сағынатын.
- Өмірдегі өзгерістер: Өмірлік міндеттеріңіз артқан сайын симптомдарыңыз мазасыздануы мүмкін. Мысалы, жұмыс істей бастағанда, үйленгенде, балалы болғанда немесе жалғыз тұра бастағанда өзіңізді көбірек қиналуыңыз мүмкін.
- Қате түсініктер: Басқалар сіздің өзгерістеріңізді «жалқау», «менмендік» немесе «еріксіз» деп қате түсінуі мүмкін.
AuDHD белгілері қандай?
Әркімнің тәжірибесі әртүрлі. Бірақ аутизм мен СДВГ-мен байланысты ортақ сипаттамалар бар. Аутизммен ауыратын СДВГ-мен ауыратын адам ретінде сіз бұл белгілерді бір-бірімен қарама-қайшы сезінуіңіз мүмкін. Бұл өте шатастыруы мүмкін. Осы белгілерді кестеде анық қарастырайық.
| Аутизммен байланысты белгілер | СДВГ-мен байланысты белгілер |
|---|---|
| Ұсақ-түйек әңгімелерді ұнатпау, қоғамның айтылмаған ережелерін түсінудегі қиындықтар. | Зейін қоюда қиындықтар немесе неге назар аудару керектігін таңдай алмау. |
| Бір нәрсені қайталау (мысалы, саусақпен түрту, тербету). | Үнемі мазасыздық сезіну, бір жерде тұра алмау (мазасыздану). |
| Белгілі бір дыбыстарға, жарықтарға, иістерге және жанасуларға шыдай алмау (сенсорлық шамадан тыс жүктеме). | Ойланбай бірден сөйлеу, тым көп мәлімет беру. |
| Арнайы қызығушылықтар. | Кездесулерді ұмыту, заттарын жоғалту, уақытты бақылаудан айырылу. |
| AuDHD (екеуі де) бар адамның өзін қалай сезінетіні | |
| • Сізге шынымен ұнайтын іс болса да, сіз тапсырманы бастауда немесе аяқтауда қиындықтарға тап боласыз. (Атқарушы дисфункция) • Маған зейін қою үшін ынталандыру қажет, бірақ тіпті ең кішкентай нәрсеге де басым ауырады. • Сізге күннің тәртібі қажет, бірақ сол нәрсені істеу тез жалықтырады. • Бейтаныс адамдардың алдында өте тыныш, бірақ ең сенімді адамдармен көп сөйлеседі. • Тіпті әлеуметтік шараға (кешке/үйлену тойына) барып, көңіл көтерсеңіз де, үйге келгенде шаршағаныңызды сезінесіз. | |
Мұндай қарама-қайшы эмоциялармен өмір сүру мазасыздық пен депрессия сияқты жағдайларға әкелуі мүмкін.
Мұны қалай дұрыс анықтайсыз?
Егер сізде бұл туралы күмән туындаса, интернеттен оқығандарыңызға сүйене отырып шешім қабылдамаңыз. Ең жақсысы - отбасылық дәрігеріңізге (бастапқы медициналық көмек дәрігері) көріну. Өзіңізді қалай сезінетініңіз, күніңіз қалай өтіп жатқаны және өмірде қандай қиындықтарға тап болып жатқаныңыз туралы ашық айтыңыз.
Сіз келесідей сұрақтар қоя аласыз:
- «Дәрігер, менде СДВГ, аутизм немесе басқа бір нәрсе бар ма?»
- «Неге мен кейбір дыбыстар мен иістерді көтере алмаймын?»
- «Осыған байланысты маманға жолдама бере аласыз ба?»
Дәрігер сізді психиатрға немесе психологқа жолдайды. Толық тексеру мыналарды қамтуы мүмкін:
- Медициналық тарихыңыз және қазіргі қиындықтарыңыз туралы айтып беріңіз.
- Сауалнамаларды толтыру.
- Сізді жақсы білетін отбасы мүшелерімен сөйлесу.
- Ойлауды, есте сақтауды және әлеуметтік түсінікті өлшейтін тесттер.
Сіз интернетте қолжетімді өзін-өзі тексеруден, мысалы, «Аутизм спектрінің коэффициенті (AQ)» немесе «ADHD өзіндік есеп шкаласы (ASRS)» сияқты әдістерден идея ала аласыз.Дегенмен, бұл сынақтардың нәтижелері сізде AuDHD бар-жоғын анықтай алмайды. Бұл білікті дәрігердің нақты диагнозын қажет етеді.
AuDHD үшін қандай емдеу әдістері бар?
«Міне, ем осы» дейтін бірде-бір емдеу әдісі жоқ. Ең тиімді әдіс - сізге сәйкес келетін емдеу әдістерінің жиынтығын қолдану.
- Дәрі-дәрмек: Аутизмнің негізгі белгілерін емдеу мүмкін болмаса да, дәрі-дәрмектер СДВГ-мен байланысты белгілерге, мысалы, назар аудармау және мазасыздыққа көмектесе алады. Дегенмен, аутизммен ауыратын адамдар кейбір дәрі-дәрмектердің жанама әсерлеріне сезімтал болуы мүмкін. Сондықтан, сізге дұрыс дәрі мен дозаны табу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіп, бірнеше түрлі дәрі-дәрмектерді қолданып көру маңызды.
- Терапия: Білікті терапевт сізге эмоцияларыңызды басқаруға және мәселелеріңізді шешуге көмектесе алады. «Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ)» және «Диалектикалық мінез-құлық терапиясы (ДМТ)» сияқты әдістер өте тиімді.
- Қоршаған ортадағы өзгерістер: Мүмкін, ең үлкен жеңілдік өзіңізді өзгертуден гөрі қоршаған ортаңызды өзгертуден келеді. Мысалы:
- Шулы жерлерде шуды басатын құлаққаптарды пайдалану.
- Тапсырмаларды ұмытып кетпеу үшін визуалды еске салғыштарды (күнтізбелер, тізімдер) пайдаланыңыз.
- Сізді шаршататын әлеуметтік жағдайларға «жоқ» деп айтуға үйрену.
- Жұмыс орнында немесе оқу орнында қажетті жағдайларды сұрау.
AuDHD-мен қалай бақытты өмір сүруге болады?
AuDHD-мен жақсы өмір сүру - бұл сіз үшін «жасау» емес. Бұл өміріңізді миыңыздың айналасында құру туралы. Ақыл-ойыңыздың қалай жұмыс істейтінін түсінген кезде, оны қолдайтын стратегияларды, шекараларды және әдеттерді дамыта аласыз.
Есіңізде болсын, сіздің миыңыз «қате» емес. Ол жай ғана «басқаша». Сол айырмашылықты құрметтеп, онымен үйлесімді өмір сүре бастағанда, өмір әлдеқайда жеңілдейді.
Сіз мына нәрселерді сынап көре аласыз:
- Күні бойы энергияңыздың, зейініңіздің және эмоцияларыңыздың қалай өзгеретінін жазып алыңыз.
- Кеш немесе үйлену тойы сияқты әлеуметтік іс-шарадан кейін демалуға (қалпына келуге) уақыт бөліңіз.
- Өзіңізді қауіпсіз сезінетін тәртіптер жасаңыз.
- Сізге қуаныш сыйлайтын және сүйікті істеріңізге көбірек уақыт бөліңіз.
- Сізбен ұқсас жағдайды бастан кешірген адамдармен сөйлесіңіз. Онлайн қолдау топтары да бұл үшін жақсы орын.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- AuDHD - аутизм және СДВГ екеуі де бар адамды сипаттайтын термин.
- Бұл туылған кезде пайда болатын нейродаму өзгерісі және сіздің кінәңіз немесе түзетуді қажет ететін ауру емес.
- Симптомдар қарама-қайшы болуы мүмкін (мысалы, ұйымдасқан болғысы келеді, бірақ тез зерігу). Сондықтан өзіңізді кінәлі сезінбеңіз.
- Егер сізде бұл туралы күмән туындаса, тек интернетке ғана сенгеннен гөрі білікті дәрігерден немесе психиатрдан кеңес алу өте маңызды.
- Емдеу сізді «түзету» туралы емес, миыңыздың жұмысына сәйкес өміріңіз бен қоршаған ортаңызды реттеу туралы.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න