Кейде көңіл-күйіңіз тез өзгеріп жатқандай сезінесіз бе? Бір сәтте сіз үлкен ынтамен жұмыс істейсіз, ал келесі сәтте ештеңе істегіңіз келмейді. Мүмкін сіз «циклотимия» деп аталатын бұл жағдай туралы білгіңіз келетін шығар. Бұл біршама күрделі тақырып болғанымен, оны қарапайым түрде түсінуге тырысайық.
Циклотимия дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, циклотимиялық бұзылыс - биполярлық бұзылыстың жеңіл түрі. Дегенмен, ол көңіл-күйдің жиі өзгеруіне, мысалы, жоғары бақыт немесе гиперактивтілік кезеңдеріне (медициналық тұрғыдан гипомания деп аталады) және жеңіл депрессия кезеңдеріне әкелуі мүмкін.
Сіз биполярлық бұзылыс туралы естіген шығарсыз. Бұл өмір бойы жалғасатын психикалық жағдай. Ол адамның көңіл-күйінде, энергия деңгейінде, ойлауында және мінез-құлқында үлкен өзгерістерге әкеледі. Бұл өзгерістер күндерге, апталарға немесе тіпті айларға созылуы мүмкін. Бұл күнделікті әрекеттерге өте үлкен кедергі келтіруі мүмкін.
Циклотимиямен ауыратын адам кем дегенде екі жыл бойы гипомания мен жеңіл депрессияның кезектесіп кезеңдерін бастан кешіреді. Бұл көңіл-күйдің ауытқулары кез келген уақытта өте тез пайда болуы мүмкін. Мысалы, сіз сол күні таңертеңнен кешке дейін көңіл-күйдің ауытқуын сезінуіңіз мүмкін. Кейде сіз қысқа мерзімді қалыпты көңіл-күй кезеңін бастан кешіруіңіз мүмкін (біз мұны эвтимия деп атаймыз, бұл тым қайғылы да, тым бақытты да емес, тек қалыпты дегенді білдіреді). Бірақ бұл кезең әдетте сегіз аптадан аз уақытқа созылады.
Циклотимиялық бұзылыс кімде кездеседі?
Көбінесе бұл жағдай жасөспірімдік шақта немесе ересек жастың алғашқы кезеңінде басталады. Яғни, ол көбінесе 15-25 жас аралығында байқалады.
Бұл қаншалықты жиі кездеседі?
Әлемнің кейбір елдерінде, мысалы, Америка Құрама Штаттарында, статистика халықтың 0,4%-дан 1%-ға дейінінде циклотимия бар екенін көрсетеді.
Дегенмен, циклотимияның белгілері басқа көптеген психикалық аурулардың белгілеріне ұқсас болғандықтан, көптеген зерттеушілер бұл жағдайдың диагнозы жеткіліксіз деп санайды. Сондай-ақ, ол дұрыс қойылмаған болуы мүмкін. Шри-Ланкада бұл аурумен ауыратын адамдар болуы мүмкін, бірақ бұл туралы нақты статистика табу қиын.
Циклотимияның белгілері қандай?
Циклотимияның негізгі симптомы - көңіл-күйдің өзгеруі, яғни ақыл-ой «гипомания» (жоғары бақыт/қозу) және «жеңіл депрессия» деп аталатын екі күй арасында ауытқиды.
Биполярлық I және II бұзылыстарда көңіл-күйдің ауытқуы апталарға, айларға немесе тіпті жылдарға созылуы мүмкін. Циклотимияда бұл өзгерістер өте тез, кейде бір күн ішінде пайда болуы мүмкін.Елестетіп көріңізші, таңертең үлкен күш-қуатпен және қуанышпен жұмыс істеген, бірақ кешке қарай көңіл-күйі түсіп, ештеңе істегісі келмейтін адам.
Циклотимия кезіндегі «гипоманияның» белгілері қандай?
Гипомания - көңіл-күйдің, эмоциялардың, энергия деңгейлерінің және белсенділік деңгейлерінің қалыптан тыс жоғары кезеңі. Бұл жоғары энергия деңгейі, көңіл-күй және мінез-құлық сіздің әдеттегі күйіңізден өзгеше болуы және басқаларға байқалуы керек. Гипомания - манияға қарағанда онша ауыр емес эпизод (биполярлық бұзылыста байқалатын ауыр жоғарылау).
