Иығыңыз бен қолыңыз ауырып тұр ма? Бұл бицепс сіңірінің қабынуы болуы мүмкін!

"Эй! Иығыңызда немесе қолыңыздың жоғарғы жағында ауырсыну бар ма? Әсіресе қолыңызды басыңыздан жоғары көтергенде немесе ауыр зат көтергенде? Онда сізде "Бицепс тендиниті" деп аталатын ауру болуы мүмкін. Алаңдамаңыз, бұл туралы егжей-тегжейлі сөйлесейік. Бұл жоғарғы бицепс сіңірінің қабынуынан туындайды. Бұл тозудан немесе шамадан тыс жүктемеден туындауы мүмкін. Егер сіз спортшы болсаңыз, бұл алаңдағы қайталанатын қимылдардан да туындауы мүмкін. Үзіліс жасау уақыты келді. Демалу және мұз жеңілдік әкелуі мүмкін, бірақ егер ол жалғасса немесе күшейсе, емдеу үшін дәрігерге көрінген дұрыс."

Бицепс сіңірінің қабынуы дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, бицепс тендиниті - бұл бицепс бұлшықетін иыққа жалғайтын сіңірдің қабынуы . Ол көбінесе иықтың жоғарғы жағындағы бицепс сіңірінде пайда болады. Мұны «бицепс сіңірінің ұзын басы» деп те атайды. Дегенмен, ол шынтақ буынында да пайда болуы мүмкін.

Неліктен бұлай болып жатыр? Себептері қандай?

Мұның басты себебі - шамадан тыс пайдалану . Ойлап көріңізші, егер крикетші қолын дәл осылай көтеріп лақтырса, онда жүзгіш, теннисші немесе гольфшының иығында, қолында немесе шынтағында сіңір қабынуы ықтималдығы жоғары. Бұл дегеніміз, сіз сол қимылды жалғастыра бергенде, сіңір зақымдалуы мүмкін.

Басқа уақытта, егер сіз кенеттен ауыр салмақ көтерсеңіз, бұл сіңір де зақымдалуы мүмкін және бұл жағдай пайда болуы мүмкін.

Бицепс тендиниті көбінесе жалғыз пайда болмайды. Көбінесе иықтың басқа проблемаларымен бірге байқалады. Мысалы:

• Иық артриті
• Иықтың шығып кетуі
• Иықтың қысылуы синдромы

Бұл қалай сезіледі? Симптомдары қандай?

Егер сізде бицепс сіңірінің қабынуы болса, иығыңыздың алдыңғы жағында ауырсынуды немесе сіресуді сезінуіңіз мүмкін. Бұл ауырсыну бірдеңе істей бергенде немесе қолыңызды басыңыздан жоғары көтеруге тырысқанда күшеюі мүмкін.

Сондай-ақ, иықтан төмен қарай таралатын жоғарғы қолдың ауырсынуын сезінуіңіз мүмкін. Ауырсыну мен сіресумен қатар, кейде иықта сықырлаған дыбыс естілуі немесе сезілуі мүмкін.

Мұны дамыту қаупі кімде жоғары?

Бицепс сіңірінің тендинитінің дамуына ықпал ететін бірнеше қауіп факторлары бар. Олардың сізге қатысты екенін тексеріңіз:

• Жасы: Жасымыз ұлғайған сайын сіңірлеріміз әлсірейді, бұл олардың зақымдануға бейім болуына әкеледі.
• Күнделікті жұмыс кезінде қолды бастың үстінен үздіксіз пайдалану:Кейбір жұмыстарда сіз осындай қимылдар жасауыңыз керек, солай ма?
• Спортпен және басқа да дене шынықтырумен айналысу: Бұрын айтылғандай, әсіресе жоғарғы қолды пайдаланатын спорт түрлері.
• Артрит сияқты аурулар: Бұлар буындардың әлсіреуіне де әкелуі мүмкін.
• Темекі шегу: Темекі шегу дененің қалпына келу қабілетін төмендетеді.

Бұл қандай асқынуларды тудыруы мүмкін?

Бицепс сіңірі шамадан тыс қолданылғанда, яғни тиісті демалыссыз жұмыс істегенде, кейбір асқынулар пайда болуы мүмкін. Ең бастысы - бицепстің жыртылуы .

Бицепс сіңірінің жыртылуы

Егер сіңір шамадан тыс немесе үздіксіз қолданылса, ол біртіндеп тозып, ақырында жыртылып кетуі мүмкін. Немесе сіңір кенеттен болған оқиғадан, мысалы, шынтақты немесе иықты ыңғайсыз түрде бұраудан немесе құлап, қолды созудан жыртылып кетуі мүмкін. Шынтақ аймағында бицепс сіңірі диван немесе тоңазытқыш сияқты ауыр затты көтергенде жиі жыртылады.

Бицепс сіңірінің жыртылуы иықта немесе шынтақ буынында пайда болуы мүмкін. Жыртылу толық (бицепс сіңірінің жыртылуы - сіңір сүйектен толығымен ажырайды) немесе жартылай (ішінара жыртылу) болуы мүмкін.

Бицепстің дистальды сіңірінің жыртылуы

Бицепс бұлшықетін иыққа бекітетін екі сіңір болғанымен, шынтаққа тек бір ғана сіңір бекиді. Бұл «дистальды бицепс сіңірі» деп аталады.

Бұл «(дистальды бицепс сіңірі)» жыртылуы аз ықтимал. Бірақ бұл көбінесе апат кезінде немесе ауыр салмақ көтерген кезде болады. Егер бұл сіңір жыртылса, ол көбінесе толығымен жыртылып, бұлшықетті сүйектен ажыратып, жоғары қарай тартады. Содан кейін қолыңызды жоғары қарай бұрауды қажет ететін әрекеттерді жасағанда, мысалы, бұранданы оң қолыңызбен қатайтқанда әлсіздік сезінесіз.

Дәрігер мұны қалай анықтайды?

Дәрігерге барған кезде, ол алдымен сізден медициналық тарихыңыз бен симптомдарыңыз туралы сұрайды. Содан кейін олар физикалық тексеруден өтеді. Бұл тексеру кезінде дәрігер сіздің бицепсіңіздің жұмысын тексереді. Сондай-ақ, олар иығыңыздың қалай екенін білу үшін тексереді:

• Қозғалыс диапазоны
• Күш
• Тұрақсыздық бар ма

Бұл жағдайды дәл анықтау үшін қандай тексерулер жүргізіледі?

Дәрігер диагнозды растау үшін бірнеше бейнелеу сынақтарын тапсыруды сұрауы мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• Рентген сәулелері
• Ультрадыбыстық
• МРТ (магниттік-резонанстық томография - МРТ)

Мұны емдеу қандай?

Бицепс тендинитін емдеу көбінесе хирургиялық емес әдістерден басталады.

• Мұздың еруі:Мұз пакетін немесе мұз текшелерін жағу ісінуді және ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Күніне бірнеше рет 15-20 минут бойы жағыңыз.
• Стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП): Аспирин және ибупрофен сияқты дәрі-дәрмектер ісінуді және ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Бірақ дәрігермен кеңеспей, оларды үздіксіз қабылдамаңыз.
• Демалу: Бұл өте маңызды. Сіз кез келген салмақты көтеруді, шынтақтан бүгуді және қолдарыңызды басыңыздан жоғары көтеруді азайтуыңыз керек.
• Физиотерапия: Дәрігер сізді иығыңыздың немесе шынтағыңыздың жазылуына көмектесетін бицепс сіңірінің қабынуына арналған жаттығуларды үйрете алатын физиотерапевтке жіберуі мүмкін.
• Стероидты инъекциялар: Дәрігер сізге кортикостероид деп аталатын инъекция түрін тағайындауы мүмкін. Бұл ауырсынуды азайтуға, қабынуды тоқтатуға және сіңірдің жазылуына көмектеседі.

Хирургиялық емдеу

Егер хирургиялық емес емдеу көмектеспесе, дәрігеріңіз хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін. Бұл көбінесе артроскопиялық жолмен жасалады. Бұл иық буынына кішкентай камера (артроскоп) енгізілетінін, кескіндер көрілетінін және операция жасау үшін кішкентай хирургиялық құралдар қолданылатынын білдіреді.

Хирургиялық нұсқаларға мыналар кіруі мүмкін:

• Бицепс тенодезі: Хирург сіңірдің зақымдалған бөлігін алып тастайды және қалған сіңірді жоғарғы қол сүйегіне (иық сүйегіне) қайта бекітеді.
• Тенотомия: Хирург зақымдалған бицепс сіңірін сүйекке бекітілген жерінен босатады.

Емдеудің асқынулары/жанама әсерлері

Бицепс сіңірінің тендинитіне жасалған хирургиялық араласу әдетте асқынуларға әкелмейді. Дегенмен, кейде хирургиялық араласу келесі асқынуларды тудыруы мүмкін:

• Хирургиялық араласу орнында инфекция және/немесе қан кету .
• Қатты мінезді .
• Бицепстің ауырсынуы .
• Бұлшықет спазмы / бұлшықет құрысуы .
• Сыртқы түрінің өзгеруі («папай» деформациясы) : Қолда түйін тәрізді көрініс.

Бицепс тендинитінің жазылуы қанша уақытты алады?

Бицепс сіңірінің тендинитінен қалпына келу уақыты жарақаттың ауырлығына және сіз алатын емге байланысты өзгереді. Хирургиялық емес емдеу кезінде жағдайыңыз бірнеше апта ішінде жақсаруы керек.

