Сыртқы келбетіңіз туралы үнемі алаңдайсыз ба? Дене дисморфиялық бұзылысы (ДДБ) туралы әңгімелесейік!

Кейде сыртқы келбетіміз туралы ұсақ-түйек нәрселер туралы ойлауымыз қалыпты жағдай. Бірақ сіз сыртқы келбетіңіздегі «кемшілік» туралы сағаттап ойлап, оған байланысты қысым мен қайғы сезінген кезіңіз болды ма? Басқалар «ондай нәрсе жоқ» десе де, сіз әлі де солай сезінесіз бе? Онда бұл сіз үшін өте маңызды нәрсе туралы болуы мүмкін.

Дене дисморфиялық бұзылысы (ДДБ) дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, дене дисморфиялық бұзылысы немесе қысқаша БДД - психикалық денсаулық жағдайы. Не болады, сіз өзіңіздің сыртқы келбетіңізге өте әділетсіз қарайсыз. Сыртқы келбетіңіз туралы ойларыңыз бен сезімдеріңіз санаңызды толығымен тұмандатуы мүмкін. Сайып келгенде, БДД сіздің өмірдегі бақытыңызға және өзіңіз туралы сезіміңізге үлкен әсер етуі мүмкін.

Біздің бәріміздің дене бітіміміз әртүрлі, солай ма? Бұл қалыпты жағдай. Бірақ БДД-мен ауыратын адам өз денесінің бір немесе бірнеше ерекшелігін «үлкен кемшіліктер» деп санайды. Осы сенімнің кесірінен сіз денеңіздегі «дұрыс емес» деп санайтын нәрсе туралы ойлануға және оны өзгертуге тырысуға көп уақыт жұмсайсыз.

Бұл өте маңызды: Бұл аурумен (дене дисморфиялық бұзылысы) өзіне зиян келтіру немесе суицидтік ойлар мен мінез-құлық қаупі артады. Егер сіз өзіңізге зиян келтіру туралы ойласаңыз немесе таныстарыңыздың біреуінің қауіп төніп тұрғанына күдіктенсеңіз, дереу көмекке жүгініңіз. Дереу дәрігерге, психикалық денсаулық бойынша кеңесшіге немесе жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне барыңыз. Сондай-ақ, сіз Шри-Ланкадағы 1926 Сумитраё сияқты жерлерден тегін кеңес беру қызметтерін ала аласыз.

Дене дисморфиялық бұзылысы мен дене дисморфиясы бірдей ме?

Енді сіз дене дисморфиялық бұзылысы мен дене дисморфиясы екі түрлі нәрсе ме деп ойлап отырған боларсыз. Жоқ, бұл бір жағдайдың екі атауы. Дене дисморфиялық бұзылысы - бұл жағдайдың техникалық атауы. Бірақ дене дисморфиясы - көпшілікке таныс атау.

Бұл жағдай (БЖА) қаншалықты жиі кездеседі? Ол кімдерде дамуы мүмкін?

БДД қаншалықты жиі кездеседі? Шын мәнінде, сарапшылардың айтуынша, Америка Құрама Штаттарындағы ересектердің шамамен 2,4%-ында бұл ауру бар. Басқа елдерде бұл көрсеткіш 1,7%-дан 2,9%-ға дейін. Біздің елімізде оның қаншалықты жиі кездесетіні туралы нақты деректер аз болғанымен, бұл кез келген адамда дамуы мүмкін жағдай.

Кімдерде БДД дамуы ықтималдығы жоғары? Ол көбінесе жас кезіңізде, шамамен 12 немесе 13 жаста басталады. БДД-мен ауыратын адамдардың үштен екісінде ол 18 жасқа дейін дамиды. Дегенмен, кейде ол өмірдің кейінгі кезеңдерінде басталуы мүмкін.

БДД белгілері қандай?

Жарайды, сонымен, БДД белгілері қандай? Бұл сіздің өзіңізді қалай көретініңізге және сыртқы келбетіңізге деген көзқарасыңызға әсер ететіндіктен, белгілері әртүрлі болуы мүмкін. Ең көп таралған белгілердің кейбірін қарастырайық:

• Сіз денеңіздегі кем дегенде бір «кемшілік» немесе «дақ» деп санайтын нәрсе туралы сағаттап ойланасыз. Басқалар бұл үлкен мәселе емес десе де , олар оны байқамайды да. Сонымен қатар, сіз үнемі сыртқы келбетіңізді басқалармен салыстырасыз. Елестетіп көріңізші, Нимали мұрнының сәл ұзын екенін сезеді. Ол күні бойы осы туралы ойланып, айнаға қарап, достарынан: «Менің мұрным ұзын көріне ме?» деп сұрайды. Достары: «Жоқ, олай емес», - десе де, Нимали сенімді емес.
• Айнада немесе терезе сияқты жылтыр бетте үнемі сыртқы келбетін тексеруге немесе басқа адамдардан пікір сұрауға азғыру. Кейбір адамдар сыртқы келбетін көргенде сезінетін қысымға байланысты суретке түсуден немесе айнаға қараудан аулақ болады.
• Сыртқы келбетіңізді жиі өзгерту. Мысалы, тотығу, шаш үлгісін жиі өзгерту немесе киіміңізді жиі ауыстыру.
• Сыртқы келбетіңізді тексеру үшін үнемі селфи жасау немесе ұнамайтын сыртқы келбетіңізді жасыру немесе өзгерту үшін фото сүзгілерін пайдалану.
• Басқалардың сізге қарап, ұнатпайтын дене мүшелеріңіз үшін сізді айыптауынан қорқу, мазақ болудан қорқу, мазасыздық сезімі. Кейбір адамдар айнадан ұнатпайтын дене бөліктерін көргенде тіпті үрейленеді .
• Денеңізге, сыртқы келбетіңізге, әсіресе проблемалы деп санайтын жерлеріңізге ұялу немесе жиіркену. Дене дисморфиялық бұзылысы (ДДБ) бар адамдар өздерін немесе дене мүшелерін сипаттау үшін көбінесе «ұсқынсыз», «жиіркенішті», «деформацияланған», «қалыптан тыс», «ақаулы» немесе «жағымсыз» сияқты сөздерді қолданады.
• Шашты жұлу (трихотилломания) және теріні жұлу (дерматилломанья) сияқты зиянды күтімге қатысты мәжбүрлі мінез-құлықтар . Бұлар БДД-дан бөлек психикалық денсаулық жағдайлары және әртүрлі емдеуді қажет етеді.
• Басқалар сіздің денеңіздің ұнатпайтын бөліктерін көреді деп ойлайтын жағдайлардан аулақ болыңыз. Бұл сіздің жұмысыңызға, оқуыңызға кедергі келтіруі немесе әлеуметтік іс-шаралар мен кездесулерден аулақ болуыңызға себеп болуы мүмкін.
• Сыртқы келбетіңіздің ұнамайтын бөліктерін «түзету» мақсатында медициналық процедураларға, әсіресе косметикалық хирургияға жүгінуді жалғастыру.
• Сыртқы келбетіңізге байланысты өзіңізге зиян келтіру немесе суицид жасау туралы ойлардың пайда болуы.

Бұлшықет дисморфиясы

БДД-ның тағы бір ерекше түрі - бұлшықет дисморфиясы.Бұл сіздің дене бітіміңіз бен бұлшықеттеріңіздің сыртқы түріне (бүкіл денеңізде немесе бір немесе бірнеше жерде) қатысты теріс сезімдеріңіз бар екенін білдіреді. Сіз көбінесе «мен тым арықпын», «менің бұлшықеттерім жеткіліксіз» сияқты нәрселерді ойлайсыз.

Бұл жағдайға түсінік

Енді БДД-мен ауыратын адамдар өз жағдайларын әртүрлі деңгейде түсіне алады. «Түсінік» дегеніміз олардың ойлау тәсілінің иррационалды және шындыққа жанаспайтын екенін білуін білдіреді. Дегенмен, тек осындай түсінікке ие болу жағдайдың әсер етуіне кедергі келтірмейді. Дәрігерлер бұл түсінікті ауруды диагностикалау кезінде де ескереді, себебі бұл олардың БДД-ны емдеу тәсіліне әсер етуі мүмкін.

Түсінудің үш негізгі деңгейі бар:

• Жоғары немесе орташа хабардарлық: Бұл сіздің денеңізге қатысты сындарыңыз бен сенімдеріңіз міндетті түрде дұрыс емес немесе көбінесе дұрыс емес екенін білетініңізді білдіреді.
• Өзін-өзі танудың төмендігі: Бұл деңгейде сіз өз денеңізге қатысты сенімдеріңіз бен сындарыңыз көбінесе шындық деп ойлайсыз.
• Түсінбеушілік: БДД жағдайынан хабарсыз адамдарда көбінесе сенімдерін күшейтетін сандырақ пайда болады. Бұл олардың денесіне қатысты теріс сезімдерінің негізді екеніне сенуіне себеп болады. Сандырақ дегеніміз - сенімдеріңіздің қате екеніне дәлел болған кезде де оларға берік болу. Өз жағдайынан хабарсыз адамдар өз сенімдерінің қате екенін түсінбеуі мүмкін. БДД бар адамдардың шамамен үштен бірінде осындай түсінік бар.

Неліктен бұл (BDD) орын алады?

Сарапшылар әлі күнге дейін бұл қалай немесе неге болатынын толық түсінбейді, бірақ олар оған бірнеше факторлар әсер етеді деп болжайды:

• Генетика: Егер сіздің отбасыңыздағы біреуде (яғни, бала, ата-ана немесе бауыр сияқты жақын туыста) БДД болса, сізде оны дамыту ықтималдығы үш-сегіз есе жоғары.
• Ми құрылымындағы, химиясындағы және қызметіндегі өзгерістер: BDD бар адамдарда мидың кейбір бөліктері шамадан тыс белсенді болады немесе күтілгендей жұмыс істемейді. Бұл өзгерістер аурумен байланысты ойлар мен әрекеттерді бақылауды қиындатады.
• Мәдени ықпалдар және танымал БАҚ: Әр түрлі мәдениеттердің сұлулық пен сыртқы келбетке қатысты әртүрлі стандарттары бар. Танымал БАҚ, мәдениет немесе екеуінің үйлесімі сіздің (BDD) ойларыңыз бен мінез-құлқыңызға әсер етуі мүмкін. Ойлап көріңізші, біздің қоғамда кейде «сіз ақ болуыңыз керек», «сіз арық болуыңыз керек» сияқты идеялар таралады, солай ма? Олар бұған да әсер етуі мүмкін.
• Балалық шақта зорлық-зомбылық, немқұрайлылық немесе қорлау тарихының болуы: Егер сіз бала кезіңізде жағымсыз тәжірибелерге тап болсаңыз, сізде БДД даму ықтималдығы жоғары. Сондай-ақ, басқалардың сізді мазақ етуі және қорлауы бұл қауіпті арттырады.

BDD салдарынан тағы қандай асқынулар пайда болуы мүмкін?

БДД бар адамдарда басқа психикалық денсаулық жағдайлары болуы мүмкін, соның ішінде:

• Мазасыздық бұзылыстары.
• Депрессия.
• Тамақтану бұзылыстары.
• Обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОКБ).
• Заттарды қолдану бұзылыстары ( бұлшықет дисморфиясы бар адамдарда стероидтарды қолдану бұзылыстарын қоса алғанда).

Бұл (BDD) қалай диагноз қойылады?

БДД диагнозын қою үшін арнайы медициналық тексерулер жоқ. Психикалық денсаулық сақтау маманы (мысалы, психолог немесе психиатр ) сізбен сіздің симптомдарыңыз, ойларыңыз, мінез-құлқыңыз және өмір салтыңыз туралы сөйлесу арқылы БДД диагнозын қоя алады. БДД диагнозы арнайы жасалған сауалнамалар немесе тексеру тізімдері (скрининг құралдары) арқылы қойылады. Олар сіздің жағдай критерийлеріне сәйкес келетініңізді тексереді.

Диагноз қою қиын ба (BDD)?

Көбінесе, БДД-мен ауыратын адамдарға симптомдар пайда болғаннан кейін 10-15 жылдан кейін диагноз қойылады және олар аурудың критерийлеріне сәйкес келетіндей ауыр болады. Мұның бір себебі - олар бұл ойлар мен сезімдердің психикалық денсаулық жағдайының белгілері екенін түсінбеуі мүмкін. Немесе олар көмек сұраудан ұялуы немесе қорқуы мүмкін.

Сондықтан, егер сіз немесе сіздің жақыныңыз осы белгілерді байқаса, бұл туралы сөйлесіп, көмек сұрау өте маңызды. Егер сіз бұл туралы айтып, жағдай нашарлағанға дейін көмек алсаңыз, сіз немесе сіздің жақыныңыз мұның ең жаман салдарынан аулақ бола аласыз.

БДД қалай емделеді? Оны емдеуге бола ма?

БДД-ны толығымен емдеу мүмкін емес. Дегенмен, оны емдеуге болады. Көптеген психикалық денсаулық жағдайлары сияқты, БДД әртүрлі әдістердің тіркесімімен емделеді. Негізгілері:

• Психотерапия: Бұл психикалық денсаулықты емдеудің техникалық термині. Ол сіздің сезімдеріңіз бен тәжірибелеріңіз туралы айтуды және пайдалы ойлау мен күресу стратегияларын әзірлеуге көмектесуді қамтиды. БДД үшін ең көп таралған екі емдеу түрі - когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) және отбасылық терапия .
• Дәрі-дәрмектер: Антидепрессанттар - BDD емдеу үшін жиі қолданылатын дәрі түрі. Бұл дәрі-дәрмектер BDD белгілерін бақылауға көмектеседі. Бұл сіздің ойларыңыз бен мінез-құлқыңызды басқаруды жеңілдетеді. Олар сондай-ақ психотерапия сияқты басқа емдеу әдістерінің нәтижелерін жақсарта алады.

Емдеудің асқынулары немесе жанама әсерлері қандай?

БДД емдеуге арналған әртүрлі дәрі-дәрмектер бар. Олардың жанама әсерлері әртүрлі болуы мүмкін. Сондықтан, кез келген асқынулар немесе жанама әсерлер туралы дәрігеріңізден сұрау маңызды.

Егер сізде (BDD) болса, не күтуге болады?

Егер сізде БДД болса, оның әсері бастапқыда елеусіз болып көрінуі мүмкін, бірақ уақыт өте келе күшейе түсуі мүмкін. Денеңіз туралы теріс ойлар мен сезімдер сіздің ойлауыңыз бен мінез-құлқыңызға әсер етеді. Олар күшейген сайын, сіз сыртқы келбетіңізге байланысты барған сайын стресс сезінуіңіз мүмкін. Олар сонымен қатар сіздің өміріңізге әсер етіп, өзгерте бастауы мүмкін. Бұл оқуды, жұмыс істеуді және басқалармен араласуды қиындатуы мүмкін.

БДД емделмеген сайын, ол әдетте соғұрлым нашарлайды. Сондықтан дене дисморфиялық бұзылысын мүмкіндігінше ертерек диагностикалау және емдеу маңызды. Ерте диагностикалау және емдеу БДД белгілері мен салдарының нашарлауын тоқтатуға көмектеседі.

(BDD) Ол қанша уақытқа созылады?

(BDD) емделетін және көбінесе басқарылатын жағдай. Дегенмен, өкінішке орай, оны толық емдеу мүмкін емес және өздігінен жазылып кетпейді. Дамығаннан кейін, ол өмір бойы сақталуы мүмкін.

Дегенмен, сіз БДД емін алған кезде, симптомдарыңыз азаятын, әлсірейтін немесе тіпті толығымен жоғалатын ремиссия кезеңін бастан кешіруіңіз мүмкін. Қайталанулар мүмкін болса да, симптомдар қайта оралып, күшейе түссе, тиімді емдеу БДД-ны басқаруға және оның сіздің өміріңізге әсерін шектеуге көмектеседі.

Бұл жағдайдың болжамы қандай?

Біз атап өткендей, БДД емделетін ауру. Зерттеулер дәрі-дәрмекпен емделетін адамдардың 50%-дан 80%-ға дейінгі бөлігінде симптомдардың немесе ауырлықтың төмендеуі байқалатынын көрсетеді. Сондай-ақ, оларда симптомдар қайталанатын қайталанулар аз кездеседі.

Сарапшылар дәрі-дәрмектерді психотерапиямен біріктіруді қатаң ұсынады, себебі бұл сізге BDD-мен бірге жүретін ойлар мен сезімдермен күресуге көмектесетін ойлау және күресу стратегияларын дамытуға көмектеседі.

Дене дисморфиялық бұзылысы емделмеген жағдайда өміріңізді қатты бұзуы мүмкін. Өзіне-өзі зиян келтіру және суицид емдеуге жүгінбейтін БДД бар адамдар арасында да жиі кездеседі. БДД бар адамдардың шамамен 80%-ында суицидтік ойлар болады. Ал БДД бар әрбір 4 адамның 1-і суицидке әрекет жасайды. БДД бар адамдардың БДД жоқ адамдарға қарағанда суицидтен қайтыс болу ықтималдығы 45 есе жоғары. Сондықтан, ерте диагностикалау және емдеу өте маңызды, әсіресе 18 жасқа дейін БДД дамыған адамдар үшін.Егер сізде осындай ойлар болса, жалғыз қалмаңыз. Дереу сенетін адаммен сөйлесіңіз немесе дәрігерге немесе психикалық денсаулық сақтау бойынша кеңесшіге көрініңіз. Сондай-ақ, сіз 1926 Friends of Sri Lanka сияқты ұйымдардан тегін кеңес беру қызметтерін ала аласыз.

БДД алдын алуға бола ма?

Дене дисморфиялық бұзылысын азайтуға немесе толығымен алдын алуға бола ма? Сарапшылар оның неліктен болатынын әлі толық түсінбейді. Сондықтан, қазіргі уақытта оның алдын алудың немесе оның даму қаупін азайтудың ешқандай жолы жоқ.

Өзіме қалай күтім жасаймын?

Егер сізде дене дисморфиялық бұзылысы (ДДБ) болса, өзіңізге көмектесу үшін бірнеше нәрсе жасай аласыз:

• Дәрі-дәрмектеріңізді дәл тағайындалғандай қабылдаңыз. BDD бар көптеген адамдар өздерін жақсы сезінеді және олардың белгілері дәрі-дәрмектермен жақсарады. Дәрігермен кеңеспей, бұл дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтатпаңыз. Бұлай істеу ауыр жанама әсерлерге әкелуі мүмкін және өзіңізге зиян келтіру немесе өзіңізге қол жұмсау туралы ойларыңызды күшейтуі мүмкін.
• Ұсынылғандай, психикалық денсаулық сақтау маманына қаралыңыз. Психикалық денсаулық сақтау бойынша кеңесшіге қаралыңыз, бұл сізге BDD-мен бірге жүретін ойлар мен сезімдермен күресуге көмектесетін ойлау және мінез-құлық үлгілерін дамытуға көмектеседі. Тек дәрі-дәрмектер пайдалы болуы мүмкін болса да, дәрі-дәрмектермен бірге тұрақты психотерапия екі емнің де тиімділігін арттыра алады.
• Косметикалық хирургиядан аулақ болыңыз. BDD бар көптеген адамдар сыртқы келбетін өзгерту үшін косметикалық хирургия немесе басқа процедуралар қажет деп санайды. Дегенмен, бұл процедуралар әдетте көмектеспейді. Шын мәнінде, сыртқы келбетке хирургиялық араласу немесе басқа косметикалық процедуралар арқылы өзгерістер енгізілгенде, BDD белгілері күшейіп, ауырлауы мүмкін. Бұл косметикалық хирургия цикліне әкелуі мүмкін.

Егер жақынымның БДД бар деп күдіктенсем, не істей аламын?

БДД-мен ауыратын адам өзінің ауруын түсінбеуі мүмкін. Егер бұл орын алса, олар медициналық көмекке жүгінуден бас тартуы мүмкін. Егер сіздің жақыныңызда БДД белгілері байқалса, сіз келесі әрекеттерді жасай аласыз:

• Тыңдаңыз. Егер BDD бар адам сізге өз сезімдері мен денесі туралы не ойлайтыны туралы айтып, ашық сөйлескісі келсе, олар көбінесе қорқады, сенімсіз болады және мұны сізге үлкен сеніммен жасайды. Тыңдау оларға жалғыз емес екенін және өздері туралы қандай сезімде болса да, оларды жақсы көретін біреу бар екенін көрсете алады.
• Олардың алаңдаушылығын елемеңіз. BDD бар адамға «Денеңізде ештеңе жоқ» деп айтпаңыз. Бұл пайдалы болып көрінгенімен, олар сізбен сөйлесе алмайтындай немесе көмек сұрай алмайтындай сезім тудыруы мүмкін.
• Соттамаңыз немесе дауласпаңыз.БДД-мен ауыратын адамдар өз денелеріне қатысты сезімдері мен сенімдеріне қайшы келетін дәлелдерді түсінбеуі немесе өңдей алмауы мүмкін. Олармен дауласу олардың көмек іздеуіне кедергі келтіруі немесе өздерін одан сайын оқшауланған сезінуіне әкелуі мүмкін.
• Оларды көмек сұрауға шақырыңыз. Кейбір адамдар психикалық денсаулық жағдайы олардың өздерін төмен сезінуіне және басқаша қарауына әкеледі деп алаңдайды. Психикалық денсаулық қызметтері туралы оң және ашық сөйлесу стигманы азайтуға көмектеседі. Бұл сіздің жақыныңыздың психикалық денсаулық кеңесшісімен сөйлесуін жеңілдетеді. Сіз сондай-ақ оларға қоңырау шалып, кездесуге жазылуға көмектесу немесе олармен бірге кездесулерге бару арқылы көмек алуға көмектесе аласыз.

BDD ауруымен ауыратын жақыныңызға қалай көмектесуге болатыны туралы көптеген ресурстар бар. Осы ұйымдар және аурудың өзі туралы көбірек білуге ​​уақыт бөлу сізге жақыныңызға қолдау көрсетуге жақсырақ дайындалуға көмектеседі.

БДД бар адамдар дененің қай бөліктеріне көбірек алаңдайды?

Адамдарда БДД болған кезде, олар дененің белгілі бір бөліктеріне алаңдайды, теріс ойларға немесе сезімдерге беріліп кетеді. Ең жиі зардап шегетін аймақтар:

• Тері: Егер сізде безеу немесе басқа да кемшіліктер болса, әсіресе теріңіздің түсіне қатысты дене дисморфиялық бұзылысы (ДДБ) пайда болуы мүмкін.
• Бет: БДД көбінесе адамдардың бет-әлпеті туралы ойлауына әсер етеді. БДД-мен ауыратын адамдар көбінесе бетінің өлшемі, пішіні немесе белгілі бір бөліктері, әсіресе мұрын, ерін, көз және тістер туралы алаңдайды.
• Асқазан: БДД-мен ауыратын адамдар кейде асқазан мен іштің өлшемі немесе пішіні туралы алаңдайды.

Жынысқа байланысты, БДД дененің белгілі бір бөліктеріне әсер етуі ықтимал. Мысалы:

• Шаш (әсіресе өзіңіз туралы сезіміңізге сәйкес келмейтін бет түктері, шаштың түсуі және дененің белгілі бір жерлеріндегі шаштың мөлшері).
• Кеуде және/немесе кеуделер.
• Сандар, жамбас немесе бөкселер.
• Жыныс мүшелері (әсіресе жыныс мүшесінің мөлшері немесе жыныс мүшелерінің жалпы көрінісі).

(BDD) және (OCD) арасында байланыс бар ма?

Иә, БКБ және обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОКБ) бір-бірімен байланысты жағдайлар. ОКБ және онымен байланысты жағдайлар психикалық денсаулық жағдайларының тұтас тобын құрайды, ал ОКБ сол топтың құрамына кіреді. Көптеген адамдарда бір уақытта ОКБ және ОКБ болуы мүмкін.

Дене дисморфиялық бұзылысы (ДДБ) сіздің өзіңізді қалай көретініңізге әсер етеді, бұл сіздің өзіңізді әділетсіз және қатал бағалауыңызға әкеледі. Егер сізде осындай ауру болса, сіз сыртқы келбетіңізде бірдеңе дұрыс емес деп ойлауыңыз мүмкін. Бұл сізді мазасыздыққа, қорқынышқа, депрессияға ұшыратуы немесе сыртқы келбетіңізді өзгерткіңіз немесе түзеткіңіз келуі мүмкін.

Дегенмен, БДД – өзіңізді шынайы қалпыңызда көру қабілетіңізге кедергі келтіретін медициналық жағдай. Емдеу арқылы сіз осы теріс ойлар мен сезімдерге қарсы тұра аласыз. Осылайша, олардың өміріңізді өзгертуіне жол бермейсіз.

Бұл әңгімеден есте сақтауымыз керек нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Жарайды, енді сіз біз не туралы айтып отырғанымызды жақсы түсіндіңіз (Дене дисморфиялық бұзылысы - BDD) . Есте сақтау керек ең маңызды нәрсе - сіз жалғыз емессіз. Егер сізде күнделікті өміріңіз бен бақытыңызға әсер ететін сыртқы келбетіңіз туралы үнемі басқара алмайтын ойлар болса, оны маңызды емес нәрсе деп санамаңыз.

• БДД - бұл әлсіздік емес, психикалық денсаулық жағдайы.
• Мұны емдеу әдістері бар. Бұл жағдайды көбінесе психотерапия және қажет болған жағдайда дәрі-дәрмектермен бақылауға болады.
• Көмек неғұрлым ертерек іздесеңіз, соғұрлым жақсы. Ұялудың немесе қорқудың қажеті жоқ. Сенiмдi дәрiгерге, психологқа немесе психиатрға көрiнiңiз.
• Сыртқы келбетіңізді «түзету» үшін косметикалық хирургияға жүгіну көбінесе шешім емес және жағдайды одан сайын ушықтыруы мүмкін.
• Егер сізде суицидтік ойлар болса, дереу көмекке жүгініңіз. Сізге көмектесуге дайын адамдар бар (мысалы, 1926 Sumitrayo).

Сіздің құндылығыңыз сыртқы келбетіңізбен анықталмайды. Сізде бұл жағдайдан құтылып, бақытты өмір сүруге құқығыңыз бар. Ол үшін қажетті көмекті алыңыз.

Дене дисморфиялық бұзылысы, БДД, дене бейнесі, психикалық денсаулық, сыртқы келбетке қатысты мазасыздық, косметикалық хирургия, суицидтік ойлар