«Гипоманияның» белгілері:
- Энергияның артуы және ұйқыға деген қажеттіліктің азаюы: Түнде бірнеше сағат ұйықтағаннан кейін де, сіз күні бойы жұмыс істей алатындай сезінесіз. Сіз өзіңізді ұйқысыз сезінесіз, әлі де көбірек жұмыс істей аласыз.
- Жылдам сөйлеу және ойлардың жылдам ағымы: Үздіксіз сөйлеу, сөйлеп отырып басқа нәрселер туралы ойлау және ойыңыздың жылдамдап бара жатқанын сезіну. Тыңдаушы: «Уау, ол қандай жылдам сөйлейді екен» деп ойлауы мүмкін.
- Оңай алаңдау: Бір тапсырманы орындаған кезде ойлар басқа нәрселерге ауысып, зейінді шоғырландыруды қиындатады.
- Мақсаттарға назар аудару: Жұмыс, оқу, әлеуметтік іс-шаралар және тағы басқа нәрселерге шамадан тыс қызығушылық таныту және оларға үнемі араласу. Кейде үлкен жобаларды бірден бастау.
- Тәуекелді немесе абайсыз әрекеттермен айналысу: көп ақша жұмсау (мысалы, несие карталарына шамадан тыс ақша жұмсау), ойланбай жыныстық қатынасқа түсу немесе асығыс іскерлік шешімдер қабылдау.
- Қалыптыдан жоғары өзін-өзі бағалау: Өзіңізді өте қабілетті сезіну және сіз ештеңе істей алмайтыныңызды сезіну. Сіз «Мен өз ісімде ең үздікпін» сияқты нәрселерді ойлауыңыз мүмкін.
Циклотимия кезіндегі депрессиялық белгілер қандай?
Депрессия үмітсіздік сезімімен және бұрын ұнатқан нәрселерге деген қызығушылықтың жоғалуымен сипатталады. Циклотимияның депрессиялық белгілері ауыр (клиникалық) депрессияға қарағанда жеңілірек, бірақ олар сіздің өміріңізге айтарлықтай әсер етуі мүмкін.
Бұл депрессияның белгілері:
- Әлеуметтік оқшаулану, пайдасыздық және кінә сезімі: Сіз өзіңізді адамдардан алшақтатқыңыз келетіндей, өзіңізді пайдасыз сезінетіндей және үнемі қателік жібергендей сезінетіндей сезінесіз. «Мені ешкім бағаламайды» сияқты қайғылы ойлар.
- Тамақтану режиміндегі өзгерістер: көбірек тамақтану (ыңғайлы тамақтану) немесе тәбеттің жоғалуы, салмақ артуы немесе артпауы мүмкін.
- Ұйқысыздық немесе гиперсомния: Түнде ұйықтай алмау немесе күндіз ұйқышылдық сезіну және төсектен тұру қиынға соғуы.
- Шаршау немесе энергияның айтарлықтай жоғалуы: энергияңыздың жоқтығын, ештеңе істегіңіз келмейтінін сезіну. «Мен шаршадым, ештеңе істегім келмейді» деген сөз жиі айтылады.
- Зейін қою қабілетінің төмендеуі: Бір нәрсеге назар аудару қиын, миыңызбен ештеңе істей алмайтындай сезінесіз. Кітап оқуға тырыссаңыз да, ойыңыз жұмыс істемейді.
Циклотимияның себептері қандай?
Шын мәнінде, зерттеушілер әлі күнге дейін циклотимияның неден пайда болатынын нақты білмейді. Дегенмен, олар оның генетикалық байланысы болуы мүмкін деп ойлайды. Циклотимия, депрессия және биполярлық бұзылыстың барлығы отбасыларда кездеседі. Бұл олардың ұрпақтан-ұрпаққа берілуі мүмкін екенін білдіреді. Егер сіздің отбасыңызда біреуде осы ауру болса, сізде де оны дамыту қаупі болуы мүмкін.
Кейбір адамдарда циклотимия ауыр ауру немесе ұзақ уақыт бойы ауыр стресс (мысалы, емтихан стрессі, жұмыстағы мәселелер, отбасылық даулар) сияқты жарақаттық оқиғалар немесе тәжірибелермен туындауы немесе күшеюі мүмкін. Сондай-ақ, мидағы белгілі бір химиялық заттардың («нейротрансмиттерлердің») теңгерімсіздігіне байланысты болуы мүмкін деп есептеледі.
Циклотимиялық бұзылыс қалай анықталады?
Дәрігерлерге диагноз қою қиын болуы мүмкін, себебі оның белгілері басқа көптеген психикалық аурулардың белгілеріне ұқсас. Мысалы:
- Ауыр депрессиялық бұзылыс
- II биполярлық бұзылыс
- Жалпыланған мазасыздық бұзылысы
- Нейродамудың бұзылыстары
- Тұлғалық бұзылулар
Циклотимияны диагностикалау үшін дәрігер келесі әдістерді қолдануы мүмкін:
- Физикалық тексеру: Денсаулығыңызды тексеріңіз.
- Толық медициналық тарих: Бұған сіздің симптомдарыңыз, олардың қанша уақыт бойы бар екендігі, өмірлік тәжірибеңіз және отбасыңызда осындай жағдайлар болған-болмағаны туралы егжей-тегжейлі сұрау кіреді.
- Медициналық тексерулер: Симптомдарыңызды тудыруы мүмкін басқа жағдайларды (мысалы, гипертиреоз немесе есірткі қолдану) болдырмау үшін қан анализі сияқты әрекеттерді жасаңыз.
- Психикалық денсаулықты бағалау: Дәрігеріңіз мұны жасай алады немесе сізді психиатр немесе психолог сияқты психикалық денсаулық маманына жіберуі мүмкін.
Дәрігерлер циклотимия диагнозын келесі шарттар орындалған жағдайда қояды:
- Сіздің симптомдарыңыз (яғни, гипоманиялық және депрессиялық күйлердің кезектесіп отыруы) кем дегенде екі жыл бойы, жағдайдың 50%-дан астамында болуы керек. Балалар мен жасөспірімдер үшін бұл симптомдар бір жыл бойы болуы керек.
- Екі айдан астам уақыт бойы симптомсыз жүру мүмкін емес.
- Сіздің белгілеріңіз есірткіні қолданудан немесе басқа физикалық жағдайдан туындауы мүмкін емес.
Сонымен қатар, бұл белгілер күнделікті өміріңізге (жұмыс, оқу, қарым-қатынас) айтарлықтай қиындықтар туғызады.Немесе бұзылыс болуы керек. Дегенмен, симптомдар депрессиялық бұзылыс немесе биполярлық бұзылыс ретінде диагноз қою үшін жеткілікті ауыр болмауы мүмкін.
Циклотимия қалай емделеді?
Өкінішке орай, циклотимиямен ауыратын көптеген адамдар медициналық көмекке жүгінбейді, себебі олардың белгілері онша ауыр емес немесе олар тіпті бұл аурумен ауырамын деп ойламайды.
Есіңізде болсын, кейбір адамдар көңіл-күйдің осындай өзгеруіне соншалықты үйреніп қалғандықтан, «Мен әрқашан осындай болдым» деп ойлайды. Дегенмен, көмек алу өміріңізді әлдеқайда жеңілдете алады. Алаңдамаңыз, мұны емдеудің жолдары бар.
Циклотимияны емдеу үшін психотерапия және дәрі-дәрмектер әдетте қолданылады.
Психотерапия - бұл адамның денсаулығына зиянды сезімдерін, ойларын және мінез-құлқын анықтауға және өзгертуге көмектесетін лицензияланған психикалық денсаулық кеңесшісімен сөйлесуді қамтитын бірқатар емдеу әдістерінің жалпы термині.
Психотерапияның әртүрлі түрлері бар. Зерттеулер когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) деп аталатын терапия түрі циклотимияны емдеуде әсіресе тиімді екенін көрсетті. КМТ сізге ойлау үлгілеріңізді анықтауға және олардың сезімдеріңіз бен мінез-құлқыңызға қалай әсер ететінін түсінуге көмектеседі.
Психотерапия сізге келесі әдістерді қолдану арқылы стрессті азайтуға көмектеседі:
- Циклотимия белгілерін анықтаңыз, бақылаңыз және басқарыңыз (мысалы, көңіл-күй күнделігін жүргізіңіз).
- Стресстік жағдайларды жеңудің жолын табу механизмдері.
- Ойлау тәсіліңізді, реакция тәсіліңізді және мәселелерді шешу тәсіліңізді өзгертіңіз.
- Басқалармен қарым-қатынас пен өзара әрекеттесуді жақсартыңыз.
АҚШ Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) циклотимияны емдеуге арналған ешқандай арнайы дәрі-дәрмектерді мақұлдаған жоқ. Дегенмен, кейде дәрігерлер көңіл-күйдің өзгеруін азайтуға көмектесетін көңіл-күйді тұрақтандырғыштарды тағайындауы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектерге вальпроат, ламотриджин және/немесе литий кіруі мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектерді қолданған кезде дәрігердің нұсқауларын мұқият орындау маңызды.
Циклотимияның алдын алуға бола ма?
Өкінішке орай, қазіргі уақытта циклотимияның алдын алудың ешқандай жолы жоқ, себебі ғалымдар оның нақты себебін білмейді.
Дегенмен, симптомдар пайда болғаннан кейін дереу көмекке жүгіну өміріңіз бен қарым-қатынасыңыздағы бұзылуларды азайтуға көмектеседі. Бұл өте маңызды. Егер сіз оны ерте анықтасаңыз, емдеуді бастап, өміріңізді жеңілдете аласыз.
Циклотимияның болжамы қандай?
Циклотимияның болжамы әр адамда әртүрлі болуы мүмкін.
Жиі ашулану, эмоционалды реакциялар және импульсивтілікке байланысты циклотимиямен ауыратын адамдарға отбасымен, достарымен, әріптестерімен және романтикалық серіктестерімен жақсы қарым-қатынас орнату және сақтау қиынға соғуы мүмкін.
Дегенмен, биполярлық бұзылысы бар адамдармен салыстырғанда, циклотимиямен ауыратын адамдар:
- Ауруханаға жатқызу саны азаюы мүмкін.
- Жұмыстан босатылған күндер саны азаюы мүмкін.
- Күнделікті тапсырмаларыңызды тұрақты түрде орындай алатын шығарсыз.
Циклотимиядан көмек іздегендер үшін ерте диагностика және емдеу ұзақ мерзімді айтарлықтай жақсаруға әкелуі мүмкін. Егер емделмесе, кейбір адамдар бұл жағдайды биполярлық I немесе II бұзылысқа айналдыру қаупіне ұшырайды.
Циклотимия туралы дәрігерге қашан көріну керек?
Егер сіз гипомания (көтеріңкі көңіл-күй/көтеріңкі көңіл-күй) мен жеңіл депрессия (жеңіл депрессия) арасында кезектесіп жүргендей сезінсеңіз, дәрігерге көріну маңызды. «Бұл тек менде ғана бар» деп ойламаңыз, кәсіби кеңес алыңыз.
Егер дәрігер сізге циклотимия диагнозын қойса, емдеу үшін дәрігеріңізге және/немесе терапевтке үнемі барып тұрыңыз.
Циклотимия әдетте өмір бойы жалғасатын ауру. Дегенмен, ток-терапия және дәрі-дәрмектер сияқты үздіксіз емдеу сізге симптомдарыңызды басқаруға және салауатты, мақсатты өмір сүруге көмектеседі. Егер сізде циклотимия белгілері болса, медициналық кеңес алу маңызды. Дәрігерлеріңіз бен жақындарыңыз сізді қолдауға дайын екенін ұмытпаңыз.
Бұл мақаладан біз қандай ой түйгіміз келеді?
Қарапайым тілмен айтқанда, циклотимия - көңіл-күйдің жиі өзгеруіне әкелетін биполярлық бұзылыстың жеңіл түрі. Егер сіз көңіл-күйіңіздің көтеріліп, төмендеп бара жатқанын сезсеңіз, оны елемеңіз.
- Симптомдарды анықтаңыз: Жоғары деңгейдегі қозу (гипомания) мен жеңіл депрессияның (жеңіл депрессия) кезектесіп жүруі негізгі симптом болып табылады. Егер бұлар сіздің күнделікті өміріңізге әсер етсе, алаңдаңыз.
- Көмек сұраңыз: Бұл сіздің кінәңіз емес. Дәрігермен немесе психикалық денсаулық сақтау бойынша кеңесшімен сөйлесу үлкен жеңілдік әкелуі мүмкін. Ұялатын немесе қорқатын ештеңе жоқ.
- Емдеу әдістері бар: Бұл жағдайды сөйлесу терапиясымен («психотерапия»), әсіресе «КБТ» және қажет болған жағдайда дәрі-дәрмектермен жақсы басқаруға болады.
- Сіз жалғыз емессіз: бұл аурулармен күресіп жатқан көптеген адамдар бар. Тиісті қолдау мен емдеу арқылы сіз де жақсы өмір сүре аласыз.
Есіңізде болсын, психикалық денсаулық физикалық денсаулық сияқты маңызды, сондықтан оған қамқорлық жасаңыз.
Циклотимия , көңіл-күйдің өзгеруі, биполярлық бұзылыс, гипомания, депрессия, психикалық денсаулық
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න