Сіз және сіздің серіктесіңіз балалы болуды ойластырып жүрсіз бе? Бұл өмірдегі тамаша шешім. Бірақ балалы болмас бұрын, болашақ балаңыздың сау болып дүниеге келуі үшін ең жақсы ортаны жасау сіздің міндетіңіз. Бұл жақсы, берік іргетас қалау арқылы әдемі үй салумен бірдей. Ендеше, жүкті болмас бұрын өзіңізді қалай дайындау керектігін қарастырайық. Мұны « Жүктілікке дейінгі істер тізімі» деп ойлаңыз.
Алдымен дәрігермен кездесейік, солай ма?
Иә, сіз бала күтіп жүргенде үнемі дәрігерге көрінуіңіз керек екенін білесіз. Бірақ алдын ала дәрігерге көріну өте маңызды. Мұны бұрын балалы болған болсаңыз да жасаған дұрыс. Себебі сізде бар кейбір денсаулық мәселелері (мысалы, қант диабеті, жоғары қан қысымы) жүктілікке әсер етуі мүмкін. Сондай-ақ, мұндай медициналық жағдайлармен жүкті болу қауіпті арттыруы мүмкін. Сондықтан, жүкті болмас бұрын осының бәрін бақылауда ұстаған дұрыс.
Дәрігерге қаралған кезде, ол сізден және серіктесіңізден толық медициналық тарихыңыз туралы сұрайды. Бұған отбасыңызда кездесетін кез келген медициналық жағдайлар, сізде болуы мүмкін кез келген медициналық жағдайлар және т.б. кіреді. Сонымен қатар, олар екеуіңіздің де жүкті болу қабілетіңізге немесе жүктілігіңізге әсер етуі мүмкін ешқандай медициналық жағдайларыңыз жоқ екеніне көз жеткізу үшін бірнеше тексерулер жүргізуі мүмкін.
| Жиі орындалатын сынақтар | Неліктен бұл маңызды? |
|---|---|
| Қызылша мен желшешекке қарсы иммунитет | Егер сіз жүктілік кезінде осы ауруларды жұқтырсаңыз, балаңызда туа біткен ақаулар болуы мүмкін. Егер сізде иммунитет болмаса, жүкті болмас бұрын вакцинация алуға болады. |
| АИТВ, В гепатиті және басқа да жыныстық жолмен берілетін аурулар (ЖЖБИ) | Егер олар ерте анықталса, анадан балаға жұғудың алдын алу үшін емдеуді бастауға болады. |
| Қалқанша безінің гормонын тексеру (TSH сынағы) | Қалқанша безінің белсенділігінің төмендеуі немесе шамадан тыс артуы жүктілікке және нәрестенің миының дамуына әсер етуі мүмкін. |
| Генетикалық тестілер | Егер отбасы мүшелерінің біреуінде талассемия немесе орақ жасушалы анемия сияқты аурулар болса, сіз тасымалдаушы мәртебесіне тексерістен өтуіңіз мүмкін. |
Вакциналар туралы да хабардар болыңыз.
Егер сізде қандай да бір вакцинация қажет болса, жүкті болмас бұрын оларды алу маңызды. MMR (қызылша, паротит, қызамық) және желшешек ( железге қарсы ) сияқты кейбір вакциналар жүктілік кезінде берілмейді. Олар нәресте үшін қауіпті болуы мүмкін. Сондықтан дәрігерлер жүкті болмас бұрын осы вакциналардың бірін алғаннан кейін кем дегенде 28 күн күтуді ұсынады.
Сонымен қатар, дифтерияға қарсы Tdap вакцинасы сияқты кейбір вакциналар жүктілік кезінде беріледі. Бұл сондай-ақ баланы қорғайды. Мұның бәрі туралы дәрігеріңізбен сөйлесіп, оған түсіндіріңіз.
Сондай-ақ тістеріңіз бен қызыл иектеріңізге күтім жасауыңыз керек.
Бұл сіз күткен нәрсе болмауы мүмкін, бірақ ауыз қуысының денсаулығы мен жүктіліктің дұрыс өтуі арасында үлкен байланыс бар. Қызылиек ауруы бар аналарда мерзімінен бұрын босану және салмағы аз туылу қаупі жоғары. Сондықтан, ауыз қуысымен байланысты кез келген мәселе бойынша дереу тіс дәрігеріне көрінген жөн.
Қазір осы жаман әдеттерден арылудың уақыты келді.
Темекі шегу және алкоголь
Жүктілік кезінде темекі шегу мен алкогольді ішудің мүлдем жақсы емес екенін сіз бұрыннан білетін шығарсыз. Бұл нәрселер баланың дамуына тікелей әсер етеді және кейінірек баланың денсаулығына зиян келтіруі мүмкін.
Ең бастысы, жүкті болмай тұрып та, бұл әдеттер жүкті болу мүмкіндігін азайтып, түсік тастау қаупін арттыруы мүмкін.
Егер сіз бұл әдеттерден арылуда қиындықтарға тап болсаңыз, дәрігеріңізбен сізге көмектесетін бағдарламалар туралы сөйлесіңіз. Ұялмаңыз. Көмек сұрау - күш береді.
