Қатерлі ісікпен емдеу кезінде пайда болатын қатты шаршаумен не істеу керек? (Қатерлі ісікке байланысты шаршау) Әңгімелесейік!

Егер сіз сүт безі қатерлі ісігін немесе кез келген басқа қатерлі ісік ауруын емдеп жатсаңыз, күні бойы шаршап, ештеңе істей алмайтындай сезінуіңіз мүмкін. Шын мәнінде, бұл қатерлі ісік пен оны емдеудің өте жиі кездесетін жанама әсері. Бірақ оны тек «шаршау» деп қабылдамаңыз. Бүгін біз мұны қалай түсінуге және онымен қалай күресуге болатыны туралы сөйлесеміз.

Алдымен, мұны түсініп алайық. Шаршау тек қалыпты шаршау ғана емес. Қалыпты шаршау - бұл біздің бәріміз сезінетін нәрсе. Бір күннен кейін қатты жұмыс істегенде, келесі күні жақсы ұйықтаған кезде кетеді. Бірақ қатерлі ісікке байланысты бұл шаршау ондай емес. Бұл сіз күні бойы, бүкіл денеңізде сезінетін және жақсы ұйықтағаннан кейін де кетпейтін қатты шаршау. Осыған байланысты сіз күнделікті іс-әрекеттеріңіздің аз ғана бөлігін жасай алмайсыз және өмір сүру сапасы тіпті төмендеуі мүмкін. Кейде бұл жағдай бір айға дейін созылуы мүмкін. Бірақ кейбір адамдар үшін бұл шаршау алты айға немесе одан да ұзаққа созылуы мүмкін.

Неліктен мен өзімді соншалықты шаршаңқы сезінемін? Себебі қандай?

Мұның бір ғана себебі жоқ, бірақ бірнеше себеп әсер етуі мүмкін.

Қарапайым тілмен айтқанда, қатерлі ісік жасушалары сау жасушалардан энергия мен қоректік заттарды ұрлайтын ұрылар сияқты. Бұл дененің энергиясын жоғалтуына және шыдауға болмайтындай шаршауына әкеледі.

Сонымен қатар, қатерлі ісікке қарсы қолданатын емдеу әдістері бұған үлкен себеп болып табылады.

• Химиотерапия: Кез келген химиотерапиялық препарат шаршауды тудыруы мүмкін. Кейбір адамдарда ол бірнеше күн ғана әсер етеді, ал басқаларында емдеу кезінде, кейде емдеу аяқталғаннан кейін де әсер етеді.
• Сәулелік терапия : Бұл емдеу уақыт өте келе шаршауды тудыруы мүмкін. Әдетте бұл емдеуді тоқтатқаннан кейін 3-4 апта ішінде басылады, бірақ кейде 3 айға дейін созылуы мүмкін.
• Гормондық терапия: Бұл емдеу әдістері ағзадағы эстроген гормонын азайтатындықтан, емдеу кезеңінде шаршау пайда болуы мүмкін.
• Сүйек кемігін трансплантациялау: Бұл біршама инвазивті емдеу әдісі, сондықтан ол шамамен бір жылға созылатын қатты шаршауды тудыруы мүмкін.
• Мақсатты терапия : Бұл дәрі-дәрмектер жоғары дозада қабылданғанның өзінде ұзаққа созылатын шаршауды тудыруы мүмкін.
• Біріктірілген терапия: Бір уақытта бірнеше емдеу әдісі қолданылғанда немесе бірінен соң бірі қолданылғанда шаршау қаупі одан да жоғары болады.
• Хирургиялық араласу: Операциядан кейінгі қалпына келу уақыты әр адамда әртүрлі болады. Бұл уақытта біраз жайсыздық сезіну қалыпты жағдай.

Басқа себептер болуы мүмкін бе?

Иә, әрине. Қатерлі ісік ауруын емдеу анемияны , яғни ағзадағы қан көлемінің төмендеуін тудыруы мүмкін. Бұл шаршауды тудыруы мүмкін, себебі дене жасушалары қажетті оттегін алмайды.

Сонымен қатар, құсу, жүрек айну, ауыз қуысының жаралары және диарея сияқты емдеудің жанама әсерлері сіздің аз тамақтануыңызға, тамақтанудың жетіспеушілігіне және шаршауыңызға әкелуі мүмкін. Ауырсыну, жүрек айну және депрессия сияқты нәрселерге қарсы қабылданатын кейбір дәрі-дәрмектер де бұл шаршауды тудыруы мүмкін.

Тағы бір нәрсе - қалқанша безінің функциясының төмендеуі, бұл гипотиреоз деп аталатын жағдай. Бұл мойынға сәулелік терапия жасалған кезде болуы мүмкін. Содан кейін дененің метаболизмі баяулайды және энергия өндірісі төмендейді.

Күшіңізді қалай қалпына келтіресіз?

Мұны жалғыз істеудің қажеті жоқ. Сіз және дәрігеріңіз шешім табу үшін бірлесіп жұмыс істей аласыздар.

Дәрігерге қалай көмектесе аламын?

Ең алдымен, шаршауыңыздың себебін анықтау керек. Дәрігеріңіз сізде анемия немесе гипотиреоз бар-жоғын анықтау үшін қан анализін жасай алады. Егер сізде осындай ауру болса, оны емдеу шаршауды азайтуға көмектеседі. Сондықтан ештеңені жасырмаңыз және дәрігеріңізбен өзіңізді не сезініп жатқаныңыз туралы ашық сөйлесіңіз.

Өзіңіз жасай алатын нәрселер

Энергияңызды басқару үшін бірнеше нәрсе жасай аласыз.

1. Энергия деңгейіңізді күнделікке жазып отырыңыз:

Шамамен бір апта бойы күннің ең шаршаған және ең көп күш-қуат жинаған уақыттарын жазып отырыңыз. Мұның себебі неде болуы мүмкін екенін ойланыңыз. Бұл сізге күніңізді жоспарлауға көмектеседі.

2. Шаршаудың ескерту белгілерін анықтаңыз:

Егер сіз осы белгілерді байқасаңыз, шаршамай тұрып демалуға болады.

3. Энергияны үнемдеу үшін мына әрекеттерді орындап көріңіз:

• Күніңізді жоспарлаңыз: Істер тізімін жасап, оны ретке келтіріңіз. Мүмкін болса, отбасы мүшесінен немесе досыңыздан көмек сұраңыз.
• Жылдамдығыңызды бақылаңыз: Асығыс жұмыс істегеннен гөрі баяу жұмыс істеген дұрыс.
• Демалыс пен жұмысты теңестіріңіз: Энергияңызды ең маңызды міндеттерге шоғырландырыңыз. Шамадан тыс жұмыс істемес бұрын қысқа үзіліс жасаңыз.
• Отыру мен тұруды кезектестіріп орындаңыз: Орындықта отырғанда, арқасы жақсы тірелетін орындықты пайдаланыңыз.
• Иілуді азайтыңыз: Мүмкіндігінше тік тұрып жұмыс істеңіз. Ауыр заттарды көтеріп жатсаңыз, тізеңізді бүгіп, аяқтарыңыздың күшімен көтеріңіз.
• Басымдағы жұмыстарды шектеңіз: Заттарды оңай қол жеткізуге болатындай етіп қайта орналастырыңыз.
• Ыңғайлы киім киіңіз: Жеңіл, тыныс алатын киім киіңіз.
• Қатты ыстық пен қатты суықтан аулақ болыңыз: Ыстық суда ұзақ уақыт шомылмаңыз.

Дұрыс тамақтану арқылы күш жинайық.

СенЕгер сіз жеткілікті тамақтанбасаңыз немесе тағамдық құндылығы төмен тағамдарды жесеңіз, бұл шаршау күшейе түсуі мүмкін. Теңгерімді тамақтану энергия деңгейіңізді арттыруға көмектеседі.

• Жеткілікті калория алыңыз: Егер салмағыңыз тұрақты болса, дене салмағыңыздың әр фунтына шамамен 15 калория қажет. Егер салмақ жоғалтсаңыз, күніне шамамен 500 калория қосуыңыз керек. Нақты кеңес алу үшін дәрігеріңізден немесе диетологтан сұраңыз.
• Ақуызға бай тағамдарды жеңіз: Ақуыз зақымдалған жасушаларды қалпына келтіреді. Сүт өнімдері, ет, балық, жұмыртқа және жаңғақтар ақуызға бай.
• Көп сұйықтық ішіңіз: Сусызданудан туындаған шаршауды болдырмау үшін бұл өте маңызды. Су, жеміс шырыны, сүт, сорпа, сүт коктейльдері және т.б. сияқты тағамдарды ішіңіз. Кофеинді сусындарды (шай, кофе) азайтыңыз.
• Витаминдер қабылдаңыз: Егер сізге қажетті қоректік заттарды алып жатқаныңызға сенімді болмасаңыз, дәрігеріңізден витаминдік қоспа қабылдау керек пе деп сұраңыз.

Шаршаумен жаттығу арқылы күресейік.

Қатерлі ісік және оны емдеу сізге төсекте немесе орындықта жату керек сияқты сезім тудыруы мүмкін. Бірақ бір жерде отыру тек стрессті, әлсіздікті және шаршауды арттырады.

• Жаттығуды бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесуді ұмытпаңыз.
• Егер ол сізге рұқсат берсе, баяу бастаңыз. Денеңізге бейімделуге уақыт беріңіз.
• Аптасына кемінде 150 минут белсенді болуға тырысыңыз.
• Егер жаттығудан кейін денеңізде қатты ауырсыну мен шаршау сезінсеңіз, бұл сіздің тым көп жаттығу жасап жатқаныңызды білдіреді.
• Жүзу, жылдам жүру және велосипед тебу сияқты жаттығулар жақсы жаттығулар болуы мүмкін.

Дәрігерге қашан қоңырау шалуым керек?

Қатерлі ісікке байланысты шаршау жиі кездесетін жағдай болғанымен, кейде ол басқа денсаулық мәселесінің белгісі болуы мүмкін. Сондықтан, егер сізде келесі белгілердің кез келгені болса, дереу дәрігеріңізге немесе медбикеңізге хабарласыңыз:

• Тыныс алудың қиындауы
• Бақылаусыз ауырсыну
• Емдеудің жанама әсерлерінің күшеюі (құсу, диарея, тәбеттің жоғалуы)
• Шамадан тыс мазасыздық, мазасыздық
• Депрессия белгілері