Бала күтіп жүрсіз бе? Немесе құрсағыңызда кішкентайыңыз бар ма? Онда сіз « босануға дейінгі дәрумендер » деген атауды естіген боларсыз. Мүмкін, дәрігеріңіз сізге олар туралы айтқан шығар немесе дәріханадан көрген шығарсыз. Бұлар не? Оларды қабылдау қажет пе? Бүгін біз мұның бәрі туралы өте қарапайым және достық түрде сөйлесеміз.
Қарапайым тілмен айтқанда, жүктілікке дейінгі дәрумендер дегеніміз не?
Бұл жүкті әйелдер мен жүкті болуды жоспарлап жүргендер үшін арнайы жасалған дәрумендер мен минералдардың қоспасы . Дәлірек айтқанда, бұл күн сайын қабылдануы керек тағамдық қоспа . Оның құрамында құрсақтағы нәрестенің сау дамуы үшін қажетті маңызды қоректік заттар бар.
Сіз оларды дәріханалардан, супермаркеттерден және интернеттен рецептсіз сатып ала аласыз. Әртүрлі брендтер өте көп болғандықтан, кейде дәрігеріңіз сізге сәйкес келетін нақты брендті ұсынады. Немесе таңдауды дәрігеріңізге қалдыра аласыз. Кейде дәрігеріңіз тіпті сізге рецепт жазып береді.
Неліктен жүктілік кезінде бұл витаминдер қажет?
Ойлап көріңізші, тамақтануымыз қаншалықты теңгерімді және құнарлы болса да, кейде біздің денеміз қажетті қоректік заттардың барлығын тек тамақтан ала алмайды. Әсіресе жүктілік кезінде, денеңіз әлі де өсіп келе жатқандықтан, әдеттегіден көбірек қоректік заттар қажет.
Мысалы, фолий қышқылы мен темір жүкті ана үшін маңызды екі қоректік зат болып табылады. Сондықтан, бұл пренатальды витамин сіздің осы маңызды қоректік заттардың дұрыс мөлшерін алуыңызды қамтамасыз етуге көмектеседі.
Бұл дәрілерді қабылдауды бастаудың ең жақсы уақыты қашан?
Міне, осы жерде көптеген адамдар қателеседі. Көптеген адамдар бала күтіп жүргенін білгеннен кейін осы заттарды іше бастау керек деп ойлайды.
Бірақ шындығында, балалы болуды жоспарлап отырған кезде, кем дегенде бір немесе үш ай бұрын, осы дәрілерді қабылдауды бастаған дұрыс және қауіпсіз.
Неліктен соншалықты ерте бастау керек?
Себебі нәрестенің дамуының ең маңызды кезеңдерінің бірі, әсіресе ми мен омыртқаның қалыптасуы, көптеген аналар жүкті екенін білмей тұрып, жүктіліктің алғашқы бірнеше аптасында басталады. Осы уақытта фолий қышқылы сияқты жеткілікті қоректік заттарды қабылдау туа біткен кейбір ауыр ақаулардың алдын алуға көмектеседі. Балалы болуды жоспарламасаңыз да, жүкті екеніңізді білген бойда оларды қабылдауды бастау маңызды.
Жүктілік кезіндегі витамин қандай қоректік заттардан тұруы керек?
Витамин таблеткаларын қабылдау дұрыс, құнарлы тамақтанудың орнын баса алмайтынын есте ұстауымыз керек. Дегенмен, жүктілік кезінде нәрестенің дамуы үшін маңызды бірнеше қоректік заттар бар. Олардың не екенін, қандай қызмет атқаратынын және сізге қаншалықты қажет екенін қарастырайық.
| Маңызды қоректік заттар | Неліктен бұл маңызды? | Ұсынылған саны |
|---|---|---|
| Фолий қышқылы | Ол нәрестенің миы мен жұлында пайда болуы мүмкін туа біткен ақаулардың (жүйке түтігінің ақаулары – ЖТД) алдын алады, мысалы (Spina Bifida) . Бұл нәрестенің және плацентаның қалыпты дамуы үшін өте маңызды. | Тәулігіне 400-600 микрограмм (мкг) |
| Темір | Ол қызыл қан жасушалары арқылы нәрестеге оттегін тасымалдауға көмектеседі. Сондай-ақ, ананың ағзасына жүктілік кезінде қажетті қосымша қан өндіруге көмектеседі. Темір жетіспеушілігінен туындаған анемияның (қан жоғалтудың) алдын алады. | Күніне кемінде 27 миллиграмм (мг) |
| Кальций | Ол нәрестеде күшті сүйектер мен тістерді қалыптастырады, сонымен қатар ананың сүйектерінің тығыздығын сақтауға көмектеседі. | Күніне кемінде 1000 миллиграмм (мг) |
| D дәрумені | Ағзаға кальцийдің сіңуіне көмектеседі, бұл нәрестенің сүйектері мен тістерінің дамуына ықпал етеді. Сондай-ақ, көру және тері денсаулығы үшін маңызды. | Күніне кемінде 600 халықаралық бірлік (ХБ) |
| DHA | Бұл омега-3 май қышқылының бір түрі. Бұл нәресте миының сау дамуы үшін өте маңызды. Барлық пренатальды витаминдерде бұл жоқ. | Күніне кемінде 200 миллиграмм (мг) |
| Йод | Баланың миының дамуы үшін маңызды минерал. | Дәрігердің нұсқауларын орындаңыз. |
Осы негізгі қоректік заттардан басқа, А дәрумені, С дәрумені, В дәрумені кешені және холин сияқты қоректік заттар да нәресте мен ананың денсаулығы үшін өте маңызды. Жақсы пренатальды витаминде осылардың көпшілігі дұрыс мөлшерде болады.
Жанама әсерлері бар ма? Олармен не істеу керек?
Иә, кейбір адамдар бұл витаминді таблеткалардан аздап жайсыздық сезінуі мүмкін. Алаңдайтын ештеңе жоқ. Ең көп кездесетін екі нәрсе:
- Іш қату: Кейбір адамдар темір құрамына байланысты іш қатуды сезінуі мүмкін. Мұнымен күресудің ең жақсы жолы - талшыққа бай тағамдарды (бұршақ тұқымдастар, көкөністер, жемістер) көбірек жеу және көп су ішу. Егер бұл көмектеспесе, дәрігеріңіз нәжісті жұмсартатын дәрі ұсынуы мүмкін.
- Жүрек айнуы : Кейбір адамдар бұл таблетканы қабылдағаннан кейін жүрек айнуын сезінуі мүмкін. Мұның ең жақсы шешімі - бұл таблетканы тамақтан кейін қабылдау. Аш қарынға қабылдамаңыз.
Есіңізде болсын, егер сіз жүктілік кезіндегі дәрумендердің бір түрін қабылдауда қиындықтарға тап болсаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Ол сізге ең қолайлы басқа түрін ұсына алады.
Жиі қойылатын сұрақтардың кейбірі
Жүкті емес әйел мұны ішсе, салмақ қоса ма?
Жоқ. Жүктілікке дейінгі дәрумендерді қабылдау сізді үлкейтетінін дәлелдейтін ешқандай ғылыми дәлел жоқ.
Тағамдық жетіспеушілік болғандықтан екі немесе үш таблетка ішуге бола ма?
Мүлдем жоқ. Тек жапсырмада көрсетілген мөлшерде қабылдаңыз. Тым көп дәрумендер мен минералдарды қабылдау ағзаға зиянды болуы мүмкін. Егер дәрігер сізге қосымша қоректік заттар қажет деп санаса, ол үшін бөлек дәрі тағайындайды.
Егер сіз жүктілік кезіндегі витаминдерді қабылдамасаңыз, не болады?
Егер сіз оны бір-екі күн бойы қабылдауды ұмытып кетсеңіз, бұл балаңызға зиян тигізбейді. Дегенмен, оны үнемі қабылдамау жүктілік кезінде асқыну қаупін арттырады. Дәрігерлер бұл дәруменді қабылдамауға кеңес береді, себебі бұл балаңыздың өсуіне қажетті қосымша қоректік заттарды қамтамасыз етудің ең жақсы тәсілі.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Егер сіз балалы болуды жоспарласаңыз, жүктілік кезіндегі дәрумендерді кем дегенде бір ай бұрын қабылдауды бастаңыз.
- Бұлар құнарлы тамақтанудың орнын баса алмайды, тек қосымша тағам ретінде ғана қолданылады.
- Фолий қышқылы мен темір жүктілік кезінде сіз және сіздің балаңыз үшін маңызды екі қоректік зат болып табылады.
- Өзіңізге дұрыс дәруменді таңдау және кез келген жанама әсерлерді талқылау үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Ұсынылған дозадан артық ешқашан қабылдамаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз