Сіз де теріңізге зиян келтіретін осы жаман әдеттерді жасайсыз ба? (Теріңізді бұзатын әдеттер)

Әркім сау, жарқыраған және әдемі теріге ие болғысы келеді, солай ма? Бірақ кейде біз күн сайын жасайтын және көп мән бермейтін ұсақ-түйек нәрселер уақыт өте келе терімізге ауыр зиян келтіруі мүмкін. Кейде біз ойланбайтын бұл әдеттер теріміздің тез қартаюына, түсін жоғалтуына және безеудің пайда болуына әкелуі мүмкін. Ендеше, бүгін бұл әдеттердің терімізге зиянды екендігі және олардан қалай сақ болу керектігі туралы әңгімелесейік.

1. Түнде ұйықтар алдында бетіңізді жумайсыз ба?

Кейде жұмыстағы ауыр күннен кейін үйге келгенде, бетіңізді жууға уақытыңыз да, күшіңіз де болмайтыны рас, төсекке жатқыңыз келмейтіні айтпаса да түсінікті. Бұл өте жиі кездесетін жағдай. Бірақ бетіңіздегі кірді көрмесеңіз де, күні бойы жиналған шаң, кір, көлік түтіні және майлы заттар әлі де бар.

Бұлар теріде түні бойы қалғанда, олар тері тесіктерін бітеп , бөртпелердің пайда болуына әкеледі. Олар сонымен қатар терінің қабынуының негізгі себебі болып табылады. Уақыт өте келе бұл әдет терінің күңгірт және жансыз болып көрінуіне әкелуі мүмкін.

Сонымен, не істейсіз?

Қаншалықты шаршасаңыз да, ең жақсысы - түнде ұйықтар алдында бетіңізді жұмсақ, теріге пайдалы тазартқышпен жуу. Теріңізді құрғатпай ылғалдандыратын глицерин немесе өсімдік майлары бар тазартқышты таңдаңыз. Тіпті ең жалқау күннің өзінде, ештеңе істемегеннен гөрі, бетіңізді майлықпен мұқият сүрту әлдеқайда жақсы.

2. Темекі шегу теріге қалай әсер етеді?

Темекі шегудің денеге зиянды екенін бәріміз білеміз. Бірақ оның теріге қаншалықты зиян келтіретінін білесіз бе? Қарапайым тілмен айтқанда, темекі шегу терінің ең үлкен жауларының бірі.

Темекідегі никотин теріге қан тасымалдайтын ұсақ қан тамырларын тарылтады. Бұл тері жасушаларына қажетті оттегі мен қоректік заттардың мөлшерін азайтады. Сонымен қатар, темекідегі зиянды химиялық заттар терімізді жас және серпімді ұстайтын екі ақуыз - коллаген мен эластинді бұзады.

Сонымен қатар, жылдар бойы ерінді қысып, көзді түтіннен қорғау үшін қысу сол жерлерде әжімдердің пайда болуын тездетеді. А және С дәрумендері сияқты антиоксиданттар бұл зақымды белгілі бір дәрежеде азайтуға көмектессе де, жалғыз тұрақты шешім - темекі шегуді мүлдем тастау.

3. Күннен қорғайтын кремді қолданбау қаупі

Күн сәулесінің теріге пайдалы екені айтылғанымен, күн сәулесіндегі ультракүлгін (УК) сәулелер теріге өте зиянды. «УК сәулелері терінің ерте қартаюына және тіпті тері қатерлі ісігіне әкелуі мүмкін», - деп атап өтеді дәрігерлер.

Маңыздысы, бұл қорғаныс тек жағажайда болған кезде ғана қажет емес. Тіпті бұлтты күндері де, тіпті суық күндері де теріңіз күн сәулесінен зақымдалуы мүмкін. Сондықтан далаға шыққан сайын күннен қорғайтын крем жағуды әдетке айналдырыңыз.

Оны нақты қалай қолданасыз?

• Кең спектрлі SPF 30 немесе одан жоғары күннен қорғайтын кремді таңдаңыз. Кең спектрлі дегеніміз - ол UVA және UVB сәулелерінен қорғайды.
• Егер сіз ұзақ уақыт бойы далада болсаңыз, әр 2 сағат сайын қайта жағыңыз.
• Жеткілікті мөлшерде жағыңыз. Бетіңізге тек бір шай қасық қажет. Маңдай, мұрныңыздың бүйірлері және иек асты сияқты жерлерді ұмытпаңыз.

4. Сіз қантты тым көп жейсіз бе және жемістер мен көкөністерді жемейсіз бе?

Кейбір зерттеулер қантқа бай тамақтану терінің қартаю процесін жеделдететінін анықтады. Бұған тек тәттілер мен балмұздақ сияқты заттар ғана емес, сонымен қатар нан, тоқаш және кеспе сияқты крахмалға (тазартылған көмірсулар) бай тағамдар да кіреді.

Қарапайым тілмен айтқанда, біз тұтынатын қант теріміздегі коллаген ақуыздарына жабысып, серпімділігін жоғалтады және терінің салбырап, әжім түсуіне әкеледі.

Теріге пайдалы диета - көкөністерді, жемістерді және дәнді дақылдарды қамтитын диета. Жаңа піскен жемістер мен көкөністердегі антиоксиданттар терінің зақымдануын болдырмауға және қалпына келтіруге көмектеседі.

5. Сіз безеулеріңізді қалаған кезде тазалайсыз ба?

Бетіңізде үлкен безеу пайда болған кезде, оны жарып жібергіңіз келеді. Бірақ бұл сіз жасай алатын ең үлкен қателік. Безеуді қысу теріні зақымдап, тыртықтар қалдыруы мүмкін. Сондай-ақ, бұл қолыңыздағы бактериялардың ішке еніп, инфекциялар тудырып, мәселені ушықтыруы мүмкін.

Сонымен, безеумен не істейсіз?

Бензоил пероксиді және салицил қышқылы безеуді емдеудің ең тиімді екі әдісі болып табылады, бірақ оларды қамтитын өнімдерді қолданған кезде абай болу керек.

Жоғары концентрациялы кремдер теріңізді құрғатып, қызаруды және тітіркенуді тудыруы мүмкін, әсіресе сезімтал теріңіз болса. Сондықтан төмен концентрациядан бастаңыз. Салицил қышқылы үшін 2% концентрация көпшілік үшін жарамды. Егер сіз қандай да бір ыңғайсыздықты сезінсеңіз, төмен концентрацияға ауысыңыз. Ең бастысы, теріңізге ең жақсы әсер ететінін анықтау үшін кез келген емді бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

6. Теріңіз құрғап, қабыршақтанған кезде скраб жасайсыз ба?

Құрғақ, қабыршақтанған тері - сусызданудың алғашқы белгісі. Бұл кезде біз қабыршақтарды сүртіп тастағымыз келеді. Бұл теріні тегіс сезіндіруі мүмкін, бірақ шын мәнінде теріні ылғалдандыратын терінің табиғи ылғалдандырғыш тосқауылы әлсірейді.

Сондықтан теріңізді одан әрі ысқылап, зақымдаудың орнына, теріңізді жақсылап ылғалдандырыңыз. Хош иіссіз лосьон немесе крем қолданыңыз. Глицерин, диметикон, вазелин немесе какао майы немесе ши майы бар кез келген өнімдерді пайдаланудан аулақ болыңыз.Осындай ингредиенттері бар өнімдер теріге тез сіңіп, майлы сезім қалдырмай, жақсы ылғалдандырады.