Егер сізге ота жасалса, қалпына келу уақыты одан да ұзағырақ болады. Дәрігер сізге операция түріне байланысты қолыңызды бір-төрт аптаға дейін байлап қоюды айтуы мүмкін. Сондай-ақ, сізге физиотерапия немесе басқа да оңалту шараларын қолдану қажет болуы мүмкін. Толық қалпына келу үшін үш-төрт ай қажет болуы мүмкін.

Егер менде бұл жағдай болса, не болады?

Егер сізде бицепс сіңірінің қабынуы болса, иығыңызда ауырсыну мен сіресуді сезінуіңіз мүмкін. Егер жағдайыңыз бірнеше апта ішінде демалу, ауырсынуды басатын дәрілер және мұз сияқты қарапайым шаралармен жақсармаса, дәрігеріңіз хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін.

Бицепс сіңірінің қабынуына операция жасалған адамдардың көпшілігінде жақсы нәтижелер байқалады. Сіз қолыңызды қайтадан толық қозғалтып, ауырсынусыз қолдана алуыңыз керек. Дегенмен, егер сіз жоғарыдан көтеруді қажет ететін спорт түрлерімен айналыссаңыз, операциядан кейін бұл әрекеттерді аздап шектеу қажет болуы мүмкін.

Бицепс тендинитінің алдын алуға бола ма?

Тендонит көбінесе шамадан тыс пайдаланудан туындайтындықтан, ең жақсы емдеу - алдын алу . Бұл мәселені тудыратын әрекеттерден аулақ болу немесе өзгерту маңызды. Дене белсенділігімен айналысқан кезде мыналарды ескеріңіз:

• Баяу бастаңыз және белсенділік деңгейіңізді біртіндеп арттырыңыз. Бірден шектен шықпаңыз.
• Мұны қанша рет жасайтыныңызды және қанша күш жұмсайтыныңызды шектеңіз.
• Егер сіз ерекше ауырсынуды сезсеңіз, дереу тоқтатыңыз.
• Егер спортпен айналысқанда немесе жұмыс істегенде дұрыс емес қалыптар немесе әдістер болса, олардан аулақ болып, оларды жақсартуға тырысыңыз.

Ең бастысы: денеңізді тыңдаңыз! Ауырсыну пайда болған кезде оны елемеңіз.

Дәрігерге қашан көрінуім керек?

Бицепс сіңірінің қабынуы көбінесе бірнеше апта ішінде демалу, мұз және ҚҚСП сияқты ауырсынуды басатын дәрілер сияқты қарапайым нәрселермен жазылады. Дегенмен, егер ауырсынуыңыз күнделікті әрекеттеріңізді қиындатса және жағдайыңыз қарапайым емдеу әдістерімен жақсармаса , қосымша емдеу үшін дәрігерге көрінуіңіз керек.

Сондай-ақ, спортпен айналысып жатқанда қолыңызды басыңыздың үстінде ұстаған кезде тұрақты ауырсыну сезілсе немесе кенеттен қатты ауырсыну немесе жоғарғы оң қолыңызда түйін пайда болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз.

Дәрігерге қандай сұрақтар қоюым керек?

Егер сізде бицепс сіңірінің қабынуы болса, дәрігерге келесі сұрақтарды қойған жөн:

• Қандай емдеу түрін ұсынасыз?
• Ауырсынуды басатын тағы не істей аламын?
• Қашан қалыпты іс-әрекеттеріме орала аламын?
• Болашақта бұл жағдайдың қайталанбауы үшін не істеуім керек?

Қысқаша мазмұны және есте сақтау керек нәрселер

Сонымен, егер иығыңызда немесе қолыңыздың жоғарғы жағында ауырсыну болса, бұл бицепс тендиниті болуы мүмкін. Бұл бицепс бұлшықетін иыққа бекітетін сіңірдің қабынуынан туындайды. Бұл көбінесе шамадан тыс жүктеме немесе қайталанатын қозғалыстардан болады. Бұл спортшыларда жиі кездеседі.

Демалу, мұз, ауырсынуды басатын дәрілерМұндай нәрселер көбінесе жеңілдік береді. Бірақ егер ауырсыну кетпесе немесе күнделікті әрекеттерге кедергі келтірсе, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз. Физиотерапия немесе тіпті хирургия қажет болуы мүмкін.

Ең бастысы - бұл жағдайдың алдын алуға тырысу . Жаттығулар мен жаттығулар кезінде денеңізді тыңдап, дұрыс жасаңыз. Сонда сіз өзіңізді осындай бұзылулардан қорғай аласыз.

Бицепс сіңірінің тендиниті, иық ауруы, қол ауруы, сіңірдің тендиниті, спорттық жарақаттар, иық жарақаттары, бицепс сіңірінің тендиниті