Кофеин туралы да ойланыңыз.
Күніне екі кеседен артық кофе (немесе 250 мл-ден астам газдалған сусын) ішу жүкті болуды қиындатып, түсік тастау қаупін арттыруы мүмкін.Қазір кофеинді азайтудың тағы бір пайдасы бар. Жүктіліктің алғашқы бірнеше аптасында пайда болатын жүрек айну мен кофеинге деген құштарлықпен күресудің қажеті болмайды.
Дұрыс тамақтану және салмақты бақылау
Не жеп, не ішетініңіз туралы көбірек ойланыңыз.
Бұл тағамдық құндылығы жоқ және бос калорияға толы зиянды тағамдардан аулақ болудың ең жақсы уақыты. Күнделікті рационыңызға жемістерді, көкөністерді, бұршақ тұқымдастарды, дәнді дақылдарды және майсыз ақуызды қосуды ұмытпаңыз. Жүктілікке дейін салауатты тамақтануға үйренсеңіз, жүктілік кезінде дамуы мүмкін гестациялық қант диабетінен өзіңізді қорғауға да үлкен көмек аласыз.
Фолий қышқылы – маңызды зат
Жасыл көкөністер мен бұршақ тұқымдастарда кездесетін фолий қышқылының нәрестенің миы мен жұлынындағы кейбір туа біткен ақаулардың қаупін азайтатыны ғылыми тұрғыдан дәлелденген.
Сондықтан дәрігерлер дұрыс тамақтанумен қатар, жүктіліктен 3 ай бұрын құрамында фолий қышқылы бар күнделікті дәруменді қабылдауды бастауды және оны жүктілік кезінде қабылдауды жалғастыруды ұсынады. Егер сізде алдыңғы жүктілік кезінде осындай туа біткен ақауы бар бала болған болса, дәрігеріңіз жоғарырақ дозаны ұсынуы мүмкін.
Бұл артық салмақтан арылудың ең жақсы уақыты.
Артық салмақ жүктілік кезіндегі асқынулардың, мысалы, гестациялық қант диабеті және жоғары қан қысымы (преэклампсия) қаупін арттырады. Жүктілік кезінде салмақ жоғалтуға тырысу жақсы идея емес. Сондықтан, егер сіз салмақ тастағыңыз келсе, қазір мұны істеудің ең жақсы уақыты.
Ойлануға тұрарлық тағы бірнеше маңызды нәрсе
- Дәрігерге қабылдап жүрген дәрі-дәрмектеріңіз туралы айтыңыз: Дәрігерге қабылдап жүрген барлық дәрі-дәрмектеріңіз, соның ішінде рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмектер, рецептсіз берілетін дәрі-дәрмектер, дәрумендер және тіпті шөптермен емдеу туралы айту маңызды. Кейбір дәрі-дәрмектер балаңызға әсер етуі мүмкін.
- Теңіз өнімдерін таңдағанда абай болыңыз: Жүктілік кезінде құрамында сынап көп балықты жеу жақсы емес екенін естіген боларсыз. Бірақ денеңіздегі сынаптың шығарылуы бір жылға дейін созылуы мүмкін. Сондықтан, қазір черепица, черепица және акула сияқты құрамында сынап көп балықтарды жеуден аулақ болыңыз.
- Жаттығуды бастаңыз: Жаттығу тек салмақты дұрыс ұстап тұруға ғана емес, сонымен қатар босануға қажетті күш пен икемділікті арттыруға көмектеседі.
- Өміріңіздегі өзгерістерге психологиялық тұрғыдан дайындалыңыз:Балалы болу өміріңіздегі барлық нәрсенің өзгеретінін білдіреді. Жұмысыңыз, қаржыңыз, серіктесіңізбен қарым-қатынасыңыз, бәріне әсер етеді. Тоғыз ай - мұның бәрін ойлануға аз уақыт. Сондықтан серіктесіңізбен отырып, осы нәрселер туралы сөйлесіңіз. Қажет болса, кеңес алу үшін дәрігеріңізбен де сөйлесе аласыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Балалы болуды жоспарламас бұрын, дәрігерге көрініп, қажетті кеңестер мен тексерулерден өтуді ұмытпаңыз.
- Жүктіліктен 3 ай бұрын құрамында фолий қышқылы бар дәрумендерді қабылдауды бастау маңызды.
- Темекі шегу мен алкогольді толығымен тастаңыз. Кофеинді шамадан тыс тұтынуды шектеңіз.
- Салмақты қалыпты ұстауға тырысыңыз. Жемістер мен көкөністерді көп жеп, теңдестірілген тамақтануды ұстаныңыз.
- Қазіргі уақытта қабылдап жүрген кез келген дәрі-дәрмектер, дәрумендер немесе дәстүрлі медицина туралы дәрігеріңізге айтыңыз.
- Сіз және сіздің серіктесіңіз бұл сапарға физикалық және психикалық тұрғыдан бірге дайындалу өте маңызды.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз